Deep core workout

เน้นหน้าท้อง 4 ท่า ท่าละ 30 วินาที พัก 10วินาที ท่าละ 3 เซต #hhappythita #thitaishappy #workoutmotivation #workout #ออกกําลังกาย

29件の「いいね」

Small steps Long game.

ดูแลวันนี้ เพื่อใช้ร่างกายไปอีกนาน #hhappythita #thitaishappy #workoutmotivation #workout #run

12件の「いいね」

Full Body Workout

5 ท่า กับดัมเบลข้างละ 5 kg #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกําลังกาย

4件の「いいね」

Leg Day 9 ท่าง่าย

#hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกําลังกาย

5件の「いいね」

HYROX Inspired

#hhappythita #thitaishappy #workout #Hyrox #ออกกําลังกาย

11件の「いいね」

morning run

Easy pace, easy day #hhappythita #thitaishappy #workout #running #workoutmotivation

16件の「いいね」

Full Body Workout

5 ท่า กับดัมเบล 2.5kg #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

173件の「いいね」

Full Body Pilates

ท่าง่าย ใจเบา #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

9件の「いいね」

4 ท่า Lower Body Burn 🔥

ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ซ้ำ 4 เซต #hhappythita #thitaishappy #workoutmotivations #ออกกำลังกาย #workoutoutroutine

21件の「いいね」

Abs Workout 20 Min

ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

98件の「いいね」

Happy New Year 2026

ขอบคุณทุกๆการติดตาม like comment และ share ขอให้เป็นปีที่ดีของทุกคนนะคะ 🥰 #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

15件の「いいね」

Abs&Core

4 ท่าแพลง ส่งท้ายปี #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

41件の「いいね」

Cardio Workout

4 ท่า Cardio เหนื่อยสุดไปเลยล่ะ ท่าละ 20 วินาที พัก 30 วินาที วนซ้ำ 3 เซต พักระหว่างเซต 2 นาที #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

18件の「いいね」

Core Workout

4 ท่า ท่าละ 20 ที ทำซ้ำ 3-4 set #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

12件の「いいね」

Arm circuit

Arms Workout 6 ท่า กับดัมเบล 1-2.5 kg #hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกำลังกาย

29件の「いいね」

Leg Pilates

5 ท่า นอนเล่นสบายๆ แต่ร้าวรู้เรื่อง #hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกําลังกาย #workoutmotivation

22件の「いいね」

Dumbbell Core

4 ท่า ท่าละ 20 ที ทำ 4 เซต #hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกําลังกาย #workoutmotivation

49件の「いいね」

Abs Workout

4 ท่ายืน ได้ท้องด้านข้าง #hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกําลังกาย #workoutmotivation

37件の「いいね」

Full Body Sweat&Sculpt

#hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกําลังกาย #workoutmotivation

31件の「いいね」

6 ท่า เล่นง่ายได้ทั้งก้นและหน้าท้อง

ท่าละ 45 วินาทีพัก 15 วินาที ซ้ำ 3 เซต #hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกําลังกาย #workoutmotivation

27件の「いいね」

ฐิตา พายิ้ม🥰