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#骨盤矯正 #腰痛 #お腹痩せ

これ20秒で10歳体が若返る。これ20秒で長年の肩こり解消。これ20秒で股関節の不具合整う。　　　 60代でこれやっとる人10歳若く見られて、一生自分の足で歩けるけん。腕の動きと脚って連動しとるけん、腕がしっかり振れると自然に歩幅が広がって、太ももや股関節、体幹を使えるごとなるったいね。 たった1分のエクササイズで肩こり解消、股関節整って、全身筋力アップして10歳若返るけん一緒にやっとこう。 ①まずは足をそろえて立って、こげな風に膝でリズムを取りながら腕を交互にしっかりふるったい。ポイントは足の親指側に力を入れて体がぶれんこと腕をふると。背中、肩甲骨から腕を動かすようにしてみりー。

やってみようと思ったらコメント欄に🔥を下さい！ 繰り返し見たいと思ったら【保存】がオススメです☝🏻 効いたと思ったらいいね&フォローよろしくお願いいたします✨ 何か身体の不調や悩みあったら気軽にコメントで相談してね👍🏻 #コメントチャレンジ #健康グッズ #健康管理がんばる #からだ健康チャレンジ #巻き肩改善

食事の乱れ、運動不足、睡眠不足、ストレス。 毎日の小さな習慣が、少しずつ体に影響を与えます。 まずは食事から見直してみませんか？ 今回紹介した食品👇 🥒 きゅうり 🥬 キャベツ 🫘 豆類 🥢 納豆 🍎 りんご ⚫ ごま 🌿 海藻 🐟 魚介類 どれも普段の食卓に取り入れやすいものばかりです。 完璧を目指す必要はありません。 「昨日より少し良い選択」を続けることが、健康への第一歩です✨

このやり方知らなかった… 他の投稿はこちらから@sumiko_soji 　 絵の具🎨パレットとはもう5年も戦ってる 毎年、毎学期敗北してたけど… 今年は勝利🏅🏆 圧倒的勝利🏅 こんなにキレイになるのに 誰もしてないし、自分も5年間やってなかった 小1の時にこの掃除と出会ってたら 戦いは終結して、平和な日々だったのに… いや、でも、娘もいるし、これからも パレットとの戦いは続く だからこれで良かったと思うことにする 長かった戦いは終わり平和な日々に戻れた 自分に感謝したい。 -----------------------------

【店舗情報】 🏡店名　⇨ちゃんこ鍋 やくも 📱SNS　⇨なし 📍住所　⇨湖南市菩提寺330-151 ⏰️時間　⇨11:00〜21:00 　　　　　（ランチの提供は14時まで） 🚙駐車場⇨あり 🍀定休日⇨火曜日 📞電話　⇨0748-74-2236 💰️決済　⇨現金 💵予算　⇨680〜1500円ほど（昼） 🪑席　　⇨テーブル・座敷 🫶シーン⇨友人・家族・1人 　　　　　 日常使い 👧子ども⇨ウェルカム◯ 　　　　　 広々した座敷あり 🐶ペット⇨✕ ⿻*──────────────⿻* 【注文したもの👨‍🍳】 ☑️サービスランチ　¥880 ☑️ちゃん

我が家、夏も冬も寝室はエアコン つけっぱなしで過ごしてるんだけど… エアコンの風がずっと気になってた🥺 エアコンの直下で寝ると決まって喉が痛くなって翌朝不快だった🥲🥲 それを解決してくれるアイテム見つけた💖 自然で優しい風に変わって お部屋全体が快適になったよ😍 サーキュレーター買わなくてもこれで十分だった🤭 しかも電気代まで節約してくれるなんて神すぎない？✨✨✨ #節電 #ライフハック #便利グッズ #エアコン #夏

我が家では、長年 Levoit の空気清浄機を愛用しています。 特に猫ちゃんと暮らしているので、空気清浄機はもう 必需品。 猫ちゃんの毛がふわっと舞ったり、トイレ後のにおいが 気になったり、季節によっては空気がこもる感じも あるので、空気環境はできるだけ快適にしておきたいと 思っています。 実際に使っていると、 「部屋の空気がスッキリしている感じがする！」 と感じることが多く、毎日自然と電源を入れるように なりました。 特に来客前や、料理後、雨の日などは空気が重たく感じ やすいのですが、空気清浄機を動かしていると安心感が あります。 しかも、 Le

亀山商店街で長く愛される老舗 地元民カップルによる三重観光、おでかけ情報を発信しているまつこです🍵 ずっと行ってみたかったお店!! どこか懐かしいレトロな空間。 時間がゆっくり流れるようなこの場所で味わえるのは、最高級A5ランクのお肉🤤 今回は松阪牛のすき鍋をいただいたんやけど… ひと口食べて、長年愛され続ける理由が分かった気がした…！ 柔らかいのはもちろん、甘くて、肉の旨みたっぷり！ すき鍋汁？は少し味が濃いめかも！ 締めはうどんもできるし、 他にも ・ハンバーグ ・牛めし ・亀山みそ焼きうどん ・亀山ラーメン などリーズナブルに松阪牛の料理が楽し

@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒント、毎日お届け中🌿 ご覧いただきありがとうございます。 ─────── 💡 長年生きて痛感した 　 避けられない運命 6選 歳を重ねて分かったことは、 「避けられない現実」ほど、 生き方の軸を教えてくれるということ。 受け入れることは、諦めることじゃない。 向き合った分だけ、心は強く、やさしくなれる。 📩 あなたが一番「痛感したこと」はどれですか？ ─────── 📌 共感したら保存 🤝 大切な人にそっとシェア 📲 @ecto810.1 ← フォローで心の整え方を一緒に #人生の学び

☕️🍰🌿 🔜 @chisana_gohobi 📍堺市西区【焼き菓子のお店 郭公】@cuckoo_cafe2012 ＼ この時代に…ケーキセット500円は反則すぎる🍰☕️ ／ 堺市西区にひっそり佇む、知る人ぞ知る焼き菓子のお店【郭公】。 ショーケースに並ぶ素朴で美しいケーキたちは、 どれも丁寧な手仕事が伝わる優しい表情。 今回は 🍰 フルーツロール 🍐 洋梨のタルト をチョイス。 しっとり軽やかな生地に、甘 さ控えめのクリームが絶妙なフルーツロール。 洋梨のタルトは果実感たっぷりで、 サクッと香ばしいタルト生地とのバランスが完璧すぎる…。 しかも

☻おすすめグランプリ受賞パン屋さん🥖☻ ────────────── 過去の投稿はこちら ➜ @HIRO【群馬グルメ紹介🍽】 ◆ 群馬のおいしいパングランプリ2026受賞✨ 地元に長年愛されるおいしいパン屋さん◆ 群馬県桐生市相生町、県道340号線にあるパン屋さん、パンマーレ🥖 「群馬のおいしいパングランプリ2026」グランプリ獲得✨ 受賞したのは『あんバタ岩塩フランス』🥖 これが本当に美味しすぎた…🥹 外はパリッと香ばしいフランスパン🥖 噛むほど小麦の風味が広がって、そこに 🫘 上品な甘さのあんこ 🧈 コクのあるバター 🧂 岩塩の塩気ア

✴︎ 便秘でぽっこりお腹にずっと悩んできた私🙋‍♀️ 朝飲むコーヒーをこれに置き換えたら ほんとお通じ良くなって便秘解消できた😭✨ もう何箱もリピして毎日お世話になってる🙏💗 . boratalks Sコーヒー☕️ 色んなダイエットコーヒーを試してきたけど これは本格的なコーヒー味で 置き換えても違和感なく美味しく飲めてる😋 内臓脂肪や便通に悩んでる方 是非試してみてほしい😌👍 私はこれがなくてはだめなくらい 本当お世話になってる🙇‍♀️❤️ Qoo10で買えるよ🛒 ・ ・ #pr #Sコーヒー #ダイエットコ

福岡で1988年に創業したボンラパスさん。市内に6店舗を構えていて、市民の食を支えるお店！ スーパーの中では決して安い価格帯ではないけど、国内外から厳選した質の高い商品が取り揃えられてる。 普通のスーパーではあまり見かけない物もたくさん並んでいて、見てるだけで楽しい。 博多マルイ1Fにある「ボンラパス タンブル」が個人的に好きでよく利用してる。 ここの特徴がなんといってもお惣菜！彩り豊かでボリューム満点のお弁当がたくさん。 3月に発売された馬肉ユッケのビビンバがめちゃ美味しかった。馬肉だからヘルシーで食べ応えもあり。 サラダボウルも種類がとにかく豊富。毎回

長年連れ添った夫婦でも「ときめき」は 必ず 取り戻せます。 ときめきは自然に湧くものではなく、 育てるものだからです。 すぐにできて効果が出やすい方法をまとめました。 ❤️ 長年連れ添った夫婦が再び「ときめく」コツ ① 日常で “初めての体験” を増やす マンネリは「脳が刺激を感じなくなる」ことで 起きます。 だから 新しい体験を一緒にするだけで、 ときめきは復活しやすいです。 • 新しいカフェに行く • 一緒に散歩コースを変える • 初めての旅行先 • 夫婦でゲームをしてみる 小さな刺激で十分。 ② 相手の“変化”に気づいて言葉

長年にわたって仕入れから調理まで手がけ、肉のことならなんでも知っている店主が営む創作肉料理のお店「肉屋 一ノ剱（いちのけん）」。 ここでぜひ食べてほしいのが、人気の［耳納あかぶたのとんかつ膳］。うきはブランド豚「耳納あかぶた」を使ったとんかつは、あっさりしながらも旨みたっぷりの脂がじゅわ〜っとあふれ出して、思わず笑みがこぼれます。 店内はオシャレであたたかみのある雰囲気。そんな空間で楽しむ店主こだわりの創作肉料理は、ちょっと特別な時間を過ごしたいときにもぴったりです。 ★肉屋 一ノ剱 うきは店 うきは市浮羽町朝田115-1 TEL0943-73-9132 営業時間　1

◾️ 【兵庫・神戸】いろは 長年、長田の地元民の方々に愛される回転焼きを販売するお店。 以前気になってお店の前に行ったんですが、すでに閉店されてて今回出直しで行ってきました。 ◾️回転焼き（各種）　各100円 あずき、カスタードクリームそして白あんの三種類で全種類購入。 香ばしい生地の中にはあずきの食感が残り甘いあずき、まろやかなカスタードクリームなど具材がたっぷり。 ◾️店舗情報 ・📌：兵庫県神戸市長田区大橋町6-1-1 ・🚃：JR神戸線、神戸市営地下鉄西神・山手線「新長田駅」より徒歩約4分 ・🕛：10:00～20:00 ・🛌：不明 ・💺：テイクアウト