ผมเองก็เป็นสายทำงานดึกนั่งจ้องหน้าจอคอมพ์จนหลังปวดและตาแห้งบ่อยเหมือนกันครับ ทำให้ได้ลองปรับหลายอย่างที่ช่วยให้โต้รุ่งได้แบบไม่ทรมานเหมือนเดิม หนึ่งในสิ่งที่ช่วยได้มากคือการใช้กล่องพัสดุเก่าเอามาต่อเป็นที่วางเท้าง่ายๆ แทนที่ต้องซื้อเก้าอี้รองเท้าราคาแพง แถมยังปรับระดับได้ตามใจเหมาะกับคนขาลอยเหมือนผม ทำให้รู้สึกเบาสบายหลังจากนั่งนานๆ และลดอาการปวดหลังได้เยอะเลย นอกจากนี้ ผมใช้สูตร 20-20-20 คือทุก 20 นาทีจะหยุดพักสายตา มองไปไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที รู้สึกว่าช่วยแก้อาการตาล้ามาก ลดอาการตาแห้งและไม่ปวดหัวเวลาทำงานหนักๆ ต่อเนื่อง สำหรับสายชาร์จที่รกโต๊ะ ลองใช้คลิปหนีบขอบโต๊ะแล้วล็อกสายชาร์จไว้ไม่ให้ตกพื้น โต๊ะทำงานก็ดูสะอาดเรียบร้อยขึ้น แถมยังหยิบใช้งานง่ายขึ้นอีกด้วยครับ ตอนดึกๆ ผมเปิด Night Light พร้อมกับ Dark Mode บนหน้าจอแล้วปรับ Contrast ลดแสงสีฟ้า ไม่แสบตา ทำให้งานเสร็จไวและนอนหลับง่ายขึ้นมาก ไม่ต้องทนแสบตาหรือง่วงเกินไปด้วย ทริกสำคัญที่ผมชอบเลยคือการสลับข้างเมาส์มาใช้ฝั่งซ้ายบ้างสลับกับฝั่งขวา เพื่อไม่ให้ข้อมือขวาเจ็บหรือเหนื่อยเกินไป เพราะปกติใช้งานเมาส์ขวาตลอดมันจะกดกล้ามเนื้อข้อมือหนักมาก สุดท้ายสำหรับใครที่ชอบกินขนมบนโต๊ะทำงานและเจอมดมารบกวนบ่อยๆ น้ำส้มสายชูผสมน้ำเช็ดโต๊ะช่วยได้มาก กลิ่นจะไล่มดไปได้โดยไม่ทำลายพื้นผิวโต๊ะด้วย เป็นวิธีธรรมชาติที่ใช้ง่ายและปลอดภัย สรุปคือผมมองว่าการจัดโต๊ะและดูแลตัวเองเวลาโต้รุ่งต่อเนื่องนั้นสำคัญมาก ค่อยๆ ปรับท่าทางและสิ่งรอบตัวแบบง่ายๆ แบบนี้ ช่วยถนอมร่างกายและทำงานได้ยาวนานขึ้นโดยไม่ทรมาน เป็นทริคที่ผมอยากแนะนำให้เพื่อนๆ สายดึกลองนำไปใช้กันดูครับ