4/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งอย่าง NESCAFÉ RUN HATYAI 2026 นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการส่งเสริมความเข้มแข็งของชุมชนหาดใหญ่ในช่วงเวลาที่เมืองกำลังฟื้นตัวจากสถานการณ์ต่างๆ ด้วย กิจกรรมในงานไม่ใช่แค่การวิ่งเท่านั้น แต่มีกิจกรรมสนุกๆ อย่างบูธอาหารท้องถิ่นที่ช่วยสนับสนุนเศรษฐกิจชุมชน และมินิคอนเสิร์ตจากศิลปินและดาราที่ช่วยเพิ่มสีสันและความสนุกสนานให้กับผู้เข้าร่วมงาน ผมได้ลองสมัครและเข้าร่วมงานพบว่าเส้นทางวิ่งมีให้เลือกหลายระยะ ทั้ง 2 กิโลเมตรสำหรับผู้เริ่มต้น, 5 กิโลเมตร และ 10 กิโลเมตรสำหรับผู้ที่ชอบท้าทายตัวเอง โดยแต่ละเส้นทางถูกออกแบบให้วิ่งผ่านสถานที่สำคัญและบรรยากาศธรรมชาติของหาดใหญ่ ที่ประทับใจมากคือค่าสมัครที่ 490 บาททั้งหมด ถูกนำไปสนับสนุนโรงพยาบาลหาดใหญ่ ซึ่งเป็นการทำบุญร่วมกันระหว่างผู้เข้าร่วมและชุมชน นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยสร้างนิสัยใหม่ในการดูแลสุขภาพ เช่น การตื่นเช้าและออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีพลังและสดชื่น หากใครกำลังมองหาวิธีฟิตร่างกายและช่วยชุมชนไปพร้อมกัน งานวิ่งในรูปแบบนี้ถือว่าเหมาะมาก และยังเป็นการเปิดโอกาสให้เราได้พบปะผู้คนใหม่ๆ ที่มีความสนใจคล้ายกัน ถือเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าอย่างยิ่ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวกำลังเซลฟี่ พร้อมภาพย่อยสถานที่ท่องเที่ยวในหาดใหญ่-สงขลา ได้แก่ การพายเรือคายัค, ตึกสีสันสดใส 'Welcome to Hatyai' และทางเดินอุโมงค์ดอกไม้สีม่วง
ภาพคอลลาจแสดงอาคารเก่าสีสันสดใสของร้านหาดใหญ่ติ่มซำ พร้อมป้าย 'WELCOME TO HATYAI' และหญิงสาวหลายคนกำลังโพสท่าถ่ายรู�ปหน้าร้าน
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศภายในและภายนอกร้าน Pewter Tag Cafe ที่ตกแต่งสไตล์วินเทจ มีขนมเค้ก เครื่องดื่ม และหญิงสาวกำลังโพสท่าถ่ายรูปในมุมต่างๆ ของร้าน
แปะพิกัดมุมถ่ายรูปหาดใหญ่ สงขลา สายชอบถ่ายรูปควรมา🏡💖
หาดใหญ่-สงขลา เมืองน่ารักมากๆๆ คนก็น่ารัก รู้งี้มาตั้งนานแล้ว🥺 บริ๊งเลยอยากแปะพิกัดมุมถ่ายรูปจึ้งๆ ที่ไปมา รับประกันว่าถ่ายออกมาแล้วเริ่ดด พร้อมแจก location ปักใน google maps แล้วตามมาได้เลยย 👀 🌟 หาดใหญ่ติ่มซำ : มุมตึกเก่าสีๆ สุดน่ารักในเมืองหาดใหญ่ ป้ายหน้าร้าน welcome to hatyai ถือว่าเป็นจุดเช
brinkkty

brinkkty

ถูกใจ 550 ครั้ง

ภาพแสดงคำทำนายดวงชะตา “ดาวเสาร์ย้ายทับพระราหู” สำหรับ 12 ราศี ตั้งแต่วันที่ 23 ส.ค. 2568 - 13 ก.พ. 2569 โดยให้คำแนะนำเชิงบวกและโอกาสใหม่ๆ สำหรับแต่ละราศี เน้นการสร้างความเข้มแข็งให้ตนเอง การเริ่มต้นใหม่ และการค้นพบความมั่นคง
🚩ดาวเสาร์ย้ายมาร่วมกับพระราหูส่งผลอย่างไหร่กับทั้ง 12 ราศี
🚩ดาวเสาร์ย้ายมาร่วมกับพระราหูส่งผลอย่างไหร่กับทั้ง 12 ราศี มาอ่านดวงกันทุกคนนนน ฝากถึงจากใจ.....แม่หมอจะเริ่มทยอยลงคลิปดวงให้ได้ชมกันอย่างเพลิดเพลินน้าา หายไปนาน ไปพัฒนาฝีมือมาหลานด้าน ตอนนี้กลับมาเพื่อทำคอนเท้นให้กับลูกดวงที่น่ารักของแม่หมอแล้วนะคะ #ราศีเมษ✅สิ่งดีที่จะเกิดขึ้น คุณจะเริ
บุญเจิมพยากรณ์

บุญเจิมพยากรณ์

ถูกใจ 623 ครั้ง

ภาพแสดงวิวัฒนาการของฝี ตั้งแต่วันแรกที่มีอาการบวมเจ็บคล้ายสิวอักเสบ วันที่ 2 บวมและเจ็บมาก หนองเริ่มสุก วันที่ 3 หนองใหญ่ขึ้นมาก หลังผ่าตัดวันที่ 4-12 แผลเปิดต้องล้างหนองและเนื้อตาย และวันที่ 13 แผลปิดสนิท.
ประสบการณ์การเป็นฝีตรง…
ขอมาเล่าประสบการณ์ เป็นฝีที่น้องสาว ที่ไม่คิดว่าจะได้เจอกับตัวเอง 😭 ทุกอย่างเริ่มจากก้อนเล็ก ๆ เจ็บนิด ๆ เลยคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” วันแรกแค่บวมแดง เหมือนสิวอักเสบ เราเลยไม่ได้สนใจอะไรมาก วันที่สองบวมขึ้นอีก เจ็บจนเริ่มเดินไม่สบาย นั่งก็ต้องระวัง ตอนนั้นเริ่มมีความรู้สึกว่าเราจะเป็นฝีหรือเปล่าหรือ
Minnie 🐰

Minnie 🐰

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของโรงแรม Richmann Resort Hotel Hat Yai แสดงอาคารทันสมัย สระว่ายน้ำ และต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความ 'ที่พักหาดใหญ่ใจกลางเมือง สวยมากก 10/10✨'
ภาพมุมสูงของบริเวณสระว่ายน้ำโรงแรม Richmann Resort Hotel Hat Yai ที่มีดีไซน์สวยงาม ต้นไม้เยอะ ให้ความรู้สึกรีสอร์ทแท้ๆ
สระว่ายน้ำขนาดใหญ่ของโรงแรม Richmann Resort Hotel Hat Yai พร้อมบาร์ริมสระและเก้าอี้อาบแดด ด้านหลังเป็นอาคารโรงแรมที่ทันสมัย
ที่พักหาดใหญ่ สวยมาก 10/10✨
📍@Richmannresorthotelhatyai ที่พักหาดใหญ่ดีไซน์ปัง มีครบทุกอย่าง ✨ สวยทุกมุม ยกให้เป็นที่พักในเมืองหาดใหญ่ ที่ทำดี ทำถึงสุดๆ บอกเลยว่าใครมาหาดใหญ่ ต้องลองมาพักเลย☺️🥰 # #ที่พักหาดใหญ่ # #รีวิวโรงแรม # #เที่ยวหาดใหญ่ # #พูลวิลล่าหาดใหญ่ # #hatyai #หาดใหญ่สงขลา #ทริปหาดใหญ่ #รีวิวที่พักหาดใหญ่ #
Sunny Rung

Sunny Rung

ถูกใจ 670 ครั้ง

นักเรียนหญิงในชุดนักเรียนนั่งรถเข็น โดยมีเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์เข็นให้ พร้อมข้อความว่า “เกือบลาโลก เพราะ ไตฉีก”
นักเรียนหญิงนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาล ดูไม่สบาย พร้อมข้อความว่า “เด็กอายุ 17 เดินตกโต๊ะ ได้แผลที่ขา และอวัยวะภายในได้ฉีกไปแล้วแต่ยังไม่รู้ตัว”
ภาพแขนที่มีผ้าก๊อซติดรูปหัวใจสีแดงปิดแผลอยู่ พร้อมข้อความว่า “ก็เข้าห้องฉุกเฉินทำแผลก่อนเลย อันนี้เพื่อนปฐมพยาบาลไว้ให้ก่อน”
เกือบลาโลก เพราะ “ไตฉีก” 😰🩸
ใครจะไปคิดว่าการเดินตกโต๊ะเรียน มันจะไตฉีก เกือบตายได้ ชีวิตฉันนี่แหละคือคำตอบ จะตายจริง แต่ยัง! บุญที่ทำมาทั้งชีวิตได้เบิกก็มาใช้ก็วันนี้แหละ 🙏🏻🥹 เริ่มแรกเลยคือ วันนั้น ปี 2017 ที่โรงเรียนสั่งให้จัดกิจกรรมวันฮาโลวีน ซึ่งทางเราก็เลือกที่จะจัดเป็นเขาวงกต ให้น้องๆได้เข้าไปมุดๆมืดๆ คือต้องจัดโต๊ะเป
noey._.caramel

noey._.caramel

ถูกใจ 1772 ครั้ง

วิธีลดฝ้าง่ายๆวัย50+ต้องรู้ ว่าทำไมฝ้าจางลงได้?
เราวัย 50+ ฝ้าแดด ฝ้าฮอร์โมนมันมาแบบไม่ทันตั้งตัว พอเริ่มสนใจสุขภาพก็ลองกินธรรมชาติแทนยา แล้วรู้สึกว่าฝ้าดูจางลง ผิวสม่ำเสมอขึ้น เราเลยสรุปสิ่งที่กินแล้วรู้สึกว่าช่วยได้ดังนี้ 1. 🍅มะเขือเทศสด เรากินวันละ 1 ลูก หรือปั่นครึ่งแก้ว ไลโคปีนช่วยให้รอยดำและฝ้าดูจางลง ผิวใสแบบค่อยเป็นค่อยไป
Su-su

Su-su

ถูกใจ 244 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงอวัยวะภายในร่างกายที่ดูไม่แข็งแรง มีแมลงวันบินรอบๆ พร้อมข้อความ '6 อาการ ร่างกายเริ่มเน่า' และโลโก้ที่มุมบนซ้ายและขวาบนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดงอาการผิดปกติของร่างกาย 2 ข้อแรก: ท้องอืดตลอดเวลาและปากเหม็นหรือมีกลิ่นตัว พร้อมคำเตือนถึงความเสี่ยงของการติดเชื้อร้ายแรง
ภาพแสดงอาการผิดปกติของร่างกาย ข้อ 3 และ 4: ผิวหมองคล้ำ สิวเห่อ และเจ็บท้องปวดท้องรุนแรง พร้อมคำเตือนถึงการอักเสบและการติดเชื้อ
💀 6 อาการ ”ร่างกายเริ่มเน่า“ ที่คุณต้องรู้!!
💀 6 อาการ "ร่างกายเริ่มเน่า" ที่คุณต้องรู้!! ถ้าคุณไม่สังเกต… ร่างกายอาจพังจนไม่สามารถฟื้นฟูได้ทัน นี่คือสัญญาณเตือนว่า... คุณกำลังพังทั้งภายในและภายนอก 🔥 ต้องรีบฟื้นตัวให้ไว! นี่คือวิธีช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูจากข้างใน 🥦 ดีท็อกซ์ลำไส้ กินไฟเบอร์เยอะ ๆ ช่วยให้ขับของเสียออกไป 🚰 ดื่มน้ำอุ่น
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 3232 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8490 ครั้ง

ภาพแสดงผักบุ้งแดงกำลังถูกต้มในหม้อ มีฟองอากาศเล็กน้อยบนผิวน้ำ พร้อมข้อความว่า 'ล้างสารตกค้าง ลดกลิ่นตัวตกค้าง' ซึ่งสื่อถึงการใช้ผักบุ้งแดงเพื่อสุขภาพและลดกลิ่นตัว
ล้างสารตกค้าง
ของง่าย ๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่กลับให้ผลลัพธ์เกินคาด เมื่อก่อนเคยมองผ่านผักบุ้งแดงที่ขึ้นตามคันนา คิดในใจ...แบบนี้กินได้จริงเหรอ? 🤔 แต่พอร่างกายเริ่มเหนื่อยล้า เพลียง่าย เหงื่อออกเยอะผิดปกติ แถมมีกลิ่นตัวแปลก ๆ ที่ไม่เคยเป็น เลยตัดสินใจลอง...เก็บผักบุ้งแดงมาล้างให้สะอาด แล้วต้มแบบไม่เติมอะไรเ
ทุกอุปสรรคต้องมีทางออกเสมอ

ทุกอุปสรรคต้องมีทางออกเสมอ

ถูกใจ 419 ครั้ง

🐱✨ ประสบการณ์พาแมวไปทำหมันครั้งแรก! (น้องผู้หญิง 11 เดือน)
เลเช่อายุ 11 เดือนแล้ว แต่ยังไม่ฮีท ก็สามารถทำหมันได้เลยนะ 💉 โดยทั่วไปทำได้ตั้งแต่ 4–5 เดือน / น้ำหนัก 2 กก. ขึ้นไป (ขึ้นกับสุขภาพน้องด้วย) 💗 ข้อดีของการทำหมัน (ถึงแม้ว่าจะเลี้ยงน้องระบบปิด) - ลดเสี่ยงเนื้องอกเต้านม - ป้องกันมดลูกอักเสบ - ลดพฤติกรรมร้องช่วงฮีท 😿 🏥 เลือก รพ.ยังไงดี? เราเลื
pueng~♬(♨´Őิ∀Őิ

pueng~♬(♨´Őิ∀Őิ

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังทำ SylfirmX Plus 1 วัน และปัจจุบัน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าจากรอยแดงหลังทำสู่ผิวที่ดูดีขึ้น พร้อมข้อความรีวิวที่จริงใจ
ภาพคลินิก De Med Clinic และเครื่อง SylfirmX Plus พร้อมหัวเข็มไมโคร คุณหมอแนะนำเครื่องนี้เพื่อช่วยเรื่องเม็ดสี รูขุมขน หลุมสิว และผิวกระชับ ซึ่��งผู้ใช้ตัดสินใจลองทำ
ภาพใบหน้าผู้หญิงทันทีหลังทำ SylfirmX Plus แสดงรอยแดงและอาการบวมเล็กน้อย ผิวดูมันวาว มีรอยจุดแดงจากเข็ม แต่เจ็บน้อยกว่า Pico และไม่แดงเห่อมาก
นอกใจเลเซอร์ Pico ลองของใหม่ SylfirmXplus 🌟
สวัสดีค่าา ใกล้สิ้นปีแล้ววันหยุดเยอะเลย วันนี้ขอพาเพื่อนๆไปทำสวยกับเรา ได้เวลานัดยิงเลเซอร์ไปกันเลยค่า ขอบอกว่ารีวิวจากใจจริง ทำเอง จ่ายเองทุกบาทนะค้า เราทำที่ Demed Clinic กับคุณหมอรุจ แถวสีลมค่ะ วันนี้คุณหมอแนะนำให้ยิงตัว SylfirmX plus หลังจากที่เรายิง Pico มาหลายรอบหลายหัว555 ของใหม่แบบนี้คุ
เภสัชจูนทำงานเป็นบางวัน😉💊

เภสัชจูนทำงานเป็นบางวัน😉💊

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดีท็อกซ์ร่างกาย เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำเปล่า และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความ “แจกสูตร! Reset ร่างพัง ใน 7 วัน” และ “เลื่อนดู Day 1 >>”
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเปล่า ลดหวานมันเค็ม ส่วน Day 2 เน้นน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อกระตุ้นลำไส้
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 แนะนำน้ำแช่ผลไม้และมื้อเบาๆ ส่วน Day 4 แนะนำชาสมุนไพรไม่หวานเพื่อลดท้องอืดและผ่อนคลาย
แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥
รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1420 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม