Hiii~ ค่ะสาวๆ ใครกำลังลดน้ำหนักบ้าง มาฟังประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรากัน! เราไม่ค่อยออกกำลังกาย❌ ระบบลำไส้ก็ไม่ค่อยดี🫠 แต่ก็ลดมาเหลือ 61 ได้ใน 4 เดือน คือ เรา… "คุมอาหาร" ค่ะ 🥗✨ เราเริ่มต้นด้วยการ งด ❌แป้ง ❌น้ำตาล ❌โซเดียม ❌น้ำปลา(ใครที่ตื่นมาแล้วหน้าบวมตอนเช้าๆลองลดโซเดียมกับน้ำปลาดูนะค

Hey girls ทั้งหลาย!💖 มีใครกำลังเรียนภาษาญี่ปุ่นหรือกำลังเริ่มเรียนบ้าง มาแชร์ประสบการณ์สิ่งที่ตัวเองใช้เรียน และพบเจอกัน! ในส่วนของเรา เราย้อนรอยแบบอนุบาลเลย อนุบาลเรียนแบบไหน ภาษาญี่ปุ่นก็พยายามเรียนแบบนั้น ตั้งให้ตัวเองเรียน 4 ชม. 2 ชม.แรก จัดเต็มในการจำ การเขียน การท่อง 2ชม.หลัง ให้อิสระตั