✨🤍 The clip is very long again, but really intended to share it for everyone.
Returning to self-esteem, it starts from
Four simple ways.
# Selfworth # Appreciate yourself # Howto # Self-esteem # Self-worth
การเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นกระบวนการที่หลายคนอาจมองข้ามไป แต่ในชีวิตประจำวัน การเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าความสำเร็จหรือการได้รับการยอมรับจากผู้อื่น หนึ่งในสิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือ การหยุดผูกคุณค่าของตัวเองกับผลลัพธ์ที่ได้ เพราะบางครั้งเรามักชื่นชมตัวเองเมื่อทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งสำเร็จ แต่หากล้มเหลวก็รู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า การฝึกพูดคุยกับตัวเองเหมือนพูดกับคนที่เรารัก เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเปลี่ยนแปลงมุมมอง และเพิ่มความเมตตาต่อตัวเอง นอกจากนี้ การตั้งคำถามกับตัวเองว่า “วันนี้ฉันเป็นใคร” ซึ่งไม่ได้หมายถึงความสำเร็จ แต่อยู่ที่ว่าเราดูแลและรักตัวเองแค่ไหน เป็นตัวช่วยที่ทำให้เราแยกแยะคุณค่าจากความสำเร็จภายนอกได้ชัดเจนขึ้น อีกประเด็นที่น่าสนใจคือ การเลือกอยู่กับสิ่งที่เราชอบโดยไม่จำเป็นต้องโพสต์หรือพิสูจน์ตัวเองในโลกโซเชียล สิ่งนี้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจ และทำให้เราโฟกัสกับความสุขที่แท้จริงจากภายในมากขึ้น ผมแนะนำให้ทุกคนลองทำตาม 4 วิธีนี้อย่างต่อเนื่อง และเชื่อว่าคุณจะเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเองที่ไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก พร้อมทั้งมีความสุขและมั่นคงทางจิตใจมากขึ้นในทุกๆ วัน
