วิธีลดหน้าบวมของเราในทุกๆวันแค่ใช้เจ้าน้องตัวนี้
ต่อเนื่องหน้าก็เป๊ะ

1/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจเคยเจอปัญหาแก้มบวมเพียงข้างเดียวซึ่งทำให้หน้าดูไม่สมมาตรและขาดความมั่นใจ วิธีรักษาที่ได้ผลไม่ใช่แค่ทานยาอย่างเดียว แต่ควรบำรุงผิวและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณนั้นด้วย จากที่ได้ลองใช้ PuriEMSBooster ซึ่งเป็นอุปกรณ์ช่วยนวดหน้าที่ใช้เทคโนโลยี EMS ในการกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้า พบว่าช่วยลดอาการบวมของแก้มได้ดีมาก โดยใช้เวลาแค่ 5 นาทีต่อวันอย่างต่อเนื่อง รู้สึกว่าผิวบริเวณกรอบหน้ากระชับขึ้น สีผิวสม่ำเสมอ และเห็นผลชัดเจนมากกว่าแค่ใช้ครีมหรือการนวดธรรมดา นอกจากการใช้เครื่อง PuriEMSBooster การดูแลตัวเองด้วยการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้บวมน้ำ เช่น เค็มจัด ก็ช่วยเสริมให้แก้มไม่บวมง่ายขึ้นได้ รวมถึงหมั่นขยับใบหน้าและใช้มือประคบอุ่นเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองในบริเวณแก้มด้วย จะช่วยลดอาการบวมที่เกิดขึ้นเฉพาะข้างเดียวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีรักษาแก้มบวมข้างเดียวที่ได้ผลจริงและง่ายต่อการทำที่บ้าน แนะนำลองใช้ PuriEMSBooster คู่กับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม จะช่วยให้หน้าดูเป๊ะและสมดุลมากขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คอนทัวร์จมูกให้เป๊ะ แก้ได้ตรงจุดทั้ง 4 รูปทรง👃
อนทัวร์จมูกไม่ใช่แค่ทำให้โด่ง แต่คือ “ปรับสมดุลรูปหน้า” 🤍 ถ้าคอนทัวร์ผิด จมูกอาจยิ่งเด่นผิดจุด แต่ถ้าทำถูก… หน้าเปลี่ยนทันที ✨ 💡 เทคนิคคอนทัวร์ตามรูปทรงจมูก • จมูกสั้น : ไล้เงายาวจากหัวคิ้วถึงปลายจมูก + ไฮไลต์เส้นตรง • จมูกยาว : หยุดเงาก่อนปลายจมูก และไฮไลต์สั้นลง •&#x
ทองดำ🧤

ทองดำ🧤

ถูกใจ 1305 ครั้ง

เซฟด่วน เคล็ดลับสวยเป๊ะแบบไม่ต้องง้อเมคอัพ!
อยากสวยแบบไม่ต้องพึ่งเมคอัพ ถึงจะไม่ได้สวยมาตั้งแต่ในท้องแม่ ก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะคีย์สำคัญมันอยู่ที่ดีเทลเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละ! 😉 วันนี้มัดรวมมาให้แล้ว 15 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันแล้วปังแน่นอน ครบทั้งเรื่องสกินแคร์ + การนอน + ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ~ รับรองว่าถ้าทำตามทุกวัน ผิวไบร์ทขึ้น ออ
glowseason.official

glowseason.official

ถูกใจ 3162 ครั้ง

อาการเท้าบวม ในคุณแม่ตั้งครรภ์
อาการเท้าบวมในคุณแม่ตั้งครรภ์ 1. อาการ (Symptoms) - เท้าและข้อเท้าบวมขึ้น: มีลักษณะบวมโตกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด - รู้สึกตึงและผิวเงา: ผิวหนังบริเวณที่บวมจะตึงและมีความมันเงา - เมื่อกดแล้วเป็นรอยบุ๋ม: หากใช้นิ้วกดลงไปบนผิวที่บวม ผิวจะไม่เด้งกลับทันทีแต่จะทิ้งรอยบุ๋มไว้ 2. สาเหตุ (Causes) -
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลด 10 กิโล ใน3 เดือน
เป้าหมาย “ลด 10 กก. ใน 3 เดือน” = เฉลี่ยประมาณสัปดาห์ละ ~0.8 กก.ทำได้ แต่ต้องทำแบบ “สม่ำเสมอ ไม่หักโหม” ไม่ต้อง “อด” แต่ต้อง “เลือก” ไม่ต้อง “ออกหนัก” แต่ต้อง “ขยับทุกวัน” โฟกัส ทำได้ต่อเนื่อง ดีกว่าทำเป๊ะ 3 วันแล้วเลิก 🍽️ เรื่องกิน (80% ของผลลัพธ์) ไม่ต้องนับแคลเป๊ะ ๆ ก็ได้ ใช้กฎนี้แทน: 1.
เปลี่ยนโหมดชีวิต

เปลี่ยนโหมดชีวิต

ถูกใจ 356 ครั้ง

กู้บวมเร่งด่วน…
3 สูตรสมูทตี้ "ลดบวม" ✨✨✨ ฉบับทำง่าย อร่อยเฟรช!🍹 ใครที่ชอบตื่นมาหน้าบวม ตัวบวม หรือกินเค็มหนักไปเมื่อคืน ลองจัด 3 สูตรนี้ดูครับ ช่วยขับโซเดียม ช่วยปรับสมดุลร่างกายได้ดีมาก! 1. สูตร "เขียวคลีนเคลียร์บวม" (Green Detox) เน้นขับโซเดียมด้วยโพแทสเซียมสูง🍏🥒 วัตถุดิบ: แตงกวา 1/2 ล
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 13 ครั้ง

✨ แจกตารางลด “ขาเบียด” แบบเห็นผลจริง! ✨
ทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 🫶
ถ้าอยากลดต้นขาให้เฟิร์มขึ้น ต้องทำ 3 อย่างพร้อมกัน 👇 🔥 ลดไขมัน 🍑 กระชับต้นขา 💧 ลดบวม 📌 ทำต่อเนื่อง 4–8 สัปดาห์ จะเริ่มรู้สึกว่า… ✨ เดินแล้วเสียดสีน้อยลง ✨ กางเกงหลวมขึ้น ✨ ขาดูเฟิร์มขึ้น 🏋️‍♀️ Day 1 — เบิร์นต้นขา • Squat × 15 • Lunge × 12/ข้าง • Glute bridge × 20 • เดินเร็ว
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍋 ดื่มน้ำน้อย... ระวังตัวบวม! มาเช็กปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการกัน ✨
วันนี้เอาสูตรคำนวณน้ำดื่มแบบเป๊ะๆ มาฝากค่ะ! หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าต้องดื่มวันละ 8 แก้ว แต่จริงๆ แล้วร่างกายแต่ละคนต้องการน้ำไม่เท่ากันนะ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วย ⚖️ 💧 สูตรคำนวณง่ายๆ: น้ำหนักตัว (kg) x 33 = ปริมาณน้ำ (ml) ลองคำนวณแล้วได้เท่าไหร่ คอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 👇 นอกจากน้ำหนักแล้ว ใครที่
PP

PP

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาษาอังกฤษเป๊ะขึ้น 100% เริ่มจาก 0 ก็ทำตามได้🌟📚
ฟังไม่ออก? แปลตามไม่ทัน? เราเคยเป็นค่ะ! — คำศัพท์บางคำท่องมาอย่างดี แต่พอฝรั่งพูดปุ๊บ กลายเป็นภาษาต่างดาวเฉยเลย 🥹 เราลองใช้ 4 วิธีนี้ฝึกแค่ 2 เดือน จากที่ฟังรู้เรื่องแค่ 40% พุ่งขึ้นเป็น 85% เลยค่ะ! ใครอยากอัปสกิลการฟังแบบก้าวกระโดด เซฟเก็บไว้ทำตามด่วน🚀 การฟังภาษาอังกฤษไม่มีทางลัด แต่ถ้าใช้ "
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 88 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวม ไม่ใช่แค่ดื่มน้ำเยอะ
#หน้าบวม #ลดบวม #ตาบวม #นอนดึก #กินเค็ม #ประคบเย็น #ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น #ดูแลผิวตอนเช้า #TikTokBeauty #เคล็ดลับหน้าใส
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังการลดขนาดต้นขาและน่อง ด้านซ้ายแสดงขาที่ดูใหญ่ (ขาลำใหญ่) และด้านขวาแสดงขาที่เรียวสวยขึ้น (ขาเรียวสวย) พร้อมลูกศรชี้การเปลี่ยนแปลง
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย (ทำจริงได้ผลใน 1 เดือน!) มีเพื่อนคนนึงหุ่นลูกแพร์มากกกก — ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างแน่นสุด ๆ ขา 58 cm ใส่กางเกงทีอึดอัดไปหมด 😩 เธอเลยลองเปลี่ยนวิธีใหม่ทั้ง “ฝึก + กิน + ปรับพฤติกรรม” ผ่านไปแค่ 1 เดือน เหลือขา 48 cm จริง ๆ ✨ 1️⃣ ฝึกให้ถูกจุด ไม่ใช่แค่ขยับแล้
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 1108 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 49 กก. เหลือ 44 กก. สำหรับคนสูง 153 ซม. โดยมีข้อความถามว่า 'ลดพุง ลดบวม ทำยังไง?'
ภาพรวมกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพู, หน้าจอสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลพิลาทิสและการวิ่ง, และผู้หญิงกำลังปีนผา เน้นการออกกำลังกาย 1-2 ครั้งต��่อสัปดาห์และเลือกกิจกรรมที่ชอบ
ภาพอาหารหลากหลายชนิด เช่น อาหารที่ไม่ปรุงรส, อะโวคาโดกับโยเกิร์ต, สตรอว์เบอร์รี, และผักสดกับแหนมเนือง เน้นการกินไขมันดี ผลไม้ และผักให้มากขึ้น รวมถึงลดอาหารปรุงจัดและน้ำจิ้ม
✨ลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 2 เดือน ทำยังไง?
จาก 49 ➜ 44 kg สำหรับสาวตัวเล็กสูง 153 ซม. 💖 บอกก่อนเลยว่าไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้คุมหนักแบบเครียด ๆ แต่เน้นปรับพฤติกรรมให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 🏃‍♀️ ออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย เราเลือกทำกิจกรรมที่สนุกกับมัน เช่น วิ่ง ปีนผา หรือพิลาทิส ทำให้ไม่รู้สึกฝืนและท
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1388 ครั้ง

3 วิธี !! มีให้เห็น 🫪
1. ปรับอาหารเน้น "สายคลีน" (Eat Clean & Lean Protein) การเลือกกินคือหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักในภาพนี้เลยครับ สิ่งที่ต้องเน้นคือ: เน้นโปรตีนดี: 🫘อกไก่, 🐟ปลา, 🥚ไข่ต้ม หรือโปรตีนพืช เพื่อรักษาและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ทำให้หุ่นลีน ไม่ย้วย เปลี่ยนคาร์บ: เลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อ
CutPhase

CutPhase

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 วิธีลดต้นขาเบียด เดินสบาย ใส่กางเกงมั่นใจขึ้นจริง
6 วิธีลดต้นขาเบียด เดินสบาย ใส่กางเกงมั่นใจขึ้นจริง 1. ออกกำลังกายเน้นต้นขาด้านใน เลือกท่าที่โฟกัสต้นขาด้านใน เช่น สควอทขาแยก ไซด์ลันจ์ หรือท่าหนีบขา ช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้เฟิร์ม ลดการเสียดสีเวลายืนหรือเดิน 2. ทำคาร์ดิโอสม่ำเสมอ เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือกระโดดเชือก อย่างน้อย 20–30 นาท
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 36 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 14 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา
🔥 แผน “ลดน้ำหนัก 14 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา” 👉 ใช้หลัก: กินคุม + ขยับนิดหน่อย + วินัยสั้นๆแต่ต่อเนื่อง ⸻ 🧠 Concept หลัก (จำแค่นี้พอ) • ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ❌ • ไม่ต้องอดอาหาร ❌ • แต่ต้อง “เลือกกิน + จังหวะกิน” ✅ 👉 เป้าหมาย: ลด 2–4 กิโล (ส่วนใหญ่จะลงเร็วช่วง
PK

PK

ถูกใจ 13 ครั้ง

เช็คตัวเองด่วน! 📍อ้วน หรือ บวมกันแน่??
ใครรู้สึกว่าตัวเอง อ้วนจริง ยกมือ ✋ ใครรู้สึกว่า บวมเพราะโซเดียม เม้นบอกหน่อย 👇 คุณอาจไม่ได้อ้วน…แค่บวมชั่วคราวก็ได้! ถ้าแก้ถูกจุด หุ่นจะเป๊ะได้เร็วกว่าเยอะ 💪” #ตัวบวม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ออกกําลังกาย
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 27 ครั้ง

🥬 8 ผักลดพุง ลดบวม กินง่าย หาซื้อง่ายในตลาดใกล้บ้าน!
ใครกำลังรู้สึกตัวบวม พุงแน่น กางเกงเริ่มคับ ลองเริ่มจาก “เปลี่ยนผักในจาน” 🍽️✨ แค่กินให้ถูก ร่างกายก็เบาสบายขึ้นได้ 💚 ช่วยขับถ่าย ลดบวมน้ำ อิ่มนาน แคลต่ำ เหมาะกับสายลดน้ำหนักสุดๆ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เลือกกินตามได้เลย กินต่อเนื่อง + ดื่มน้ำเยอะๆ + ขยับร่างกายนิดหน่อย พุงยุบแบบไม่ต้องอดอาหาร 🙌
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 506 ครั้ง

✨ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%💖
“ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%” เป็นทริคที่สำคัญมากที่เราอยากมาแชร์ มันคือ “การปรับพฤติกรรมเล็กๆ” พอทำต่อเนื่อง = น้ำหนักจะค่อยๆลงแบบไม่ต้องฝืนเลย🫶🏻 1. เลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน = ตัวเลขขึ้นลงง่ายมาก ทำให้เครียดและหลุดง่าย ลองเปลี่ยนเป็นดูรายสัปดาห์ หรือเดือน แล้วไปโฟกัสที่หุ่นแทน 2. เลือก
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 358 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง เห็นผล และไม่ทรมานตัวเอง
วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง เห็นผล และไม่ทรมานตัวเอง การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การ “กินน้อยลง” หรือ “ออกกำลังกายหนักๆ” แต่คือการปรับพฤติกรรมให้สมดุลและยั่งยืน ถ้าทำถูกวิธี น้ำหนักจะลดลงพร้อมสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย 1. เข้าใจหลักพื้นฐาน น้ำหนักจะลดเมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับ หรือที่เรียกว่า “พลังง
Noona37

Noona37

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับหุ่นสวยเเป๊ะ.⌛⌛
สูตรอาหาร 80% (เน้นสิ่งที่กิน) ​กินอะไรดี: เลือก โปรตีน (อกไก่, ปลา, ไข่ต้ม) คู่กับ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, ธัญพืช) จะช่วยให้อิ่มนานและมีพลังงานสร้างกล้ามเนื้อ ​ควรเลี่ยง: น้ำหวาน น้ำอัดลม และของทอด เพราะเป็นตัวการสะสมไขมันและทำให้ตัวบวมครับ ​2. ออกกำลังกาย 20% (เน้นความเฟิร์ม)
เมษายน🩴.

เมษายน🩴.

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคไขมันลด ใน 1 เดือน ✨
1️⃣ กินโปรตีนทุกมื้อ 👉 ประมาณ 1.2–1.6 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. ⸻ 2️⃣ ลดน้ำตาล + ของหวาน น้ำตาลทำให้ร่างกายเก็บไขมันง่าย ทำจ้อนี้ได้ ไขมันจะลดเร็วมากใน 2-4 สัปดาห์ ⸻ 3️⃣ ใช้กฎ 80/20 • 80% = อาหารดี (โปรตีน ผัก คาร์บดี) • 20% = อาหารที่ชอบ ช่วยให้ทำต่อเนื่องได้โดย
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 120 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักแบบอย่างยั่งยืนและปลอดภัย😍🫶
1. ควบคุมอาหาร (สำคัญที่สุด): >ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต: เลี่ยงน้ำหวาน ขนมขบเคี้ยว ข้าวขาว และเบเกอรี่ (ไม่ใช่กินไม่ได้เลยนะคะ แต่เเค่ทานให้น้อยลงกว่าเดิมหรือนานๆครั้ง เท่านั้นเองค่าา) >เน้นโปรตีนและผัก: เพิ่มการทานโปรตีนไขมันต่ำ (อกไก่, ปลา, ไข่) และผักใยอาหารสูง เพื่อให้รู้สึกอิ่มนานและร
นับหนึ่งรีวิวววววววว

นับหนึ่งรีวิวววววววว

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมภาพประกอบของ Asa BABYMONSTER และข้อความ 'ปั้นหุ่นเป๊ะแบบไอดอล' แสดงถึงการสร้างหุ่นสวยแบบไอดอล.
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ '1. โฟกัส "ความลีน" มากกว่าน้ำหนัก' และคำแนะนำให้ลดไขมันรักษากล้ามเนื้อเพื่อหุ่นที่ล��ีนขึ้น.
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ '2. เวทเทรนนิ่งสำคัญมาก' และคำแนะนำให้เน้นการเล่นเวทเทรนนิ่ง 3-4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสร้างหุ่นที่มีเชป.
เคล็ดลับปั้นหุ่นสวย เป๊ะ ปัง แบบไอดอลเกาหลี 🔥
วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับ หุ่นดีแบบ Asa BABYMONSTER ✨ อันนี้คือสิ่งที่เราลองทำตามจริง แล้วเห็นผลกับตัวเองแบบชัดมาก! 💡 ทริคเล็กๆ ที่ช่วยเรามาก: * ดื่มน้ำเยอะ ลดบวม * นอนให้พอ (สำคัญมากจริงๆ) * ไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น แต่โฟกัส progress ตัวเอง สรุปเลยคือ 👉 หุ่นแบบ Asa ไม่ใช่ทำหนักช่วงสั้นๆ แต่
Name :)

Name :)

ถูกใจ 12 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวมทำยังไง? 3 วิธีลดบวมตอนเช้า
#หน้าบวม #ลดบวม #ดูแลตัวเอง #FaceCare #BeautyTips #สุขภาพผิว
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 0 ครั้ง

กู้หน้าเรียว ลดบวม ด้วย "ช้อน" คันเดียว
กู้หน้าเรียว ลดบวม ด้วย "ช้อน" คันเดียว ใครเวลาน้อยแต่อยากหน้าเป๊ะ ต้องลองทริคนี้! ในคลิปนี้ขอกู้ร่างพังฉบับคนเวลาน้อยด้วยการนวดหน้าสไตล์กัวซาประยุกต์ ใช้แค่ช้อนสแตนเลสเย็นๆ ก็ช่วยเดรนน้ำเหลืองและลดบวมได้แล้ว จำง่ายๆ ทำท่าละ 20 ครั้ง: 1️⃣ กรอบหน้าชัด: รูดช้อนขึ้นตามแนวกราม 2️⃣ บอกลาใต้
ืning gif

ืning gif

ถูกใจ 474 ครั้ง

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับสาวออฟฟิศติดเก้าอี้ 👩🏻‍💻✨
ใครเป็นบ้าง… นั่งทำงานทั้งวัน ขยับตัวน้อย แต่หิวเก่งมาก 😭 รู้ตัวอีกทีพุงมา กางเกงเริ่มแน่น! วันนี้ขอมาบอก 5 วิธีกันเลย 💖 ลดน้ำหนักแบบฉบับสาววัยวุ่น ทำง่าย ไม่เครียด ไม่ต้องอดอาหารด้วยน้า 💖 การลดน้ำหนักไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ได้ แค่ค่อยๆ ปรับทีละนิด ทำต่อเนื่อง เดี๋ยวหุ่นดีขึ้นเองแบบไม่รู้ตัว 💖✨
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 128 ครั้ง

นวดลดบวม จัดกรอบหน้าเป๊ะฉบับธรรมชาติ!
ตอนแรกเราไม่ได้ตั้งใจใช้ ชิ้นนี้ที่ได้มา ก็ได้มาจากของแถม แต่พอได้เอามาลองขูดลองนวดหน้าตัวเองอย่างจริงจัง สรุปคือติดใจจนต้องทำเป็นรูทีนทุกสัปดาห์เลย ประโยชน์เน้นๆ ที่ได้ลองแล้วเห็นผลจริง 1. ลดหน้าบวมอืดตอนเช้าดีมาก วันไหนที่นอนดึก หรือกินโซเดียมเยอะจนตื่นมาหน้าบวม เราจะใช้น้องคนนี้แหละช่วยนวด
ขอให้ได้ลอง

ขอให้ได้ลอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมแสดงคำถามเกี่ยวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ และมีการนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ พร้อมข้อมูลส่วนประกอบและปริมาณ
หลังคลอดทานต่อเนื่อง 6 เดือนหมดปัญหาปวดกระดูก จากคำหมอบอกมาค่ะ
ตอบกลับ @Metha Suwan 🏡💵🧑‍🧑‍🧒‍🧒 #แม่และเด็ก #แชร์ประสบการณ์เลี้ยงลูก #แม่หลังคลอด #รีวิวของดีบอกต่อ #แคลเซียม
ซีวาน่า

ซีวาน่า

ถูกใจ 73 ครั้ง

✅ อายุ 35 แล้ว ผิวยังปังได้ เคล็ดลับดูแลผิววัย 35 ให้ยังเป๊ะ ☺️
1. เติมความชุ่มชื้นให้ผิว (สำคัญมาก!)💦 ผิววัยนี้เริ่มแห้งง่ายขึ้น แนะนำมอยส์เจอไรเซอร์ที่มี: • ไฮยาลูรอน → กักเก็บน้ำ ให้ผิวอิ่มฟู • เซราไมด์ → เสริมเกราะป้องกันผิว ✅ ช่วยให้ผิวไม่โทรม สุขภาพดี 2. เริ่มใช้เรตินอล (Retinol) • ประโยชน์: ลดริ้วรอย กระตุ้นคอลลาเจน ✅ วิธีใช้: ทาตอนกลางคืน
ญ-ป๋อง แป้ง

ญ-ป๋อง แป้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

นิสัยที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
1. กินน้อยเกินไป 👉🏻 ร่างกายหิวบ่อย หลุดไดเอทง่าย และเผาผลาญลดลง 2. กินโปรตีนน้อย 👉🏻 อิ่มไม่นาน หิวจุกจิก และสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ 3. ดื่มน้ำน้อย 👉🏻 ร่างกายสับสนระหว่างความหิวกับความกระหาย และอาจบวมน้ำได้ 4. นอนดึก นอนไม่พอ 👉🏻 ฮอร์โมนหิวเพิ่มขึ้น ทำให้ควบคุมอาหารยาก 5. กินเร็ว
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 27 ครั้ง

สมูทตี้ ถั่ว 5 สี ลดบวม ต้านอักเสบ ฮอร์โมนเป๊ะ
40+ กินอะไรให้พุงยุบ ผิวลื่น? วันนี้แจงมาแจกสูตร "น้ำถั่ว 5 สีปั่น" (5-Color Bean Smoothie) ที่ทำกินเองค่ะ ​ใครที่ระบบเผาผลาญเริ่มนิ่ง ตัวบวมง่าย หรือฮอร์โมนเริ่มแกว่ง แนะนำแก้วนี้เลย! เป็น Superfood ก้นครัวที่ช่วย ดูแลหุ่น และต้านอักเสบได้ดีที่สุดในมุมมองพยาบาลค่ะ ​🥣 ส่วนผสม (สูตรโป
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 12 ครั้ง

อยากขายได้ต่อเนื่อง…แต่โพสต์เท่าไรก็เงียบ?
อยากขายได้ต่อเนื่อง…แต่โพสต์เท่าไรก็เงียบ? ปัญหาจริงของหลายคนไม่ใช่ “ขยันไม่พอ” แต่คือ “ไม่ชัด + ไม่มีระบบ” เลยโพสต์กระจาย ยิงแอดหว่าน ตอบแชตจนหมดแรง—แต่ยอดไม่ขยับ --- ขวัญสรุปวิธีแก้ที่ใช้ได้กับทุกธุรกิจให้แบบ Step-by-step เอาไปเริ่มได้ทันที 👇 1) แกนหลัก 3 อย่าง (ใช้ได้กับทุกประเภทงาน)
Coach Khwan

Coach Khwan

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม