Foot = talus?
"The ankle is stiff = the talus is not hooked"
It's not wrong, but it's tough even if you're forcing it in...
Even if you force it in,
I just feel like I'm moving for a moment
I'll be right back.
It's.
In front of the ankle is called "pretalus fat body"
There is a tissue like a cushion.
In a state where it is hard here
Even if you try to put your talus back,
It doesn't work because it's clogged.
The first thing to do is,
To give this fat body flexibility.
When it starts to move there,
the talus naturally and smoothly
Slide backwards.
Not to make a mistake in the order,
This is the best way to change your body.
People who suffer from stiff ankles.
Please review the "before" first 😊
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# foot # joint # talus # pretalus _ fat # ankle _ stiff The pain of the knee
足首の硬さで悩んでいる私自身の経験からお話しします。以前は、足首の可動域が狭く、つまずきやすくなっていました。ネットや書籍で距骨を押し込むストレッチを試してみましたが、すぐ戻ってしまい効果を感じられませんでした。そこで「距骨前脂肪体」という存在について知り、その部分の柔軟性を改善することに取り組みました。 具体的には、足首の前にある脂肪体をやさしくつまみ、ゆらすようなエクササイズを毎日繰り返しました。この動きを継続することで、足首の前方にこわばりがなくなり、距骨が自然に動きやすくなったのを実感して います。その結果、足首の硬さが軽減し、以前よりも歩行が安定し、膝の痛みも減少しました。 このように、距骨を無理に押し込む前に、まず脂肪体の柔軟性を高めることが足首の健康において大切です。足首の硬さからくる日常の不調や運動パフォーマンスの低下を感じている方は、ぜひ距骨前脂肪体のケアを取り入れてみてください。自分の体の状態を見つめ直すきっかけになりますし、継続することで確かな変化を感じられます。
