ทุกครั้งที่รู้สึกขาดพลังในการออกกำลังกาย ผมมักนึกถึงประโยคที่ว่า “ถ้ายังมีข้ออ้าง ไม่ต้องเริ่มก็ได้” ซึ่งเหมือนกับข้อความในภาพที่บอกว่า “ดังนั้นอย่ามีข้ออ้างออกกำลังกายนะคะทุกคน” จริงๆแล้ว การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการเล่นหนักหรือใช้เวลานาน แต่การให้รางวัลตัวเองด้วยความรู้สึกพลังและการเห็นพัฒนาการเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้เรามีกำลังใจมากขึ้น เคล็ดลับสำหรับผมคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริงในแต่ละวัน เช่น เดินเร็วขึ้น 10 นาที หรือเล่นโยคะ 15 นาทีต่อวัน หลังจากนั้นจะรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและไม่ใช่ภาระอีกต่อไป นอกจากนี้ การได้เห็นตัวอย่างคนที่มีความมุ่งมั่น เช่น พี่คนในภาพ ที่สามารถกระตุ้นให้เราลุกขึ้นมาขยับร่างกายได้ทันที เป็นสิ่งที่ผมคิดว่ามีพลังมาก เพราะมันทำให้เรารู้สึกว่าเราก็ทำได้เหมือนกัน การไม่มีข้ออ้างจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้การฟิตหุ่นสำเร็จ สุดท้าย อย่าลืมว่าออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่ยังส่งผลดีต่อจิตใจด้วย เมื่อเรารู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพดี ก็จะทำให้ชีวิตดีขึ้นโดยรวมจริงๆ แค่เริ่มก้าวแรกนี้ให้ได้ ก่อนที่พลังเหล่านั้นจะเติบโตขึ้นในตัวคุณเอง