อาการปวดตะโพก ท่าทางไม่ดี ลองสิ่งนี้!
อาการปวดตะโพกนั่นเอ่อ
คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมมันถึงไม่หายแม้ว่ามันจะยืดออก?⚠️
ไม่มีสาเหตุเดียวของอาการปวดตะโพก
น่าแปลกที่มี "การลื่นไถลที่ไม่ดี" มากมายที่ด้านหลังของต้นขา (เอ็นร้อยหวาย)
กล้ามเนื้อและเส้นประสาท
ปกติ👉เคลื่อนที่โดยเลื่อนแยกกัน
แต่ถ้าคุณยังคงมีท่าทางที่ไม่ดีหรือไม่เคลื่อนไหว..
❌ติด
❌ลื่น
❌ดึงแล้วเจ็บ
นี่คือ
✔หลังต้นขา
✔ก้นถึงเข่า
✔อาการปวดตะโพก
✔ท่าไม่ดี
มันนำไปสู่
ประเด็นคือการแบ่งมากกว่ายืด🖐️
เพียงแค่ขยับมันด้วยภาพของการวางนิ้วของคุณระหว่างกล้ามเนื้อ
✔หลังต้นขาจะเบาลง
✔ความง่ายในการเคลื่อนไหว
ท่า✔ง่าย
ยิ่ง "คนที่ยืดแต่ไม่เปลี่ยน"
โปรดลอง🔥
ขอแนะนำให้บันทึกและทำในภายหลัง📌
ปรับปรุงท่าทาง
#ปรับปรุง
ไม่ใช่แค่ยืด
วิธีใช้ร่างกาย
#ดูแลตัวเอง
1/4 แก้ไขเป็น