5/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการใช้เซตดูแลสิวออร์แกนิคของ DR.NAME พบว่าการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะถ้าเรามีผิวที่เป็นสิวง่ายหรือแพ้ง่ายอย่างแรง เซตนี้ประกอบไปด้วย Facial Mousse Cleanser ที่ทำความสะอาดผิวได้อย่างล้ำลึกแต่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง ตามด้วย Hyaluronic Booster Serum ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดการระคายเคืองพร้อมกับเสริมเกราะป้องกันผิว และปิดท้ายด้วย Acne Cream ที่เน้นดูแลปัญหาสิวโดยเฉพาะ การทำ Night routine อย่างสม่ำเสมอช่วยให้ผิวฟื้นฟูและลดการเกิดสิวใหม่ได้อย่างเห็นผล เคล็ดลับที่สำคัญคือไม่ควรกดหรือแกะสิว เพื่อป้องกันการอักเสบและรอยดำ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรงและเน้นใช้สารสกัดจากธรรมชาติที่ปลอดภัยต่อผิว แม้จะมีผลลัพธ์ที่ดี แต่สภาพผิวแต่ละคนแตกต่างกัน จึงควรทดสอบการแพ้ก่อนใช้จริงและปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากมีอาการผิดปกติ เพื่อการดูแลอย่างเหมาะสมและยั่งยืนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกโพย Night Routine สำหรับคนอยากเริ่มดูแลตัวเอง 📝
เพราะการพักผ่อนที่ดีที่สุด เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองก่อนนอน 🌙✨ หลายคนถามว่าทำไมตื่นมาแล้วหน้าดูสดใส หรือจัดการวันใหม่ได้ดีจัง วันนี้เลยเอา Night Routine ฉบับจัดเต็ม 20 ขั้นตอนมาฝากกันครับ/ค่ะ ตั้งแต่การเคลียร์สมองจนถึงการเตรียมผิวให้ฉ่ำข้ามคืน ลองเอาไปปรับใช้ตามกันดูนะ เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ แล้วพรุ่ง
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 1322 ครั้ง

ภาพปกนำเสนอไอเดียคอนเทนต์สำหรับอินฟลูเอนเซอร์หลากหลายประเภท เช่น Travel, Beauty, Food พร้อมภาพประกอบและข้อความสร้างแรงบันดาลใจ
ภาพแสดงไอเดียคอนเทนต์สำหรับ Beauty Influencer พร้อมภาพผู้หญิงและผลิตภัณฑ์บิวตี้ รวมถึงรายการหัวข้อคอนเทนต์เกี่ยวกับการรีวิวเครื่องสำอางและสกินแคร์
ภาพแสดงไอเดียคอนเทนต์สำหรับ Food Influencer พร้อมภาพอาหารหลากหลายชนิดและรายการหัวข้อคอนเทนต์เกี่ยวกับการรีวิวร้านอาหารและเมนูต่างๆ
✨แจกไอเดียคอนเทนต์สำหรับเหล่าอินฟลู💄
แจกลิสไอเดียคอนเทนต์สำหรับเหล่าอินฟลู ใครเป็นสายไหนบ้างฝากคอมเมนต์บอกกันหน่อย หรืออยากได้ไอเดียแบบไหนอีกบอกได้เลย #คอนเทนต์ #คอนเทนต์คอนใจ #contentcreator #อินฟลูเอนเซอร์ #influencer
GetStuffDone

GetStuffDone

ถูกใจ 312 ครั้ง

🌞🌙 รูทีนสกินแคร์เช้า–เย็น สำหรับมือใหม่ ใช้อะไรก่อน–หลัง?
การลงสกินแคร์ “ถูกลำดับ” คือหัวใจสำคัญของผิวดี ต่อให้ใช้ของแพง แต่ลงผิดขั้นตอน = ไม่เห็นผล หลักง่าย ๆ ที่ต้องจำ: 👉 “เนื้อบาง → หนัก” 👉 “บำรุง → ปกป้อง (ตอนเช้า)” 🌞 รูทีนตอนเช้า (Morning Routine) เป้าหมาย: ปกป้องผิว + เตรียมผิวก่อนออกจากบ้าน 1. 🫧 ล้างหน้า (Cleanser) ใช้เจล/โฟมล้างหน้าอ่อ
เตยกับตอง

เตยกับตอง

ถูกใจ 15 ครั้ง

Routine สำหรับคนเป็นสิวผิวมัน
แชร์รูทีนตอนที่สิวบุก รวมมาให้แล้วว ! หลักๆ ช่วงเป็นสิวต้องเน้นเรื่องปลอบประโลมผิว เรื่องความมัน เพราะเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว ทุกตัวที่เอามาเลยจะเด่นเรื่องความมัน ✨ - Anua toner น้ำตบพี่จุนตัวดัง เน้นปลอบประโลมผิว เติมความชุ่มชื้น อันนี้ใช้เป็นเดลี่เลย ใช้ทุกวัน - Ordinary Serum สูตร Nia + Zi
ต้นกล้าไง

ต้นกล้าไง

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นเคาน์เตอร์บาร์ในร้านกาแฟ มีป้ายเมนูและอุปกรณ์ชงกาแฟ ด้านหน้ามีข้อความว่า 'แจกลิสต์ 3 ช่อง Youtube สำหรับ "พัฒนาตัวเอง" พอดแคสต์ ฮีลใจ ดูแลตัวเอง'
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง 'Peanut Butter' แสดงวิดีโอแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวัน, การแกะกล่อง, บทเรียนชีวิต และการจัดระเบียบโทรศัพท์ โดยม��ีพื้นหลังเป็นเคาน์เตอร์บาร์
ภาพหน้าจอ YouTube ของช่อง 'Grace Maneerat' แสดงวิดีโอเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง, การจัดห้อง, การท่องเที่ยวคนเดียว, การทำอาหาร และกิจวัตรประจำวัน โดยมีพื้นหลังเป็นเคาน์เตอร์บาร์
แนะนำ 3 ช่องสำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเอง🩰✨
วันนี้มาป้ายยา 3 ช่องyoutubeที่ดูบ่อย เหมาะมากๆสำหรับคนที่อยากจะพัฒนาตัวเอง จะเน้นเป็นพอดแคสต์ ฮีลใจ หรือการดูเเลตัวเองก็มีครบเลย✨ ช่องแรก Peanut Butter ช่องนี้ดูบ่อยมากก รอคอยคลิปใหม่ตลอด สไตล์ช่องจะเป็นแนวการใช้ชีวิต vlog พอดเเคสต์ ช่วงไหนเครียดๆ อยากฮีลใจต้องไปช่องนี้เลยย~ Grace Maneer
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 72 ครั้ง

Skincare Routine สำหรับผิวผสม🌿
วิธีเช็คผิวผสมแบบสั้นๆ ให้ทำตาม 2 ขั้นตอนหลักนี้ค่า: 1. ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ แล้วซับให้แห้ง 2. ทิ้งไว้ 30-60 นาที โดยไม่ทาอะไรเลย ถ้าเป็นเป็นผิวผสม T-Zone (หน้าผาก, จมูก, คาง) จะมีความมัน และ U-Zone (เเก้ม) จะรู้สึกแห้งตึงหรือเป็นผิวปกติค่ะ ใครมีผลิตภัณฑ์สำหรับผิวผสมตัวไหนใช้แล้วดี มาแนะนำก
whatsup_fasaiiiii

whatsup_fasaiiiii

ถูกใจ 54 ครั้ง

🌙 Night Skincare & Bodycare Routine ที่ใช้จริงช่วงนี้
รวมตัวที่หยิบใช้บ่อยที่สุดช่วงครึ่งปีแรก 2026 🤍 ทุกตัวซื้อเอง ใช้เองทุกวัน และเป็นความคิดเห็นจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ 🧴 สภาพผิว • ผิวผสม • ผิวขาดน้ำง่าย • มีรอยสิวบ้าง • ช่วงไหนพักผ่อนน้อย ผิวจะโทรมง่าย ตัวที่ชอบที่สุดในโพสต์นี้ 💚 ⭐️ La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ 10/10 ⭐️ Torriden
pimpipim<3

pimpipim<3

ถูกใจ 136 ครั้ง

10 หัวข้อคอนเทนท์ สำหรับคนเพิ่งเริ่มต้น ❔✅
วันก่อนได้มีโอกาสไปอบรมที่มหาลัย เจอหัวข้อนี้ น่าสนใจมากก ⭐️ เลยอยากเอามาแชร์ เหมาะกับ นักเรียน/นักศึกษา ที่เพิ่งเริ่มต้น ไม่รู้ว่าจะทำคอนเทนท์อะไรดี #เขียนคอนเทนท์ #คิดคอนเทนท์ #มหาลัยอุบลราชธานี #มออู้บู้ #Lemon8ฮาวทู
นิ๊กกี้มารุอี้

นิ๊กกี้มารุอี้

ถูกใจ 70 ครั้ง

My night skincare routine 🎀🛁🧖🏻‍♀️🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนน🍋 ทุกคนใช้ skincare ก่อนนอนอะไรบ้างคะ? ส่วนเค้ามี skincare ที่ใช้เป็นประจำ น้องใช้ดีมากกมาแชร์ค่าา 💕 - โทนเนอร์ของ Kamedis 💚 >> น้องใช้ดีมากก เป็นสูตรสำหรับคนเป็นสิวโดยเฉพาะเลย อ่อนโยนมากก - มอยซ์เรตินอลของ Glad2Glow 🩷 >> ตัวนี้ดังมากก น้อง
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง Daily Routine ง่ายๆ สำหรับคนทำงานออฟฟิศ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีและมีวินัย โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาต่างๆ เช่น ตอนเช้า ระหว่างเดินทาง ระหว่างทำงาน หลังเลิกงาน และก่อนนอน พร้อมคำแนะนำ Mini Habits และสูตรสร้างวินัยแบบไม่ฝืน
Daily Routine ง่าย ๆ สำหรับคนทำงานออฟฟิศ
เป้าหมาย: สุขภาพจิตดีขึ้น • มีวินัย • ไม่กดดันตัวเอง • ทำได้จริงทุกวัน 🌤 ตอนเช้า (ใช้เวลา 30–45 นาที) * ตื่นให้ใกล้เวลาเดิมทุกวัน * ไม่จับมือถือทันที 10 นาทีแรก * ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ * เปิดม่านรับแสงแดด * ยืดตัว / เดินเบา ๆ 5–10 นาที * ตั้ง “เป้าหมายหลัก 1 อย่าง” ของวันนี้ เช่น “วันน
Aom Nutnicha

Aom Nutnicha

ถูกใจ 107 ครั้ง

มาสร้าง My Routine สำหรับ Medicube booster prox2✨
📍พิกัดหัวกระต่ายจิ้มตะกร้าเลยค่ะ (แอพ🍊 AAK-NXM-YTX) #medicube #medicubeagerboosterpro #medicubeboosterpro #medicubeboosterprox2
'ออมสิน' พิกัดลิ้งค์Bio.

'ออมสิน' พิกัดลิ้งค์Bio.

ถูกใจ 10 ครั้ง

ซ้ำ / ไม่ซ้ำ skincare routine สำหรับคนเป็นสิวผิวแห้ง ✅
#skincareroutine #selfcareroutine #ป้ายยากับlemon8 #beautystar #รีวิวสกินแคร์
BOWNAX

BOWNAX

ถูกใจ 635 ครั้ง

✨Night Skincare Routine🌙ที่ใช้ประจำช่วงนี้ 🫶💁🏻‍♀️
สวัสดีค่าาา🙏🏻❤️😊🌙✨ วันนี้ขอมาป้ายยา Night Skincare Routine ที่ใช้สลับๆกันในเเต่ละวัน สำหรับสาวที่ กู้หน้าแห้ง หน้าลอก ให้ดูใส เงาวาววิ้ง ผิวกระจกสุด ก่อนนอนต้องมีเลยเลย ทุกตัวที่เเนะนำคือใล้เองหมด ราคาน้องคือจะเเอบเเรงนิดนึง เเต่ใช้ได้ยาวๆคุ้มเเน่นอน เพราะสลับๆกันใช้5555 🩵❤️🌙 #สกินแคร์ก่อนนอน
Nanny💖🎀

Nanny💖🎀

ถูกใจ 64 ครั้ง

Night Routine💤 ที่ทำแล้วสวยขึ้น✨เซฟไว้ด่วนนน
การวาง Night Routine ที่ครบทั้งการดูแลกายและใจ นอกจากจะผิวสวยแล้ว ยังช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเอง และฟื้นฟูจิตใจ ให้พร้อมสำหรับพรุ่งนี้ด้วย🫶🏻 ใครมีอะไรแนะนำ คอมเมนต์มาบอกกันได้น๊า หรือจะเซฟเก็บไว้ไปลองทำตามกันก็ได้ค่าาา 🔍 The Ordinary Glycolic Acid 7% Exfoliating Toner 🛒 Sephora, Eveandboy, Shp
ernyanass

ernyanass

ถูกใจ 1239 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับไนท์สกินแคร์รูทีนสำหรับผิวแพ้ง่ายและเป็นสิว ประกอบด้วยโทนเนอร์แพด น้ำตบ เซรั่มเรตินอล ครีมบำรุงผิว และเซรั่มลดรอยสิว วางอยู่บนพื้นผิวสีอ่อน
ไนท์สกินแคร์รูทีน 🌙 สำหรับคนเป็นสิวผิวแห้งง่าย
ทุกคนนนน วันนี้เทนมาแชร์ไนท์สกินแคร์รูทีนช่วงนี้ว่าใช้ตัวไหนบ้าง สำหรับคนผิวแพ้ง่ายแบบเทน บอกเลยว่าช่วงนี้ตั้งใจบำรุงผิวมากกกกก ✨ โทนเนอร์แพด La Glace สูตรสำหรับคนเป็นสิว บอกเลยตัวนี้เทนไม่ได้ใช้ตามกระแส แต่ใช้แล้วเห็นผลจริง แล้วส่วนผสมเค้าดีจริง เทนมีทั้ง 2 สูตรเลย เช็ดก่อนลงสกินแคร์ ตัวนี้เย็น
tenn

tenn

ถูกใจ 318 ครั้ง

Routine ออกกำลังกายง่ายๆ 10 นาที 💪 ทำได้เลยไม่ต้องรอ — สำหรับคนเริ่มต้น!
อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? หรือรู้สึกว่ายังไม่พร้อม? 🙋 จริงๆ แล้วแค่ 10 นาทีต่อวันก็เปลี่ยนร่างกายได้เยอะมากเลยนะ — งานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสั้นๆ แต่สม่ำเสมอ ดีกว่าออกนานๆ แต่ไม่สม่ำเสมอ Routine นี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้ที่บ้านเลย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง
แชร์ไปเรื่อยย :p

แชร์ไปเรื่อยย :p

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍼 แจก Routine สำหรับเบบี๋วัย 2-4 เดือนค่า
มาแล้วค่าอัพเดทรูทีน 2-3 เดือน ช่วงนี้มามี้ยุ่งมากเลยมาลงให้ช้านะคะ เดี๋ยวทยอยยลงติดๆ กันให้ค่ะ 🙏🏻 *** ปล. รูทีนอันนี้ใช้ตั้งแต่ครบ 2 เดือน - 4 เดือนเต็ม หลังครบ 4 เดือนปรับใหม่นะคะ เดี๋ยวแม่มาลงต่อค่า บอกไว้เผื่อ งง กันนะคะ 📍 หลักการณ์เดิมค่ะ ตื่น-กิน-เล่น-นอน แยกการกินนมออกจากการนอน รูท
Pond & Sheen ✨

Pond & Sheen ✨

ถูกใจ 74 ครั้ง

🍼 แจก Routine สำหรับเบบี๋วัย 8-9 เดือนค่า
มาแล้วค่าอัพเดทรูทีน 8-9 เดือน 😊🫶🏻💖✨ ใช้ยาวๆจนครบ 10 เดือนเต็มค่ะ❗️ 📍 หลักการณ์เดิมค่ะ ตื่น-กิน-เล่น-นอน แยกการกินนมออกจากการนอน รูทีนช่วงวัยนี้จะขยับขึ้นจากเดิมที่ 30 นาที ซึ่งแล้วแต่เด็กแต่ละคนเหมือนเดิมค่ะ นอนกลางวันรวม 2-3 ชม. กลางคืน 10-12 ชม. รวมทั้งวันควรอยู่ที่ 12-14 ชม. และวัยนี้
Pond & Sheen ✨

Pond & Sheen ✨

ถูกใจ 21 ครั้ง

Morning Routine🌞☕ สำหรับคนขี้เกียจแต่ยังอยาก productive
เช้าแบบนี้ฉันทำอะไรบ้าง ไปดูกัน #ชีวิตประจำวัน #Lemon8BoxChalleng #Morningrutine #lemon8 #กิจวัตรยามเช้า
tiinii.day 🎀🫧

tiinii.day 🎀🫧

ถูกใจ 607 ครั้ง

•.*📧 ⸝⸝ Night Routine สำหรับคนนอนยาก 𓂂🌙˚ ༘😴・*
ใครนอนไม่หลับ พักผ่อนไม่พอ ยกให้ไอเทมของ Vida Nite PharmaGABA ตัวช่วยให้หลับลึก หลับสบาย และช่วยลดการตื่นกลางดึกได้ด้วย ตื่นมาแล้วรู้สึกเฟรช ไม่เบลอ ไม่มึนหัวเลย เพราะสารสกัดเค้าเน้นธรรมชาติ ทั้ง PharmaGABA จากญี่ปุ่น🇯🇵 และ Magnesium ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายสุดๆ🧸💤 ทายง่ายๆ แค่วันละ 2 แคปซูล ก่อ
DREAM 𓍯⋆。˚

DREAM 𓍯⋆。˚

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่ใช้ในชีวิตประจำวันสำหรับผู้หญิงวัยใกล้ 30 ปี ประกอบด้วยอายครีม โทนเนอร์ เซรั่ม ลิปมาสก์ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และมาสก์หน้า
ภาพผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่เน้นความชุ่มชื้นและลดความหมองคล้ำ เหมาะสำหรับผู้หญิงวัย 28 ปี โดยมีข้อความเชิญชวนให้ลองใช้ตาม
ภาพแสดง LUNA Jelly Eye Care พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติช่วยแก้ขอบตาคล้ำ เพิ่มความชุ่มชื้น ลดอาการภูมิแพ้ และวิธีใช้ทั้งเช้า-เย็น
ꔛ🐰 skincare ‧₊˚ routine 🤍 * ⋆สำหรับคนใกล้วัย30💭☁️
มาดู skincare routine ปีนี้เรา28ปีแล้ว สกินแคร์ที่ใช้ส่วนใหญ่ จะเน้นความชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำ มาเอฟตามกันได้เลยใช้ดีทุกตัว👀💗 ☁️ LUNA Jelly Eye Care (เจลลี่ใต้ตา LUNA) ช่วยแก้ขอบตาคล้ำเติมความชุ่มชื้นให้รอบดวงตา ผิวรอบดวงตาเรียบเนียนขึ้น ลดอาการขอบตาดำจากภูมิแพ้ให้ดีขึ้น 🪞 เนื้อเจลลี่ บางเบา
Bowiebowbb

Bowiebowbb

ถูกใจ 19 ครั้ง

เด็กผู้หญิงในชุดเสื้อแดงกระโปรงขาวกำลังโพสท่า พร้อมข้อความ "Skincare Routine สำหรับน้องป.1" และองค์ประกอบตกแต่ง
ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับกลางวันหลายชนิด เช่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าและผิวกาย และลิปบาล์ม
ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับกลางคืนหลายชนิด เช่น ครีมบำรุงผิวสำหรับเด็ก โลชั่นบำรุงผิวกาย และปิโตรเลียมเจลลี่สำหรับริมฝีปาก
”Skincare routine“ สำหรับน้องป.1
วันนี้จะมาชวนคุณเเม่ๆทั้งหลาย มาเรื่มดูเเลผิวหน้าเเละผิวตัวลูกสาว เพราะสภาพอากกาศตอนนี้เเดดเเรงเหลือเกิน เพื่อปกป้องผิวของลูกน้อยของเรา มาเริ่มกันเเต่เนิ่นๆเถอะ เริ่มก่อนผิวเเข็งเเรงด่อนน้าาาา😄 🌷หมวดครีมทาตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน ~ moisturizer ของน้องจะมีอยู่ 3 ตัว สลับกันทาไป ใช้ได้เหมือนกัน เพราะ
wa_sa_bii

wa_sa_bii

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍼 แจก Routine สำหรับเบบี๋วัย 10-12 เดือนค่า
มาแล้วค่าอัพเดทรูทีน 10-12 เดือน 😊🫶🏻💖✨ ใช้ยาวๆ เลยค่าจนน้องขวบ+ รอจนกว่าจะเริ่มปฏิเสธรอบนอนอีกครั้ง ปัจจุบันน้องฌีนใช้รูทีนนี้นะคะ และมามี้คงไม่ได้อัพเดทรูทีนอีก จนกว่าน้องจะมีการเปลี่ยนแปลงตามวัยของน้องเองค่ะ 😇 📍 หลักการณ์เดิมค่ะ ตื่น-กิน-เล่น-นอน แยกการกินนมออกจากการนอน รูทีนช่วงวัยนี้จะขยั
Pond & Sheen ✨

Pond & Sheen ✨

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพรวมของ Night Routine ที่ได้ไปต่อ 2026 แสดงเทียนหอม, ผู้หญิงมาสก์หน้า, ผู้หญิงในชุดคลุมอาบน้ำถ่ายเซลฟี่ และหนังสือ 'THE LET THEM THEORY' โดย Mel Robbins
ผู้หญิงนั่งอ่านหนังสือหรือแท็บเล็ตในห้องมืด พร้อมข้อความ Night Routine ข้อที่ 1: เลิกเล่นโทรศัพท์ 30 นาทีก่อนนอน เพื่อให้สมองผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น และคุณภาพการนอนดีขึ้น
ภาพเทียนหอมและหนังสือที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ Night Routine ข้อที่ 2: เขียน Journaling สั้นๆ 3-5 บรรทัด เพื่อเคลียร์ความคิด ลด overthinking และช่วยให้ใจนิ่งขึ้น
💫Night Routine ที่ได้ไปต่อในปี 2026💖⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
💡โพสต์นี้คือ Night routine ที่คัดแล้วว่าไปต่อในปี 2026 เพราะทำแล้วรู้สึกดีจริง ไม่กดดัน และอยู่ได้ระยะยาว พร้อมข้อดีของแต่ละข้อ ใครอยากนอนดีขึ้น เซฟไว้เลยนะ 💗 💖Night Routine ที่ได้ไปต่อในปี 2026 1) ปิดจออย่างน้อย 30 นาที ก่อนนอน 📵 ข้อดี • สมองเริ่มผ่อนคลาย • หลับง่ายขึ้
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Self-Care หลากหลาย เช่น การเรียน, ดูหนัง, ยืดเหยียด, บำรุงผิว, ทานอาหาร, พบปะเพื่อนฝูง, และพักผ่อนในบ้าน พร้อมข้อความ '9 ไอเดีย Self-Care Routine' เป็นหัวข้อหลัก
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังทำกิจกรรมที่สงบ เช่น นั่งสมาธิบนเตียง, นั่งริมทะเลสาบ, โยคะริมทะเล และอ่านหนังสือกลางแจ้ง เพื่อเริ่มต้น��วันใหม่ด้วยความผ่อนคลาย
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังดูแลผิวหน้าด้วยมาสก์และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ รวมถึงภาพผลิตภัณฑ์สกินแคร์และอาหารเช้า เพื่อสร้าง Morning Skincare Routine ที่มีความสุข
9 ไอเดีย Self-Care Routine สำหรับสาวๆ 
1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบ แทนที่จะรีบลุกจากเตียงแล้วคว้าโทรศัพท์ทันที ลองตื่นเช้ากว่าปกติ ประมาณ 15-20 นาที เพื่อทำกิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจสงบ เช่น การนั่งสมาธิ การยืดเหยียดเบา ๆ หรือการจิบชา กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้น 2. สร้าง Morning Skincare R
MIEW98

MIEW98

ถูกใจ 2 ครั้ง

มัดรวมสกินแคร์สำหรับคนเป็นสิว ผิวแพ้
#สกินแคร์สำหรับคนเป็นสิว #เป็นสิวผิวแพ้ง่าย #skinprorx
A

A

ถูกใจ 119 ครั้ง

มาแจก Routine สำหรับคนนอนยากก ✅🌤️
ใครสายนอนไม่หลับ นอนยาก ตื่นมาแล้วหมดรู้สึกไม่มีแรงลุกขึ้นมาใช้ชีสิต กดเซฟแล้วทำตามเลยย 💖✨ #ก่อนนอน #ติดเทรนด์ #ทริค #ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม