JunkJournal ด้วยสมุดเล่มละ 10.- (งบน้อยก็จึ้งได้)

การทำ Junk Journal หรือสมุดจดบันทึกแบบแฮนด์เมด เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ผมจัดการกับความเครียดและอารมณ์ต่างๆ ได้ดีมาก ผมมักจะใช้เศษกระดาษเก่า ใบเสร็จ หรือตั๋วเดินทาง ต่างๆ ที่สะสมไว้ในชีวิตประจำวัน มาแปะและจัดวางลงในสมุดเล่มเล็กๆ ที่ผมซื้อในราคาที่จับต้องได้ เช่น สมุดเล่มละ 10 บาท ซึ่งเป็นวิธีที่ประหยัดและสนุกมาก เวลาที่ผมหงุดหงิดหรือรู้สึกเครียด ผมจะหยิบสมุดนั้นมากางออก แล้วเริ่มตัดแปะสีสันจากซองขนมหรือกล่องเครื่องสำอางที่ใช้แล้วตัดเอาส่วนที่ชอบเก็บไว้มาจัดวางอย่างอิสระ ซึ่งไม่ได้ตั้งเป้าว่าต้องออกมาเพอร์เฟกต์ แต่ให้ความสำคัญกับการเพลิดเพลินและความรู้สึกผ่อนคลายแทน สิ่งที่ผมชอบมากคือความยืดหยุ่นของ Junk Journal ที่ไม่ต้องใช้วัสดุแพงๆ หรือเทคนิคซับซ้อนเลย ทำให้เหมาะกับทุกคนที่อยากหาเวลาว่างจากจอหรือความวุ่นวายรอบตัว และยังช่วยเก็บความทรงจำเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตเอาไว้ได้ด้วย นอกจากจะทำให้ใจเย็นลงและเพลิดเพลินแล้ว การทำ Junk Journal ยังเป็นเหมือนการฝึกสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งหลายครั้งผมได้ไอเดียจากสติ๊กเกอร์หรือซองบิวตี้ไอเทมที่มีแพ็กเกจจิ้งน่ารัก แถมยังได้จดจำโมเมนต์ดีๆ ผ่านใบเสร็จค่าทางด่วน ต่างๆ ที่เหมือนได้ย้อนกลับไปในช่วงเวลานั้น สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจ ลองหาอุปกรณ์ง่ายๆ ใกล้ตัวอย่างสมุดจิ๋วราคาเบาๆ ในร้านสะดวกซื้อ หรือเลือกใช้กระดาษเหลือใช้จากที่บ้านก็น่าสนุกไม่น้อยครับ อย่ากลัวว่าจะต้องสวยสมบูรณ์แบบ ขอแค่ให้เป็นช่วงเวลาที่ทำแล้วรู้สึกดี เป็นการพักใจและเติมพลังเล็กๆ ในแต่ละวัน ถ้าใครชอบรูปแบบการบำบัดแบบนี้ แนะนำเวิร์กช็อปเล็กๆ ที่ช่วยให้เราเดทกับตัวเองในงบไม่เกิน 500 บาทด้วยนะครับ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่ากับความสุขใจจริงๆ