If Coco comes,、、
When the thumb and index finger side become stiff,
Hands are easier to turn inward,
Without realizing it, go to a rolling shoulder position.
As a result,
✔ can't lift my shoulders
✔ neck and shoulders heavy
✔ hard to remove
That state will happen.
Basically, in computer work and daily life, the hand is facing out.
To do is simple.
Just spit for 10 seconds.
It makes it easier for your hands to go out,
The movement of the shoulder becomes lighter 😊
"People who do not change even if they rub their shoulders,"
Please try it once.
私も長時間のパソコン作業で巻き肩や肩こりに悩まされていましたが、この手のひらグリグリ方法を続けてから肩の可動域が広がり、重だるさもかなり楽になりました。特に人差し指と中指が交わる部分を意識してぐりぐりすると、手が外に向きやすくなります。 普段は無意識のうちに手は内側を向いているため、肩が内巻きになりやすいのですが、この簡単なケアをするだけで肩の開きが改善され、巻き肩が和らぎます。忙しい時でも10秒程度でできるので、仕事の合間や休憩時間に取り入れやすいのも魅力。 また、肩を揉んでもなかなか改善しないと感じている方には特におすすめです。私自身、毎日の習慣にしてから首や肩の重さが軽減し、姿勢も自然と良くなった実感があります。セルフケアとして継続しやすい方法なので、ぜひ試してみてください。結果的に肩こりだけでなく、デスクワークによる疲れの軽減にもつながると思います 。
