ฃใครอยากให้แชร์ฮาวทูบ้าง??

หลังจากที่ฉันได้กลับมาจาก WAT ในปี 2023 สภาพร่างกายมันรู้สึกหนักมาก แขนและขาเหมือนถูกบีบบังคับจนตื้อและตุ้บตั้บไปหมด ทำให้ฉันรู้สึกท้อและเคยคิดว่าจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกแล้ว แต่เมื่อหันมาสังเกตตัวเองและพยายามเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันที่ดูเหมือนเรียบง่าย กลับกลายเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญมาก การปรับเปลี่ยนกิจวัตรของฉันไม่ได้เริ่มด้วยการออกกำลังกายหนักๆ หรืออดอาหารอย่างเข้มงวด แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น เพิ่มการเดินในแต่ละวัน ลดปริมาณอาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์ และเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานและคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เทคนิคนี้เหมาะมากกับคนที่รู้สึกท้อหรือไม่มีแรงจูงใจ เพราะมันไม่ได้บีบบังคับจนเกินไป และยังช่วยให้ต่อเนื่องในระยะยาว จริงๆ แล้ว ตอนน้ำหนักลดจาก 63 กิโลกรัม เหลือ 55 กิโลกรัม ฉันเริ่มรู้สึกมั่นใจมากขึ้น จนสามารถใส่ชุดว่ายน้ำชุดเดิมที่เคยใส่ไม่ได้อย่างภูมิใจ และเมื่อสุดท้าย น้ำหนักฉันลงไปถึง 53 กิโลกรัม มันเหมือนความฝันที่เป็นจริงเลย ตอนนี้การเลือกเสื้อผ้าก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ฉันรู้สึกดีและแฮปปี้กับรูปร่างตัวเองมากขึ้นจริงๆ สิ่งที่อยากแนะนำสำหรับคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนักเหมือนฉันคือ อย่าท้อถอยกับความล้มเหลวในอดีต และอย่าคาดหวังว่าการเปลี่ยนแปลงจะต้องรวดเร็วมาก แต่ให้เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กๆ ง่ายๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน และเมื่อเวลาผ่านไป ผลลัพธ์ดีๆ จะตามมาอย่างแน่นอน สุดท้ายนี้ ขอฝากแฮชแท็กดีๆ ที่ช่วยเป็นแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แก่ #เตรียมหุ่นไปทะเล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #growup #เปลี่ยนแปลงตัวเอง ลองหาเทคนิคที่เหมาะกับตัวเองแล้วเริ่มลงมือทำเลยค่ะ!