หัวเท้า = กระดูกเท้า?
"ข้อเท้าแข็ง = ตาลัสไม่ติด"
มันไม่ผิด แต่มันก็ยากแม้ว่าคุณจะบังคับให้มันเข้ามา..
แม้ว่าคุณจะบังคับให้มันเข้ามา
ฉันแค่รู้สึกเหมือนฉันกำลังเคลื่อนไหวอยู่ครู่หนึ่ง
เดี๋ยวฉันกลับมา
มัน.
ด้านหน้าข้อเท้าเรียกว่า "ร่างกายไขมัน pretalus"
มีทิชชู่เหมือนเบาะ
ในสถานะที่มันยากที่นี่
แม้ว่าคุณจะพยายามเอาทาลัสของคุณกลับมา
มันใช้งานไม่ได้เพราะมันอุดตัน
สิ่งแรกที่ต้องทำคือ
เพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นนี้
เมื่อมันเริ่มเคลื่อนไปที่นั่น
ตาลัสอย่างเป็นธรรมชาติและราบรื่น
เลื่อนถอยหลัง
จะไม่ทำผิดพลาดในการสั่งซื้อ
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนร่างกายของคุณ
คนที่ทุกข์ทรมานจากข้อเท้าแข็ง
โปรดตรวจสอบ "ก่อน"😊แรก
โปรดส่งคำถาม การปรึกษาหารือ และการสอบถามจาก DM หรือ☺️สายอย่างเป็นทางการ
#เท้า #ข้อต่อ #talus #pretalus_ไขมัน #ข้อเท้า_แข็ง อาการปวดเข่า
足首の硬さで悩んでいる私自身の経験からお話しします。以前は、足首の可動域が狭く、つまずきやすくなっていました。ネットや書籍で距骨を押し込むストレッチを試してみましたが、すぐ戻ってしまい効果を感じられませんでした。そこで「距骨前脂肪体」という存在について知り、その部分の柔軟性を改善することに取り組みました。 具体的には、足首の前にある脂肪体をやさしくつまみ、ゆらすようなエクササイズを毎日繰り返しました。この動きを継続することで、足首の前方にこわばりがなくなり、距骨が自然に動きやすくなったのを実感しています。その結果、足首の硬さが軽減し、以前よりも歩行が安定し、膝の痛みも減少しました。 このように、距骨を無理に押し込む前に、まず脂肪体の柔軟性を高めることが足首の健康において大切です。足首の硬さからくる日常の不調や運動パフォーマンスの低下を感じている方は、ぜひ距骨前脂肪体のケアを取り入れてみてください。自分の体の状態を見つめ直すきっかけになりますし、継続することで確かな変化を感じられます。