“วันนี้ทำได้แล้ว! วิ่งครบ 5km เป็นครั้งแรก ก้าวเล็กๆ แต่วันนี้สำเร็จ รู้สึกเหมือนบินได้ 💪🏃‍♀️💨✨” ทริคที่จะช่วยให้ตื่นไปวิ่งตอนเช้าได้ง่ายขึ้นค่ะ@ 1. นอนเร็ว – ถ้าไม่ได้นอนพอ ตื่นเช้าไม่มีทางเวิร์ค 2. เตรียมชุดไว้ข้างเตียง – ตื่นมาจะได้ใส่เลย ไม่ต้องคิดเยอะ 3. ตั้งนาฬิกาปลุกไกลเตียง – จะได้

กิจกรรมวันหยุด + ออกกำลังกาย “วันหยุดนี้ก็ต้องให้รางวัลตัวเองบ้าง! 💪 ตั้งใจใช้เวลาให้มีประโยชน์ด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ที่สวนใกล้ๆ ช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจสดชื่นจริงๆ 💚 ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง , ยืดเส้น หรือการเดินในสวนธรรมชาติ การออกกำลังกายไม่ได้ทำแค่ให้เราสุขภาพดี แต่ยังทำให้เรามีความสุขในใจและพ