กิจกรรมยามเช้า

#บ้านสวน #ปลูกผักกินเอง

#บ้านสวน #ปลูกผักกินเอง

ตื่นมาเมื่อไหร่…อย่าพุ่งไปที่โทรศัพท์ ลองยืดตัว 10 นาที ด้วยโยคะ 5 ท่าง่าย ๆ ชุดนี้ 🌞 ร่างกายจะรู้สึกเบา หัวโล่ง และพร้อมรับวันใหม่จริง ๆ . 🧘‍♀️ ทำทุกเช้า – เปลี่ยนวันธรรมดาให้กลายเป็นวันที่มีพลัง ✨ . #ion _active #โยคะยามเช้า #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ผ่อนคลายร่างใจ #morningroutin

กายพร้อม ใจพร้อม ปล่อยพลัง พร้อมลุยตลอดทั้งวัน 🫧🫶🏻🌈 #กิจกรรมเคลื่อนไหวและจังหวะ #อนุบาล #ครูอนุบาล #ปฐมวัย

เคารพธงชาติ สวดมนต์ไหว้พระ ศูนย์การศึกษาพิเศษประจำจังหวัดสมุทรสงคราม

ตื่นเช้ามา ต้มไข่🥚 นึ่งซาลาเปา ทำอาหารให้ลูกชาย #เข้าครัวเช้ากับNuphen

กิจกรรมยามเช้าที่ช่วยให้จิตใจสดใสตลอดวัน 1. จิบชายามเช้า 2. นั่งสมาธิ 3. ฟัง Podcast 4. พูด Morning Affirmation 5. เล่นพิลาทิส/โยคะ 6. เขียน Journal 7. อ่านหนังสือ 8. เรียนรู้ทักษะใหม่ 1 ชั่วโมง 9. ดื่มน้ำผัก/ผลไม้ 10. ทานอาหารที่มีประโยชน์ 11. ชงมัจฉะ 12. พาน้องหมาเดินเล่น 13. เดิน/วิ

วิ่งออกกำลังยามเช้าสัก 30 นาที ทำให้ร่างกายเราสดชื่นครับ ทำให้เรารู้สึกมีพลังในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ของวันได้ดีเลยครับ และที่สำคัญได้เผาผลาญแคลด้วย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกายยามเช้า

ตื่นเช้ามาในแต่ละวันหลาย ๆ คนคงหนีไม่พ้น เลื่อนนาฬิกาปลุกบ้างละ ตื่นมาไม่สดชื่น ตื่นขึ้นมาไม่อยากไปทำงาน แต่วันนี้แน๊ตจะมาแชร์ กิจกรรมยามเช้าที่แน๊ตทำเป็นประจำทุกวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนไปถึงก่อนทำงาน มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง . ตอนเช้าจะตื่นนอนราว ๆ ตีห้า ตื่นขึ้นมาสิ่งแรกที่ทำคิดใส่คำพูดบวก ใ

เบนซ์ทำสวนชวนกิน

#บ้านสวน #ชีวิตบ้านสวน

#ฟังธรรม #นั่งสมาธิ

#บรรยากาศยามเช้า #วันสบายๆ #ธรรมชาติบําบัด