🍼 แจก Routine สำหรับเบบี๋วัย 8-9 เดือนค่า

มาแล้วค่าอัพเดทรูทีน 8-9 เดือน 😊🫶🏻💖✨ ใช้ยาวๆจนครบ 10 เดือนเต็มค่ะ❗️

📍 หลักการณ์เดิมค่ะ ตื่น-กิน-เล่น-นอน แยกการกินนมออกจากการนอน

รูทีนช่วงวัยนี้จะขยับขึ้นจากเดิมที่ 30 นาที ซึ่งแล้วแต่เด็กแต่ละคนเหมือนเดิมค่ะ นอนกลางวันรวม 2-3 ชม. กลางคืน 10-12 ชม. รวมทั้งวันควรอยู่ที่ 12-14 ชม.

และวัยนี้เริ่มทานอาหารเป็นมื้อหลัก 2 มื้อแล้ว (8 เดือนต้องเริ่มทาน 2 มื้อหลัก) บ้านเราสะดวกให้ทานมื้อที่ 2 เป็นมื้อเที่ยงค่ะ อันนี้แล้วแต่แต่ละบ้านเลยนะคะสะดวกเวลาไหน บางบ้านก็สะดวกมื้อเย็น ไม่มีอะไรผิดค่ะ เน้นสะดวก

น้องฌีนทานนม 4 มื้อทุก 4 ชม. ยาวๆจนขวบเลยค่ะ พอเริ่มอาหาร 2 มื้อลูกจะกินนมได้น้อยลงคือเรืาองปกติและถูกต้อฃแล้วนะคะ เน้นอาหารได้เลยค่ะ ครบ 5 หมู่

วัยนี้เริ่มคลานเข่า บางคนเกาะยืนแล้ว เด็กบางคนเดินตอน 9-10 เดือนก็มีค่ะ กระตุ้นพัฒนาการตามวัยได้เลย น้องฌีนชอบเกาะยืนและปีนมากๆ เน้นให้ใช้พลังร่างกายได้เต็มที่เลยค่ะ ของเล่นก็แนะนำพวก climber ปีนป่าย ของเล่นหยอด หยิบต่่าง กระตุ้นการใช้นิ้วมือหยิบจับ ของเคาะมีเสียง เช่น กลอง ระนาดได้เลยค่ะ

📍การเลี้ยงลูกแต่ละบ้านมีแนวคิดและวิธีแตกต่างกันไป เลี้ยงวิธีที่เราสบายใจและสะดวกนะคะ คนที่อยู่กับลูกและเข้าใจลูกคือเราค่ะ ขอให้แม่ๆ ทุกคนเลี้ยงลูกอย่างมีความสุขนะคะ เอาไปปรับใช้กันให้เข้ากับตัวเองได้เลยค่า ❤️🫶🏻

💬 เอาไปปรับใช้ตามเวลาที่แต่ละบ้านสะดวกนะคะ ยึด WAKE WINDOW เป็นหลักพอค่า

#SheenNicha #แม่มือใหม่ #คุณแม่ฟลูไทม์ #คุณแม่มือใหม่ #ลูกคนแรก #เลี้ยงลูก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่และเด็ก #ตารางเลี้ยงลูก #babyroutine

2025/11/20 แก้ไขเป็น

ช่วง 8-9 เดือนเป็นวัยที่หลายบ้านเริ่ม “ลงตัว” มากขึ้น แต่ก็ยังมีวันที่งอแง/ตื่นกลางคืนบ้างปกติเลยค่ะ ที่บ้านเรายึดหลักง่ายๆ คือ ตื่น-กิน-เล่น-นอน (Wake / milk / play) และพยายามแยก “นม” ออกจาก “หลับ” เพื่อให้ลูกค่อยๆ นอนเองได้ดีขึ้น สิ่งที่ช่วยมากคือการดู Wake window ประมาณ 3 ชม. (แล้วแต่เด็ก) ถ้าเกินแล้วลูกเริ่มขยี้ตา หาว ตาลอย หรือเริ่มงอแงยาวๆ เราจะพาไปนอนก่อน ไม่ฝืนเล่นต่อ เพราะพอเลยเวลามักหลับยากและนอนได้สั้นค่ะ เรื่องนอนโดยรวม วัยนี้หลายคนยังนอนกลางวัน 2 รอบ (Nap 1, Nap 2) รวมราว 2-3 ชม. และนอนกลางคืนประมาณ 10-12 ชม. รวมทั้งวัน 12-14 ชม. ถ้าวันไหนนอนกลางวันสั้นมาก ตอนเย็นเราจะเข้านอนเร็วขึ้นแทนการ “ยื้อ” ให้ถึงเวลาเดิม เพราะลูกจะโอเวอร์ไทร์ดค่ะ ด้านอาหาร สำหรับเด็ก 8 เดือนโดยทั่วไปควรเริ่มอาหารหลัก 2 มื้อแล้ว (บ้านไหนสะดวกเที่ยง/เย็นเลือกได้เลย) โดยเราจะเน้นครบ 5 หมู่: ข้าว/แป้ง + โปรตีน (หมู ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้) + ผัก + ผลไม้ + ไขมันดีเล็กน้อย (เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอกนิดหน่อย) ส่วน “เด็ก 8 เดือนกินอะไรได้บ้าง” บ้านเราจะเลือกเนื้อสัมผัสแบบบดหยาบขึ้น/นิ่มๆ ให้มีชิ้นเล็กๆ เพื่อฝึกเคี้ยวและใช้มือหยิบ (finger food แบบนิ่ม) เช่น ฟักทองนึ่งนิ่ม กล้วยสุก อะโวคาโด ขนมปังนิ่มๆ หรือไข่ตุ๋นค่ะ ปริมาณอาหารทารก 8 เดือน เราจะดูจากลูกเป็นหลัก ไม่บังคับให้หมดถ้วย โดยคร่าวๆ เริ่มจาก 2-4 ช้อนโต๊ะ/มื้อแล้วค่อยเพิ่มได้จนประมาณครึ่งถ้วยเล็ก (ขึ้นกับความหิวและน้ำหนักตัว) ถ้าวันไหนกินอาหารเยอะ นมอาจลดลงเป็นเรื่องปกติและถือว่าดี เพราะวัยนี้เริ่มให้ความสำคัญกับอาหารมื้อหลักมากขึ้นค่ะ ไอเดียเมนูอาหารทารก 8 เดือนที่สลับกินง่ายๆ (ทำวนได้): - ข้าวต้มบดหยาบ + ตับ/หมูสับ + ตำลึง - โจ๊กปลา + ฟักทอง - มักกะโรนีนิ่ม + ไก่ฉีก + แครอท - ไข่ตุ๋น + ผักรวมสับละเอียด เรื่องพัฒนาการเด็ก 8 เดือน/ทารก 9 เดือน หลายคนเริ่มคลานเข่า เกาะยืน ชอบปีน สำรวจทุกอย่าง เราจะปล่อยให้ใช้พลังเต็มที่ในพื้นที่ปลอดภัย และเลือกของเล่นที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่-มัดเล็ก เช่น ของเล่นหยอดบล็อก หยิบจับชิ้นใหญ่ๆ ปีนป่ายเบาๆ (climber) หรือของเคาะมีเสียงอย่างกลอง/ระนาด เพื่อฝึกมือและจังหวะค่ะ สุดท้าย ถ้าตารางไม่เป๊ะไม่เป็นไรเลยนะคะ รูทีนมีไว้ “ช่วยชีวิตแม่” ไม่ใช่ทำให้เครียด ยึดสัญญาณง่วง-หิวของลูกเป็นหลัก แล้วค่อยปรับเวลาให้เข้ากับบ้านเราได้เลยค่ะ