7/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในการเริ่มต้นเรียนรู้ทฤษฎีพื้นฐานของการเชื่อม สิ่งสำคัญที่ผมได้ค้นพบคือ การทำความเข้าใจข้อมูลเกี่ยวกับหมายเลขต่างๆ ที่ระบุไว้ในมาตรฐานลวดเชื่อม ซึ่งช่วยให้เข้าใจถึงคุณสมบัติและการใช้งานของลวดแต่ละประเภทได้ชัดเจนขึ้น ตัวอย่างเช่น หมายเลข 0 หรือ 1 ที่ระบุว่าสามารถเชื่อมได้ทุกตำแหน่ง ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการฝึกฝนท่าเชื่อมในมุมต่างๆ หรือหมายเลข 2-5 ที่แทนค่าความเค้นแรงดึงสูง ซึ่งจะช่วยให้เลือกใช้ลวดเชื่อมได้ตรงกับความต้องการของงานและความปลอดภัย นอกจากนี้ การเรียนรู้เรื่องการส่ายลวดเชื่อมในท่าต่างๆ นั้นยังเป็นหัวใจสำคัญที่ต้องฝึกฝนอย่างตั้งใจ เพราะท่าการส่ายที่ถูกต้องช่วยให้เนื้อเหล็กเชื่อมมีความสม่ำเสมอและแข็งแรง ปัจจุบันผมได้ทดลองใช้วิธีส่ายลวดตามตำแหน่งท่าเชื่อมอย่างเป็นระบบ ทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในเรื่องของความเรียบร้อยและลดปัญหาข้อบกพร่องของรอยเชื่อม เช่น การเกิดโพรงอากาศหรือการแตกร้าวของเนื้อเชื่อม อีกส่วนหนึ่งที่สำคัญคือ การเลือกกระแสไฟที่เหมาะสม เช่น DCEP หรือ DCEN ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของรอยเชื่อม การเรียนรู้และทดลองใช้งานจริงช่วยให้เข้าใจลักษณะการไหลของโลหะเชื่อมและการติดเนื้อที่ดีในแต่ละท่าเชื่อม สุดท้ายแล้วการฝึกฝนและทำความเข้าใจทฤษฎีควบคู่กันไปอย่างต่อเนื่องเหมือนที่ผมได้ลองทำ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและทักษะในการเชื่อมได้จริงในสภาพงานที่หลากหลายมากขึ้น และเป็นพื้นฐานสำคัญในการพัฒนาฝีมือสู่ระดับมืออาชีพต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงกราฟแท่งเทียนพร้อมสัญลักษณ์ MSS และรูปชายผู้คิดค้นทฤษฎี Inner Circle Trader โดยมีตัวการ์ตูนชี้ประกอบ พร้อมโลโก้ RHEA TRADER และ EBC FINANCIAL GROUP
ภาพแสดงตัวอย่างกราฟแท่งเทียนอธิบายแนวคิด ICT ต่างๆ เช่น Buy Side Liquidity, Rejection Block, Order Block, และ Breaker Block ทั้งฝั่งซื้อและฝั่งขาย
ภาพอธิบายโซนเข้าเทรดที่ได้เปรียบ (Discount & Premium) สำหรับการซื้อและขาย โดยแสดงกราฟแท่งเทียนและอัตราส่วน Risk-Reward (RR) ที่แตกต่างกัน
ICT ฉบับจับมือเทรดเริ่มจาก (0-100)
เพราะความจนมันบีบให้คนต้องคิด เราเลยคิดคอร์สเรียนนี้ขึ้นมา ICT ฉบับจับมือเทรด ทำด้วยใจ เรียนไปด้วยกัน มือใหม่เรียนได้ มือเก่าเรียนดี เจอกันอีกทีในคลาสนะทุกคน . Inner Circle Trader (ICT) เป็นทฤษฎีที่ถูกพัฒนาโดยคุณลุง Michael J. Huddleston หัวใจหลักของ ICT คือการอ่านโครงสร้างตลาด (Market Structure
สอนเทรดทองคำ Rhea Trader

สอนเทรดทองคำ Rhea Trader

ถูกใจ 12 ครั้ง

เรียนให้เก่งตามทฤษฎี VARK🗯
"VARK" แบ่งเป็น4ประเภท👇🏻 V - 👁️ Visual Learner (เน้นการมองเห็น) A - 👂 Auditory Learner (เน้นการฟัง) R - ✍️ Read/Write Learner (เน้นการอ่านและเขียน) K - ✋ Kinesthetic Learner (เน้นการลงมือทำ) ลองเช็คดูน้าว่าเราเป็นประเภทไหนจะได้เรียนตามวิธีที่เหมาะสม📚⭐️ #Lemon8ฮาวทู #studygram #
plsdontcry

plsdontcry

ถูกใจ 177 ครั้ง

ทฤษฎี 12 เดือนของชีวิต​ Ep.1
✨​ทฤษฎี 12 เดือนของชีวิต​ 🌈​ ทุกเดือนมีความหมาย และทุกช่วงเวลามีบทเรียนให้เราเติบโต ไม่ว่าเราจะอยู่ในเดือนแห่งการเติบโต หรือเดือนแห่งบททดสอบ​ จงเชื่อมั่นว่า ทุกก้าวที่เดินมา มีความหมายเสมอ #ดวง ​ #ความเชื่อ ​ #ความเชื่อตามเดือนเกิด ​ #ทฤษฎี12เดือนของชีวิต ​ #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 18 ครั้ง

ฝึกดนตรีฉบับมือใหม่ งบน้อย เริ่มยังไงดี (+กีตาร์ 1 ตัว) 🎶
ส่วนตัวเราพึ่งมาฝึกเล่นดนตรีได้จริง ๆ จัง เมื่อปลายปีที่แล้ว ตอนเริ่มต้นแทบไม่มีเครื่องอะไรเลย มีแต่กีตาร์ที่ตอนนั้นซื้อมาเพราะตามเทรนด์ ละถ้าจะไปซื้อเครื่องอื่นมาก็กลัวเล่นแล้วไม่ถูกใจ แต่ก็อยากรู้ว่าเราชอบเล่นอะไร เราเลยมาแนะนำแนวทางเบื้องต้นในการฝึกดนตรีกัน! 1. Duolingo 🎼🎶 ฝึกอ่านโน้ต ปูพื้
TV

TV

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทฤษฎี 12 เดือนของชีวิต​ Ep.2
✨​ทฤษฎี 12 เดือนของชีวิต​ 🌈​ ทุกเดือนมีความหมาย และทุกช่วงเวลามีบทเรียนให้เราเติบโต ไม่ว่าเราจะอยู่ในเดือนแห่งการเติบโต หรือเดือนแห่งบททดสอบ​ จงเชื่อมั่นว่า ทุกก้าวที่เดินมา มีความหมายเสมอ #ดวง ​ #ความเชื่อ ​ #ความเชื่อตามเดือนเกิด ​ #ทฤษฎี12เดือนของชีวิต ​ #เทรนด์วันนี้
แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

แม่นก็ดู ไม่แม่นก็ดู

ถูกใจ 398 ครั้ง

ภาพวงล้อชีวิต 12 ด้าน แสดงหมวดหมู่ต่างๆ เช่น ความรัก ครอบครัว เพื่อน การงาน การเงิน สุขภาพ และการพัฒนาตนเอง พร้อมข้อความ “จากทฤษฎีในกระดาษ สู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริง”
ภาพวงล้อชีวิต 12 ด้าน พร้อมข้อความขนาดใหญ่ “STEP 1 รู้จัก 12 Life Area” เน้นขั้นตอนแรกของการทำความเข้าใจองค์ประกอบชีวิต
ภาพวงล้อชีวิต 12 ด้าน พร้อมคำอธิบายว่านี่คือแผนที่ชีวิตที่ช่วยให้เห็นสิ่งที่ควรโฟกัส และระบุ 12 ด้านหลักของชีวิตพร้อมคำอธิบายสั้นๆ
2 เดือนที่เปลี่ยนทั้งชีวิต – เริ่มจากแค่ 2 ด้าน✨
ตอนแรกที่ทำ “วงล้อชีวิต” ของตัวเอง เราตกใจมาก เพราะช่องสุขภาพและการขยับร่างกาย ได้คะแนนต่ำสุดแบบชัดเจน เราแทบไม่ได้ออกกำลังกาย อาหารก็ไม่ค่อยดี พลังงานในชีวิตต่ำ ทำให้แม้แต่เรื่องงานและความสัมพันธ์ก็ไม่ค่อยสดใส 📌 เราเลยตั้งเป้าชัดว่า จะโฟกัสแค่ 2 ด้าน นี้ก่อน: 1. Health – ปรับอาหาร เลื
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 1199 ครั้ง

มาเรียนรู้ Marketing 101
ผ่าน Case Study เเบรนด์ระดับท๊อปทั่วโลก! จะมีอะไรน่าสนใจบ้าง? มารู้พร้อมๆกันในคลิปนี้! . . อย่าลืมกดติดตาม @TheEcomInsider ถ้าไม่อยากพลาดคอนเท็นต์การตลาดปังๆ
TheEcomInsider

TheEcomInsider

ถูกใจ 636 ครั้ง

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการออกบูธงานศิลปะ 3 ครั้ง 🫧
ใด ๆ ทั้งหมดนี้คือความคิดเห็นส่วนต้วของเราเอง ใครมีความคิดเห็นอะไรอยากจะแชร์ ก็สามารถมาพูดคุยกันได้นะคะ♥️ สำหรับใครที่เป็นมือใหม่กับการออกบูธ เราเป็นกำลังใจให้ค่ะ ! ครั้งแรกมันยากเสมอ ค่อย ๆ มาเรียนรู้ไปด้วยกันนะคะ :3 #ออกบูธครั้งแรก #ออกบูธ
fridaytoon

fridaytoon

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ "จิตวิทยา 101 PSYCH101" แสดงภาพสมอง, หนูทดลองกับระฆัง, และรอร์สชัคอิงค์บล็อต พร้อมข้อความเกี่ยวกับข้อเท็จจริง, ข้อมูลพื้นฐาน, สถิติ, การทดลองทางจิตวิทยา และทฤษฎีการวางเงื่อนไขแบบดั้งเดิมของพาฟลอฟ โดยมีชื่อผู้เขียน พอล ไคลน์แมน และผู้แปล
Psych 101: Psychology ว่าด้วยทฤษฎีจิตวิทยา🔍
จิตวิทยา คงเป็นคำที่ติดหูใครหลาย ๆ คนแน่นอน ยิ่งเราอยู่ในยุคที่มีการใช้เทคโนโลยีในแทบทุกด้าน การแข่งขันที่สูงขึ้นส่งผลต่อความตึงเครียดที่มากขึ้น ทำให้หลาย ๆ คนเริ่มหันมาสนใจศึกษาเกี่ยวกับจิตวิทยามากขึ้น พอพูดถึงคำว่าจิตวิทยาแล้วก็อาจจะทำให้นึกถึง การล้วงลึกถึงจิตใจของใครบางคนอย่างการอ่านใจ หรือก
FLXFFY

FLXFFY

ถูกใจ 56 ครั้ง

How to 💡— 5 วิธีเริ่มเป็นคนที่ Mental health ดีขึ้น✨
1. Self-Evaluation Maintenance Theory📱 (เลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น) ในทางจิตวิทยา คนเรามักเผลอเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น โดยเฉพาะเวลาที่อีกฝ่ายมีบางอย่างที่เราให้คุณค่า ยิ่งเราเห็นชีวิตคนอื่นบ่อย ไม่ว่าจะคนใกล้ตัว บน social media สมองจะเผลอคิดว่า “ทำไมคนอื่นไปได้ไกลกว่าเรา” มั
pompat ✿

pompat ✿

ถูกใจ 20 ครั้ง

📌 4 ทฤษฎีฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่ายและทำได้จริง
ถ้าอยากเป็นคนที่เก่งขึ้น 📈 สิ่งที่ต้องฝึกอาจไม่ใช่ความสามารถ แต่คือ Mindset + วินัย + นิสัย ✨ ลองเริ่มจาก 4 ทฤษฎีนี้ 🧠 1. ทฤษฎี 21 วัน ทำสิ่งเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่อง เพื่อสร้างนิสัยใหม่ ✅ อ่านหนังสือวันละ 5 นาที ✅ เดินวันละ 10 นาที ✅ ตื่นเช้าขึ้น 15 นาที ⏰ 2. กฎ 2 นาที ถ้าสิ่งนั้นใช้เวลา
krishengg

krishengg

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด December Theory ที่เน้นการพักผ่อนช่วงสิ้นปี 6 ขั้นตอน โดยมีภาพผู้หญิงกับแล็ปท็อป กาแฟ และสมุดบันทึก พร้อมข้อความ 'ขอพักก่อน' และ 'ไม่ตั้งเป้าหมาย'
ภาพผู้หญิงเดินหันหลังท่ามกลางต้นไม้ดอกสีชมพู พร้อมข้อความ '1. หยุด' และคำแนะนำให้หยุดวิ่ง หยุดตั้งเป้า และพักใจก่อน
ภาพผู้หญิงในชุดสีขาวหันหลังยืนริมน้ำท่ามกลางธรรมชาติสีเขียว พร้อมข้อความ '2. ยอมรับความจริง' และคำแนะนำให้ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปีที่ผ่านมา
ทฤษฎีเดือนธันวา ที่สอนให้เราพัก แล้วค่อยเริ่ม🤍
🎄December Theory — ปีใหม่ไม่ตั้งเป้าหมายได้ไหม สำหรับคนที่ยังไม่พร้อมเริ่มใหม่ค่ะ ✨ ถ้าปลายปีนี้คุณรู้สึกเหนื่อย รู้สึกว่าชีวิตยังไม่อยู่ในจุดที่โอเค คลิปนี้ไม่ได้ชวนให้ทุกคน "เร่งตัวเอง"เลย December Theory คือแนวคิดที่บอกว่า ก่อนจะเริ่มตั้งเป้าหมายในปีหน้า เราอาจต้อง “ปล่อยวาง” แ
Jellhealjai

Jellhealjai

ถูกใจ 90 ครั้ง

ทฤษฎี 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง “ให้ดีขึ้นในทุกๆมิติ”
#พัฒนาตัวเอง #ดีขึ้นวันละ1เปอร์เซ็น #growthmind set
Pinta Chicharin

Pinta Chicharin

ถูกใจ 328 ครั้ง

ภาพแสดง “พีระมิดแห่งการเรียนรู้” ของ National Training Laboratories (1960s) จัดลำดับกิจกรรมการเรียนรู้ตามเปอร์เซ็นต์การจดจำ ตั้งแต่ Passive Learning (5% บรรยาย, 10% อ่าน, 15% ภาพและเสียง, 30% สาธิต) ไปจนถึง Active Learning (50% อภิปรายกลุ่ม, 70% ลงมือทำ, 90% สอนผู้อื่น) โดยมีหญิงสาวมองขึ้นไปที่พีระมิด
‘การเรียนรู้’ ที่ช่วยให้จดจำเก่งแบบไม่รู้ตัว🌤️
"The Learning Pyramid” พีระมิดแห่งการเรียนรู้พัฒนาโดย National Training Laboratories กิจกรรมการเรียนรู้แบบไหน ที่ทำให้จดจำและซึมซับความรู้ได้ดีที่สุด (เป็น % การจำได้ของแต่ละกิจกรรม) 🌱5% Lecture: ฟังการบรรยาย การจด 🌱10% Reading: การอ่าน 🌱20% Audiovisual: ดูภาพและฟังเสียง เช่น ค
MAY I READ

MAY I READ

ถูกใจ 826 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความหัวข้อ 'ทฤษฎี 21 วัน กับการลดไขมัน' และข้อมูลติดต่อสำหรับโปรแกรมลดไขมัน
ภาพผู้หญิงในยิมพร้อมข้อความอธิบายว่าสมองเรียนรู้ผ่าน 'เส้นทางประสาท' การทำพฤติกรรมใหม่ซ้ำๆ 21 วันจะสร้างเส้นทางที่แข็งแรงจนสมองมองว่าเป็น 'เรื่องปกติ'
ภาพผู้หญิงในยิมพร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1 'ปรับความคิด (Mindset)' โดยเน้นว่า 21 วันแรกคือการรีเซ็ตพฤติกรรมการกินเพื่อให้ร่างกายเริ่มชิน
ทฤษฎี 21 วันกับการลดไขมัน
สมองมนุษย์เรียนรู้ผ่าน "เส้นทางประสาท" (Neural Pathways) การทำพฤติกรรมใหม่ซ้ำ ๆ ทุกวัน → จะสร้างเส้นทางใหม่ในสมอง ถ้าทำต่อเนื่อง อย่างน้อย 21 วัน → เส้นทางนี้เริ่มแข็งแรงจนสมองมองว่าเป็น "เรื่องปกติ" #ทฤษฎี21วัน #สุขภาพดี #แอมเวย์
กิกิฟไม่กินแตงกวา

กิกิฟไม่กินแตงกวา

ถูกใจ 333 ครั้ง

ภาพวาดชายหนุ่มกล้ามเนื้อถูกพันธนาการด้วยโซ่เหล็ก โดยมีนกขนาดใหญ่อยู่ด้านบน พร้อมข้อความว่า "คู่มือปลดโซ่ตรวนชีวิต" และ "ทฤษฎีช่างแม่ง" สื่อถึงการหลุดพ้นจากพันธนาการในชีวิต
ประกาศอิสรภาพ & ทฤษฎีช่างแม่_ง: คู่มือปลดโซ่ตรวนชีวิต
ในทุกชีวิต มีช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหมือนถูกพันธนาการอยู่ในกรงที่มองไม่เห็น กรงของความคาดหวัง กรงของคำตัดสิน และกรงของความกลัว เราเดินตามทางที่คนอื่นบอกว่าดี ยิ้มทั้งที่หัวใจไม่อยากยิ้ม และสุดท้ายเรารู้สึกว่า…นี่ไม่ใช่ตัวเราอีกต่อไป และนี่คือจุดที่สองพลังสำคัญก้าวเข้ามา ประกาศอิสรภาพ และ ทฤษฎ
Gimmy Sprital Journey🦂🔮🪄

Gimmy Sprital Journey🦂🔮🪄

ถูกใจ 29 ครั้ง

ทฤษฎีวงกลมของชีวิต : อะไรควรเก็บไว้ในใจ อะไรควรปล่อยไป
“ทฤษฎีวงกลมของชีวิต : อะไรควรเก็บไว้ในใจ อะไรควรปล่อยไป” . มีสิ่งหนึ่งที่สังเกตเห็นในตัวเองและคนรอบข้างมานานค่ะ ว่าหลายครั้งที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตมีปัญหามากเกินไป แต่เพราะเราพยายามแบกสิ่งที่ไม่ใช่ของเราไว้ด้วยค่ะ . ชีวิตของเราเหมือนมีวงกลมอยู่สองวงเสมอ วงแรกคือสิ่งที่อยู่ในมือเรา ก
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทฤษฎีสถานีรถไฟของชีวิต
“บางคนไม่ได้หายไปจากชีวิตเรา เขาแค่เปลี่ยนขบวนรถไฟของตัวเอง“ มีทฤษฎีหนึ่ง ที่ฉันชอบมาก เขาเรียกมันว่า The Train Station Theory ทฤษฎีสถานีรถไฟของชีวิต ทฤษฎีนี้บอกว่า ชีวิตของเรา ก็เหมือนการเดินทางด้วยรถไฟ เราแต่ละคน คือผู้โดยสารคนหนึ่ง ที่ขึ้นรถไฟมาตั้งแต่วันที่เกิด ระหว่างทาง
แม่เป็ด ลูกเป็ด

แม่เป็ด ลูกเป็ด

ถูกใจ 20 ครั้ง

🧠 ทฤษฎีความสัมพันธ์คืออะไร?
📌 หากคุณรู้ว่า “เราเป็นแบบไหน” และ “คนรักเป็นแบบไหน” คุณจะไม่พยายามรักแค่ในแบบของตัวเองอีกต่อไป แต่จะเริ่ม “เรียนรู้ที่จะรัก” ในแบบที่อีกคนต้องการเช่นกัน #ทฤษฎีความสัมพันธ์ #AttachmentTheory #RelationshipPsychology #รักคือการเรียนรู้ #ความรักไม่พอถ้าไม่เข้าใจ เทศบาลนครหาดใหญ่
Asma .✿

Asma .✿

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to ปรับ Mindset ที่ได้เรียนรู้ก่อนอายุ 30 🍂⭐️
วันนี้เราเอา Mindset ดีๆที่เราเองได้เรียนรู้และเติบโตจากปีที่ผ่านมา🌟💕จากการได้ทำ Recap เรื่องราวของตัวเองและได้แง่คิดดีๆจากการอ่านหลังสือหลายๆเล่ม และ Podcast ดีๆหลายๆช่อง ทำให้เราได้รับพลังบวกและได้เอามาปรับใช้กับชีวิตของตัวเอง และได้เอา Mindset ดีๆ ที่เราลิสออกมาแบ่งปันเพื่อนๆกันค่ะ เราได้เรี
𝐴𝑙𝑦𝑠𝑠𝑎.✿˚

𝐴𝑙𝑦𝑠𝑠𝑎.✿˚

ถูกใจ 13 ครั้ง

ข้อคิดที่ได้จากหนังสือเรื่องLET THEM | ทฤษฎีปล่อยเขา📗💫
เป็นอีกหนึ่งเล่มที่ให้5ดาวเลยย🌟 ทฤษฎีปล่อยเขา เป็นยังไงบ้างนะ? วันนี้หลินสรุปข้อคิดจากหนังสือเล่มนี้มาให้เเล้ว ! อย่าลืมกดfollow เพื่อให้ไม่พลาดโพสต์ใหม่ๆน้า~ 🪴🥝🍏🧩🌵🐢 #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือจิตวิทยา #อ่านหนังสือ #รีวิวหนังสือ
👒Lin.peony🌸𐙚⋆˚

👒Lin.peony🌸𐙚⋆˚

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพรวมของแนวคิด 'ทฤษฎี 21 วัน' เพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่และชีวิตดีขึ้น 1000% แสดงภาพบุคคลในลิฟต์, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, ตะกร้าสินค้าเต็มผักผลไม้ และอุปกรณ์ออกกำลังกายพร้อมนาฬิกาอัจฉริยะ
ภาพบุคคลในลิฟต์พร้อมข้อความอธิบาย 'ทฤษฎี 21 วัน' ว่าคือการทำพฤติกรรมซ้ำๆ อย่างน้อย 21 วัน เพื่อสร้างนิสัยใหม่แล��ะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างเป็นรูปธรรม
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายและหูฟัง แสดงตารางกิจวัตรประจำวันช่วงเช้าและกลางวัน ได้แก่ ตื่นนอน 5:30 น., ดื่ม Apple cider vinegar, งดน้ำอัดลม และทานอาหารโปรตีนสูงครบ 5 หมู่
ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน 😴 ช่วงเช้า Morning ⏰ ตื่นนอน ตี 5:30 นาที 💧 ดื่ม Apple cider vinegar 1 แก้ว 🌞 ช่วงกลางวัน 🍎 กินอาหารที่ดี ลดของทอด ของหวาน 🍸งดน้ำอัดลม 🌙 ช่วงเย็น 🤸‍♀️ ออกกำล
Kunson Lee

Kunson Lee

ถูกใจ 371 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน🎀 เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม
ไม่ต้องเก่งในวันเดียว แค่ดีขึ้นวันละ 1% ผ่านไป 21 วันคุณจะขอบคุณตัวเองถ้าทำมันสำเร็จ 🥰 🚨สิ่งที่อาจเปลี่ยนไปหลัง 21 วัน ตื่นเช้าง่ายขึ้น บ้านเป็นระเบียบขึ้น สุขภาพดีขึ้น มีวินัยมากขึ้น รู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้น #howtoglowup #พัฒนาตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง #ทฤษฎี21วัน #รีวิวครึ่ง
คุณเอวา

คุณเอวา

ถูกใจ 39 ครั้ง

5ทฤษฎีฝึกนิสัยตัวเอง✅🥰
1. ทฤษฎี 21 วัน หลักการ: การทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ เป็นเวลา 21 วัน จะช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยใหม่ ตัวอย่าง: ตั้งเป้าอ่านหนังสือวันละ 15 หน้า และทำติดต่อกัน 21 วัน  2. กฎ 5 นาที หลักการ: เมื่อไม่อยากทำอะไร ให้บอกกับตัวเองว่าจะทำเพียง 5 นาที แล้วค่อยหยุดได้ถ้าไม่ต้องการทำต่อ ตัว
รีวิ๊ววววว

รีวิ๊ววววว

ถูกใจ 13 ครั้ง

เริ่มเรียน AI ยังไงดี? ฉบับคนไม่รู้อะไรเลย
วัย 40+ เริ่มเรียน AI ยังไงดี? ฉบับคนไม่รู้อะไรเลย (แต่ใจสู้!) 🍋✨ เข้าใจเลยค่ะว่าในวัยเลข 4 การจะเริ่มอะไรใหม่ๆ ที่ดู "เทคโนโลยี" จ๋าๆ มันแอบหวั่นใจไม่น้อย กลัวตามเด็กไม่ทันบ้างล่ะ กลัวศัพท์ภาษาอังกฤษแปลกๆ บ้างล่ะ แต่บอกเลยว่า **AI ในปี 2026 นี้เข้าถึงง่ายกว่าที่คิด** และจริงๆ แล้วมันคือ
อะไรดีMeview

อะไรดีMeview

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 เคล็ดลับที่มือใหม่ต้องรู้ก่อนเริ่มฟิต'
อยากเริ่มแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? ดูคลิปนี้ให้จบ! 5 เคล็ดลับมือใหม่หัดฟิต ฉบับทำได้จริง ไม่เน้นทฤษฎี เน้นทำต่อเนื่อง! ✌️✨ #ออกกำลังกาย #มือใหม่หัดออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #แรงบันดาลใจ #Kettlebell "
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม