แกรรร วันนี้เอาไอเดีย What I eat in a day มาฝากกก! เป็นวันกินคลีนที่ชีวิตแฮปปี้มาก ไม่รู้สึกอมทุกข์เลยสักนิด 🥹 คือเป้าหมายเราคือกินอร่อย อิ่มสบายท้อง แต่ยังได้โปรตีนแน่นๆ แล้วบอกเลยว่ามื้อเย็นคือเจอของดี! ได้ป้ายยาน้ำพริกคลีนที่ตักไปทางไหนก็เจอแต่เนื้อ นัวโฮกไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่แป้ง แถมท็อปด้วยโปร

ขอมาแชร์ไอเดียอาหารรักษาหุ่นช่วงนี้ หลังจาก Enjoy eating มานาน😆 เมนูเหล่านี้สามารถช่วยเพื่อนๆแก้เกมส์ ให้หุ่นเรากลับมาปังได้อีกรอบ! #สุขภาพดีเริ่มที่มื้ออาหาร #อาหารหุ่นสวย #Lemon8ฮาวทู #กอรส #กอรสน้ําพริกคลีน

เพื่อนๆหลายคนที่อยู่ในช่วงรักษาหุ่น บางทีอาจจะรู้สึกท้อ หรือเบื่อกับอาหารคลีนที่ซ้ำๆเดิมๆ แฮมเลยอยากจะมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ให้เพื่อนๆได้ Mix&Match มื้อของเรา ให้อร่อยด้วยและยังรักษาหุ่นให้เป๊ะเหมือนเดิมได้ มื้อเช้า ควรเริ่มต้นด้วย โปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และ ไขมันดี เพื่อรับพลังงานที่ดีเพื่อช่ว

เพื่อนๆเป็นไหมเวลาคาร์ดิโอเยอะๆไปซักพัก ทำไมน้ำหนักเกิดนิ่ง ทั้งๆที่เราก็ไม่ได้ทำอะไรผิดนี่นา แต่บางที ร่างกายมีปัจจัยหลายอย่างมาเกี่ยวค่ะ มีอะไรบ้างและจะแก้ยังไง ไปดูได้เลย!! #สุขภาพดีกับlemon8 #ออกกําลังกาย #คาร์ดิโอ #น้ำหนักไม่ลง