คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

คนที่มีร่างกายแข็งและกระดูกเชิงกราน

อันที่จริงมันมักจะไม่ใช่ความแข็งของกล้ามเนื้อ

ตัวตนของบุคคลที่ไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าคุณจะยืดออกอย่างหนัก..

👉กล้ามเนื้อมันเป็นเส้นประสาท

✔ยืดออก

✔รู้สึกแข็งแกร่ง

✔งอไปข้างหน้ามันจะไม่เปลี่ยนเลย

นี่ไม่ใช่กล้ามเนื้อ

👉สัญญาณที่ไม่ดีของการลื่นไถลของเส้นประสาท

เส้นประสาทคือ

❌ไม่ใช่สิ่งที่จะยืด

⭕สิ่งที่เลื่อนได้อย่างราบรื่น

ดังนั้นแม้ว่าคุณจะยืดกล้ามเนื้อของคุณ

มันไม่เปลี่ยนแปลงมัน🤨

ในทางตรงกันข้ามหากมีการเปลี่ยนแปลง..

👉มีคนที่สามารถเข้าถึงพื้นได้ในทันที

"ฉันคิดเสมอว่าฉันเป็นกล้ามเนื้อ.."

โปรดลองครั้งเดียวให้มาก👍

ภาพ👉การลื่นไถลของเส้นประสาทคือประเด็น

ถ้าคุณคิดว่า "นี่อาจเป็นฉัน"

👉และลองในภายหลัง

คนที่มีการเปลี่ยนแปลง

👉แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

โปรดส่งการให้คำปรึกษาและสอบถามข้อมูลฟรีจาก DM หรือ☺️สายอย่างเป็นทางการ

ร่างกายแข็ง

ประสาท

#ดัดไปข้างหน้า

ปวดหลัง

#ท่าทาง

3/17 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ระบบกระดูก
#กระดูกและข้อ #กระดูก #ติดเทรนด์ #ใบความรู้
💭👀

💭👀

ถูกใจ 8 ครั้ง

5วินาที ฟื้นคืนชีพ หลังไม่พัง ไหล่ไม่แข็ง#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเ
5วินาที ฟื้นคืนชีพ หลังไม่พัง ไหล่ไม่แข็ง #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 31 ครั้ง

🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล)
🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล) “แค่ Na, K ผิด…ชีวิตเปลี่ยนได้ทันที” อิเล็กโทรไลต์ คือแร่ธาตุที่มีประจุไฟฟ้าในร่างกาย มีหน้าที่สำคัญมาก เช่น ✔ คุมสมดุลน้ำ ✔ คุม pH ✔ ส่งกระแสประสาท ✔ คุมการเต้นของหัวใจ ❤️ ⸻ 📊 ค่าอ้างอิงที่ต้องจำ (ผู้ใหญ่) • Na⁺: 13
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

บ่าหายแข็งเป็นก้อน ทั้งครอบครัว ด้วยเทคนิคพิเศษ#ปว
บ่าหายแข็งเป็นก้อน ทั้งครอบครัว ด้วยเทคนิคพิเศษ #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ครอบครัว
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 110 ครั้ง

ต้องเตือน! ละเลยสิ่งนี้ บ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน ตลอดชีวิต!
ต้องเตือน! ละเลยสิ่งนี้ บ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน ตลอดชีวิต! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 142 ครั้ง

ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อย
ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อยสุดจะบรรยาย #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ #แม่ค้าออนไลน์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 58 ครั้ง

พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง
พังผืดบ่าแข็งเป็นก้อน อย่าชะล่าใจ ร้ายถึงสมอง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ออฟฟิศซินโดม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 177 ครั้ง

15นิสัย ที่น่ากลัวกว่านอนดึก
15 นิสัยการใช้ชีวิต ที่น่ากลัวกว่าการนอนดึก 1. นั่งไขว่ห้าง นี่คือตัวทำลายรูปร่าง! การทำแบบนี้เป็นเวลานานจะนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเอียง กระดูกสันหลังคด และอาจทำให้ขาไม่เท่ากันได้ รูปร่างจะเสียจริงๆ นะ! ⸻ 2. นั่งนานไม่ขยับ “การนั่งนานทำให้เป็นโรค” ไม่ใช่เรื่องตลกนะ ไม่ใช่แค่ไขมันสะสมที่
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นหลังส่วนล่างของผู้หญิงสองภาพ โดยมีรอยบุ๋มที่บั้นเอว หรือ Venus Holes ภาพบนมีข้อความ 'VENUS HOLES' และภาพล่างมีข้อความ 'ลักยิ้มตรงกัน' พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพหน้าจอผลการค้นหา Google สำหรับ 'venus holes คือ' แสดงคำจำกัดความของลักยิ้มวีนัสว่าเป็นรอยบุ๋มเล็กๆ ที่บั้นเอว เกิดจากพันธุกรรม และเป็นสัญลักษณ์ของควา�มงามและความแข็งแรง
ภาพรวมหลายภาพที่แสดงรอยบุ๋มที่บั้นเอว (Venus Holes) โดยมีลูกศรและวงกลมสีแดงชี้ตำแหน่ง พร้อมข้อความกระตุ้นให้สังเกต และภาพตัวอย่างจาก Facebook และ X.com
สังเกตด่วนว่าคุณมีหลุมที่บั้นเอวไหม!
Venus Holes รอยบุ๋มเล็กๆ สองข้างที่ด้านหลังบริเวณข้อต่อกระดูกเชิงกรานใกล้บั้นเอว ที่สำคัญคือเป็นลักษณะทางพันธุกรรม ไม่สามารถสร้างขึ้นได้จากการออกกำลังกาย และถูกยกให้เป็นสัญลักษณ์ของความงามและความแข็งแรง. . แต่ก่อนหน้านี้ของเราอาจจะเห็นไม่ชัด แต่พอ weight training มาได้ 1 วีค ทำให้รอยชัดขึ้น .
tualekdiary

tualekdiary

ถูกใจ 646 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนนั่งสมาธิพร้อมจุดจักระทั้ง 7 และคริสตัลล้อมรอบ มีข้อความว่า "จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย พร้อมแนวทางการปรับสมดุล ร่างกาย-จิตใจ-พลังงาน" และ "จักระ (Chakra) คืออะไร? มาทำความรู้จักกัน"
ข้อความอธิบายความหมายของจักระว่าเป็นศูนย์รวมพลังงานในร่างกายมนุษย์ และประโยชน์ของการเรียนรู้เรื่องจักระ 5 ข้อ เช่น เข้าใจตนเองลึกซึ้ง ปรับสมดุลชีวิตประจำวัน และช่วยบำบัดอารมณ์
ข้อความอธิบายผลดีของการเปิดและปรับสมดุลจักระ เช่น ร่างกายแข็งแรง อารมณ์สงบ และเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณ พร้อมระบุผลเสียหรือข้อควรระวังเมื่อจักระเสียสมดุลหรือฝึกไม่ถูกวิธี
🌈✨ จักระ (Chakra) ทั้ง 7 จุดหลักในร่างกาย
“จักระ” หมายถึง ศูนย์พลังงานในร่างกายมนุษย์ เป็นจุดที่พลังชีวิต (Life Force / Prana) ไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา หากจักระเปิดและสมดุล — เราจะรู้สึกสดชื่น แข็งแรง อารมณ์มั่นคง แต่หากพลังติดขัด — จะส่งผลให้เกิดความเครียด เหนื่อยล้า หรือเจ็บป่วยทางกายและใจได้ 🔴 1. จักระที่ 1 — มูลาธาร (Root Chakra) ตำ
Okae Channal

Okae Channal

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบาย Longevity Diet แนวทางการกินเพื่ออายุยืนยาว เน้นพืช ลดเนื้อสัตว์ กินปลาดี โปรตีนพอเหมาะ และทำ IF (12/12) ประโยชน์คือคุมน้ำหนัก ลดน้ำตาล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัวหรือตั้งครรภ์
💪🏿รู้จัก “Longevity Diet”แนวทางการกินเพื่ออายุที่ย
💪🏿รู้จัก “Longevity Diet” แนวทางการกินเพื่ออายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี 🥗✨ . เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนถึงมีอายุยืนยาว แถมยังมีสุขภาพดีจนน่าอิจฉา? เคล็ดลับอาจอยู่ที่อาหารที่เรากินนี่เองค่ะ วันนี้เราจะมาพูดถึง "Longevity Diet" หรือโภชนาการเพื่ออายุยืน ที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมาก เพราะเป็นแน
Wasana

Wasana

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือแข็ง กำไม่ได้ ตอนเช้า ถ้าพลาดสิ่งนี้
มือแข็ง กำไม่ได้ ตอนเช้า ถ้าพลาดสิ่งนี้ #งานบ้านที่รัก #นิ้วล็อค #เบาหวาน #ขายของออนไลน์ #แม่ค้าออนไลน์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 580 ครั้ง

ภาวะโตเกินวัย ภัยเงียบที่พ่อ-แม่ควรรู้
โตก่อนวัย อาจไม่ได้ดีเสมอไป อาจส่งผลเสียต่อจิตใจ ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่อาจหยุดสูงก่อนที่ควรจะเป็น การเปลี่ยนแปลงจากเด็กเข้าสู่วัยหนุ่มสาวนั้นเป็นเรื่องธรรมดา แต่หากลูกเรามีแนวโน้มที่จะเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย จากการมีฮอร์โมนเพศมากเกินไป  อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพใจ และสุขภาพร่างกาย  คุณพ่
Phinglanna29 story

Phinglanna29 story

ถูกใจ 113 ครั้ง

ปล่อยทิ้งไว้ นิ้วล็อค มือแข็ง ง้างไม่ออกเด้อ , ปวด
ปล่อยทิ้งไว้ นิ้วล็อค มือแข็ง ง้างไม่ออกเด้อ , ปวดโคนนิ้วโป้ง #นิ้วล็อค #มือแข็ง #ปวดนิ้วมือ #ปวดข้อ #ออฟฟิศซินโดรม
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 36 ครั้ง

เข้าใจร่างกาย รักตัวเองให้ถูกวิธี...
4 สุขนิสัยพื้นฐานเพื่อสุขภาพผู้หญิง (Healthy Habits for Women) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตเปิดพื้นที่พูดคุยและเอาใจ "คุณผู้หญิง" ทุกท่านกันเป็นพิเศษครับ รวมถึงคุณผู้ชายที่อยากนำความรู้ไปดูแลคุณแม่ ภรรยา หรือลูกสาว ก็สามารถอ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตือนภัย ปล่อยคอบ่า แข็งเป็นก้อน หมดอนาคต
เตือนภัย ปล่อยคอบ่า แข็งเป็นก้อน หมดอนาคต #กระดูกคอเสื่อม #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #เมื่อย
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 78 ครั้ง

ปล่อยทิ้งไว้ นิ้วล็อค มือแข็ง ง้างไม่ออก เช้ามายิ่
ปล่อยทิ้งไว้ นิ้วล็อค มือแข็ง ง้างไม่ออก เช้ามายิ่งแย่ #พนักงานออฟฟิศ #ปวดข้อ #สาวออฟฟิศ #แม่ค้า #สาวโรงงาน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 14 ครั้ง

ระวังเดินไม่ได้ ปล่อยน่อง แข็งตึง
ระวังเดินไม่ได้ ปล่อยน่อง แข็งตึง #ปวดขา #ปวดน่อง #รองช้ำ #เดินไม่ได้ #ปวดฝ่าเท้า
สหคลินิก หมอนนท์��ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 37 ครั้ง

Oblique muscle สำคัญกว่าที่คิด!
👉🏻Oblique Muscle แบ่งเป็นสองมัดคือ External และ Internal Oblique จะเป็นกล้ามเนื้อมัดที่มีบทบาทสำคัญต่อกระบังลม การเก็บซี่โครง การพยุงแกนกลางลำตัว และเสถียรภาพของเชิงกราน(ในผู้หญิง) . หาก Oblique ไม่แข็งแรง อาจมีอาการที่ตามมาบางอย่างเช่น ปวดหลังล่าง เอวแอ่น เชิงกรานเอียง หายใจไม่สุด การทรงตัวไม่ค
เฉินหมิง คลินิกการแพทย์แผนจีน

เฉินหมิง คลินิกการแพทย์แผนจีน

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนไข้กระดูกพรุน ปลูกกระดูก ทำรากฟันเทียมได้ไหม
#รากฟันเทียม #ปลูกกระดูก #หมอแอมเล่าให้ฟัง #ปลูกกระดูกฟัน
หมอแอม&หมอแอล เล่าให้ฟัง ✨🦷

หมอแอม&หมอแอล เล่าให้ฟัง ✨🦷

ถูกใจ 4 ครั้ง

🦴 กระดูกไม่แข็ง…ไม่ใช่แค่ “ขาดแคลเซียม”
หลายคนคิดว่าแค่กินแคลเซียมก็พอ แต่จริงๆ แล้ว “กระดูกของเรา” กำลังสร้าง–สลาย ตลอดเวลา แบบไม่หยุดเลยค่ะ! 📉 พออายุ 30+ ร่างกายเริ่ม “สลายมากกว่าสร้าง” โดยเฉพาะผู้หญิงวัย 40+ เสี่ยงกระดูกบาง กระดูกพรุน แบบไม่รู้ตัว . 💡 วิธีดูแลกระดูกให้แข็งแรง (ทำได้ทุกวัน) 💪 1. ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือกำลังหย่อนวิตามินแคปซูลสีเหลืองลงในแก้วน้ำ พร้อมข้อความถามว่า 'กินวิตามิน แต่ไม่เห็นผลสักที?'
ภาพแสดงวิตามิน A, D, E, K พร้อมคำอธิบายว่าเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งต้องมีไขมันช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
ภาพให้ข้อมูลรายละเอียดของวิตามิน A, D, E, K รวมถึงประโยชน์ต่อร่างกายและแหล่งอาหารที่พบวิตามินแต่ละชนิด
เคยสงสัยไหมว่า วิตามินตัวที่ละลายในไขมันได้?
#วิตามินที่ละลายในไขมัน ❓ เคยสงสัยไหมว่าทำไมทานวิตามิน A, D, E, K (ADEK) ทุกวันแต่ร่างกายไม่ตอบรับ? ❌ ไม่ใช่เพราะวิตามินไม่ดี ✅ แต่เพราะการดูดซึมไม่สมบูรณ์! 💡 เคล็ดลับที่ต้องรู้: ADEK ต้องมี "ไขมัน" เป็นตัวช่วย! วิตามินกลุ่มนี้จะดูดซึมได้เต็มที่ ต้องอาศัยไขมันในการนำพาเข้าร่างกาย
Quality Plus Intertek

Quality Plus Intertek

ถูกใจ 1 ครั้ง

มะเขือเทศมีดีกว่าที่คุณรู้
🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย พามาดูประโยชน์ดีๆ ของมะเขือเทศ ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ค่ะ 🍅มะเขือเทศเป็นพืชที่หาซื้อง่ายแต่คุณประโยชน์สูงมากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องของการบำรุงสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมมะเขือเทศถึงควรอยู่ในมื้ออาหารของคุณ: ​🍅🍅🍅ขุมทรัพย์ของ "ไลโคปีน" (Lycopene) ​มะเ
พี่อ้อย ฉัตรชนก

พี่อ้อย ฉัตรชนก

ถูกใจ 24 ครั้ง

10 😍 วิตามินบำรุงร่างกาย
#วิตามินบำรุงร่างกาย #วิตามินจำเป็น #วิตามินบำรุงสุขภาพ #วิตามินเพื่อสุขภาพ #วิตามินสำหรับผู้หญิง
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 22 ครั้ง

คอลลาเจนโฮมเมด จากกระดูกไก่
🥣 Bone Broth = ซุปกระดูกเข้มข้นเพื่อสุขภาพ ✅ คอลลาเจนธรรมชาติ ช่วยผิวสวย ข้อต่อแข็งแรง ✅ เจลาติน ดีต่อระบบลำไส้ ลดอาการท้องอืด ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน ✅ แร่ธาตุแคลเซียม–แมกนีเซียม เสริมกระดูก ฟัน เล็บ ✅ กรดอะมิโน (ไกลซีน, กลูตามีน) ฟื้นฟูการนอน หลับลึกขึ้น ✅ พลังงานต่ำ ไขมันดี อิ่มนาน 📌 จิบอ
แป้งพาฟิต

แป้งพาฟิต

ถูกใจ 48 ครั้ง

⭐ 20 วิตามินยอดฮิต + วิธีทานที่ถูกต้อง (สรุปเข้าใจง่าย)
หลายคนกินวิตามินทุกวัน…แต่ไม่รู้ว่า “เวลากิน” สำคัญพอ ๆ กับ “ชนิดวิตามิน”บางตัวต้องกินตอนท้องว่าง ไม่งั้นดูดซึมไม่ได้ผล บางตัวต้องกินหลังอาหารมีไขมันถึงจะทำงานเต็มประสิทธิภาพ กินผิดเวลา = ได้ประโยชน์แค่ครึ่งเดียว หรืออาจไม่ได้ผลเลย ถ้าอยากให้วิตามินที่กินอยู่คุ้มค่า วันนี้มาดูวิธีกินให้ถูกเวลา
Vareevari

Vareevari

ถูกใจ 939 ครั้ง

นวด ดึง ดัดกระดูก
นวดยืดดัดข้อต่อ ช่วยแก้อาการหลังแข็งได้หรือไม่ #นวดยืดดัดข้อต่อ #นวดรักษา #หลังแข็ง #จัดกระดูก ✨เหมาะสำหรับ:คนตัวตึง
��หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม