3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นแฟนคลับ BNK48 หรือกลุ่ม ShockMeGirls นั้น มีความสนุกและตื่นเต้นมากมาย แต่บางครั้งก็อาจเจอสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้นจนเกินไป เช่น การรอคอยประกาศข่าวสำคัญ หรือเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเครียดหรือกังวล การมีใจเย็นและรู้จักจัดการกับอารมณ์ในช่วงเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการเลือกทำกิจกรรมที่ช่วยลดความตึงเครียด เช่น การฟังเพลงโปรดของ BNK48 หรือนั่งพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับเพื่อนแฟนคลับ สามารถช่วยให้ใจสงบและรักษาความสัมพันธ์ระหว่างกันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การติดตามข่าวสารจากแหล่งที่เชื่อถือได้และไม่ตื่นตระหนกกับข่าวลือก็เป็นการป้องกันการเข้าใจผิดและความประหม่า สุดท้าย ใครที่ติดตาม #grapebnk48 #sindybnk48 และ #bnk48 ควรจำไว้ว่าการสนับสนุนศิลปินที่เราชื่นชอบอย่างมีสติ จะช่วยเพิ่มความสนุกและความสุขให้กับทุกคนในชุมชนแฟนคลับได้อย่างยาวนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำสติ้กเกอร์รูปตัวเองง่ายๆ 1 รูป ได้ถึง 12 คาแลคเตอร์‼️
สวัสดีเพื่อนๆชาวมะนาวอีกครั้งค้าาาา 🍋 ช่วงนี้กำลังมีกระแส ทำสติ้กเกอร์รูปตัวเองจาก AI เยอะสุดด แน่นอนว่ากาดไม่พลาดค่ะ❗️ วันนี้เลยมาแชร์ “คำสั่ง” ที่ทางกาดใช้กับ Gemini นะคะ จริงๆสามารถใช้แอพอะไรก็ได้ที่ตัวเองถนัดน้าา เริ่มเลยยย 1. ไปที่ Gemini และเข้าช่องแชท 2. เลือกรูปตัวเอง 1 รูปที่เห
Bunnicha 🐰

Bunnicha 🐰

ถูกใจ 1 ครั้ง

50วลีอังกฤษสั้นๆที่ใช้บ่อย
จำให้ได้น้าาา จะเก่งอังกฤษมากขึ้น🩷🫶🏻 #ติวอังกฤษ #ภาษาอังกฤษพื้นฐาน #วลีภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษง่ายๆ #ศัพทภาษาอังกฤษ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 518 ครั้ง

หน้าร้านไข่แดงคาเฟ่ กำแพงเพชร แสดงชื่อร้านและภาพประกอบอาหารบนกระจก พร้อมข้อความ “10 ความลับ ไข่แดงคาเฟ่”
ภาพสะท้อนของบุคคลในกระจกโค้งภายในร้าน พร้อมข้อความ “1. พ่อชื่อไข่แดง” ซึ่งเป็นหนึ่งในความลับของคาเฟ่
ใบเสร็จรับเงินจากไข่แดงคาเฟ่บนเคาน์เตอร์ แสดงข้อความ “2. ช่วง 14:00-17:00น. จะมีโต๊ะนั่ง”
มาเปิดเผยความลับกันนนน💖🫣
คาเฟ่เล็กๆนี้ มีอาหารเป็นของคุณน้าาา 🍲🍳 #ไข่แดงคาเฟ่ #คาเฟ่เปิดใหม่ #กำแพงเพชร #kaidangcafe #kamphaengphet
ไข่แดงคาเฟ่ กำแพงเพชร✨

ไข่แดงคาเฟ่ กำแพงเพชร✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ก็ใจเย็นๆกันหน่อยดิ 🍎
#สัตว์เลี้ยง #ดอร์เม้าส์ #ดอร์เม้ากระรอกจิ๋ว #สัตว์โลกน่ารัก
M  🐰💭🫶🏻

M 🐰💭🫶🏻

ถูกใจ 14 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 254 ครั้ง

เลิกแพมเพิสต้องทำอย่างใจเย็น
เคล็ดลับจากหมอรวงข้าว ที่ใช้หลักการ ไม่รีบ ไม่กดดันไม่คาดหวัง ไม่กำหนดระยะเวลา แต่ไม่ละเลย #เลิกแพมเพิส #แพมเพิสใช้ดี #แพมเพิส #แพมเพิสซึมซับดี
บ้านเนเน่ 🧸🎈

บ้านเนเน่ 🧸🎈

ถูกใจ 49 ครั้ง

สูตรใจเย็นในวันที่โลกวุ่นวาย 🌏❄️
ในวันที่อากาศร้อน ☀️ มลภาวะรอบตัวก็เยอะ 🌫️ เรายิ่งต้องรักษา “อุณหภูมิใจ” ให้เย็นอยู่เสมอ ❄️🌿 หลายครั้งที่เราเหนื่อย 😔 และโกรธง่าย 😤 เพราะเราแบกทุกอย่างไว้เยอะเกินไป 🎒 ลองใช้เช็คลิสต์นี้สำรวจตัวเองดูนะคะว่า วันนี้เราเผลอแบกความโกรธหรือความคาดหวังเอาไว้หรือเปล่า? 💭 การฝึกปฏิบัติให้อยู่ในศีลในธร
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารป่าหลากหลายเมนูจากครัวถึงเจริญ19 เช่น แกงป่า ผัดฉ่า และกบทอดกระเทียม เน้นย้ำว่าเป็นอาหารป่ารสจัดจ้านย่านพุทธมณฑลสาย 2.
ภาพระยะใกล้ของผัดฉ่าลูกชิ้นปลากรายรสจัดจ้าน มีลูกชิ้นปลา พริกไทยอ่อน พริกแดง และสมุนไพรต่างๆ ในน้ำซอสเข้มข้น.
ภาพระยะใกล้ของแกงป่าเนื้อรสเข้มข้น มีเนื้อวัวหั่นชิ้น มะเขือเปราะ และพริกแดงสดในน้ำแกงสีส้มแดงน่ารับประทาน.
” ของอร่อยต้องใจเย็นๆ “ ✨
📍 ครัวถึงเจริญ19 พุทธมณฑลสาย 2 ร้านอาหารป่าสไตล์กาญจนบุรีที่รสชาติจัดจ้านที่สุด❗️ พริกแกงที่นี่คือทีเด็ด หอมเครื่องแกงแบบตะโกน เผ็ดร้อนถึงใจทุกคำที่ทาน🔥🌶️ ใครสายแซ่บสายเครื่องแกง บอกเลยว่าห้ามพลาดเด็ดขาด🌟 🥰 รสชาติถูกปากทุกจาน! 😋 ถึงอาหารจะรอนานนิดนึง แต่คุ้มค่าแก่การรอแน่นอน แวะไ
NANNREVIEW

NANNREVIEW

ถูกใจ 45 ครั้ง

Pasta Ama มาเปิดวัชรพลแล้วน้าาา! 🍝🫕🍕🍔
และ Pasta Ama ไม่ได้มาคนเดียวน้า เค้ามาร่วมกับ Hey! Coffee 📍จิ้มหมุดตามนี้ได้เลย Hey! Coffee Watcharapol & PASTA AMA Watcharapol 🕰️ 07:00-22:00 💰กาแฟเริ่มต้น ~80฿ & อาหาร ~150-300฿/จาน จริงๆต้องนี้เมื่อก่อนจะเป็นร้าน Hey! Coffee อยู่ในโครงการขายต้นไม้ แต่พอมี Pasta Ama มาร่วม
the141stday

the141stday

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้งถือแก้วกาแฟ มีไอคอนแบตเตอรี่ใกล้หมดและเปลวไฟอยู่เหนือศีรษะ พร้อมข้อความว่า \"ใจเย็นกับคนนอก ใจร้อนกับคนในบ้าน ทำไม?\" แสดงถึงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์เมื่ออยู่บ้าน
ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบึ้งถือแก้วกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมถึงใจร้อนกับคนในบ้าน และวิธีแก้�ปัญหา เช่น ยอมรับความรู้สึก พักก่อนพูด และเติมแบตใจ โดยเน้นว่าบ้านควรเป็นที่พักใจ
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายทฤษฎีแบตเตอรี่อารมณ์ แสดงความแตกต่างระหว่างการปฏิบัติต่อคนนอก (แบตเต็ม) และคนในบ้าน (แบตหมด) พร้อม 5 เทคนิคเติมแบตใจและปกป้องคนที่รัก เช่น ยอมรับความเหนื่อย พักก่อนพูด และฝึกใจเย็นกับคนในบ้าน
ใจเย็นกับคนนอก ใจร้อนกับคนในบ้าน ทำไม?
ใจเย็นกับคนนอก แต่ใจร้อนกับคนในบ้าน? เพราะ “แบตอารมณ์” มันหมดไง… พร้อมเทคนิคแก้ใจร้อนอย่างจริงใจ 🔋❤️‍🔥 หลายคนสงสัย… ทำไมเวลาอยู่ข้างนอก ใครพูดอะไรก็ยังยิ้มได้ ใจเย็นกับเพื่อนร่วมงาน ใจเย็นกับคนขายของ แต่พอกลับบ้าน เหมือนเปิดโหมดวีนใส่คนที่เรารักที่สุดซะงั้น สาเหตุหลักอาจไม่ใช่เพราะเราไม่รัก
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 331 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 10 สีเขียวเข้ม และข้อความภาษาไทยสีเขียวเข้มและสีแดงว่า “วิธีสอนให้ใจเย็นขึ้น” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rinrinniya11 ที่มุมซ้ายล่าง
10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 253 ครั้ง

ใจเย็นกันนะทุกคน บางคนเขาต้องการความช่วยเหลือ
#หาดใหญ่สถานการณ์ฉุกเฉิน
แก้มยุ้ย รีวิวทุกอย่าง (หลัก)

แก้มยุ้ย รีวิวทุกอย่าง (หลัก)

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกไอเดียทำกล่องของขวัญ น่ารักๆ✍️🎨
วาดกล่องแบบน่ารักๆหาเรฟใน Pinterest ขนาดกล่องใส่ของตามชอบ มีหลายตามให้เลือกเยอะมาก แบบรูปหัวใจก็มีน้า ใส่ขนมคือเก๋มากกก🍪🍫 เวลาวาดให้วาดจากซ้ายมาา กันเละ วาดแล้วรอให้น้องแห้งก่อนน้าาา ต้องใจเย็นๆ😂 วาดไปเป่าไป 💨🎨 🫶🏻กล่องเราหาซื้อจากร้านเบเกอรี่น้าา ได้ดูขนาดจริงด้วยง่ายต่อการตัดสินใจ ราคาหลักสิบ💸
เซฟชอบทำขนม🍭

เซฟชอบทำขนม🍭

ถูกใจ 17 ครั้ง

ใจเย็นอย่าเพิ่งโทษ Windows 🚨
มีรายงานจากผู้ใช้รายหนึ่งรายงานว่าที่อัปเกรดจาก Windows 10 มาเป็น Windows 11 แบบไม่ลบข้อมูลเก่า พบว่า SSD รุ่น Samsung 970 EVO ทำความเร็วได้ลดลงอย่างมาก . เมื่อทดสอบด้วยโปรแกรม CrystalDiskMark พบว่าความเร็วแบบ sequential read/write เหลือเพียงประมาณ 897 MB/s และ 859 MB/s เท่านั้น ทั้งที่ตามสเปกจร
คอมคร้าบ

คอมคร้าบ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ช่วงนี้ระวังเรื่องอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย พาลทะเลาะกับคนใกล้ตัวเอาง่ายๆนะจ๊ะ ใจเย็นๆกันเข้าไว้🥰
ุทีมวันศุกร์ที่(3-9เม.ย.69)ช่วงนี้ระวังเรื่องอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย พาลทะเลาะกับคนใกล้ตัวเอาง่ายๆนะจ๊ะ ใจเย็นๆกันเข้าไว้ การงาน ต้องเพิ่มไฟในตัวให้มากกว่านี้หน่อย งานที่ตั้งใจเอาไว้จะได้สำเร็จ อย่ามัวแต่คิดแล้วไม่ลงมือทำ ต้องจริงจังกับมันหน่อยนะ การเงิน สู้ตายกับการหาเงิน ยิ่งขยันยิ่งได้น
หมอแก่นเพชร

หมอแก่นเพชร

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวจากผู้หญิงใจเย็น ...เปลี่ยนเด็กชาย ให้กลายเป็นหัวหน้าครอบครัว!!
โพสต์นี้มาแชร์ประสบการณ์ความรักจากวัยใส สู่วัยสร้างครอบครัวค่ะ❤️ ...ปัจจุบันคบกันเข้าปีที่ 11 แล้ว อีกไม่กี่วันจะครบรอบแต่งงาน 3 ปีแล้วค่า เลยมาขออวดความหวานปนขมสักหน่อย🤣 📍ตอนสมัยวัยรุ่น แฟนคือใจร้อนม๊ากกกก (ไม่ได้จะมาเผานะคะ มาแชร์ประสบการณ์🤣) เวลาทะเลาะกันหนัก บางครั้งจะเอามือทุบกำแพง หรือท
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 13 ครั้ง

ใจเย็นลงได้แค่ใช่วิธีนี้ 💛
หลายครั้งที่เหตุการณ์ไม่คาดคิดหรือสิ่งที่ไม่ถูกใจเราไปกระตุ้นอารมณ์ต่าง ๆ เช่น อารมณ์โกรธ วิตกกังวล หรืออาการแพนิกเล็ก ๆ การควบคุมอารมณ์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากความรู้สึกเหล่านี้สามารถส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจเราได้ เราจึงอยากแชร์เทคนิคเบื้องต้นที่ช่วยให้เราใจเย็นลงได้ค่ะ 🌿 1. หายใ
Galatea

Galatea

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพคนสวมหมวกงอบกำลังพายเรืออยู่กลางผืนน้ำกว้างใหญ่ โดยมีดวงอาทิตย์สีส้มดวงใหญ่เป็นฉากหลัง แสงอาทิตย์สะท้อนบนผิวน้ำอย่างสวยงาม มีข้อความ “โจโฉ” ที่มุมขวาบน และ “Lemon8 @waayu191” ที่มุมซ้ายล่าง
🚦10 วิธีสอนตน”ให้เป็นคนใจเย็น“ 🥰
10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น" 1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอใ
❤️ I AM … 🙏🥰🇹🇭

❤️ I AM … 🙏🥰🇹🇭

ถูกใจ 45 ครั้ง

ใจเย็นเย้นนนน😂
ใจเย็นๆรอแป๊บบบบบ #พรีเมียร์ลีก #แมนยู #เวสต์แฮม #ลิเวอร์พูลล่าสุด #มายด์มี่ชอบสีชมพู
มายด์มี่รีวิว💗

มายด์มี่รีวิว💗

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพวาดสีไม้ของผู้หญิงวัยกลางคนผมสั้นสีน้ำตาลอ่อน ยิ้มอย่างสงบ สวมเสื้อเชิ้ตลายเพสลีย์สีเขียว กางเกงยีนส์ขาด และรองเท้าบูทสีน้ำตาล เธอนั่งอยู่บนกระโปรงหน้ารถวินเทจสีฟ้าอ่อน ท่ามกลางบรรยากาศเมืองที่ดูผ่อนคลาย
10 วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“
1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอให้ใจเราหนักตาม 3. คำพูดที่ยังไม่พูดออกไ
แม่เป็ด ลูกเป็ด

แม่เป็ด ลูกเป็ด

ถูกใจ 138 ครั้ง

มาดูแลลูกๆกันยามค่ำคืน 💦🌵
ใจร้อนจากไหน ก็ต้องใจเย็นเมื่อเจอเธอ ถ้าไม่อยากโดนหนามตำมือ 😆 โตกันไวไวน้าาา ออกดอกให้ชมกันหน่อยย มันจะได้ชื่นใจ #lemon8ไดอารี่ #กระบองเพชร
แพรวพรรณรายพลอยพรายไพลิน

แพรวพรรณรายพลอยพรายไพลิน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม