🥦วัตถุดิบ: 1. ดอกกะหล่ำ (ผักอื่นๆตามชอบ เช่นเห็ด) 2. หมูส่วนที่มันน้อยๆ เช่น สันนอก 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรส 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เติมน้ำมันน้อยๆ 2. ผัดพริกกระเทียมให้หอม 3. ผัดหมูให้พอสุก 4. เติมดอกกะหล่ำลงไปผัด พร้อมปรุงรสตามชอบ 5. พร้อมเสิร์ฟ :) #ผัดดอกกะหล่ำ #เมนูคลีน

วัตถุดิบ: 1. เส้นบะหมี่ ใช้เส้นบะหมี่ผัก หรือ เส้นโปรตีนแทน 2. ซุปต้มยำ ใช้เวย์โปรตีนรสต้มยำ 1 สกู้ป ต่อ 1 ชาม 3. ทอปปิ้งด้วยไก่ย่าง และไข่ลวก (หรืออื่นๆ เช่นผัก เนื้อสัตว์อื่นๆ ตามชอบ) วิธีทำ: 1. ลวกเส้นบะหมี่ใส่ชามไว้ 2. ผสมเวย์โปรตีนต้มยำกับน้ำร้อน คุเลๆ แล้วเทลงชาม 3. จัดเสิร์ฟพร้อมทอป

วัตถุดิบ 1. กิมจิ 2. เนื้อสัตว์ เราใช้สามชั้นสไลด์ ถ้าอยากไม่อ้วนเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ที่ไม่มีมัน 3. เต้าหู้อ่อน 4. หอมใหญ่ (+เห็ดเข็ม ถ้ามี จะยิ่งฟูลฟีล) 5. ต้นหอม 6. กระเทียม 7. โคชูจัง 8. เครื่องปรุงรสตั่งต่าง น้ำตาล ซีอิ๊วขาว ผงปรุงรส #ซุปกิมจิ #ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน #เต้าหู้คิ

#ข้าวผัด #Lemon8ฮาวทู #แจกสูตร #อาหารทําเอง #เมนูง่ายๆ

อยากน้ำหวานๆ หอมๆ ซ่าๆ แถมได้วิตามินอีกกกก ต้องจัดละแมะ พิกัด 7-11 #น้ำผึ้งมะนาวโซดา #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #น้ำเซเว่น #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8

🍗วัตถุดิบ: 1. ปีกไก่บน 2. มะเขือเทศ 3. หอมใหญ่ 4. กระเทียม 5. รากผักชี 6. ใบคึ่นช่าย โรยหน้า 7. เครื่องปรุงรส เกลือ พริกไทยดำ ผงปรุงรส ซีอิ๊วดำ 🥘วิธีทำ: 1. ต้มน้ำซุป ใส่กระเทียม+รากผักชีโขลก โรยพริกไทย เติมเครื่องปรุงตามชอบ (อย่าเพิ่งหนักเค็ม ค่อยเติมทีหลังเอาได้) 2. พอน้ำเดือด ใส่ไก่ลง

เป็นเส้นบุกคลุกซอสไก่เผ็ดเกาหลี ถ้วยเดียวอาจจะไม่อิ่ม 555555 แนะนำกินคู่ เนื้อ และผักเสริมด้วย จะเริ่ดเลยล่ะ จริงๆมีรสหม่าล่าด้วยน้าาา พิกัด 7-11 หรือสั่งออนไลน์ในลิ้งหน้าไบโอได้เล้ย #มาม่าเผ็ดเกาหลี #เส้นบุก #ลดน้ําหนัก #ป้ายยากับlemon8 #เซเว่นรีวิว

📍พิกัด: ร้านสวัสดิการพันธุ์ไม้ มีต้นไม้ให้เดินเลือกเยอะเลยยยย จอดรถข้างในได้เลย แค่แลกบัตรกับพี่ทหารข้างหน้าทางเข้า ใครหาต้นไม้แต่งบ้าน ลองไปกันดูน้าาา เราโดนไปหลายต้นละร้านนี้ 55555 ใครมีร้านต้นไม้ในกทม.ใกล้บ้าน เดินชิวๆแนะนำได้นะคะ 🫶🏻💕 #รีวิวร้านลับ #ร้านต้นไม้ #สวนหลังบ้าน

โปรตีนจุกๆ 20g เน้นๆ 💕 วัตถุดิบ สำหรับ 1 ชิ้น: 1. ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง บีบเอาน้ำออก (พิกัดในลิ้งหน้าไบโอ📍) 2. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/3 ถ้วย (เลือกแบบไขมัน 0%ยิ่งดี) 3. เกลือ 4. พริกไทย 5. ออริกาโน่ 6. แตงกวาลูกเล็ก 1/2 ลูก หั่นเต๋าเล็กๆ 7. มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ (เลือกแบบลดไขมันจะดีมาก) 8.

🥦วัตถุดิบ: 1. อกไก่ 2. เส้นหมี่ขาว 3. เครื่องปรุงรส (ซอสหอย, ซีอิ๊วขาว, ผงปรุงรส, น้ำมันงา, น้ำเชื่อม 0 cal) 4. ผักสลัด กินแกล้ม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นึ่งหรือต้มไก่ แล้วเอามาฉีกๆ เราใช่อกไก่ที่ปรุงสุกแช่แข็ง เลยแค่นึ่งแป้บเดียว สะดวกดี 2. แช่หมี่ขาว 5 นาที แล้วนำไปลวกน้ำร้อน 5-10 วินาที 3. ค

สถานที่📍: Crack Mountain​ Base Camp ช่วงหน้าหนาวอากาศดีมากจริงๆ แนะนำเลยงับบบบ **มีเส้นทางเดินเทรลด้วยนะ ไว้มาเล่าโพสต์หน้า** 🚗 ขับรถจากกรุงเทพแค่ไม่กี่ชม. ก็เจอที่แคมปิ้งริมน้ำ 🏕️พร้อมอากาศเย็นๆ ลมดีๆได้แล้ว ที่นี่เพชรบุรีนะเอออออ 🎯 กิจกรรม: มีกิจกรรมให้ทำ พายคายัค ตกปลา พร้อมน้องแมวฮ

📍หาง่าย พิกัด 7-11 🥤น้ำตาล 0% แคลต่ำแค่ 10 cal และยังมีวิตามินซีสูงมากกกก ลองทำกินดูน้าราคาถูก แค่ไม่ถึง 2 แบงค์เขียว ติดใจแน่นอน 💓☺️ #เครื่องดื่มเซเว่นไม่อ้วน #เครื่องดื่มไม่อ้วน #น้ำหวานไม่อ้วน #เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล #Lemon8ฮาวทู