#100dayฉันจะผอม
12.04น.กาแฟดำ+บีทาเก้น
12.17น.ข้าวกล้อง+กะเพราตับไก่+ไข่ต้ม
17.32น.หมูสามชั้นลวกและจี่กับกะทะ+ไข่ต้มผักลวก น้ำจิ้มสุกี้
1/2 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่ เกี่ยวข้อง
#100dayฉันจะผอม
วันที่9แล้ว 08.05 กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 12.05 ข้าวกล้อง+ไก่กระเทียม+ป่นไข่+ผัก 15.00 ส้มโอ+มะละกอสุก(กิน2คน) 17.00 สเต็กไก่+ไข่ต้ม #100dayฉันจะผอม #ลดความอ้วน #day9 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 8 ครั้ง
#100 dayฉันจะผอม
11.11 กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 11.44 ข้าวกล้อง กะเพราหมู ไข่ดาว ไข่ต้ม 14.48 สลัดผัก ไข่ต้ม 18.17 มะม่วงน้ำปลาหวาน 21.51 ไข่ต้มสมุนไพร #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day40
ถูกใจ 4 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
09.55น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 10.05น.ข้าวกะเพราหมูกรอบกับปลาดุกทอด 15.00น.สปาเก็ตจี้เขียวหวาน+ต้มยำ(กิน2คน) 18.30น.โรตีสายไหม2ชิ้น(จะผอมกี่โมง) #100dayฉันจะผอม #day19 #ลดน้ำหนัก100ครั้ง #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 5 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
11.00น.กาแฟดำ+บีทาเก้น 12.12น. ข้าวกล้อง+น้ำพริกผัก+ไข่เจียว+ปลาทู 16.11น.ปลานึ่ง+ผักลวก 19.45น. มันต้ม2ชิ้น #100dayฉันจะผอม #day10 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 8 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
09.12 กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 09.42 สลัดผัก+อกไก่ไข่ต้ม 14.31 ข้าวเกรียบทอดนิดหน่อย 17.30 ส้มตำ หมูทอด ต้มแซ่บ ปากหม้อญวน ก๋วยจั๊บญวน (กิน3คน) #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day31 #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day11 #100dayฉันจะผอม
10.20น.กาแฟดำ+บีทาเก้น 13.40น.ข้าวกล้อง+น้ำพริก+ไข่ต้ม+กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา+หมึกผัดกะเพรา+ปีกไก่1ปีก 19.45น.มันหวานต้ม+สุกี้แห้งหมึกหมู(กิน2คน) #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day11 #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 8 ครั้ง
Day54 #100dayฉันจะผอม
11.40น. กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว ข้าวไข่ดาว น้ำพริกมันกุ้ง 15.05น.ข้าวกับน้ำพริกมันกุ้ง 20.25น.ปลาดุกย่าง1ตัว #100dayฉันจะผอม #day54 #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 5 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
10.32น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 11.07น.สุกี้หมูสับ+ไข่ต้ม 16.51น. สลัดทูน่า+ไข่ต้ม #100dayฉันจะผอม #day24
ถูกใจ 6 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
10.20น.กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 11.43น.ข้าวกล้อง+หมูปิ้ง1ไม้ ,แกงมัสมั่น+ไข่เจียวหมูสับ กิน2คน 17.51น.ข้าวสวย+ไข่ต้ม+ผัก+ซุปมะเขือ+เนื้อทอด น้ำหนักยังไม่ลงเพิ่มยัง 86อยู่เลย #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day23 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 42 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #day42 #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 6 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
09.30น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 10.00น. เกาเหลาหมูน้ำใส 15.05น.กระเพราขนมจีน ไข่ดาว #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง #day44
ถูกใจ 5 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
09.00น. กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 12.13น. ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม+ไข่เจียวหมูสับ+ผัก 15.36น.ส้ม 19.37น. ส้มตำ,ลาบปลาดุก,ยำรวมมิตร,ไก่ย่าง(กินกัน6คน) #100dayฉันจะผอม #day8 #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน
ถูกใจ 3 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
11.18น.กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 13.10น.ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม+ผัดผัก+ลาบหมู มีเทสข้าวเกรียบและสปาเก็ตตี้นิดหน่อย🥲 #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day30
ถูกใจ 5 ครั้ง
โปรตีนจัดเต็ม อิ่มแบบจุกๆ #100dayฉันจะผอม
11.00น. กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 11.30น. ข้าวคลุกน้ำพริก+ไข่ก้ม+ปลาทู+ผัก 18.15น. สุกี้ผักกุ้งไม่วุ้นเส้น+ไข่ต้ม+อกไก่พริกไทย #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก100ครั้ง #day6 #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 6 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
11.13น. กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น ข้าวกะเพราหมูกรอบไข่ดาว 17.32น. หมูกะทะ+กุ้งย่าง #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day47
ถูกใจ 3 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
11.54น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 12.55น.ข้าวไข่ขยำ 18.40น.สลัดผัก+ไข่ต้ม #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์ #day45
ถูกใจ 3 ครั้ง
DAY 14 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 11:00 อเมริกาโน่,ยาคูลท์ 14:00 ข้าวกล้อง,สันในไก่คั่วเกลือ,ไข่ออนเซ็น,พริกกระเทียม 19:00 ไก่สับผัดเห็ดหอมแครอทห่อผักกาดขาว,น้ำจิ้มสุกี้ตรามะหญิง,ข้อไก่ไข่พะโล้ วันนี้กินดี พรุ่งนี้ไปเที่ยววววววว 🤣 วันเคลียร์งานเพื่อปิดร้านหยุดยาว วุ่นทั้งวันไม่ได้ออกกำลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
11.30น. กาแฟดำไม่หวาน + มะนาว 12.34น. ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม+ปลานึ่ง+ยำเห็ดหูหนู 18.46น.ไส้กรอกอีสาน+สลัดผักไข่ต้ม #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day33 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 14 #100dayฉันจะผอม
11.06น. กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 11.20น. เกาเหลาหมูตุ๋น 16.15น. ผัดไทย +ตับไก่ย่างและไก่ย่าง #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day14 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 5 ครั้ง
#100Dayฉันจะผอม
เช้า - กาแฟน้ำส้ม + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ตับย่าง 2 ไม้ กลางวัน - กาแฟ Tofee nut latte เย็น - เดิน ออกกำลังกาย 4.88 km เย็น - สลัดไก่ + กุนเชียง + ไข่ต้ม
ถูกใจ 6 ครั้ง
Day81 #100dayฉันจะผอม
เช้า ข้าวกะเพราหมูกรอบไข่ดาว กินข้าวไม่หมด 11โมง กาแฟน้ำส้ม บ่ายๆถึงเย็น เทสอาหารชิมอย่างละหน่อย #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day81
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day91 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #กินเยอะ #ผอมกี่โมง #day91
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day53 #100dayฉันจะผอม
10.58น. กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว 13.30น.กินนิตยาไก่ย่าง3คน 18.10น.กะเพราไก่คั่วกลิ้งไข่เจียว กิน3คน 20.17น.กุยช่าย #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 29 #100dayฉันจะผอม
09.18น. ข้าวไรเบอร์รี่+สลัดม+น้ำพริกหัวกุ้ง+ต้มแซ่บ 11.23น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 15.16น. สลัดผัก 18.49น.ปลานิลนึ่ง #100dayฉันจะผอม #day29
ถูกใจ 5 ครั้ง
Day65#100dayฉันจะผอม
09.45น.กาแฟดำไม่หวาน+น้ำส้มคั้น 11.47น.ข้าวกล้อง+ปลาทอด+ไข่ต้ม 17.13น.โจ๊กไก่ ดึกๆกินขนมนิดหน่อยตะวัน #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 2 ครั้ง
29 day #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 13:00 อเมริกาโน่,ยาคุลท์ 14:00 ขนมปังโฮลวีทชุปไข่กล้วยหอมราดนมข้นโอ้ต 18:30 เส้นหมี่ข้าวกล้องผักพริกแห้ง กลับสู่ปกติ🤣 แต่ๆๆ พรุ่งนี้ไปเมืองเลยต่ออี๊กกกก
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day97 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #Lemon8ฮาวทู #ผอมกี่โมง #day97 วันที่97แล้ว เหลืออีก3วัน เทสอาหารถ่ายเมนูใหม่กันทุกวันช่วงนี้
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day66 #100dayฉันจะผอม
10.54น.กาแฟส้ม 12.05น.ข้าวกล้อง+ไข่ต้ม+ปลาราดพริก 17.05น.ขาไก่นิดหน่อย 19.09น.ข้าวกล้อง+ผัดพริกปลาดุก #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง #day66
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 89 #100dayฉันจะผอม
เช้าเกาเหลา บ่ายกะเพราไก่ไข่ดาว เย็นสลัดยำสาหร่ายไข่กุ้ง #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 2 ครั้ง
#100Dayฉันจะผอม
เช้า กาแฟน้ำส้ม เที่ยง ไก่ต้มขมิ้น หมูอีแม่ เย็น ข้าวแต๋น น้ำมะพร้าว ขนมเปี๊ยะ มะขาม #100Dayฉันจะผอม
ถูกใจ 2 ครั้ง
#100dayฉันจะผอม
หมูกระทะไปเลยจร้า #ผอมกี่โมง #100dayฉันจะผอม #day34
ถูกใจ 4 ครั้ง
DAY 16 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 06:00 กาแฟดำ 08:00 ข้าวเหนียวปลาเค็ม,หมูย่าง,ลาบปลาดุ (ทาน4คน) 12:00 อเมริกาโน่ไม่หวาน 13:00 ปลาหมึกทอดกระเทียม2ชิ้น, หอยตลับผัดโหระพา5ตัว,ทอดมันกุ้งครึ่งชิ้น,แกงส้มไข่ปลา1ตัวเล็ก,ปลากะพงผัดฉ่า2ชิ้น (ไม่กินข้าวน้ากินแต่กับ) ทาน6คน (กินเค้กไป3ชิ้นแบ่งกันกิน4คนลืมถ่าย) 19:30
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day83 #100dayฉันจะผอม
เช้ากาแฟดำ+ ดีไลท์ สายๆ ข้าวกล้อง ไข่ต้ม น้ำพริก ต้มเลือดหมู บ่ายๆ เย็นๆคอหมู ไก่ทอด ก๋วยเดี๋ยว แหนมเนือง กิน3คน ข้าวโพดข้าวเหนียวคลุกน้ำตาลมะพร้าวอ่อน กิน3คน #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day83
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day87 #100dayฉันจะผอม
เช้ากาแฟส้ม สายๆข้าวกล้อง+ยำไก่แซ่บ+ไข่ต้ม บ่ายๆ ขนมเค้กกล้วยหอม ค่ำๆ หม่าล่า ยำสาหร่าย กิน2คน #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day87
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day75#100dayฉันจะผอม
เช้า กล้วยทอด+ก๋วยเตี๋ยวแห้ง เที่ยง กาแฟดำมะนาว เย็น สุกี้แห้ง #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day75
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY47 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 08:30 อเมริกาโน่ 14:00 จับฉ่าย,ต้มยำหัวปลา(นอกเฟรม) (ทาน2คน) ไม่กินข้าวน้า 21:00 หมูกะทะอีกแล้วจ้า น้ำหนักลงมาแล้วลุ้นมากว่าจะขึ้นเพราะหม้อแกงไหม🤣 เลยออกวิ่งสักหน่อยตอนเช้า พรุ่งนี้ก็ต้องวิ่งเอาหมูทะออก
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 25 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #day25 08.00น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 08.10น.ข้าวกะเพราไก่+หมูกรอบ+ไข่ดาว 13.05น.ชิมสปาเก็ตตี้ ชิมหลายคน 19.00น.สลัดทูน่า+ไข่ต้ม กิน2คน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 4 ครั้ง
ครึ่งเดือนแล้ว #100dayฉันจะผอม
09.56 เกาเหลา 12.32 กาแดำไม่หวาน+บีทาเก้น 12.40 ส้ม 16.30 ข้าวสวย+ผัดสะตอ+แตงกวา+ไข่เจียว #100dayฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก100ครั้ง #day15 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day76 #100dayฉันจะผอม
เช้า กล้วยทอด+ปลาเผา กินกัน2คน สายๆ กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว เย็น แตงโม ข้าวลาบปลา+ไข่ต้ม+ผัก #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #day76
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 16#100dayฉันจะผอม
วันนี้กินเยอะมากเลยยย🥲 09.18น. กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 11.30น. ข้าวกล้อง+ผัดกะเพรา+ไส้กรอกอีสาน+ไข่ต้มน้ำพริก กินกัน3คน 18.20น. ไส้กรอกอีสาน+ข้าวแท่ง 19.51 ข้าว+ผัดสะตอ #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #ลดน้ำหนัก100ครั้ง #ติดเทรนด์ #day16
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day80# 100dayฉันจะผอม
เช้า กาแฟดำ+บีทาเก้น ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ปลาต้มเค็ม เย็น ไก่ทอดผักลวก ป่นปลาทู #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day86 #100dayฉันจะผอม
เที่ยง ขนมจีนน้ำยาปู ข้าวสวยน้ำพริกอ่อง ไข่ต้ม ปลาราดพริก กิน2คน ห้าโมงเย็น เอสเปรสโซ่เย็นหวานน้อย มะม่วงเปรี้ยว 2ทุ่ม หมูต้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด ตำป่า กิน2คน #day86 #100dayฉันจะผอม
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day79#100dayฉันจะผอม
เช้าข้าวไข่เจียวต้มเล้ง กาแฟดำไม่หวาน+มะนาว เย็น มัสมันไก่ไข่เจียว มะม่วงน้ำปลาหวาน #100dayฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ผอมกี่โมง
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day95 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day95
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day99 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day99
ถูกใจ 1 ครั้ง
#100Dayฉันจะผอม
เช้า กาแฟน้ำส้ม บ่าย ขนมจีน ไข่ต้ม ส้มตำ ข้าวผัดไก่ กะเพราไก่ ผัดใบเหลียงใส่ไข่ ไข่ลูกเขย เย็น น้ำมะพร้าว #100Dayฉันจะผอม
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day2 #100Dayฉันจะผอม
10.00น. กาแฟ+บีทาเก้น 13.00น. ข้าวก้ลอง+ผัก+น้ำพริก +ไข่ต้ม 19.00น. ผักลวก+ไก่ทอด+ลาบปลา #100dayฉันจะผอม #ลดน้ำหนัก100ครั้ง #ติดเทรนด์ #daytwo #เริ่มต้นดูแลตัวเอง
ถูกใจ 11 ครั้ง
Day 26 #100dayฉันจะผอม
11.58 กาแฟดำ+บีทาเก้น 13.05 ข้าวกล้อง+น้ำพริก+ไข่ต้ม+ผักลวก+หมูลวก 18.33 สลัดผัก #100dayฉันจะผอม #day26 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day41 #100dayฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม #day41
ถูกใจ 4 ครั้ง
Day56#100dayฉันจะผอม
09.30น.ข้าวกะเพราหมูกรอบ+ไข่ดาว 09.52น.กาแฟดำไม่หวาน+บีทาเก้น 15.50น.ไอติม 22.15น.ข้าวเหนียวเนื้อ+เย็นตาโฟนิดหน่อย(กิน2คน) #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day56
ถูกใจ 3 ครั้ง
DAY 15 #100วันฉันจะผอม
#100dayฉันจะผอม 12:00 อเมริกาโน่, ยาคูลท์ , ข้าวกล้องพะโล้ 18:00 ข้าวเหนียว หมูย่าง ไก่ย่าง ส้มตำ family day ค่าตอนเย็นแต่ก็กินไม่เยอะเพราะคนเยอะ🤣
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day85 #100dayฉันจะผอม
เช้า สลัดผัก ทอดมันกุ้ง สายๆ กาแฟดำไม่หวาน+ดีไลท์ ช่วงเที่ยงบ่าย ยำมะม่วงไก่กะเทียม เย็น หมูกะทะกิน5คน #100dayฉันจะผอม #ผอมกี่โมง #day85
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม