Snacks in Seven
Of course, in Seven, eat and not fat. The girls keep the weight.# Food control # Weight loss # Healthy # I'll be Helty
เมื่อพูดถึงของว่างในเซเว่นที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก หลายคนอาจนึกถึงอาหารที่หาซื้อง่าย และมีแคลอรีต่ำ ซึ่งจริงๆ แล้วในเซเว่นมีตัวเลือกมากมายที่ตอบโจทย์เรื่องนี้ได้ดี เช่น ถั่วอบไม่ใส่เกลือ โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือแม้กระทั่งผลไม้แช่แข็ง อย่างเมล่อนหรือแตงโมที่ช่วยเติมความสดชื่นโดยไม่เพิ่มน้ำตาลมากเกินไป การเลือกของว่างในระหว่างมื้อถือเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะถ้าเราเลือกกินอาหารว่างที่มีแคลอรีสูง มื้อหลักอาจจะเกินพอดีและทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ แต่ถ้ารู้จักเลือกกินของว่างที่มีไฟเบอร์สูงและโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ก็จะทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยและช่วยควบคุมปริมาณอาหารในมื้อหลักด้วย สำหรับสาวๆ ที่ชื่นชอบความสะดวก การเลือกของว่างในเซเว่นไม่ใช่ปัญหาเลย เพราะในเซเว่นทุกสาขาจะมีไอเทมเฉพาะที่ช่วยลดน้ำหนักชูสุขภาพเยอะมาก ทั้งนี้ควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อทุกครั้ง เช่น เลือกที่น้ำตาลต่ำ ไขมันไม่อิ่มตัว หรือมีไฟเบอร์สูง บางครั้งการจับคู่ไอเทม เช่น เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมกับถั่วอบแบบไม่ใส่เกลือ เป็นของว่างที่สมบูรณ์และช่วยให้บาลานซ์พลังงานได้ดี ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการวางแผนล่วงหน้าว่าจะซื้อของว่างอะไรในเซเว่นช่วยลดโอกาสซื้อของว่างที่ไม่มีประโยชน์มาอย่างมาก และยังช่วยประหยัดงบประมาณได้ด้วย การตั้งใจเลือกของว่างที่เหมาะกับเป้าหมายสุขภาพ จะทำให้การลดน้ำหนักหรือคุมสมดุลแคลอรีเป็นไปอย่างง่ายดายและยั่งยืนกว่าเดิม ถ้าสาวๆ คนไหนยังคิดไม่ออก ลองเริ่มจากของว่างที่คุมอาหารง่ายๆ และกินแล้วไม่อ้วน เช่น เมล็ดเจียโยเกิร์ต ธัญพืชอบกรอบ หรือผลไม้สดจากตู้แช่ในเซเว่น แล้วจะเห็นว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากถ้ามีตัวช่วยดีๆ จากเซเว่น
