จากประสบการณ์ส่วนตัวและการสังเกตการณ์ในสังคมรอบตัว พบว่าในยุคนี้สถานการณ์ดราม่าหรือความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ ในสังคมดูเหมือนจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและทุกพื้นที่ ไม่ว่าจะเป็นในกลุ่มเพื่อน ที่ทำงาน หรือบนแพลตฟอร์มออนไลน์ สังคม Toxic ที่ว่านี้ไม่ได้หมายถึงแค่การทะเลาะกันแบบตรงๆ แต่รวมถึงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเครียด ความไม่สบายใจ หรือความรู้สึกติดลบในใจคนอื่นอย่างต่อเนื่อง พบว่าการหาดราม่าในชีวิตประจำวันนี้มักเป็นผลมาจากความคาดหวังหรือความไม่เข้าใจกันในระดับหนึ่ง บางครั้งคนเรามองหาความสนใจหรือความสำคัญผ่านการสร้างเรื่องราวที่ตึงเครียดขึ้นมา หรือบางครั้งก็ออกมาจากปัญหาที่สะสมเรื้อรังในสังคม เช่น ปัญหาความไม่เสมอภาค ความไม่เป็นธรรม หรือความไม่พอใจที่ไม่ได้รับการแก้ไข สิ่งสำคัญคือการรู้จักตั้งขอบเขตและเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง หลายครั้งที่เราอาจเจอดราม่าและพยายามชิงเข้าไปแก้ไขหรือเคลียร์ด้วยตัวเอง แต่สำหรับบางสถานการณ์ การเลือกที่จะเลี่ยงหรือพักห่างจากสิ่งที่เป็น Toxic อาจช่วยให้เรารักษาสุขภาพจิตได้ดีขึ้น นอกจากนี้การเสริมสร้างความเข้าใจและการสื่อสารที่ดีจะช่วยลดความขัดแย้งและความเข้าใจผิดในสังคมได้อย่างมาก ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าถูกดึงเข้าสู่ดราม่าอยู่ตลอด ลองสำรวจตัวเองว่าคุณอยากมีส่วนร่วมมากน้อยแค่ไหน และให้ความสำคัญกับเรื่องไหนจริงๆ เพื่อรักษาความสงบสุขในจิตใจและความสัมพันธ์ในสังคมรอบข้างไปพร้อมๆ กัน