噛む💗命令を出す✅

『汚い爪』 そんな言葉や視線に怯えて、指を隠してきた人へ。 大丈夫、安心してください。 噛み爪・むしり癖は意思の弱さじゃありません。 「波が来た瞬間の行き先」を変えるだけで少しずつ戻せます。 今日の一歩は、これだけ。 噛みたい波が来たら、噛む代わりにオイル。 塗って、指先になじませる。 それを“新しい癖”にしていきましょう。 明日はオイルを持ち歩いて、衝動の瞬間に塗る。 ここから回復は始まります。 同じ悩みのあなたへ。 これは回復の記録。 私があなたを守ります。

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それ老け顔ですよ！ お正月の家族写真を見て 「私、こんな顔だった？」 そう感じた人 少なくないはずです 🌼去年より疲れて見える 🌼笑顔がうまく作れない 🌼なんとなく老けた気がする それは 気のせいではありません😳 私も以前 写真を見るたびに 落ち込んでいました😢 フランケンみたいって 言われたこともありました😱 年齢を重ねると 顔は変わります 来年のお正月写真 また落ち込みたいですか？💦 それとも 「私、若返ってる」って 思いたいですか？😍 老け顔は自分で 作っていることが多いです だからこそ自分に合

舌が白いのって ただの口の問題だと思っていませんか？ 実はこれ　 顔のたるみと深く関係しています。 舌が白くなる原因の一つは 「噛む回数が少ないこと」 噛まないと 舌が正しく使えなくなり 舌の筋肉が弱くなります。 その結果… ・二重あご ・ほうれい線 ・マリオネットライン 👉 たるみが加速していきます でもここで注意。 「じゃあ舌トレすればいいんだ」 って思った方 ちょっと待ってください。 実は 顔をたるませないためには 順番があるんです。 しかも 最初にやることは“意外なところ”です。 ここを

心が乱れたとき 無理に整えなくていい。 まずは 感じてることを そのまま出す。 泣いてもいいし 休んでもいい。 食べたいものを 食べてもいい。 整えるのは 落ち着いてからでいい。 心は 命令すると 余計に荒れる。 少し甘やかすくらいが ちょうどいい。 #メンタル #マインドフルネス #リラックス #ライフハック #心

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詳しいレシピはこちら👇🏻👧🏻🍋 美味しそう！作ってみたい！と思ったら コメント欄に「❤️」ポチッとお願いします！ 励みになるのでもらえると嬉しいです🥹♡ 今日は娘が大好きで「ママの料理で1番美味しい！」と 言ってくれる我が家の唐揚げレシピ🐓 唐揚げって定番料理ではあると思うけど 一般的な唐揚げに比べてかなり手間を抜いて ハードルも極限まで下げて作れるようにしました♡ 揚げ物するってなると 後片付けも大変だったりで面倒だよね？😭 でもこれなら少ない油で作るから 身体にもお財布にも優しく、 油の後片付けの処理も不要で楽ちん☺️◎ だけどめちゃくちゃ美味しい

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子ども時代、当たり前のように食卓にあった 「すいとん」。 あの、噛むたびに感じるモチモチ感。 思い出すと、なんだか胸の奥がじんわり温かくなる。 小麦粉と水があればできる、シンプルな料理。 今思えば、あれってかなりコスパ良かったなぁ…と、 大人になってから気づく。 ふと考える。 そういえば、自分の子どもたちには、すいとん 作らなかったなぁ。 もしかしたら「すいとん」という存在自体、 知らないかもしれない。 時代が変わって、食べ物も豊かになって。 だからこそ、あの素朴さが、今はちょっと 贅沢に感じる。 すいとんって、どんな料理？ すいとんは、小

レシピはこちらから⏬ 大好評だった レンジで作るザクザククッキー🍪 コメントで多かったアレンジ4種を 作ってみたよ♡ オーブン不要✨ 混ぜて切ってレンチンだけ♡ ダイエット中でも罪悪感少なめの 市販のクッキーのカロリー約50%offで作る ザクザククッキー🍪 🥣材料（約64個分） 〈共通生地〉 軽量スプーンでやる場合、粉ものは押してすり切り ・米粉：120g（大さじ12） ・片栗粉：20g（大さじ2） ・てんさい糖：20g（大さじ2） ・米油：15g（大さじ1強） ・卵：1個Мサイズ（50g） ・水：大さじ2前後 （まとまり具合みて調

「口が臭いかも…？」と感じると不安になりますよね。 口臭は原因が分かれば改善できることが ほとんどです。分かりやすくまとめますね。 口が臭くなる主な原因 ① 口の中の原因（いちばん多い） • 舌の汚れ（舌苔） • 歯垢・歯石のたまり • 虫歯・歯周病 • 口の中が乾く（唾液不足） 👉 細菌が増えると、揮発性硫黄化合物という ニオイ成分が発生します。 ② 口の乾燥（ドライマウス） • ストレス・緊張 • 加齢 • 薬の副作用