私も似たような経験をしたことがあります。やはり不倫関係では、双方の立場や感情が複雑に絡み合い、特に相手が既婚者であればなおさらです。7ヶ月という期間、罪悪感と激しい嫉妬に苦しみながらも相手との関係を続けてしまうのは、心が強く依存してしまっているためだと思います。 このような場合、まずは相手との物理的な距離を取ることが非常に重要です。連絡先を消したり、会わない環境を作ることで、少しずつ心の整理がつきやすくなります。私も試しにスマホの連絡先から名前を消し、SNSでもブロックするなどの措置を取りましたが、それだけで心が楽になりました。 また、彼が家庭や仕事の地位を守るために関係を隠蔽し、あなたに配慮しているフリをしていることも理解したほうが良いでしょう。そうした状況で執着し続けると、結局は自分が一番傷ついてしまいます。 感情がコントロールできなくなった時は、自分の好きなことに集中したり、友人や家族に相談することも心の支えになります。専門家に話すのも一つの方法です。 最後に、あなた自身の心の健康を最優先に考え、執着を捨てることが未来への第一歩です。嫉妬で泣いても彼が譲ることはなく、自分がすり減るだけなので、勇気を持って環境を変えてみてください。