เสือควรอยู่ที่ยิมค่า

7/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายในยิมเป็นมากกว่าการรักษารูปร่างให้ดีเท่านั้น มันเป็นวิถีชีวิตที่สร้างแรงบันดาลใจและเสริมสร้างจิตใจให้เข้มแข็ง อย่างที่ว่า "เสือควรอยู่ที่ยิม" นั้นหมายถึงการเปรียบเทียบความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่นในการฟิตร่างกายเหมือนเสือที่มีพลังและความอดทนสูง จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้อุปกรณ์น้ำหนักประเภทต่างๆ เช่น ดัมเบลที่มีน้ำหนัก 7.5 กก., 10 กก., และ 12.5 กก. ตามที่เห็นในภาพ "BESTIE" มีคุณภาพดีและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือคนที่ต้องการเพิ่มความหนักให้กับการออกกำลังกายแต่ละเซ็ต ซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกพัฒนาและฟิตขึ้นทุกครั้งที่ได้ใช้งาน นอกจากนี้ การมีอุปกรณ์น้ำหนักหลากหลายช่วยให้เราแบ่งการฝึกออกเป็นหลายระดับ ตั้งแต่การWarm-up, การฝึกกล้ามเนื้อแขน, ไหล่ ไปจนถึงกล้ามเนื้อขาและหลัง ความรู้สึกเมื่อได้ยกน้ำหนักและเห็นผลลัพธ์ตัวเองจากการออกกำลังกายเป็นอะไรที่เติมเต็มและช่วยสร้างความมั่นใจในตัวเองได้มากทีเดียว สำหรับใครที่กำลังคิดจะเริ่มต้นออกกำลังกายที่ยิม แนะนำว่าควรเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมกับระดับความแข็งแรงของตัวเองและมีความสม่ำเสมอในการฝึก นอกจากจะมีความสุขกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีแล้วยังช่วยให้เรารู้สึกเหมือนเสือที่แข็งแกร่งและทรงพลังในทุกกิจกรรมที่ทำด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแนะนำการออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้เริ่มต้น มีชายหนุ่มยืนอยู่กลางยิมพร้อมข้อความ 'ตารางใหม่! HOW TO เข้ายิมแล้ว! เล่นอะไรดี??? EP1' และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ภาพข้อความแนะนำการเล่นกล้ามเนื้ออก (Pectoralis Major และ Minor) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ช่วยให้รูปร่างสมส่วน พร้อมระบุ 'ท่าที่เล่นประจำ >>>'
ภาพประกอบท่า Incline Bench Press ด้วยบาร์เบลบนม้านั่งปรับเอียง เน้นกล้ามเนื้ออก พร้อมระบุ 8-10 ครั้ง/4 เซท และสามารถใช้ SMITH MACHINE ได้
เข้ายิมแล้ว เล่นอะไรดี? EP.1 🏋️ (รายระเอียดใต้คลิป)
แนะนำก่อนเล่นอก** 📌 วอร์มอัพให้พร้อมก่อนเซตหนัก(สำคัญที่สุด)** เริ่มด้วยน้ำหนักเบา ๆ 1-2 เซต ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจากน้อยไปมากทีละ 2 - 4 kg ตามความต้องการ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ยืด ทำความเคยชิน และป้องกันการบาดเจ็บ 👑วิธีเล่น Incline Bench Press : - ปรับเบาะให้เอียงประมาณ 30-45 องศา - มือจับ
นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

ถูกใจ 94 ครั้ง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 257 ครั้ง

สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม
สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP.31 #prgressyou #เทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น #รับเทรนออนไลน์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ
prgress

prgress

ถูกใจ 47 ครั้ง

สอนทุกเรื่องที่มีอยู่ในยิม E.P. 16
สอนทุกเรื่องที่มีอยู่ในยิม E.P. 16 #prgressyou #รับเทรนออนไลน์ #ฟิตเนส #ปั้นหุ่น
prgress

prgress

ถูกใจ 1876 ครั้ง

สอนทุกเรื่องที่มีอยู่ในยิม E.P. 8 !
สอนทุกเรื่องที่มีอยู่ในยิม E.P. 8 ! #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่น #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทรนเนอร์ #ออกกำลังกาย #รับเทรนออนไลน์
prgress

prgress

ถูกใจ 81 ครั้ง

รวมท่าปั้นไหล่สวยได้ที่บ้านไม่ง้อยิม🫣
🎯ใครมีเป้าหมายอยากปั้นไหล่ให้สวย ดูมีทรวดทรง ใส่สายเดี่ยวมั่นใจ โพสต์นี้ปุ้นได้รวมท่าที่ได้ไหล่เต็มๆ มาให้แล้ว เซฟไว้และไปทำตามกันเลยยย~ ▪️shoulder press ชื่อคือบอกชัดเจนมากว่าโดนไหล่แน่ๆ และเป็นท่าหลักที่ต้องทำด้วย🥰 ซึ่งสิ่งที่เราได้จากการเล่นท่านี้ก็คือ: - ได้กล้ามไหล่โดยรวม - ช่วยให้ไหล่ดู
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 58 ครั้ง

สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP. 30
สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP. 30! #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #รับเทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น
prgress

prgress

ถูกใจ 34 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิมที่มีผนังลายใบไม้ พร้อมข้อความแนะนำสำหรับคนอยากเข้ายิมแต่ไม่กล้า เช่น 'ไม่รู้จักเทรนเนอร์' และ 'เล่นคนเดียว'
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัวหรือมุมยิมที่มีกระจก พร้อมข้อความ '1. ค��วรมีพื้นฐานในท่าต่างๆ ก่อน' และคำแนะนำให้ฝึกฟอร์มที่บ้านก่อน
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจและกางเกงขาสั้น กำลังถ่ายเซลฟี่หน้าล็อกเกอร์ไม้ในยิม พร้อมข้อความ '2. หายิมที่ถูกจริต' และคำแนะนำในการเลือกยิมที่เหมาะสม
เข้ายิมคนเดียวแต่กลัว ทำไงดี!
เชื่อว่ายังมีหลายคนที่กลัวการเข้ายิม จริงๆมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เราก็เป็นคนนึงที่เคยกลัว พอได้ประสบการณ์เลยรู้ว่าคนไม่กล้ารู้สึกยังไง เลยอยากแชร์ให้ทุกคนลองดู เล่นที่บ้านได้ไม่แย่แต่ถ้าเล่นนานๆความเข้มข้นไม่ถึง อาจจะต้องมีการเพิ่มน้ำหนักอุปกรณ์ ถ้าไปยิมคือจบเครื่องหลากหลาย แต่ใครสะดวกมีย
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 27 ครั้ง

💪🏻มารยาทในการใช้ยิม🏋️‍♀️
มารยาทที่ควรปฏิบัติในการใช้ยิม✨ 1.เก็บอุปกรณ์หลังใช้งาน ควรเก็บเวทเทรนนิ่ง, น้ำหนัก, หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่ใช้งานไปเก็บเข้าที่ให้เรียบร้อย 🦾 2.ใส่รองเท้าให้เหมาะสม ควรใส่รองเท้าที่เป็นหุ้มส้นเท้า หรือรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกาย เพื่อป้องกันอุบัติเหตุระหว่างออกกำลังกาย ✅👟 🚫🩴 3.หลังเล่นเสร็จเช็ด
kin.koko_

kin.koko_

ถูกใจ 7 ครั้ง

อยากสร้างกล้ามอก แต่ไม่มียิม 30 วัน
เล่นกล้ามอกวันไหนไม่มีเวลาไปยิม ควรมียางยืดติดบ้านไว้ครับ #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย #หุ่นดี #ลดน้ําหนัก #กล้ามอก
THE ONE FIT

THE ONE FIT

ถูกใจ 109 ครั้ง

สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม เครื่องที่ 7
สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม เครื่องที่ 7 #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #รับเทรนออนไลน์ #
prgress

prgress

ถูกใจ 249 ครั้ง

ภาพด้านนอกของศูนย์ฝึกกีฬายกน้ำหนัก กกท. ยิมลับๆ ค่าบริการ 40 บาทต่อวัน ในเวลากลางคืน มีรถจักรยานยนต์จอดอยู่ด้านหน้า
ภายในยิมที่เต็มไปด้วยผู้คนกำลังออกกำลังกายและอุปกรณ์หลากหลาย สะท้อนในกระจกบานใหญ่
ภาพมุมกว้างภายในยิม แสดงอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งหลากหลายชนิด ผู้คนกำลังออกกำลังกาย และธงชาติไทยบนผนัง
ยิมลับๆ
#จอห์นพามาจร ยิมลับๆ 🔥💪🏼 วันนี้ก็อยู่กันที่ศูนย์ฝึกกีฬายกน้ำหนัก กกท. ยิมลับๆ ที่มีค่าบริการเพียง 40 บาทต่อวัน และฟรีสำหรับคนที่อายุ 65 ปีขึ้นไป อุปกรณ์มีหลากหลายใช้งานได้ดี สายปันหุ่นปั้นกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด สถานที่📍: ศูนย์ฝึกกีฬายกน้ำหนัก กกท ปักหมุดแล้วดิ่งมาโหลด
Johnpamajohn

Johnpamajohn

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของ Gym X ที่ BTS Visionary Park แสดงให้เห็นบรรยากาศยิมที่สวยงามทันสมัย มีเครื่องเล่นหลากหลาย โซนห้องน้ำพร้อมอุปกรณ์ และวิวเมืองที่สวยงาม เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพถ่ายเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากมุมต่างๆ ของยิม แสดงให้เห็นบรรยากาศที่สวยงามและทันสมัยของ Gym X พร้อมวิวเมืองจากหน้าต่างบา��นใหญ่
ดัมเบลและแผ่นน้ำหนักหลากหลายขนาดที่มีโลโก้ GYMX จัดวางอย่างเป็นระเบียบ แสดงถึงอุปกรณ์ฟรีเวทที่ครบครันและมีจำนวนมากในยิม
รีวิวยิมเปิดใหม่ !!!!
Gym x at BTS Visionary Park ยิมเปิดใหม่เที่ยวไปทดลองเล่นฟรีโดยการลงทะเบียนผ่านแอพพลิเคชั่น classpass และทดลองเล่นฟรีได้หนึ่งครั้ง บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ก้าวเข้าไปในยิม แกรมมากสวยมากและเครื่องเล่นเยอะมาก โซนห้องน้ำก็มีสิ่งของและอุปกรณ์ที่จำเป็นให้เราได้หยิบใช้ฟรี รู้สึกอยากย้ายยิมทันที เครื่องเล่น
Baimint.ttt19

Baimint.ttt19

ถูกใจ 37 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังนั่งบนเสื่อโยคะในยิม พร้อมข้อความแนะนำสำหรับมือใหม่ที่ต้องการฟิตหุ่นก่อนเข้ายิม
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังนั่งในยิม พร้อมข้อความแนะนำข้อแรกเกี่ยวกับการเริ่มต้นออกกำลังกายจากเบาไปหาหนัก เช่น เดินเร็ว ยืดกล้ามเนื้อ โยคะ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังยืนหน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำข้อสองเกี่ยวกับความสำคัญของการวอร์มอัพและคูลดาวน์ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและลดอาการปวดเมื่อย
สิ่งที่มือใหม่ควรรู้ก่อนเข้ายิม✨
✅ “จำไว้เลย…ออกกำลังกายคือการลงทุนให้ร่างกาย ไม่ใช่การลงโทษ” #เริ่มต้นออกกำลังกาย #ฟิตเนสมือใหม่ #selflovetips #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์
✨️Better with me💪🏻

✨️Better with me💪🏻

ถูกใจ 72 ครั้ง

ไม่มีค่ายิม ก็มีหุ่นดีได้ (3 ไอเทมนี้พอ)
หลายคนคิดว่าถ้าอยากลีน ต้องสมัครฟิตเนสเดือนละหลายพัน แต่จริง ๆ ถ้าเป้าหมายคือ “ลดไขมัน + สร้างทรงหุ่น” แค่มีอุปกรณ์พื้นฐานไม่กี่อย่างก็เริ่มได้แล้ว ของที่ผมใช้ งบหลักร้อย 💪 ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ช่วยเก็บแกนกลางลำตัว เล่นแล้วรู้เลยว่าโดนจริง 🔥 บอร์ดวิดพื้น ปรับเล่นได้หลายมุม โดนอ
Talatle

Talatle

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมคำถามสำหรับมือใหม่หัดเข้ายิม และหน้าจอเครื่องออกกำลังกาย แสดงคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้นและระยะเวลา.
หน้าจอเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าพร้อมแท็บเล็ตแสดงวิดีโอ แนะนำการเดินบนลู่วิ่งเพื่อวอร์มอัพประมาณ 15-30 นาที สำหรับมือใหม่.
เครื่องออกกำลังกาย Leg Press แสดงขาของผู้ใช้และน้ำหนักที่ปรับได้ แนะนำการเล่น 20 ครั้ง 4 เซ็ต เพื่อกระชับขาและก้น.
มือใหม่เข้ายิม เริ่มยังไงดี??
เพื่อนๆหลายคนคงจะกังวลว่า อยากเข้ายิม แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มใช้เครื่องออกกำลังกายเครื่องไหน หรือเริ่มต้นยังไงดี วันนี้เรามาแจกวิธีใช้เครื่องออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ที่เล่นง่ายและเห็นผล สุดๆ หลังจาก warm up ด้วยการยืดเส้นยืดสายแล้ว เราชอบที่จะเริ่มด้วยการเดินบนลู่วิ่งค่ะ ใช้เวลาไม่นาน เพราะเหมือน
NamFon

NamFon

ถูกใจ 456 ครั้ง

เข้ายิมทุกวัน กล้ามจะได้โตไวๆ จริงมั้ย
เข้าทุกวันเลยเหรอครับ? ใจสู้มาก แต่ถ้าถามว่า "ดีมั้ย" ตอบตรงๆ เลยว่า "อาจจะไม่ดีที่สุด" สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดไขมันในระยะยาวครับ Trick สำหรับคนเสพติดยิม: ถ้าวันไหนเป็นวันพัก (Rest Day) แล้วรู้สึกอยู่บ้านไม่สุข หงุดหงิด อยากขยับตัว แนะนำให้ทำ Active Recovery ครับ เช่น ไป
Tonewang Fit

Tonewang Fit

ถูกใจ 42 ครั้ง

ข้อผิดพลาดสำคัญที่มือใหม่เข้ายิม 90%มักมองข้าม
#gymgirlsoflemon8 #weightraining #ปั้นก้น #เล่นกล้าม
Powderpuff

Powderpuff

ถูกใจ 10 ครั้ง

ใกล้ปิดขายแล้ว! แผนเหมาจ่ายที่คนทำงานควรมี ⏰
เคสนี้เป็นลูกค้าผู้ชายอายุ 34 ปี มีสวัสดิการบัตร 30 บาทอยู่แล้ว แต่เคยมีประสบการณ์ล้มป่วย ต้องไป รพ.รัฐ รอนาน และการดูแลไม่ตอบโจทย์ เลยตัดสินใจทำ ประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย วงเงิน 5 ล้าน สิ่งที่ลูกค้าได้ ✅ ค่ารักษาพยาบาลเหมาจ่ายตามจริง ✅ ค่าห้อง ค่าผ่าตัด ค่ายา ครบจบในแผนเดียว ✅ คุ้มครองยาว ร
ประกัน By Eye

ประกัน By Eye

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งอยู่กลางยิมที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมาย พร้อมข้อความกราฟิกสีเหลืองและชมพูขนาดใหญ่ว่า "3 ยิมสุพรรณบุรี ที่ไหนคุ้มสุด"
ภาพรีวิว Warm Up Gym แสดงมุมต่างๆ ของยิมที่มีเครื่องออกกำลังกายครบครัน พร้อมข้อความสรุปข้อดีและข้อเสีย เช่น อุปกรณ์เยอะ ห้องน้ำสะอาด และราคา 130 บาทต่อว��ัน
ภาพรีวิว Tri Fight Club แสดงบรรยากาศยิมที่มีเครื่องออกกำลังกายและพื้นที่สำหรับต่อยมวย พร้อมข้อความสรุปข้อดีและข้อเสีย เช่น มีคลาสต่อยมวย และราคา 130 บาทต่อวันแถมน้ำเปล่า
3 ยิมสุพรรณบุรี ที่ไหนคุ้มสุด ดูก่อนเสียตังค์
จะเข้ายิมสุพรรณแต่ไม่รู้เลือกที่ไหน มาดูรีวิวจริง ไม่มีอวย บอกหมดดด 🫡 ส่วนใหญ่เราอยู่ในเมืองเลยรีวิวแต่ยิมใกล้ๆบ้าน ใครเข้ายิมไหนอยู่บ้าง มาคอมเมนต์บอกที! 👀 - warm up gym - tri fight club - km fitnees suphanburi #กิจกรรมวันหยุด #ออกกําลังกาย #สุพรรณบุรีไปไหนดี #สุพรรณบุรี
Buttercuplee

Buttercuplee

ถูกใจ 19 ครั้ง

ถ้าเข้ายิมมันยากนัก ก็ปรับเรื่องเล็กๆกันไปเลยค่าา
เทรนเนอร์โหดหลาย ค่ายิมก็บ่มีจ่าย งั้นเริ่มง่ายๆด้วย3ทริคดีๆแบบนี้กันนะคะ หุ่นโซะรอคุณอยู่!🔥 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
สวยจนแม่จำไม่ได้

สวยจนแม่จำไม่ได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรสูมทตี้ Pre-Workout ดื่มก่อนไปยิม อร่อย แรงพุ่งไม่ตก
​ฮัลโหลสายเฮลตี้! ✨ ใครเคยเป็นบ้าง? ไปยิมแล้วหมดแรงกลางทาง หรือตอนเช้าเร่งรีบจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้เอาเคล็ดลับ Smoothie Prep มาฝากค่ะ ทำง่าย อิ่มนาน แถมแรงดีไม่มีตก! ​🥣 ส่วนผสมหลัก: ​🥬 ผักเคล/แตงกวา: เพิ่มไฟเบอร์และความสดชื่น ​🍌 กล้วย/สับปะรด: แหล่งพลังงานชั้นดี (Natural Sugar) ​💪 เวย์
modernweenshome

modernweenshome

ถูกใจ 40 ครั้ง

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม สวมเสื้อ Under Armour สีดำ ยกเสื้อเผยหน้าท้องมีขน สวม Apple Watch สีดำและกางเกงขาสั้นสีดำ ร่างกายชุ่มเหงื่อ กล้ามเนื้อชัดเจน ถือโทรศัพท์มือถือ ฉากหลังมีคนออกกำลังกาย
เซฟฟี่หน้ากระจกห้องยิม
ภาพถ่ายเหมือนจริงเต็มตัวของชายหนุ่มในภาพอ้างอิง ใบหน้าและทรงผมคงเดิม 100% กำลังโพสท่าถ่ายเซฟฟี่หน้ากระจกในยิม ให้บรรยากาศผ่อนคลายแต่ยังคงความมั่นใจ สวมเสื้อยืดรัดกล้ามสำหรับฟิตเนทสีดำ มีโลโก้ under armour สีขาวตรงอกขวา แขนซ้ายสวมนาฬิกา Apple Watch สีดำ มือข้างซ้ายจับชายเสื้อยกขึ้นถึงหน้าอกเผยให้เ
เนม💂🏻‍♂️🌼

เนม💂🏻‍♂️🌼

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

หยุดยาวคราวนี้... กล้ามเนื้อหายไหม? 🤔 สายเวทมาเช็กกฎ ”หยุดยิมกี่วัน“ กัน! (📌 เซฟไว้ดูเลย)
สรุปสั้นๆ คือ หยุดไม่เกิน 1-2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อจริงยังอยู่ครับ! แค่แฟบลงนิดหน่อยจากการเสียไกลโคเจนและน้ำ แต่ความแข็งแรงจะเริ่มลดหลังจาก 3 สัปดาห์ และถ้าหยุดเป็นเดือน กล้ามเนื้อถึงจะเริ่มหายจริงๆ ดังนั้น วางแผนหยุดพักให้ดี (Deload) แต่ห้ามหยุดถาวรนะ! ใครเคยหยุดนานสุดกี่วัน แล้วรู้สึกยังไงบ้าง? มาค
Natty.s2000

Natty.s2000

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม