ทิ้งไปตั้งเท่าไหร่? เพิ่งรู้วิธีเก็บกะเพรา-โหระพานานเป็นอาทิตย์!

1. ห้ามแช่ตู้เย็น เพราะน้องจะช้ำน้ำ หรือเหี่ยวไปอย่างรวดเร็ว

2. หากระบอกทรงสูงหรือแจกันหนักๆ มาใส่น้ำสะอาดพอประมาณ กะให้ท่วมกิ่งน้อง

3. ตัดโคนก้านออกเล็กน้อย เล็มส่วนที่แม่ค้าตัดมาแล้วที่อาจจะแตก (ทำให้ก้านน้องคมๆ เฉียงๆ จะได้ดูดน้ำได้ดี) เด็ดใบส่วนก้าน ไม่ให้มีใบแช่น้ำ

4. พรมน้ำที่ใบให้น้องสดชื่น แต่อย่าเยอะเกิน

5. นำถุงพลาสติกใสมาครอบกันน้องคายน้ำ ผูกตรงปลายหลวมๆ เมื่อน้องคายน้ำ จะเกิดไอน้ำวนเวียนในถุง ช่วยให้ชุ่มชื้นยาวนานขึ้น

6. เปลี่ยนน้ำทุกวันถ้ายังไม่นำมาทำอาหารทันที

7. ถ้าทำดีๆ จะเก็บได้นาน 7-10 วัน ไม่ควรเกินนี้เพราะจะไม่ค่อยแซ่บเท่าเดิม (สารอาหารในใบลดลง)

หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ สำหรับเด็กหอ/เด็กคอนโด หรือคนที่ทำอาหารทานประจำ โหระพาและกะเพราเป็นพืชที่อายุสั้นมากก่อนหน้านี้เก็บในตู้เย็นเราทิ้งไม่หยุดเลย ซื้อใหม่ตลอดๆ เพิ่งมาค้นพบด้วยตัวเองว่า วิธีนี้ช่วยลด food waste ได้ดีเลยค่ะ ✨

#วิธีเก็บผักให้ใช้ได้นาน #Lemon8ฮาวทู #เก็บผัก #เคล็ดลับคู่ครัว #โตขึ้นจึงรู้ว่า

3/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากวิธีเก็บโหระพาและกะเพราด้วยแจกันน้ำและถุงพลาสติกใสที่แนะนำในบทความแล้ว อยากเสริมอีกนิดว่า การเลือกซื้อใบกะเพราและโหระพาที่สดใหม่ตั้งแต่ต้นจะช่วยยืดอายุการเก็บได้มากขึ้นด้วยค่ะ เพราะใบที่เริ่มเหลืองหรือตรงโคนก้านช้ำจะเก็บได้น้อยลง ถ้าเป็นไปได้ ควรซื้อในปริมาณที่พอดีกับการใช้จริง หรือหั่นแบ่งแล้วแช่ในน้ำเย็นในขวดแก้วหรือกระบอกทรงสูงที่ทำความสะอาดดี เพื่อช่วยให้ลำต้นดูดซึมน้ำได้ดี และควรเปลี่ยนน้ำทุกวันเพื่อป้องกันเชื้อราและกลิ่นเหม็น อีกหนึ่งเคล็ดลับคือถ้าอยากเก็บใบโหระพาหรือกะเพราลงไปใช้ทีละนิด สามารถใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ห่อผัก แล้วแช่ในถุงพลาสติกหลวม ๆ เก็บในพื้นที่แห้งที่มีอุณหภูมิห้อง ไม่เย็นจัด จะช่วยรักษาความสดได้นานขึ้น ส่วนกรณีที่มีใบผักมากและใช้ไม่ทันจริง ๆ สามารถนำใบที่เก็บได้มาปั่นทำเป็นน้ำมันโหระพาหรือโหระพาแช่แข็งในถุงซิป เพื่อหยิบออกมาใช้ทำอาหารได้สะดวกและลดการทิ้งไปอย่างน่าเสียดายค่ะ เคล็ดลับนี้ช่วยให้รสชาติที่หอมสดชื่นของกะเพราและโหระพายังคงอยู่นานขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งตู้เย็นที่บางครั้งทำให้ใบผักเหลวหรือช้ำง่าย ถือว่าเป็นการช่วยลด food waste ได้ดีจริง ๆ สำหรับคนชอบทำอาหารกินเองที่บ้านหรืออยู่คนเดียวก็สะดวกมาก ๆ ค่ะ

ค้นหา ·
วิธีเก็บใบกะเพราใบโหระพา

9 ความคิดเห็น

รูปภาพของ jiji
jiji

เราตัดกิ่งที่แม่ค้าตัด แล้วแช่น้ำ ไม่ท่วมใบ 2-3 วันเดียวกัน แต่ไม่คลุมถุงใช้น้ำพรมใบอยู่ได้เป๋นอาทิตย์เลยย

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ lemon7162666923
lemon7162666923

พอมีรากงอกออก เราก้อนำไปชำดินปลูกได้อีกนะคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรซอสกะเพราไว้ทำขาย
ชวนทำซอสกะเพราไว้ทำออเดอร์กันค่ะ มีสูตรนี้ไว้ อร่อยเหมือนเดิมทุกจาน มาทำกันเลย! #สมัครแกร็บฟู้ด #เปิดร้านง่ายโตไวไปกับแกร็บฟู้ด #ขายฟรีกับแกร็บฟู้ด #แกร็บพารวย
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 292 ครั้ง

วิธีเก็บใบกะเพราให้อยู่ได้นาน
ซื้อมาแป๊บเดียว ใบเหี่ยวซะแล้ว ไม่ต้องทนใจเจ็บ! มาดูวิธีเก็บ ใบกะเพรา–โหระพา ให้อยู่ได้นานเป็นอาทิตย์ ไม่ดำ ไม่เหี่ยว หยิบมาใช้เมื่อไหร่ก็สดเหมือนเพิ่งเด็ดจากสวน 🌱 ใครทำครัวบ่อย ต้องดู! #Lemon8ฮาวทู #เคล็ดลับในครัว #วิธีเก็บใบกะเพรา #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #คลิปนี้ต้องแชร์
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 2769 ครั้ง

วิธีทำผัดฉ่าทะเลรสจัดจ้าน
#สูตรทำอาหาร #ผัดฉ่าทะเล สมุทรปราการ
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 20 ครั้ง

ปลูกผักกินเอง 7 วันก็ได้เก็บ! แจกตารางปลูกผักฉบับคนงบน้อย 🥬✨
ใครว่าปลูกผักยาก? ลองดูตารางนี้เลยค่ะ วางแผนดีๆ มีผักกินได้ทั้งสัปดาห์ ไม่ต้องง้อตลาด! 🧺 หัวใจสำคัญนอกจากแดดและน้ำ คือ “การเตรียมดิน” ค่ะ เราใช้ #ปุ๋ยขี้นกกระทา ตัวช่วยเร่งโตแบบติดสปีด ✅ ไนโตรเจนสูงมาก ผักใบเขียวปั๊ด ✅ ฟื้นฟูดินเสียให้กลับมาดี ✅ ออร์แกนิก 100% ปลอดภัยต่อคนในบ้าน ใคร
ILYNNNN

ILYNNNN

ถูกใจ 26 ครั้ง

กะเพราเห็ดใส่หมูสับที่ปรุงเสร็จแล้วในชามสีเทา ตกแต่งด้วยใบกะเพราสด ดูน่ารับประทาน
วัตถุดิบสำหรับทำกะเพราเห็ดใส่หมูสับ ประกอบด้วยเห็ดชิเมจิขาว ใบกะเพรา หมูสับ กระเทียมพริกแห้ง และเครื่องปรุงรสต่างๆ
ขั้นตอนการทำ: ผัดกระเทียมพริกแห้งให้หอม ตามด้วยหมูสับ 150 กรัม และใส่เห็ดชิเมจิขาวลงไปผัดในกระทะ
กะเพราเห็ดใส่หมูสับ ลองทำครั้งแรก 😋
มีเห็ดชิเมจิขาวเหลืออยู่ ไม่รู้ทำอะไรดี ลองเอามาผัดกะเพราก็อร่อยดีนะ กรึบๆ 🌸วัตถุดิบ ▪️เห็ดชิเมจิขาว ▪️หมูสับ 150 กรัม ▪️น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ▪️ซีอิ๊วดำเพิ่มสีสัน 1 ช้อนชา ▪️ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ▪️กะเพรา 1 กำมือ ▪️น้ำมันสำหรับผัด 🌸วิธีทำ ▪
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 284 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสวนผักหลังบ้านที่สวยงาม มีพริก กะเพรา ต้นหอม ผักบุ้ง และผักชีในกระถาง ภายใต้แสงแดดยามเย็น พร้อมข้อความ "RECAP 2025: 5 ผักไทยยอดฮิต ปลูกง่ายหลังบ้าน!"
อินโฟกราฟิกแสดงคู่มือปลูกพริกขี้หนูสวนอย่างละเอียด ตั้งแต่การเพาะกล้า การดูแลต้นอ่อน การเร่งการเติบโต การบำรุงผลผลิต พร้อมเคล็ด��ลับช่วงเวลาปลูกที่ดีที่สุด การป้องกันโรค และการเพิ่มความเผ็ด.
อินโฟกราฟิกคู่มือปลูกกะเพราให้ได้ผลผลิตนานปี แสดงขั้นตอนการปักชำ การเด็ดยอด การเก็บเกี่ยว และเคล็ดลับการดูแล เช่น การเด็ดดอกทิ้งและการตัดแต่งกิ่งเพื่อป้องกันศัตรูพืช.
🍋 RECAP 2025: 5ผักไทย "กันตาย"ปลูกหลังบ้าน สวยๆ
5 ผักไทย "กันตาย" ปลูกหลังบ้าน สวยเหมือนแต่งสวน! 🌶️✨ เบื่อไหม? ผักในตลาดราคาพุ่งไม่หยุด! ปี 2025 นี้มาเปลี่ยนหลังบ้านให้เป็น "ตู้เย็นมีชีวิต" กันครับ นอกจากจะประหยัดเงินแล้ว ยังได้ผักที่ปลอดภัย 100% แถมจัดสวนให้ถ่ายรูปสวยลงโซเชียลได้ด้วย นี่คือ 5 อันดับผักไทยที่มือใหม่ต้องลอง!
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 246 ครั้ง

ไก่อบซอสกะเพราพริกแห้งที่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางเรียงในชาม ราดด้วยซอสฉ่ำๆ และตกแต่งด้วยใบกะเพราสด พร้อมเสิร์ฟ
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำไก่อบซอสกะเพราพริกแห้ง ประกอบด้วยสะโพกไก่ ใบกะเพรา พริกแห้ง กระเทียมสับ ผงผัดกะเพรา ซอสหอยนางรม ซอสฝาเขียว และน้ำตาลทราย
สะโพกไก่ 4 ชิ้นในชาม กำลังถูกหมักด้วยผงผัดกะเพรา 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อเตรียมปรุงรส
ไก่อบซอสกะเพราพริกแห้ง✨
ทำไก่อบซอสกะเพรานุ่ม ฉ่ำซอส ไม่ต้องกลับเค็ม กลมกล่อม พอดี ใครกลัวเค็ม ปรุงรสชิมดีๆ 🌸วัตถุดิบ (ปริมาณดูตามรูป) ▪️สะโพกไก่ 4 ชิ้น ▪️ผงผัดกระเพรารสดี ▪️กระเทียมสับ 3 ช้อนโต๊ะ ▪️พริกแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสฝาเขียว ▪️ซอสหอยนางรม ▪️น้ำตาลทราย ▪️น้ำเปล่า ▪️น้ำมันสำหรับผัดซอส ▪️ใบกะเพรา (อบตอนจบ)
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 626 ครั้ง

ภาพแสดงขวดซอสกะเพราพร้อมส่วนผสมพริกและกระเทียม และข้าวราดกะเพรา 3 แบบ ได้แก่ กะเพราหมูสับ กะเพราปลาหมึก และกะเพราทะเล โดยมีข้อความ “สูตรซอสกะเพรา” อยู่ด้านบน
สูตรซอสกะเพรารสจัดจ้าน
❤️สูตรซอสกะเพรา • พริกแห้งปั่น 60 กรัม ล้างและผึ่งให้สะเด็ดน้ำ • กระเทียมจีนปั่น 120 กรัม ล้างและผึ่งให้สะเด็ดน้ำ • น้ำมันพืช 110 กรัม • ซีอิ๊วขาว 100 กรัม • ซอสปรุงรส 75 กรัม • น้ำปลา 50 กรัม • น้ำมันหอย 130 กรัม •
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 30 ครั้ง

🌿 3 วิธีปลูก "กะเพรา" ให้มีใบดก
และเก็บได้ตลอดปี พร้อมเทคนิคยืดอายุก่อนออกดอก กะเพรา เป็นพืชคู่ครัวที่ขาดไม่ได้ แต่หลายคนมักเจอปัญหา "กะเพราแก่เร็ว" และออกดอกทำให้ใบไม่ดก การดูแลที่ถูกต้องและการใช้เทคนิคการตัดแต่งจะช่วยให้คุณมีใบกะเพราสด ๆ เก็บใช้ได้ตลอดทั้งปีครับ 🌱 3 เทคนิคปลูกและดูแลกะเพราให้ใบดก 1.เด็ดยอดตั้งแต่
นุซีอาร์ พาเพลิน

นุซีอาร์ พาเพลิน

ถูกใจ 142 ครั้ง

ซอสผัดกะเพรา สูตรตำหรับข้างวัง
ขั้นตอนการทำ 1.พริกแดงจินดาที่แช่น้ำจนนุ่มแล้วกับเกลือให้ละเอียด จากนั้นใส่พริกชี้ฟ้าเหลือง พริกขี้หนูสวนทั้งก้าน พริกไทยอ่อน กระชาย กระเทียมไทย ดอกกะเพรา โขลกให้ละเอียดใส่ถ้วยพักไว้ 2.ตั้งกระทะใส่น้ำมันแล้วใส่เครื่องพริกกะเพราลงผัดค่อยๆเคี่ยวเครื่องพริกกะเพรากับน้ำมันจนหอมด้วยไฟอ่อนจากนั้นใส่เคร
น้ำไม่เต็มแก้ว

น้ำไม่เต็มแก้ว

ถูกใจ 60 ครั้ง

วิธีปลูกโหระพา🥰
🍀ปลูกโหระพากะเพราด้วยกิ่ง ต้องใส่สิ่งนี้ตรงกลาง🍀 🪴 วัสดุที่ต้องเตรียม 1. ทรายหยาบ (ทรายแม่น้ำ) – ช่วยให้ระบายน้ำดี ไม่อับราก 2. ดินร่วนปลูก – เป็นดินหลักที่มีอินทรียวัตถุ 3. ปุ๋ยคอกเก่า หรือปุ๋ยหมัก – เพิ่มอาหารให้พืช 4. กระถาง ที่มีรูระบายน้ำ 5. กิ่งโหระพาและกะเพรา --- 🪴 สัดส่วนดินปลูก
KUNG ✳️กุ้งนางU2🇹🇭

KUNG ✳️กุ้งนางU2🇹🇭

ถูกใจ 189 ครั้ง

กะเพราเต้าหู้หมูสับพริกแห้งในกระทะสีดำ มีเต้าหู้ทอดสีทอง หมูสับ ใบกะเพรา และพริกแห้งคลุกเคล้ากันอย่างน่ารับประทาน พร้อมเสิร์ฟ
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำกะเพราเต้าหู้หมูสับ ได้แก่ เต้าหู้ไข่ แป้งทอดกรอบ หมูสับ ใบกะเพรา กระเทียม พริกแห้ง ซอสฝาเขียว ซอสหอยนางรม น้ำตาล ผงปรุงรส และซีอิ๊วดำ
ภาพแสดงการหั่นเต้าหู้ไข่เป็นชิ้นกลมเท่าๆ กัน และนำไปคลุกกับแป้งทอดกรอบจนทั่ว เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทอด
ทำ "กะเพราเต้าหู้หมูสับ พริกแห้ง" กันค่า🌶
🌸เต้าหู้สีเหลืองทองสวยๆ ให้ทอดจนกรอบ ได้สีเหลืองทองทั่วทั้งชิ้น ค่อยตักขึ้นพักสะเด็ดน้ำมัน 🌸กระเพราสีเข้มๆ ใส่ซีอิ๊วดำเพิ่มสีสันตามชอบ 💕ส่วนผสม เต้าหู้ไข่ 2 แท่ง แป้งทอดกรอบ หมูสับ 200 กรัม ใบกะเพรา (ตามชอบ) กระเทียม 1 หัว พริกแห้ง 12 เม็ด (ตามชอบ) ซอสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 3 ช้อน
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 1417 ครั้ง

รายได้เสริมจากfacebook
สวัสดีค่ะ จะมาแชร์ประสบการณ์การเปิดโหมดครีเอเตอร์เฟสบุ๊ค จริงๆ เริ่มจากเห็นคนอื่นเขาทำ แล้วได้เป็นหมื่นเป็นแสน เราก็อยากได้บ้างอ่ะนะ ด้วยความที่เป็นคนชอบปลูกผัก ปลูกต้นไม้อยู่แล้ว ก็เลยทำบ้างค่ะ เริ่มทำเมื่อปี 2025 ต้นปีเลยค่ะ ทำไงถึงผ่านการสร้างรายได้ เราปลูกผัก เราก็ถ่ายคลิป ตัดคลิป เกี่ยว
สวนผัก บ้านจอย

สวนผัก บ้านจอย

ถูกใจ 30 ครั้ง

เพิ่งรู้ ว่าเดินถึงกันได้ ไปทั้งที ก็ไปให้สุด
ตอนแรกว่าจะไปกินข้าว เห็นใน ตต. พิกัด 8 ล้าน แต่ถ้าเดิน เข้าไปอีก ก็จะเจอ ผัดไท ที่หม่อมหลวงภาสันต์ การันตี คิวยาว รับเงินสดนะ และมีของขายมากมาย จนมาเจอ ร้านป้าณี ข้าวเหนียวมูน ที่ดัง ใน ตต. เช่นกัน และยังมีร้านอื่นๆ ที่น่ากินติดริมน้ำอีกด้วย เสน่ห์ คนในชุมชนใจดี ราคาไม่แพงเลย วัดต่างๆแถวนั้น
Ice Kong Direct ✈️

Ice Kong Direct ✈️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพกะเพราหมูสับลูกชิ้นที่ผัดเสร็จแล้วในกระทะ มีหมูสับ ลูกชิ้น พริกแห้ง และใบกะเพราคลุกเคล้ากันอย่างน่ารับประทาน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำกะเพรา เริ่มจากผัดกระเทียมพริกแห้ง ตามด้วยหมูสับที่ผัดจนสุก และใส่ลูกชิ้นลงไปในกระทะ
ภาพแสดงการปรุงรสกะเพราหมูสับลูกชิ้นด้วยซอสฝาเขียว ซอสหอยนางรม น้ำตาล และผงปรุงรส โดยตักใส่ลงในกระทะ
กะเพราพริกแห้งหมูสับลูกชิ้น ✨
ทำกะเพราพริกแห้งหมูสับลูกชิ้น ง่ายๆกันค่า 🌸ส่วนผสม เนื้อหมู 150 กรัม ลูกชิ้น ใบกะเพรา 1 กำมือ กระเทียมเม็ดใหญ่ 1 หัว พริกแห้ง 12 เม็ด ซอสฝาเขียว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส 1 ช้อนชา น้ำมันสำหรับผัด 💕วิธีทำ 1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืชลงไปพอประมา
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 127 ครั้ง

แปลงผัก 3 แบบ ง่ายๆ ประหยัด
แปลงผัก 3 แบบ ที่ใช้วัสดุหาง่าย ประหยัด และเหมาะกับเกษตรอินทรีย์ ⸻ 🌱 แบบที่ 1 : แปลงผักยกพื้นด้วยไม้ไผ่ • วัสดุ : ไม้ไผ่, ดินผสมปุ๋ยหมัก, ฟางคลุม • วิธีทำ 1. ตัดไม้ไผ่ยาวพอประมาณ มาผ่าซีก ทำเป็นกรอบสี่เหลี่ยม 2. ยกสูงขึ้นจากพื้นเล็กน้อยกันน้ำขัง ใช้ไม้ไผ่
ปลูกผักกับนายจ๊ะ

ปลูกผักกับนายจ๊ะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

การถนอมอาหารประเภท "ผักสดชนิดต่างๆ" ให้สดนาน ไม่เน่าเสียคาตู้เย็น มีหลักการสำคัญคือการ "ควบคุมคว
การถนอมอาหารประเภท "ผักสดชนิดต่างๆ" ให้สดนาน ไม่เน่าเสียคาตู้เย็น มีหลักการสำคัญคือการ "ควบคุมความชื้น อุณหภูมิ และแยกประเภทผัก" เพราะผักแต่ละชนิดมีความต้องการไม่เหมือนกันครับ สามารถแบ่งกลุ่มผักและวิธีจัดการให้อยู่ได้นานขึ้นตามนี้เลยครับ: 1. กลุ่มผักใบเขียว (คะน้า, ผักบุ้ง, ผักกาด
แม่น้องนีน่า

แม่น้องนีน่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีเก็บผักให้อยู่นาน 🥗
เป็นวิธีที่เราลองทำใช้จริงได้ผลที่สุด #วิธีเก็บผักให้ใช้ได้นาน #วิธีเก็บผัก #เก็บผักให้สดนาน
2KidsMom | Lugngurn

2KidsMom | Lugngurn

ถูกใจ 8 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความระบุแผนการลดน้ำหนัก 1-2 กก. ใน 1 อาทิตย์ ด้วยการควบคุมอาหาร 1,300 kcal และโปรตีน 120 กรัม เพื่อลดไขมันและกระชับสัดส่วน
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนอบลมร้อนกับผัก ราดด้วยน้ำพริกเผา มีขวดน้ำพริกเผากุ้งวางอยู่ด้านบน ระบุพลังงาน 320 kcal และโปรตีน 20 กรัม
ภาพขวดน้ำพริกหลายขวด พร้อมข้อมูลโภชนาการและข้อความว่าสามารถใช้จิ้ม ทา หรือผัดได้ทุกมื้อ เป็นน้ำพริกคลีน คีโต 100% ไม่มีน้ำตาล แป้ง ผงชูรส หรือวัตถุกันเสีย ให้โปรตีนสูง
กินแบบนี้แค่ 1 อาทิตย์ ลด 1-2โล✨
ช่วงนี้เรากำลังปั้นหุ่นแบบเข้มข้นเพื่อเตรียมตัวไปฮอลิเดย์ค่าา 🐳 เลือกกินแบบนี้: ไม่อด ไม่งดคาร์บ กินอิ่ม แต่เป๊ะ แถมอร่อย✨ ใครกำลังรีบใช้หุ่น ลดเร่งด่วน หรือมี skinny fat กินแบบนี้ โปรตีนถึง แคลไม่พุ่ง โฟกัสหลักของเราคือ ✔️ รีดไขมัน ไม่รีดกล้าม ✔️ ลด skinny fat ที่ดูตัวเล็กแต่ไม่กระชับ ไขมันเผ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงต้นกะเพราที่เขียวสดและมีดอกจำนวนมาก พร้อมส่วนผสมสำหรับบำรุงต้น ได้แก่ ไข่ไก่ และการเทน้ำหมักลงบนต้นพืชผักสวนครัว เพื่อให้ต้นแตกพุ่มและมีอายุยืนยาว
✨✨✨
🌿 เด็ดดอกกะเพรา + ราดสูตรนี้ แตกพุ่มไว อายุยืน เก็บกินได้ยาว ๆ 🌿 👉 สิ่งที่ต้องเตรียม ไข่ไก่ 2 ฟอง (ใช้ทั้งเปลือก) เครื่องดื่มชูกำลัง 2 ช้อนโต๊ะ ผงชูรส 1 ช้อนโต๊ะ กะปิ 1 ช้อนชา น้ำสะอาด 2 ลิตร 👉 ขั้นตอนการทำ ▪️ เด็ดดอกและยอดกะเพราออก พร้อมหักกิ่งแซมด้านล่างให้ทรงต้นโล่ง ๆ ▪️ ง
สตอรี่ของเรา

สตอรี่ของเรา

ถูกใจ 140 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม