Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
จารุ พากินดี
จารุ พากินดี

ผู้ติดตาม 30.7K คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว
6
2

ไข่ + แผ่นตอติญ่า

เมนูไข่ กับแผ่นตอติญ่า ง่ายๆ อร่อยๆ 🥚+ 🍅 + 🥒

ใส่ไข่ที่ตีไว้แล้ว ตามด้วยแผ่นตอติญ่า ชีส มะเขือเทศ แตงกวา หอมใหญ่ บีบซอสมะเขือเทศ มายองเนส

#อาหารเช้า #ตอติญ่า #เมนูไข่ #breakfast #jarubcooking

1/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมนูไข่กับแผ่นตอติญ่านั้นถือว่าเป็นอาหารเช้าง่ายๆที่ผมชอบทำมากเลยครับ เพราะไม่เพียงแต่เตรียมรวดเร็ว ยังสามารถปรับเปลี่ยนวัตถุดิบตามที่มีในตู้เย็นได้อย่างไม่จำกัด ผมมักจะใช้ไข่ไก่ธรรมดาที่ตีให้เข้ากันแล้ว โรยชีสลงบนแผ่นตอติญ่าเพื่อเพิ่มความหอมมัน จากนั้นก็จัดวางมะเขือเทศและแตงกวาสดที่ให้ความสดชื่น และไม่ลืมหัวหอมใหญ่ที่ให้กลิ่นรสชาติเฉพาะตัว ที่สำคัญในการรับประทาน ผมมักจะบีบซอสมะเขือเทศและมายองเนสเพิ่มรสชาติที่ถูกใจ ตัวแผ่นตอติญ่าซึ่งเป็นแผ่นแป้งแข็งสามารถช่วยเก็บเครื่องเคียงและไข่ที่ปรุงสุกไว้ได้ดี เวลาทานก็เหมือนทานแซนด์วิชแบบฟิวชัน ลองเปลี่ยนแผ่นตอติญ่าด้วยแบบโฮลวีตก็ได้เพิ่มไฟเบอร์ด้วยนะครับ โดยเฉพาะช่วงเช้าที่เราต้องการอาหารที่ว่าง่ายแต่คุณค่าครบถ้วน เมนูนี้ตอบโจทย์ได้ดี ช่วยให้พลังงานเริ่มต้นวันใหม่ แถมยังได้วิตามินและเกลือแร่จากผักสดต่างๆ ลองทำตามสูตรนี้ดูนะครับ รับรองว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพแน่นอน!

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ จารุ พากินดี
จารุ พากินดีผู้สร้าง

CJC-TSU-HKN

1/22
ตอบกลับ
รูปภาพของ จารุ พากินดี
จารุ พากินดีผู้สร้าง

กระทะ Ecowin ไร้น้ำมัน

1/22
ตอบกลับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาทำแผ่นเฟยตินกรอบ ๆ กัน😋
แต่ทุกคนรู้ไหมว่า ‘เฟยติน’ ที่ไวรัลสุด ๆ อยู่ตอนนี้ จริง ๆ แล้วมันก็คือ ทองม้วนฝรั่งเศส ที่เหมือนกับทองม้วนบ้านเราเลย วิธีทำง่ายมาก วัตถุดิบก็หาซื้อง่ายสุด ๆ ทุกคนลองทำตามซันได้เลยครับ 👇 🌟 สูตร เฟยติน (Feuilletine) ใช้อัตราส่วน 1 : 1 เนยอุณหภูมิห้อง 50 กรัม น้ำตาลไอซิ่ง 50 กรัม ไข่ขาว 50 กร
เชฟซันที่เกิดวันอาทิตย์

เชฟซันที่เกิดวันอาทิตย์

ถูกใจ 236 ครั้ง

เกี๊ยวแผ่นทอดไส้กุยช่ายไข่กุ้งแห้งสีเหลืองทองน่ารับประทาน วางซ้อนกันในชามสีขาว แสดงถึงความกรอบนอกนุ่มในพร้อมเสิร์ฟ
มือสวมถุงมือพลาสติกกำลังถือเกี๊ยวแผ่นทอดไส้กุยช่ายไข่กุ้งแห้งหนึ่งชิ้น แสดงให้เห็นผิวแป้งที่ทอดจนเหลืองทองและขอบหยักสวยงาม
เกี๊ยวแผ่นทอดไส้กุยช่ายไข่กุ้งแห้งที่ถูกผ่าครึ่ง เผยให้เห็นไส้แน่นๆ ประกอบด้วยกุยช่ายสีเขียว ไข่เจียว และวุ้นเส้น มือสวมถุงมือถืออยู่
🥟 เกี๊ยวแผ่นทอดไส้กุยช่ายไข่กุ้งแห้ง ทำง่าย อร่อยกรอบ
🥟 เกี๊ยวแผ่นทอดไส้กุยช่ายไข่กุ้งแห้ง ทำง่าย อร่อยกรอบนอกนุ่มใน 😋 #อาหารจีน #แจกสูตรอาหาร #แจกสูตรฟรี เสิร์ฟร้อนๆ ฟินมาก! กรอบ หอมกุยช่าย ไข่นุ่มๆ เคี้ยวเพลินสุดๆ 🤤 ทำเป็นของว่างหรืออาหารมื้อเบาๆ ได้เลย ✍️วิธีทำแป้งเกี๊ยวด้านล่างสุดค่ะ 🌿 วัตถุดิบไส้เกี๊ยว - กุยช่ายซอย - ไข่ไก่เจียวแล้ว
Thitichaya

Thitichaya

ถูกใจ 691 ครั้ง

หอยทอดไซส์มินิแผ่นกลมๆ น่ากิน😋
หอยทอดไซส์มินิ แผ่นกลมๆ น่ากิน😋 สูตรแป้งหอยทอด (ทำขนาดเท่าในคลิปได้ 12 - 15 ชิ้น) แป้งทอดกรอบตรายูเอฟเอ็ม 100 กรัม ผงปรุงรสหมูหรือไก่ 5 กรัม (1 ช้อนชา) น้ำเย็นจัด 200 ml ----------------------- ไข่ 5 ฟอง (เบอร์ 2) ----------------------- หอยแมลงภู่หรืออื่นๆเช่นปูอัด กุ้ง หมึก ฯลฯ ถั่วงอก
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 1363 ครั้ง

🍕พิซซ่ากระทะจากขนมปังแผ่น
🍕พิซซ่ากระทะจากขนมปังแผ่น วัตถุดิบ ขนมปังแผ่น จะใช้กี่แผ่นขึ้นกับขนาดกระทะ ไข่ 2 ฟอง เกลือ ซอสพิซซ่า/ซอสมะเขือเทศ/มายองเนส Topping ตามชอบ มอสซาเรลล่าชีส/ออริกาโน่ วิธีทำ - นำขนมปังแผ่นมาตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยม วางเรียงใส่กระทะ - ตั้งไฟอ่อนให้พอร้อน - ตอกไข่ 2 ฟอง ปรุงรสด้วยเกลือ ตีให้เ
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 68 ครั้ง

หอยทอดไซส์มินิแผ่นกลมๆ สีเหลืองทองน่ารับประทาน วางอยู่ในพิมพ์ มีหอยแมลงภู่ ถั่วงอก และต้นหอมซอยเป็นส่วนผสม แสดงถึงหอยทอดที่ปรุงสุกแล้ว
หอยทอดไซส์มินิแผ่นกลมๆ น่ากิน😋
หอยทอดไซส์มินิแผ่นกลมๆ น่ากิน😋 สูตรแป้งหอยทอด (ทำขนาดเท่าในคลิปได้ 12 - 15 ชิ้น) แป้งทอดกรอบตรายูเอฟเอ็ม 100 กรัม ผงปรุงรสหมูหรือไก่ 5 กรัม (1 ช้อนชา) น้ำเย็นจัด 200 ml ----------------------- ไข่ 5 ฟอง (เบอร์ 2) ----------------------- หอยแมลงภู่หรืออื่นๆเช่นปูอัด กุ้ง หมึก ฯลฯ ถั่วงอก
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 118 ครั้ง

ตอติญ่าพับไข่ชีสแบบง่ายๆ
วันนี้จะออกไปธุระช่วงเช้า เลยทำเมนูจานด่วนแบบง่ายๆ ไปกินในรถ คลอดเมนู "ตอติญ่าพับไข่ชีส" วัตถุดิบ - แผ่นตอติญ่าโฮลวีต 1 แผ่น - ไข่ไก่ 2 ฟอง - ชีส 1 แผ่น - ซอสมะเขือเทศ 1 ชต. - น้ำมันมะกอกนิดหน่อย (กันไข่ติดกะทะ) วิธีทำ - ใส่น้ำมัน ใส่ไข่ไก่ลงไปพอเซตตัวนิดหน่อย - ใส่แป้งตอต
panarn story

panarn story

ถูกใจ 119 ครั้ง

✅How to "สลัดโรลตอติญ่า" 🧡
วัตถุดิบ: 1.แผ่นแป้งตอติญ่า 2.ไข่​ไก่​ 2 ฟอง 3.แฮม 1 ชิ้น 4.ไส้กรอก 5.แตงกวา, มะเขือเทศ, แครอท, แอปเปิ้ล (ใครอยากใส่อะไรใส่ได้เลยจ้า)​ 6.ซอสมะะเขือเทศ, น้ำสลัดครีมมะนาว #tortilla ​ #healthyfood #เมนูเพื่อสุขภาพ #fypシ #อาหารเพื่อสุขภาพ
ร้านสะล๊าดสะหลัด🥗🥑🍎(^_-)

ร้านสะล๊าดสะหลัด🥗🥑🍎(^_-)

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพพิซซ่าเด็ก 4 ชิ้นในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมส่วนผสมชีสและซอสมะเขือเทศ มีข้อความว่า 'พิซซ่าเด็ก Ver.ไม่ทำร้ายไต' แสดงถึงเมนูพิซซ่าโฮมเมดสำหรับเด็กเล็กที่เน้นสุขภาพไต
ภาพขนมปังแผ่นตัดเป็นวงกลม 2 ชิ้นบนจานขาว พร้อมข้อมูลโซเดียมในขนมปังและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเด็กก่อนขวบ มีคำแนะนำให้เลือกขนมปังที่ไม่มีสารกันบูดและน้ำตาลน้อยที่สุด
ภาพขนมปังวงกลม 3 ชิ้นที่ทาด้วยซอสมะเขือเทศเข้มข้นสีแดง มีภาพกระป๋องซอสมะเขือเทศ 2 ยี่ห้อ พร้อมคำแนะนำให้เลือกซอสมะเขือเทศเข้มข้น 100% เพื่อหลีกเลี่ยงสารกันบูดและโซเดียม
🍕👶🏻 พิซซ่าจากขนมปังแผ่น✨โซเดียมน้อยโดนใจวัยเบบี๋
👶🏻 🍕ลูกยังไม่ขวบกินพิซซ่าได้มั้ย⁉️ ได้สิคะ แต่มีข้อแม้ว่าต้องทำเองน้า เพราะไตเค้ายังทำงานได้ไม่ดีนัก เราจึงไม่สามารถปรุงรสหรือใช้วัตถุดิบที่มีสารกันบูดหรือโซเดียมเยอะๆได้ค่ะ 👶🏻🍕 แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะนุชคิดมาให้แล้ว ตามมาดูคอนเท้นต์นี้กันเล้ย💕 #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลูกรัก #เมนูลูกน้
Noellesaysmom

Noellesaysmom

ถูกใจ 305 ครั้ง

ซาโมซ่าไส้ไก่ใส่ชีสห่อด้วยแผ่นตอติญ่า
สูตรซาโมซ่าไส้ไก่ใส่ชีสห่อด้วยแผ่นตอติญ่า Samosa filled with chicken and cheese wrapped in a tortilla. ❇️ส่วนผสมของไส้ 1. เนื้อไก่ 150 กรัม 2. มันฝรั่ง 296 กรัมต้มให้สุกนิ่ม 3. หอมใหญ่ 70 กรัม 4. ผงกะหรี่ 2 ช้อนโต๊ะ 5. น้ำตาลดอกมะพร้าว 1+1/2 ช้อนโต๊ะ 6. ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ 7. ซอสแม็กกี้
Khemji-ra

Khemji-ra

ถูกใจ 22 ครั้ง

พิซซ่ากระทะที่ทำเสร็จแล้วในกระทะสีชมพู มีไส้กรอก ข้าวโพด ชีส ซอสมะเขือเทศ และมายองเนสราดหน้า
ทำพิซซ่ากินเองที่บ้านด้วยขนมปังแผ่น
🍕พิซซ่ากระทะจากขนมปังแผ่น วัตถุดิบ ขนมปังแผ่น (จะใช้กี่แผ่นขึ้นกับขนาดกระทะ) ไข่ 2 ฟอง เกลือ ซอสพิซซ่า/ซอสมะเขือเทศ/มายองเนส Topping ตามชอบ มอสซาเรลล่าชีส/ออริกาโน่ วิธีทำ - นำขนมปังแผ่นมาตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยม วางเรียงใส่กระทะ - ตั้งไฟอ่อนให้พอร้อน - ตอกไข่ 2 ฟอง ปรุงรสด้วยเกลือ ตีให
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 8 อย่างจากขนมปังแผ่น ประกอบด้วยแซนวิชไข่ เบคอน, ขนมปังโทสบลูเบอร์รี่, แซนวิชสลัดไข่ และเครื่องดื่ม.
ขนมปังปิ้งทาอะโวคาโดบด วางชีสแผ่น ทูน่ามายองเนส ข้าวโพด และไข่ต้มยางมะตูม พร้อมเครื่องดื่มและผลไม้.
แซนวิชขนมปังโฮลวีทตัดขอบ สอดไส้อะโวคาโดบด ชีส เบคอนย่างกรอบ และไข่ดาวเยิ้มๆ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่ม.
ทำอาหารเช้าด้วยขนมปังแผ่นง่ายๆ 8เมนู🍞🥪✨ (ง่ายจริงๆนะ!)
มาทำอาหารเช้าง่ายๆแบบไม่ต้องใช้สกิลเยอะกันค่า วัตถุหาได้ตามซุปเปอร์ทั่วไปได้เลย หรือปรับจากของที่มีในบ้านก็ได้ค่ะ แค่เตรียมของ ประกอบร่าง พร้อมทานได้เลยยย~ สลัดทูน่า ไข่ 🍞🥑🍳 - ต้มไข่ทิ้งไว้8นาที เตรียมขนมปังแผ่น(ปิ้งหรือไม่ปิ้งก็ได้) บดอะโวคาโด ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยเล็กน้อย แล้วเตรียมทูน่ากระป
Khaohorm🌾

Khaohorm🌾

ถูกใจ 174 ครั้ง

แผ่นแรปข้าวโอ๊ตเจียกำลังทอดในกระทะ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรไฟเบอร์สูง ทำง่าย และอิ่มนาน
วัตถุดิบสำหรับทำแรปข้าวโอ๊ตเจีย ได้แก่ ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย และไข่ไก่ วางอยู่ข้างกระทะ พร้อมอัตราส่วนผสมที่ชัดเจน
ภาพขั้นตอนการเตรียมส่วนผสม: ตักเมล็ดเจียและข้าวโอ๊ต ผสมน้ำเปล่าแช่เย็น 1 คืน และผสมไข่ไก่ก่อนนำไปทอด
แจกวิธีทำแผ่นแรปข้าวโอ๊ต+เมล็ดเจียง่ายๆ
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย 3 ช้อน น้ำเปล่า 150 ml ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำมันพืช เล็กน้อย 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะ เตาไฟฟ้า ไม่พาย กล่องผสมวัตถุดิบ ส้อมตีไข่ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ผสมข้าวโอ๊ตเมล็ดเจียกับน้ำให้เข้ากันดี แช่ไว้ในตู้เย็น 1 คืนเพื่อให้เมล็ดเจียพ
Popppar

Popppar

ถูกใจ 197 ครั้ง

แผ่นฟิตหุ่นเร่งด่วน 14 วัน
#ปั้นหุ่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์💦 #ออกกําลังกาย
Tonewang Fit

Tonewang Fit

ถูกใจ 139 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม