ลิ้นหัวใจรั่วก็จบ Hyrox ได้นะ

Racenote Hyrox Double Women Open with @หมวยไม่เหงา

กับสิ่งที่ยากคือ Pace วิ่งที่ต่างกัน คนนึง 6.30 คนนึง 8 แล้วเราจะวิ่งกันยังไง….?

แผนคือ วิ่งต่ำ 8 ค่ะ คิดว่ามีแอร์เย็นๆ น่าจะช่วยพี่ผึ้งได้ แต่สรุปคือ ไม่ได้ 555555

Ski Erg แบ่งทำคนละครึ่ง เปิดไม่แรง ค่อยๆทำ มียืนเต้นบ้าง จบที่คู่สุดท้าย ยืนเหงาๆกันสองคนในฐาน

Sled Push หลังจบการวิ่งรอบสอง พี่ผึ้งเริ่มอ่อมละ โอเคแรงเจย์ยังเหลือ จัดไปเลย 50 เมตรยิงยาว หลังๆแรงเริ่มหมด พี่ผึ้งมาช่วยแบ่งอีกนิดให้จบ เวลาทำได้ตามเป้า ไปกันต่อ

Sled Pull มาถึงก็งงเลนเลย ทำไมแคบจัง แทบไม่มีที่วางเชือก ดึงไปดึงมา ล้มตึ้ง ก้นซ้ายกระแทกเต็มแรง เจ็บ แต่ต้องไปต่อ เชือกดันพันกันอีก เสียเวลากับการแก้เชือก ฐานนี้ช้ากว่าที่ซ้อม อ่ะไม่เป็นไร ไปกันต่อ

Burpee พี่ผึ้งอ่อมหนักกว่าเดิม ตอนแรกแพลนไว้ 6-4 สรุปแถมให้ 7-3 บ้าง 7-4 บ้าง วนๆไป ฐานนี้ดียังไม่มีใครมาชนอะไร ทำเวลาได้ดีขึ้นกว่าตอนซ้อม 2 นาที

Row เจย์ทำ 60% หอบจัด ฐานนี้ดูเหมือนจะง่าย แต่พอเอาเข้าจริงเหนื่อยนะเนี่ย รู้เลยว่าอ่อนซ้อม หัวใจขึ้นกว่าตอน Push อีก

Farmer’s Carry เอามือแปะ Magnesium นิดนึงส่องเหล็กแล้วโอเคไม่มีสนิม ใจตอนแรกกลัวมาก กลัวเป็นบาดทะยัก จากนั้นก็วิ่งไม่คิดชีวิตสุดทาง และสลับกับพี่ผึ้ง หนักมาก แต่รีบวิ่งดีกว่าจะได้รีบจบ มีคนข้างหน้าอยู่ๆวางเหล็กลงกลางเลน ตะโกนเลย ขอทางค๊าาา!! เกือบแล้ว เกือบชนแล้ววว ทีหลังจะวาง หลบซ้ายหรือขวาหน่อยนะจ๊ะพี่จ๋า

Sandbag lunges วิ่งเข้ามาแล้วอ้อมไปหยิบอันในสุด ไม่รอดอยู่ดี กลิ่นเตะอยู่เนืองๆ อย่ากลั้นหายใจน้าาเดี๋ยวเหนื่อย เคจ้าา ไม่กลั้นจ้าา แต่หน้ามืดเลยจ้าาา ฐานนี้เอาจิงไม่ยากเลยเดิน 10 ก้าวต่อเนื่องก็ยังไหว แต่กลิ่นก็ตามสภาพ จบฐานนี้มา ขอยาดมพี่ผึ้งทันที จะเป็นลม…..

วิ่งรอบสุดท้าย ดูเวลาเหลืออีก 15 นาทีจะครบ 2 ชม. พี่ผึ้ง ไหวป่าว Sub2 มั้ย เรามีหวังนะ แต่พี่ผึ้งไม่ตอบ หน้าซีด ตะคริวมาหลายรอบ กินตัวช่วยลดตะคริว 2 ซอง ก็ไม่หาย เลยถามพี่ว่าจะลดรอบมั้ย โดนลงโทษรอบนึงก็ได้ กลัวพี่ไม่จบ สรุปพี่ผึ้งบอกไม่เอา จะทำตามกฏ ทางนี้เลยให้หยุดยืด เพราะขอสเปรย์มา 2-3 รอบแล้วไม่ดีขึ้นเลย สรุป ใครตะคริวมา หยุดก่อนแล้วยืดนะคะ มันช่วยได้มากกว่า วิ่งรอบสุดท้ายเรียกว่าวิ่ง เดิน ยืน ยืด ใช้เวลานานสุดเพราะจะได้เก็บแรงมาวอลบอล ไอ้เราขาก็เริ่มตายละ เพราะวิ่งช้าเกินปกติ

วิ่งผ่านอุโมงค์ไปฐาน Sandbag เฉย คนตะโกนเรียกกลับมา เขินๆเลย

Wall Ball ที่แพลนไว้ 5-5 สลับเรื่อยๆ ไม่ได้ทำ เพราะสภาพพี่ผึ้งจะตายแล้ว ส่วนทางนี้ โยนเลยไปเป้าผู้ชาย เลขไม่ขึ้น โอยยย ปกติไม่เคยโดยนถึง รอบนี้ดันโยนเลยเป้า จะบ้า แต่ใดๆ ไม่ No rep สควอชน้าาา ได้ยินแค่คำว่าท่าสคอวชสวยมากค่า ไปค่าาา เก่งมากกค่าาา ทำต่อเนื่อง 5 -10 ลูกแบบไม่มีแผนไรแล้ว ขาสั่นพั่บๆ คิดอย่างเดียวพาพี่กูจบให้ได้ แล้วปิดจบด้วยเวลา 1.59 ชม. เห็นเวลาแล้วกรี๊ดเลย ไอเชี่ยย ทำได้จนได้

ครั้งแรกของเราที่มีแต่ข้อจำกัดเต็มไปหมด ทั้งร่างกาย ทั้งเวลา ปัญหาร้อยแปดอย่างในช่วงซ้อม แต่สิ่งที่เรามีคือความเชื่อ ความตั้งใจ และความขยัน พร้อมกับการดูแลจากโค้ชและแพทย์ ใครมีโรคประจำตัวอะไร ปรึกษาโค้ชและแพทย์ให้ดี กิน นอน พัก ให้พอ ฟังร่างกายตัวเอง จะกีฬาอะไรเราก็เล่นได้ทั้งนั้น

#hyrox #jayaltofit #hyroxtha