จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมเคยเผชิญกับปัญหาผมบางและหัวเกือบล้าน ทำให้เข้าใจดีว่าการดูแลเส้นผมต้องเริ่มตั้งแต่หนังศีรษะ เพราะเเม้แต่ผมจะมีจำนวนลดลง การรักษาสุขภาพของหนังศีรษะก็สามารถช่วยชะลอหรือฟื้นฟูผมให้ดีขึ้นได้ สิ่งที่ทำคือสระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนที่เหมาะกับหนังศีรษะมันหรือแห้งมากเกินไป และหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีแรงๆ รวมถึงการใช้ความร้อนกับผมโดยตรง นอกจากนี้การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันธรรมชาติเช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันงา ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ดี อีกทั้งยังพบว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและวิตามินบีรวมช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วงรุนแรงอย่างในภาพ "Day 7" หรือระยะเวลาที่หลายคนจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหนังศีรษะและผมสามารถให้คำแนะนำวิธีการรักษาได้ตรงจุด เช่น การใช้ยาหรือทรีทเมนต์เฉพาะ ท้ายที่สุด การยอมรับและใส่ใจสุขภาพผมของตัวเองอย่างต่อเนื่องจะทำให้ไม่รู้สึกเครียดจนเกินไป เพราะความเครียดก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น ขอให้ทุกคนที่กำลังเผชิญปัญหาผมบางลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดูครับ/ค่ะ แล้วจะพบว่าผมกลับมามีชีวิตชีวาอย่างค่อยเป็นค่อยไป