✨FROM 55KG➡️45KG | MY 2023 LOSE WEIGHT JOURNEY✨
Haii Lemon8 besties!
Hari ni, I nak share my lose weight journey to korang. Harap sharing ni akan helpful utk korang yg nak lose weight in tahun 2024 💖
1️⃣ Basically my breakfast is simple, and you can see I eat a lot of fruit in the morning. It helps to provide the vitamin you need in a day🍓🍎🍊
Here is some Overnight Oats Ideas if you need some🙆🏻♀️
2️⃣ Lunch is mainly 2 protein with chicken and egg. Don’t only eat vegetables, your body need more protein to lose weight.
3️⃣ Kurang makan or makan awal at dinner. It is time for body to rest and let it digest easier.
My 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ Conclusion:
⭐️ Set a goal to yourself and make sure you do it, be patience if it does not go down, it takes time
⭐️ Try apps to help you monitor if you can’t keep track of the food you eat
⭐️ You will feel so good when everybody tells you are pretty, skin gets better💖 All the hard work will pay off one day
⭐️ Yg what I eat in a day resepi saya dah share kat lemon8, blh check post sebelum✨
💖Kalau korang ada questions, sila comment kat bawah, I will try my best to jawab 🙆🏻♀️
#WeeklyChallenge #Bye2023 #loseweightjourney #weightloss #weightlosstips #weightlossdiet #die #dietuntukweightloss #weightlosstips #healthylifestyle
Selain mengamalkan sarapan berasaskan oat dan buah-buahan untuk vitamin yang mencukupi, penting juga untuk memilih jenis protein yang tepat untuk makan tengah hari seperti ayam, telur, dan ikan seperti salmon. Protein sangat membantu untuk pembentukan otot dan mengekalkan metabolisma secara optimum semasa proses penurunan berat badan. Pada waktu malam, saya pastikan makan lebih awal dan dalam kuantiti yang terkawal untuk memberi masa kepada badan mencerna makanan dengan baik sebelum tidur. Ini sangat membantu mengelakkan pengumpulan lemak dan meningkatkan kualiti tidur. Saya juga menggunakan aplikasi pemantauan makanan setiap hari untuk rekod apa yang saya makan dan memastikan kalori terkawal tanpa rasa tertekan. Ini membantu saya kekal fokus dan disiplin. Bergerak aktif dengan senaman ringan seperti jalan kaki, regangan atau senaman ringkas di rumah turut membantu mempercepatkan proses pembakaran kalori dan membentuk badan lebih sihat. Ingat, turun berat badan bukan hanya tentang angka di penimbang, tetapi juga memperbaiki kesihatan kulit dan rasa badan yang lebih bertenaga. Ambil masa dan jangan putus asa sebab hasil yang konsisten pasti akan membuahkan hasil. Kalau korang nak cuba resepi oat sarapan pagi yang saya guna, atau nak tahu lebih lanjut tentang jenis protein dan senaman saya, korang boleh komen di bawah, saya akan cuba bantu jawab. Semoga sharing ini bermanfaat buat anda yang mahu mulakan perubahan positif pada tahun 2024!
Im also aiming to reach 45 kg this year from 55kg 🥺 wish me all the luck! Hehe started working out this week and eating according to my calorie since early this month.