🙌🏻 มือใหม่อยากปีนผาจำลอง ดูทางนี้👈🏻

ถ้าใครกำลังเล็ง “Stonegoat พระโขนง” แต่ยังไม่เคยปีนมาก่อน เราขอแชร์ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้วันแรกสนุกขึ้นและไม่เฟล (จากประสบการณ์มือใหม่จริงๆ) อย่างแรกคือ “ไปช่วงไหนดี” ถ้าอยากได้พื้นที่ฝึกเยอะๆ แนะนำไปวันธรรมดา/ช่วงคนน้อย จะได้ลองไล่ route ได้หลายเส้น ไม่ต้องรอคิวนาน และมีเวลาสังเกตกำแพงกับสีโฮลด์แบบชิลๆ พอไปถึงแล้วอย่ารีบปีนทันที ลองเดินดูรอบๆ ก่อนว่าโซนไหนเป็นกำแพงสำหรับมือใหม่ และโซนไหนเป็นกำแพงที่มีเลข 1-20 หรือแนวค้นหาเลข (อันนี้โดยรวมจะยากกว่า มือใหม่อาจหมดแรงเร็ว) เรื่อง “เลือกเส้นทางยังไง” หลักๆ ของ Stonegoat จะมีการไล่ระดับความยากตามสี เริ่มจากโทนร้อนอย่างสีแดง (ง่าย) แล้วค่อยๆ ไปสีเข้มขึ้นจนถึงสีดำ (ยากสุด) วันแรกเราโฟกัสสีแดง/แดงส้ม/ส้มพอ เพราะได้ฝึกท่าพื้นฐาน เช่น การวางเท้า การยืดตัว และการถ่ายน้ำหนัก ถ้าอยากลองให้สนุก ให้ตั้งเป้าเป็น “ไต่ให้ครบ 2-3 เส้นแบบฟอร์มสวยๆ” ดีกว่าฝืนขึ้นเส้นยากแล้วเจ็บมือจนเล่นต่อไม่ไหว อุปกรณ์ที่อยากแนะนำให้พกเพิ่ม (นอกจากเช่าในยิม) คือ ถุงเท้ายาวนิดนึง (รองเท้าปีนผาค่อนข้างบีบ), พลาสเตอร์/เทปสำหรับนิ้ว (กันผิวถลอก), และขวดน้ำ/เกลือแร่ เพราะเหงื่อออกแบบไม่รู้ตัว ส่วนถุงมือ บางคนชอบแต่บางคนรู้สึกจับโฮลด์ไม่ถนัด เราว่าถ้าไปลองครั้งแรกยังไม่ต้องก็ได้ เอาเป็นเทปนิ้วจะเวิร์กกว่า เทคนิคเล็กๆ ตอนปีน: พยายาม “ใช้ขามากกว่าแขน” เพราะขาเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ ประหยัดแรงกว่า ให้คิดว่ามือไว้ทรงตัว ขาไว้ดันตัวขึ้น และอย่าลืมพักเป็นช่วงๆ (นั่งพัก 5-10 นาที) จะกลับมาเล่นได้ยาวขึ้น สุดท้าย ถ้าใครมองหาที่ออกกำลังแบบสนุกๆ แถวพระโขนง Stonegoat คือเหมาะกับการเริ่มต้นมากๆ เล่นเสร็จมีห้องอาบน้ำให้ด้วย แนะนำให้จดไว้เลยว่าเส้นไหนที่เราปีนได้/ปีนไม่ขึ้น ครั้งหน้าจะเห็นพัฒนาการชัดมาก และมันเป็นความสนุกที่ทำให้เราอยากกลับไปอีกจริงๆ