🚨เตือน ใครชอบกีฬา — อายุ 27 เป็นหมอนรองกระดูกฉีก รอผ่าตัด!
เคยได้ยินคำว่า ไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ ไหมคะ
เราว่าจริงค่ะ
ไปออกกำลัยเพื่อให้ได้สุขภาพ แต่พอออกมาเกินไป ไม่ฟังเสียงร่างกาย
ก็จะเป็นแบบเรา
เกิดจาก ช่วงหนึ่งเราบ้าออกกำลังกายมากกกก วิ่ง ตีแบด วิ่ง ต่แบด วนไป
ไม่ได้พักเลย และทำให้ร่างกายเจ็บจนถึงขั้นผ่าตัด
จากประสบการณ์ตรงที่ได้ผ่านช่วงเวลาที่ร่างกายเจ็บปวดถึงขั้นหมอนรองกระดูกฉีก ต้องยอมรับเลยว่าอาการบาดเจ็บสะสมจากการออกกำลังกายหนักและไม่หยุดพักนั้นมีผลกระทบที่รุนแรงกว่าที่คิดมากๆ การเล่นแบดมินตันอย่างต่อเนื่อง จนไม่มีโอกาสให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ทำให้เกิดการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า (ACL) และหมอนรองกระดูกเข่า ก่อนหน้านี้มองว่าแค่ปวดธรรมดา ไม่ได้ให้ความสำคัญ แต่เมื่ออาการรุนแรงขึ้นจนได้ยินเสียง 'ป๊อก' ตอนย่อเข่า ก็รู้ว่าปัญหาไม่ใช่เรื่องเล็กๆ อีกต่อไป หลังจากพบแพทย์และได้รับการตรวจ MRI จึงได้รู้ว่าเกิดหมอนรองกระดูกฉีก ซึ่งหมอแนะนำให้ผ่าตัดซ่อมแซมและเปลี่ยนแปลงเอ็นเพื่อแก้ไขอย่างรวดเร็ว เพราะถ้าปล่อยไว้ในระยะยาวจะทำให้เกิดความเสื่อมและปวดเรื้อรัง นอกจากนี้ การเจาะลึกความรู้เรื่องการฟื้นฟูและการดูแลตัวเองหลังการผ่าตัดก็สำคัญมาก เช่น การทำกายภาพบำบัดอย่างถูกวิธีเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของเข่าและลดอาการเจ็บปวด สำหรับใครที่รักการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย ควรตั้งใจฟังสัญญาณจากร่างกายให้มากขึ้น อย่าฝืนจนเกินไปและให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บสะสมที่จะนำไปสู่อาการรุนแรงในอนาคต ด้วยความตั้งใจและความรู้ที่ถูกต้อง การออกกำลังกายก็สามารถเป็นกิจกรรมที่ดีและสนุกได้ โดยไม่ต้องแลกกับสุขภาพที่เสียไป
