Life is much better when doing this!
We have been trying to adjust our behavior / habits lately. One of them is that they are very addicted to Social 📲, especially Titiktok, a short drama of Aini Love fruit. 😝
But later, we started to experience fatigue, eye pain, neck pain, body aches and laziness!! 📈📈
So he decided to reduce his mobile playing time from 6 to 7 hours to 2 to 3 hours and then take the time to do other things / improve himself.
- Read books we like, fiction / comics.
- Try packing, setting tables or cleaning the house.
- Exercise or go out to like sports
- Who loves music? Try practicing English singing. Help improve the language!
- Sleep, rest.
✨ We do it and feel much better, concentrate more on ourselves, not stress / drama along, relax, not even disappear at first, but have some time off, play 20-30 minutes and then stop.
Who has tried to do it, how or what activities are not playing mobile phones to bring together?
# Lemon 8 invites # Do not play mobile # This life # Develop yourself
จากที่เคยติดโซเชียลมีเดียจัดจ้าน โดยเฉพาะ Tiktok ที่มักใช้เวลาหลายชั่วโมง นอกจากจะทำให้เกิดอาการตาล้าและเมื่อยล้าตามตัวแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต เช่น ความเครียดและอารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากข่าวสารหรือคอนเทนต์ที่ไม่ดี การลดเวลาการใช้งานมือถือจึงเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับหลายคน เมื่อเริ่มต้น ลดเวลาการเล่นมือถืออย่างจริงจัง เราจะพบว่ามีเวลาว่างมากขึ้น นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีคุณภาพกว่าเดิม เช่น การอ่านหนังสือที่ชอบซึ่งไม่เพียงช่วยผ่อนคลาย แต่ยังเสริมสร้างความรู้และจินตนาการ อีกทั้งการจัดระเบียบบ้านทำให้รู้สึกเป็นระเบียบและมีสมาธิขึ้น การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาไม่เพียงแต่ส่งเสริมสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยปลดปล่อยพลังงานลบและทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย สำหรับคนที่รักดนตรี การฝึกร้องเพลงภาษาอังกฤษเป็นวิธีเพิ่มทักษะทางภาษาอย่างสนุกสนานและได้ประโยชน์หลายทางพร้อมกัน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกออกเสียงหรือเพิ่มคลังคำศัพท์ นอกจากนี้การนอนพักให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยซ่อมแซมร่างกายและสมองหลังจากกิจกรรมที่เหนื่อยล้า แม้ว่าจะไม่สามารถเลิกเล่นมือถือได้ทั้งหมด แต่การกำหนดเวลาที่เหมาะสม เช่น เล่นครึ่งชั่วโมงแล้วพัก หรือใช้โหมดลดแสงหน้าจอเพื่อลดอาการตาล้า สามารถช่วยให้การใช้งานสมดุลขึ้นและดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน การลดเวลาหน้าจอเพื่อพัฒนาตัวเองเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เพราะช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ลดความเครียด และช่วยให้เรามีเวลาคุณภาพร่วมกับตัวเองหรือคนรอบข้างมากขึ้น ใครที่กำลังประสบปัญหานี้ ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ รับรองว่าชีวิตจะดีขึ้นอย่างชัดเจนแน่นอน
