Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

Part 1.5 ท่าที่ 5 ท่าสุดท้ายในเซต เวียนออก 3 รอบนะคะ 5 ท่า คอบ่าไหล่หลัง สวยจึ้ง เดี๋ยวมาลงคลิปท่าออกกับยางยืดให้อีก รอเลย #ออกกําลังกายที่บ้าน #คอบ่าไหล่หลัง #upperbodyworkout #fyp

0件の「いいね」

Part 1.4 ท่าที่ 4 คอบ่าไหล่หลัง ออกตามได้ ท่าละ12 ครั้ง มี 5 ท่า ท่าที่เหลืออยู่ใน playlist #ออกกําลังกายที่บ้าน #upperbodyworkout #คอบ่าไหล่หลัง

0件の「いいね」

Part 1.3 ท่าที่ 3 คอบ่าไหล่หลัง 12 ครั้ง เปิดคลิปทำซ้ำ 3 รอบ เท่ากับ 3 เซต 5 ท่า มีท่าทำตามใน playlist นะคะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #upperbodyworkout #คอบ่าไหล่หลัง

0件の「いいね」

Part 2 คอบ่าไหล่หลัง ท่าที่ 2 12 ครั้ง ทำตามได้ มี 5 ท่า ท่าอยู่ใน playlist #คอบ่าไหล่หลัง #ออกกําลังกายที่บ้าน #upperbodyworkout

0件の「いいね」

Part 1.1 มี 5 ท่า มีใน playlist ท่าที่ 1 12 ครั้ง เริ่ม คอบ่าไหล่หลังไหปลาร้า กับ dumbbells ข้างละ 1.5 kg ออกตามได้เลย #คอบ่าไหล่หลัง #upperbodyworkout #ออกกําลังกายที่บ้าน

0件の「いいね」

ป้ายยาก่อน 1 คลิป เดียวพรุ่งนี้คลิป playlist ยาวๆมาแน่นอน รอเลย ทำตามได้ #creatorsearchinsights #ออกกำลังกาย #คอบ่าไหล่หลัง #upperbodyworkout

0件の「いいね」

อกไก่ปั่นไม่คาว รู้งี้ทำกินเองนานละ อร่อย ชอบมาก มีสูตรแนะนำ พิมพ์บอกในเม้นได้นะคะ #creatorsearchinsights #อกไก่ปั่นอร่อยไม่คาว #อกไก่ปั่นสมูทตี้ #อร่อยบอกต่อ

0件の「いいね」

ใครมีอุปกรณ์ แคทเทิลเบล ลองเอามาออกคอบ่าไหล่ดูค่ะ เริศ #creatorsearchinsights #คอบ่าไหล่ #upperbody #kettlebell

0件の「いいね」

ปัญหาที่ทุกคนต้องเจอ รีบแก้ก่อนจะแก้ไม่ทัน #creatorsearchinsights #บ่าไหล่ #upperbodyworkout #ออกกําลังกาย

1件の「いいね」

ลองยังท่านี้ โดนก้นมากๆ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #glutesworkout #ออกกําลังกาย

0件の「いいね」

ได้กินสักที่ อร่อยอ่ะ ฟินฟัน #แอปเปิ้ลไหหนาน #ไหหนาน #แอปเปิ้ลฟรีซดราย #กินดีบอกต่อ

0件の「いいね」

มีคนนวดส่วนตัวดีแบบนี้แหละ ว่าไป รู้งี้ซื้อนานละ 😆😬 #โฟมโรลเลอร์ #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #นวดผ่อนคลาย

0件の「いいね」

ใช้บ่อยจริงๆ 3 ตัวนี้ คอบ่าไหล่ สวยปัง

อุปกรณ์หลักสิบ หลักร้อย มีไม่ต้องเยอะ ขอแค่ถูกจุด หยิบใช้สะดวก แก้ไขปัญหาได้จริง ก็พอ โรสใช้แก้ปัญหาของตัวเองได้ คอยื่น ไหล่งุ้ม บ่าตัน ให้เป็นปกติ เลยอยากมาแชร์อุปกรณ์ที่ใช้บ่อยสุดๆ #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club

22件の「いいね」

นัตโต๊ะกันค่ะ อร่อยละนะ จากที่กินไม่ได้ 😆🤣 ฝึกกันไป #นัตโตะ #สุขภาพดี

0件の「いいね」

ย้อนกลับไปขอบคุณตัวเอง #CapCut #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #bodyslam #กระแสมาแรง

1件の「いいね」

พอวอแพแว 😆คนขี้เกียจ มาออกกำลังกายก็จะออกแต่ท่าง่ายๆ การันตี ความปัง ด้วยความสม่ำเสมอ ไปๆ #creatorsearchinsights #ท่าออกกําลังกายสําหรับคนขี้เกียจ #ออกกำลังกาย #rollerfoam

0件の「いいね」

คนขี้เกียจอย่างฉัน จะไม่ทน ท่าเดียวจบๆ พอละ #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คอบ่าไหล่หลัง #ปั้นก้น

2件の「いいね」

ปั้นก้นกันค่ะ ความปัง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น

4件の「いいね」

Deadlift โดนก้นสุดๆ ลองดูนะคะ ท่าง่ายๆ แค่ทำให้ถูกจะโดนเต็มๆ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #deadlift #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ออกกําลังกาย

6件の「いいね」

หลังสวย โซ๊ะ จัดไปค่ะ ป้ายยาทู้กวัน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #หลังสวย #คอบ่าไหล่

4件の「いいね」

もっと見る

9フォロー中

1.2万フォロワー

11万いいね・保存

Iamrose💕

linktr.ee/chanthakanroseyo

linktr.ee/chanthakanroseyo

キャンセル

📍แปะพิกัดของ👆ติดต่องาน Exercise lifestyle ออกที่บ้าน 100% IG: 100k+ TikTok : 18k