Tummy Time เป็นกิจกรรมสำคัญสำหรับทารกที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อคอ ไหล่ และร่างกายส่วนบน เพื่อเตรียมความพร้อมในการเคลื่อนไหว เช่น การคืบคลานและการนั่งได้เองในอนาคต จากการศึกษาและคำแนะนำด้านพัฒนาการเด็ก Tummy Time สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ลูกน้อยยังเป็นทารกแรกเกิดเลยทีเดียว โดยต้องเลือกช่วงเวลาที่ลูกตื่นและผู้ใหญ่ดูแลอย่างใกล้ชิดตลอดเวลา หลีกเลี่ยงการทำตอนลูกหลับ ระยะเวลาในการฝึกค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามอายุของลูก เช่น 1-2 นาทีต่อครั้งในเดือนแรก และค่อยๆ เพิ่มเป็น 10-15 นาทีต่อครั้งเมื่ออายุ 3-4 เดือน รวมเวลาทำต่อวันประมาณ 20-30 นาที ซึ่งแบ่งเป็นหลายครั้งจะดีกว่าการเหยียดเวลานานๆ ควรหลีกเลี่ยงการวางลูกบนที่นุ่มเกินไป เช่น โซฟานุ่ม หรือที่นอนลึก เพราะจะทำให้ลูกจมและไม่ปลอดภัย รวมทั้งห้ามปล่อยลูกเพียงลำพังขณะทำ Tummy Time เทคนิคง่ายๆ ในการเริ่มทำคือ วางลูกบนหน้าอกของแม่หรือพ่อ ซึ่งช่วยให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและไม่กลัว พร้อมพูดคุยเพื่อดึงดูดความสนใจ จากนั้นสามารถวางลูกคว่ำบนพื้นปูผ้านิ่ม พร้อมวางของเล่นสีสันสดใสหรือมีเสียง เพื่อดึงให้ลูกยกคอมอง และหากลูกคออ่อน ควรใช้หมอนหรือผ้าขนหนูม้วนรองหน้าอกเพื่อช่วยลดแรง อย่าฝืนให้ลูกทำ Tummy Time นานเกินไปจนก่อให้เกิดความเหนื่อยหรือร้องไห้ ควรทำสั้นๆ แต่บ่อยครั้งเพื่อให้ลูกค่อยๆ ปรับตัว พัฒนาการเหล่านี้ช่วยทำให้ลูกคอแข็งแรงขึ้น พยายามยกอกและไหล่ หมุนคอมองของเล่นได้ดี และใช้แขนยันพื้นมากขึ้น เป็นสัญญาณว่ากิจกรรม Tummy Time ของลูกเริ่มได้ผลแล้ว การเรียนรู้วิธีทำ Tummy Time อย่างปลอดภัยและถูกวิธีจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ และยังเป็นโอกาสดีที่พ่อแม่จะสร้างสายสัมพันธ์ที่อบอุ่นกับลูกรักอีกด้วย