กลืนน้ำตาล 100 g ❗️❗️
รอบแรกที่กลืนไป 50 g ❌ ได้162 เลยค่อนข้างสูง
หลังจาก 1 สัปดาห์คุณหมอให้มาปรับเรื่องการกิน
ผลปรากฏว่า เราทำได้จริงๆ ผ่านทุก 4 เข็มเลย ปล.เข็มที่4 แอบค่าตกไปหน่อยเพราะน้ำตาลตก มือสั่น แต่ก็ไม่ได้เป็นอะไรมาก 🥲
เผื่อใครกำลังจะไป “กลืนน้ำตาล 100 กรัม (OGTT)” ตอนท้อง เรามาสรุปจากประสบการณ์ตัวเองแบบเข้าใจง่ายๆ ค่ะ (ตอนแรกเราก็เครียดมาก เพราะรอบแรกค่อนข้างสูง) 1) กลืนน้ำตาล 100 กรัม ตรวจอะไร? ส่วนใหญ่คุณหมอใช้คัดกรอง/ยืนยันภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ โดยจะเจาะเลือดหลายครั้ง (ที่เจอบ่อยคือ 4 เข็ม) เพื่อดูว่าร่างกายรับมือกับน้ำตาลได้ดีแค่ไหนหลังดื่มน้ำตาล 100g 2) ขั้นตอนวันตรวจ (แบบที่เราเจอ) - งดอาหารตามที่รพ.แจ้ง (มักให้งด 8–12 ชม. ดื่มน้ำเปล่าได้) - เจาะเลือด “ก่อนดื่ม” 1 ครั้ง - ดื่มน้ำตาล 100 กรัมให้หมดภายในเวลาที่กำหนด - จากนั้นเจาะเลือดตามเวลา (เช่น 1 ชม., 2 ชม., 3 ชม. รวมเป็น 4 เข็ม) ทริคเล็กๆ: พกน้ำเปล่าไปจิบหลังดื่มน้ำตาลได้ตามที่พยาบาลอนุญาต และพกเสื้อคลุม/พัดลมพกพา เพราะบางคนจะเวียนหัวหรือร้อนวูบวาบ 3) ก่อนตรวจควรกินยังไงถึงไม่พัง? หลายคนเข้าใจผิดว่า “ยิ่งลดแป้งก่อนตรวจยิ่งดี” แต่บางเคสลดคาร์บหนักเกินอาจทำให้ร่างกายแกว่งได้ แนะนำทำตามที่หมอบอกเป็นหลัก ส่วนของเราคุณหมอให้ “ปรับการกินให้สมดุล” เช่น - เลือกคาร์บเชิงซ้อน: ข้าวกล้อง/ขนมปังโฮลวีต/มันหวาน (ในปริมาณพอดี) - เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ: ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ - เพิ่มผักไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการขึ้นของน้ำตาล - เลี่ยงน้ำหวาน ชานม เบเกอรี่ ของทอดหนักๆ ช่วงก่อนตรวจ 4) ระหว่างรอตรวจทำไมบางคน “น้ำตาลตก มือสั่น”? หลังเจาะหลายรอบ บางคนมีอาการใจสั่น มือสั่น หน้ามืดได้ (เราเคยมีตอนเข็มท้ายๆ แบบแอบค่าตก) ให้รีบแจ้งพยาบาลทันที อย่าฝืนยืนหรือเดินไกล และนั่งพักดีกว่า บางรพ.จะให้แนวทางว่าหลังเจาะครบแล้วควรกินอะไรเพื่อฟื้นตัว 5) หลังตรวจควรทำอะไรต่อ - พอเจาะครบแล้ว เตรียมของว่างที่ย่อยง่าย เช่น ขนมปังโฮลวีต + ไข่ต้ม หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ถ้ารพ.อนุญาต) - ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้สดชื่นขึ้น - ถ้ามีรอยช้ำจากการเจาะเลือด ประคบเย็นช่วงแรกและหลีกเลี่ยงยกของหนัก สุดท้ายอยากบอกว่า ถ้ารอบแรกค่าสูง ไม่ได้แปลว่าเราจะคุมไม่ได้เสมอไปนะคะ ของเราปรับการกินตามหมอ 1 สัปดาห์ แล้วกลับไปตรวจ “ผ่านครบ 4 เข็ม” จริงๆ ใครกำลังจะไปตรวจ ขอให้ผ่านฉลุย และถ้ามีผลตรวจหรืออาการระหว่างตรวจแปลกๆ แนะนำปรึกษาคุณหมอ/พยาบาลทันทีค่ะ
