As a result of being immersed in AI, my body was about to break.

AIに没頭していると、つい頭ばかりを使ってしまい身体のケアがおろそかになりがちです。私も実際に「頭が割れそう」「熱が出る」「耳の聞こえが悪くなる」といった症状を経験し、完全にキャパオーバーになったことがあります。 このような状態は現代人に非常に多く見られ、特にAIやパソコン作業で長時間集中する人は自律神経が乱れやすいです。私の場合は温湿布を足に貼るなど、簡単な物理的ケアから始めました。 重要なのは「引き算」の考え方です。つまり、時には活動を止めて休むことも回復の一環であると認識すること。忙しいAI時代だからこそ、身体メンテナンスに意識的になることが求められます。 また、日常生活では以下の点を意識しています。 - スマホやPCの画面を見る時間を区切ること - 定期的に深呼吸や軽いストレッチを行うこと - 睡眠を十分にとり、寝る前のブルーライトを避けること さらに、自律神経を整える栄養素を含むバランスの良い食事も大切です。ビタミンB群やマグネシウムは神経の働きをサポートしてくれます。 私の経験から言えるのは、AIによる仕事の効率化や可能性は素晴らしい一方で、自分の身体の限界を見極め、適切にケアする意識がないと健康を損なうリスクが高まるということです。AI疲れやPC疲れを感じたら、まずは「止まる勇気」を持ちましょう。健康な身体があってこそAIも最大限に活用できます。