7/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเที่ยวแบบ no plan ที่ KAZE CAFE ในพิจิตรเป็นประสบการณ์ที่สนุกและผ่อนคลายมาก เพราะคุณไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาและแผนที่แน่นอน เหมือนกับได้ปล่อยใจไปกับบรรยากาศของคาเฟ่ที่มีเสน่ห์แบบญี่ปุ่นแท้ ๆ ซึ่งจากคำว่า "KAZECAFEカゼカフェ" ในภาพเป็นการรับรองว่าเป็นคาเฟ่ที่มีสไตล์และอารมณ์คล้ายสถานที่พักผ่อนในญี่ปุ่น คาเฟ่แห่งนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวลาสบายๆ ดื่มกาแฟคุณภาพและขนมหวานที่หลากหลาย ในบรรยากาศที่เป็นกันเองและตกแต่งอย่างมีเอกลักษณ์ ทำให้การมาเที่ยวแบบไม่มีแผนไม่ใช่เรื่องน่ากังวล เพราะที่นี่จะช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและเติมพลังให้คุณได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ คุณยังสามารถสำรวจพื้นที่รอบๆ คาเฟ่ในพิจิตรที่มักมีแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติและวัฒนธรรมที่น่าสนใจหลายแห่ง โดยไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวล่วงหน้า ทำให้ทุกการเดินทางกลายเป็นการผจญภัยที่สนุกและไม่เหมือนใคร ด้วยประสบการณ์นี้ ฉันอยากแนะนำให้ลองมาเยือน KAZE CAFE และสัมผัสประสบการณ์เที่ยวแบบ no plan ด้วยตัวเอง จะได้รู้สึกถึงความอิสระและการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่เกิดขึ้นแบบไม่คาดคิด ช่วยเพิ่มความทรงจำดีๆ ที่ไม่เหมือนใครให้กับการท่องเที่ยวของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Meal Plan 1 สัปดาห์ พุงยุบแบบเห็นผลจริง 😍
ช่วงนี้ใครอยาก ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง แต่ยังอยากกินอิ่มอยู่บ้าง โพสต์นี้ช่วยได้เลย นี่คือ Meal Plan 1 สัปดาห์ ที่ช่วยให้ ✅ พุงยุบ ✅ ตัวเบา ✅ หุ่นกระชับขึ้น ✅ เห็นร่อง 11 ได้ถ้าทำต่อเนื่อง และออกกำลังกายควบคู่ เซฟไว้ทำตามได้เลยค่า 💖 🍳 มื้อเช้า (สำคัญมาก ห้ามข้าม!) เลือก 1 อย่าง •&#
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 5060 ครั้ง

❝ วิธีทำแพลนเที่ยวใน 3 นาที ❞ | 𝙏𝙧𝙖𝙫𝙚𝙡 𝙋𝙡𝙖𝙣 👩🏻‍💻🗺️
แบ่งปันวิธีทำแพลเที่ยวง่ายๆ ไว้ไปเที่ยว ต่างประเทศ หรือจะเอาไว้โชว์ ตม. ก็ได้ ทำง่ายแต่สวยมาก แค่ไม่กี่นาที ในแอพ Canva มีเทมเพลตให้เลือกใช้เยอะ เพิ่ม ความเป็นมืออาชีพให้งานมากขึ้นด้วย มีขั้นตอนและวิธีการทำยังไงไปดูกันค่ะ #สอนทำแพลนเที่ยวต่างประเทศ #แบ่งปันวิธีทำแพลนเที่ยวโชว์ตม
AUNNA's Diary📝

AUNNA's Diary📝

ถูกใจ 822 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ผู้หญิงอ่านหนังสือ, ผลไม้, ขนม, สมุดบันทึก และการออกกำลังกาย พร้อมข้อความ "PLAN 2026 Glow Up" ซึ่งเป็นแผนพัฒนาตัวเองให้สวยขึ้น.
ภาพแสดงหัวข้อ "1.สวยจากสุขภาพ (พื้นฐานที่สำคัญที่สุด)" พร้อมรายการคำแนะนำด้านสุขภาพ เช่น การนอนหลับ, การดื่มน้ำ, การรับประทานอาหารคลีน, การออ��กกำลังกาย และการลดน้ำตาล/แอลกอฮอล์.
ภาพแสดงหัวข้อ "2) ผิวหน้า & ผิวกาย" พร้อมคำแนะนำการดูแลผิวหน้า เช่น ครีมกันแดด, รูทีนพื้นฐาน, สกินแคร์ตามปัญหา และการทำทรีตเมนต์ รวมถึงการดูแลผิวกายด้วยการสครับและทาโลชั่น.
PLAN 2026 :Glow-Up✨
“Plan 2026” คือแผนพัฒนาตัวเองให้สวยขึ้นจนคนเสียดาย นี่คือแพลนแบบครบทุกมิติ—หน้าตา บุคลิก สุขภาพ และพลังงานภายใน—ที่ทำได้จริงและเห็นผลต่อเนื่องทั้งปี 2026 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ดูเเลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
Babybai𐙚

Babybai𐙚

ถูกใจ 145 ครั้ง

แผนที่การเดินทาง 5 วัน 4 คืน จากลำพูน แม่ฮ่องสอน ถึงเชียงใหม่ แสดงเส้นทาง จุดแวะพัก ร้านอาหาร คาเฟ่ และที่พักในแต่ละวันอย่างละเอียด
ภาพรวมของสะพานขาวทาชมภู สะพานรถไฟสีขาวโค้งสวยงามทอดข้ามแม่น้ำ มีรางรถไฟพาดผ่าน และมีทิวทัศน์ภูเขาและธรรมชาติล้อมรอบ
ภาพอุโมงค์รถไฟขุนตาล แสดงทางเข้าอุโมงค์ รางรถไฟ และรถจักรยานยนต์จอดอยู่ใกล้ป้ายสถานี พร้อมภาพหนังสือเดินทางที่มีตราประทับ
Plan Trip ลำพูน-แม่ฮ่องสอน-เชียงใหม่ 🌼⛰️🍵🏍️
Day1 กทม-ลำพูน 🛕🎏 🏍️💨2.30 น. จากกทม. 📍🌁 สะพานขาว ทาชมภู 🚇⛰️อุโมงค์รถไฟขุนตาล 🙏🏼 🛕 วัดพระธาตุหริภุญชัย 🏘️เข้าที่พัก Min home (ถูกและดีมากๆ) 📍🍵 อาบป่า101 คาเฟ่ ริมอ่างเก็บน้ำ แม่ธิ กลับเข้าเมือง🛕🎏ขับรถเล่นชมเมืองลำพูน เดินเล่นถนนคนเดิน Day 2 ทุ่งดอกบัวตองแม่อูคอ🌼⛰️ (อินทนนท์ แม่แจ่ม แม่อูคอ
PaiKabChon

PaiKabChon

ถูกใจ 668 ครั้ง

ภาพปกแสดงกลุ่มเพื่อนหญิงกำลังโพสท่าถ่ายรูป พร้อมข้อความ “แจก Plan เที่ยวหัวหิน 3 วัน 2 คืน” และตัวการ์ตูน Hello Kitty บ่งบอกถึงทริปที่เก็บครบทุกที่
แผนการเดินทางเที่ยวหัวหิน 3 วัน 2 คืน โดยละเอียด ระบุตารางเวลาและกิจกรรมในแต่ละวัน ตั้งแต่วันศุกร์ที่ 25 กรกฎาคม ถึงวันอาทิตย์ที่ 27 กรกฎาคม
ภาพคอลลาจกิจกรรม Day 1 ประกอบด้วยการเดินทางด้วยรถตู้, เช็คอินโรงแรม, คาเฟ่ Cha-plu, ขี่ม้าชายหาด และอาหารที่ครัวห้วยทราย
แจก Plan🌟ทริปหัวหิน3วัน2คืน🪸🦀
ไอริไปหัวหินอาทิตย์เว้นอาทิตย์ แพลนนี้ไอริตั้งใจเลือกคาเฟ่ ร้านอาหาร ที่เที่ยวที่ควรไปมาให้แบบจัดเต็ม👀 ทุกคนสามารถปรับเวลาได้ตามต้องการเลยนะคะ ในรูปคือไอริแพลนให้คร่าวๆ👍🏻 ทริปนี้เรียกgrab / รถสองแถว ทั้งทริปเลยค่ะ ในเมืองเดินทางสะดวก แต่ลำบากตอนไปซาฟารี แอบเรียกรถยากค่ะ 🌟Day 1 7.00-1
ไอริชอบโฮจิฉะ🍵

ไอริชอบโฮจิฉะ🍵

ถูกใจ 99 ครั้ง

planner plan ใจ
Weekly Plan แบบนี้ ใช้แล้วชีวิตดูเป็นระเบียบขึ้นเยอะ 📋 ใครกำลังหาเทมเพลตสวยๆ ไว้จัดงาน แวะดูในช่องได้เลยครับ #ป้ายยากับlemon8 #planner #แพลนเนอร์ #ติดเทรนด์ #แพลนเนอร์รายเดือน
Templates Everything

Templates Everything

ถูกใจ 66 ครั้ง

🇲🇾พาเที่ยวมาเลเซีย 2026 ด้วยงบไม่ถึง 10 ใบเทา แบบ No plan
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว lemon8 🍋 วันนี้มุกจะมาแชร์งบค่าใช้จ่ายท่องเที่ยวต่างประเทศด้วยงบไม่ถึง 10 ใบเทา โดยรอบนี้เป็นแบบ no plan เน้นไปพักผ่อน ปล่อยใจจอยๆ •ค่าใช้จ่าย KL Malaysia 🇲🇾 - ค่าตคบ. ✈️ 3212บาท/คน - ค่า รร. Sky Suites at KLCC by Mitstay 🏩 1,265 บาท/คน - ค่าประกันเดินทาง  202 บาท/คน -
Mook TheBlues

Mook TheBlues

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพปกแพลนเที่ยวไต้หวันปี 2025 แสดงอาคารทันสมัย ริมทะเล และจุดชมวิวบนหน้าผา พร้อมข้อความ 'แพลนเที่ยวราคาถูกมากๆ เวลาน้อย เก็บครบหมด'
แผนการเดินทางไทเปวันที่ 1 (4 วัน 3 คืน) แสดงเส้นทาง MRT, รถบัส, เวลา, และสถานที่ท่องเที่ยว เช่น ชิงเทียนกัง, เป่ยโถว, ตลาดกลางคืนซื่อหลิน พร้อมรูปภาพประกอบและร้านอาหาร��แนะนำ
แผนการเดินทางไทเปวันที่ 2 แสดงเส้นทางรถไฟ (TRA), รถบัส, เวลา, และสถานที่ท่องเที่ยว เช่น เกาะเหอผิง, ท่าเรือเจิ้งปิน, และจิ่วเฟิ่น พร้อมรูปภาพประกอบและรายละเอียดการเดินทาง
Taiwan Plan 2025 ถูก ดี ไม่มีพลาดที่เด็ด ✨
ป้ายยาอีกหนึ่งประเทศที่ห้ามพลาด 🇹🇼 ใกล้ไทย เดินทางง่าย และงบไม่บานปลาย ✈️💸 รอบนี้ขอนำเสนอ ไต้หวัน ประเทศที่ทำให้หลงรักตั้งแต่ครั้งแรกที่ไป 🥰 ทั้งอาหารอร่อย คาเฟ่น่ารัก และวิวธรรมชาติสุดอลัง 🌿🌊 ทริปนี้เหมาะสำหรับคนมีเวลา+งบจำกัด แต่ยังอยากเก็บครบทุก Tourist Spot 📍 เราแพลนมาแล้วให้แบบละเอี
Everywherewithnn

Everywherewithnn

ถูกใจ 139 ครั้ง

แจกplanเที่ยว Qingtao-Yantai 🧳✈️🐋
แจกplanเที่ยว Qingtao-Yantai 3 day 3 night ช่วงเดือนพฤษภาคมค่ะ #คลับท่องเที่ยว #Lemon8Club #เที่ยวจีนด้วยตัวเอง #ชิงเต่า #qingtao ชิงเต่า
Waris Roam around 🌷🧸

Waris Roam around 🌷🧸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมแท็บเล็ตที่แสดงเทมเพลต 'Travel Planner' ใน Notion โดยมีข้อความเน้นการวางแผนสถานที่/เวลา, งบประมาณ, อุปกรณ์ และชุดสำหรับเดินทาง.
ภาพแสดงหัวข้อ 'Location Plan แพลนสถานที่เที่ยว' พร้อมรายละเอียดการวางแผนสถานที่, การเดินทาง, เวลาเปิด-ปิด และแบ่งหมวดหมู่เป็น โรงแรม, สถานที่เที่ยว, ร้านอาหาร/คาเฟ่, จุดซื้อของฝาก, แหล่งช้อปปิ้ง และมุมถ่ายรูป.
ภาพแสดงหัวข้อ 'Timing Plan แพลนวันเวลาที่เที่ยว' พร้อม 4 ขั้นตอนการวางแผนเวลาเดินทาง, การจัดสรรเวลาสำหรับสถานที่สำคัญ, การจัดกลุ่มสถานที่ใกล้เคียง และการจัดเรียงสถานที่ตามวันเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด.
✈️ Travel Plan แพลนทริปให้พร้อม! เก็บครบทุกพิกัดแบบไม่พลาด
เราเป็นคนนึงที่ไปเที่ยวต่างประเทศแบบแพลนทริปเองตลอดด และชอบทำมากๆ เพราะได้รีเสิร์ชสถานที่ อาหาร ข้อมูลต่างๆ ไว้ก่อนเพราะไม่อยากไปทั้งทีแล้วพลาดสถานที่เด็ด เลยเป็นคนหาข้อมูลเยอะมากกก ตอนนนี้เอา Notion มาเก็บมาแพลนทริปแล้วเริ่ดมากก คำนวนบัตเจต วางแผนชุด มุมถ่ายรูปปังๆ คือชอบมากก #เตรียมตัวเที่ยวต่า
JeanneCW

JeanneCW

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งริมทะเล ถ่ายรูปด้วยกล้องฟิล์ม มีเมืองและภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ 'Qingdao China 5 วัน 4 คืน ฉบับเที่ยวชิลๆ No plan' และไอคอนเครื่องบินกับธงชาติจีน
ภาพรวมกิจกรรมวันที่ 1 แสดงผู้คนเดินเล่นริมทะเล, ชายหนุ่มยิ้มริมน้ำ, ผู้คนเลือกซื้อเบียร์จากตู้กด และแผงขายอาหารทอดหลากหลายชนิดที่ตลาด Taidong Pedestrian Street
ภาพรวมกิจกรรมวันที่ 2 แสดงชายหนุ่มถ่ายรูปหน้าถังเบียร์ยักษ์ที่ Qingdao Beer Museum, เครื่องดื่มสีสันสดใส, ชายหนุ่มเดินในเมืองเก่า และชายหาดริมทะเล
ชิงเต่า 5 วัน 4 คืน ฉบับNo plan
ทริปนี้ต้องบอกก่อนว่าไม่ได้แพลนเป๊ะๆว่าแต่ละวันต้องไปไหน เป็นฟีลหาสถานที่เก็บๆไว้ ตื่นมาอยากไปไหนก็ไป เลยอาจจะดูวนไปวนมาหน่อยนะครับ 🌞 Day 1: ลงเครื่องแล้วตรงไปที่พัก ผมพักที่โรงแรม MEHOOD LESTIE Hotel (Qingdao Vientiane City, May Fourth Square) ให้9/10 โรงแรมดีมาก สะอาดไม่มีกลิ่นบุหรี่ ห้องกว้า
D.ntk

D.ntk

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพปกแผนเที่ยวสิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน แสดงผู้หญิงสามคนยืนยิ้มอยู่หน้าปราสาท Universal Studios Singapore พร้อมโลโก้ Shrek และ Minions
ตารางแผนการเดินทางท่องเที่ยวสิงคโปร์ 3 วัน 2 คืน พร้อมรูปภาพประกอบสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น Jewel Changi Airport และ Universal Studios
ภาพคอลลาจแสดงน้ำตก Jewel Changi Airport และบรรยากาศภายใน ArtScience Museum ที่มีจอแสดงผลงานศิลปะแบบอินเทอร์แอคทีฟ
✨แจก Plan 🇸🇬เที่ยว สิงคโปร์ (3 วัน 2 คืน) ฉบับห้ามอ่อมม
ฮัลโหลลลค่าา~ วันนี้เอา plan เที่ยวต่างประเทศ(สิงคโปร์)มาแจกบ้างง กดเซฟตามกันไปได้เลยยย 💨 • Plan เราพยายามจัดที่ๆใกล้กันมาไว้ในวันเดียวกันเพื่อเดินทางสะดวกขึ้น **เราขอแยกรีวิว(ภาคต่อมาแล้วน้า) ร้านอาหาร คาเฟ่ + แหล่งของฝากในสิงคโปร แยกไปอีกโพสนึงน้า ใส่รูปไม่พอแงง ฝากติดตามด้วยนะคะ🥹🙏🏻** ⭐️
carrot

carrot

ถูกใจ 315 ครั้ง

1 day no plan @bkk oldtown
วัดมังกร , ทรงวาด 🪷🧘🏻‍♀️ no plan photo dumpie #ติดเทรนด์ #เมืองกรุง #เที่ยวทรงวาด #bkk
บีเอ็น 🧘🏻‍♀️

บีเอ็น 🧘🏻‍♀️

ถูกใจ 217 ครั้ง

แจก Meal Plan สูตรพุงยุบใน 7 วัน
✨ แจก Meal Plan 7 วัน “พุงยุบ” แบบทำตามได้จริง! ใครที่รู้สึกว่าหน้าท้องบวมง่าย เอวหายยาก ลองเริ่มที่ “การกิน” ก่อนเลยนะ 1 สัปดาห์นี้โฟกัสกินคลีน + ลดของบวม + โปรตีนถึง รับรองว่าพุงยุบลงแบบรู้สึกได้! 📌 หลักสำคัญก่อนเริ่ม - ลดหวาน / เค็ม / ของทอด - เลี่ยงน้ำอัดลม + แอลกอฮอล์ - ดื่มน้ำ 2–3 ลิ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 57 ครั้ง

คู่รักถ่ายเซลฟี่ ชายจูบแก้มหญิงสาว พร้อมข้อความ "DATE PLAN ตาม MOOD แฟน Boyfriend Guide" บนพื้นหลังถนน
ภาพคาเฟ่หรือร้านอาหารยามค่ำคืน มีคนสองคนนั่งอยู่ พร้อมข้อความแนะนำ "เหนื่อยจากงาน/เรียน ไปคาเฟ่เงียบๆ/ดูซีรีส์ด้วยกัน"
มือคนกำลังถือซูชิและน้ำจิ้ม มีกล่องซูชิวางอยู่บนพื้น พร้อมข้อความ "อารมณ์ไม่ดี/งอนเล็กๆ เดทเบาๆ + พาไปกินของอร่อย"
7 Date Plan ตาม Mood แฟน🌴
เดทไม่ต้องแพง แค่ตรงกับ ‘mood แฟน’ ก็โรแมนติกได้💭 1. Mood: แฟนเหนื่อยจากงาน / เรียน🌤 Plan: พาไปคาเฟ่เงียบๆ หรือดูซีรีส์ด้วยกันทั้งวัน☕ Key vibe: ความสบายใจสำคัญกว่าแผนใหญ่ Tip: แค่ซื้อชาเย็นที่เธอชอบกับพูดว่า “วันนี้ไม่ต้องเก่งก็ได้นะ” ก็พอแล้ว💌 2. Mood: แฟนอารมณ์ไม่ดี / งอนเล็กๆ🌧️ Plan:
Tangkwa

Tangkwa

ถูกใจ 678 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในไต้หวัน เช่น ตึกสีรุ้ง ท่าเรือ ศาลาชมวิวทะเล บ่อน้ำพุร้อน และหอรำลึกเจียงไคเช็ค พร้อมข้อความ 'แพลนเที่ยวไต้หวัน 4 วัน 3 คืน April 2026' เป็นภาพปกแผนการเดินทาง
ตารางแผนการเดินทางสำหรับวันที่ 1 ของทริปไต้หวัน 4 วัน 3 คืน แสดงเวลา สถานที่ และวิธีการเดินทางไปยังจุดต่างๆ เช่น สนามบินเถาหยวน วัดหลงซาน และหอรำลึกเจียงไคเช็ค
ภาพคอลลาจสถานที่ท่องเที่ยวและอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยข้าวหมูสามชั้นจาก Wang's Broth วัดหลงซาน หอรำลึกเจียงไคเช็ค คาเฟ่ Fujin Tree ย่านจงซาน และหม้อไฟ New Mala Hotpot
🇹🇼 Taipei Plan 4D3N 2026 ฉบับเก็บครบทุกแลนด์มาร์ค!
📍Day 1: มูวัดดัง & เช็คอินคาเฟ่สุดชิค ⛩️☕️ • Morning: บิน China Airlines แลนดิ้งเถาหยวน ✈️ จัดข้าวหมูสามชั้นมิชลิน Wang's Broth ย่านวัดหลงซาน 🍚 • Afternoon: มูเครื่องราง Lungshan Temple 🙏🏻 ชมหอรำลึก CKS Memorial Hall 🏛️ ต่อด้วยชานมต้นตำรับ Chun Shui Tang 🧋 • Evening: เดินเล่นย่าน Zhongsh
Milkmaew

Milkmaew

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวเซี่ยงไฮ้วันที่ 1 ตุลาคม 2025 แสดงการเดินทางถึงสนามบินผู่ตง, โรงแรม Jinglai, The Bund, ร้านเสี่ยวหลงเปา Lailai Xiaolong, หม่าล่า Long time ago และย่าน Lujiazui พร้อมสถานที่ช้อปปิ้ง
ภาพรวมแผนเที่ยวเซี่ยงไฮ้วันที่ 2 ตุลาคม 2025 (City walk) แสดงสถานที่ท่องเที่ยว 1000 Trees, Wukang Mansion, ร้านเบเกอรี่ Apoli iltabakery, คาเฟ่ 13De Marzo, ร้าน Tagi, Wiggle Wiggle และย่านช้อปปิ้ง Huaihai Middle Road
ภาพรวมแผนเที่ยวเซี่ยงไฮ้วันที่ 3 ตุลาคม 2025 แสดงแผนที่ Shanghai Disneyland พร้อมโซนต่างๆ เช่น Zootopia, Fantasyland, Tomorrowland, Toy Story, Garden of Imagination, Adventure Isle, Treasure Cove รวมถึงเวลาขบวนพาเหรดและพลุ
Shanghai travel plan 🇨🇳
แจกแพลนเที่ยว “เซี่ยงไฮ้” 5 วัน 6 คืน ✈️ ที่เที่ยว คาเฟ่ ช้อปปิ้ง 🥹 เดินทางด้วย Didi จะสะดวกกว่านะคะ เที่ยวเซี่ยงไฮ้ง่ายนิดเดียวววววว 📸 🇨🇳🇨🇳 #เที่ยวเซี่ยงไฮ้ #แพลนเที่ยว #ShanghaiTrip #เที่ยวจีน #shanghai
Aprillgggg

Aprillgggg

ถูกใจ 62 ครั้ง

🔥 แจก Meal Plan 7 วัน หุ่นลีน ทำตามง่าย
🔥 แจก Meal Plan 7 วัน หุ่นลีน ทำตามง่าย หุ่นลีนไม่ต้องอด แค่ “กินให้เป็น” ก็เปลี่ยนได้ใน 7 วัน --- 💖 ใครอยาก “ลีน + เฟิร์ม + ไม่โยโย่” เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! เพราะนี่คือแพลนกินที่ช่วยลดไขมันแบบสุขภาพดี ✨ ## 💡 ทริคหุ่นลีน (สำคัญมาก!) ✨ ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร/วัน ✨ โปรตีนต้องถึง (ช่วยให้ไม่
Name :)

Name :)

ถูกใจ 100 ครั้ง

แจกตาราง Workout Plan ปั้นร่อง 11
ใครอยากเริ่มปั้นหุ่นแต่รู้สึกว่าการไปยิมมันใช้พลังงานชีวิตเยอะเกินไปบ้างคะ? 🙋‍♀️ สารภาพเลยว่าน้ำทิพย์ก็เป็นสายชอบออกกำลังกายที่บ้านค่ะ เพราะมันประหยัดเวลา ไม่ต้องฝ่ารถติด วันนี้ก็เลยเอาตาราง "Workout Plan 1 สัปดาห์" ที่น้ำทิพย์จัดไว้ทำเองมาแชร์ให้ทุกคนค่ะ! ตารางนี้จัดมาให้แบบบาลานซ์กำลังด
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม