Practice hitting with a bat.
This practice will help practice uneven batting, because each throw batsman is always random, helping with the decision to hit very well.# softball # softballcoach # battingpractice # softballbats # Exercise
หลายคนฝึกตีทุกวันแต่พอลงเกมจริง “จังหวะอ่านบอล” กับ “การตัดสินใจสวิง/ไม่สวิง” ยังหลุดอยู่บ่อย ๆ ฉันเลยชอบเอา 2 เรื่องนี้มาคู่กันคือ ทบทวนกติกาซอฟท์บอลเบื้องต้นให้ชัด แล้วค่อยไปทำดริลฝึกตีด้วยลูกแบต (ที่ช่วยเรื่องลูกไม่สม่ำเสมอได้ดีมาก) กติกาซอฟท์บอลเบื้องต้นที่ควรรู้ (สำหรับคนเริ่มเล่น) 1) จำนวนสไตรค์/บอล: โดยทั่วไปสไตรค์ครบ 3 = ตีไม่โดน/ไม่สวิงในเขตสไตรค์จนเป็นเอาท์, บอลครบ 4 = ได้เดินฟรีไปเบส 1 (walk) 2) ฟาวล์: ลูกฟาวล์คือบอลที่ถูกตีออกนอกเส้นฟาวล์ หากฟาวล์ตอนมีสไตรค์ 0-1 จะนับเป็นสไตรค์เพิ่มได้ แต่ถ้ามี 2 สไตรค์แล้ว ฟาวล์ส่วนใหญ่จะ “ไม่นับเป็นสไตรค์ที่ 3” (ยกเว้นบางกรณีเช่น bunt ฟาวล์) 3) การเอาท์พื้นฐาน: เอาท์ได้จาก (ก) ตีแล้วรับได้ก่อนตกพื้น (fly out) (ข) ตีแล้วผู้เล่นรับบอลและแตะเบสก่อนคนวิ่งถึง (force out) (ค) tag out คือเอาบอลไปแตะตัวคนวิ่งตอนเขาไม่อยู่บนเบส 4) การวิ่งเบสแบบง่าย ๆ: วิ่งได้เมื่อบอลถูกตีเป็น fair ball หรือเมื่อกติกาบังคับให้วิ่ง (force) ส่วนจังหวะจะวิ่งแย่ง/ถอยกลับ ต้องดูสถานการณ์ว่ามีคนอยู่เบสไหนและบอลถูกตีแบบไหน แล้วดริล “ปรับฟอร์มการตีด้วยลูกแบต” ช่วยยังไง? เพราะลูกแบตเมื่อโยน/เด้งจะไม่สม่ำเสมอ ทำให้คนตีต้อง “อ่านบอลไวขึ้น” และปรับมุมไม้ให้สัมพันธ์กับวิถีลูกจริง ๆ เหมือนเวลาเจอลูกที่มาไม่เป๊ะในเกม วิธีฝึกที่ฉันใช้ (ทำง่าย แต่อย่าลืมความปลอดภัย) - อุปกรณ์: ลูกแบต 1 ลูก, ไม้ (แนะนำเริ่มด้วยไม้ซ้อม/ไม้เบา), คนโยน 1 คน - ระยะ: เริ่มใกล้ก่อนเพื่อคุมทิศทาง แล้วค่อยถอยออกเมื่อเริ่มจับจังหวะได้ - เป้าหมาย: ไม่ได้เน้นแรงก่อน แต่เน้น “คอนแทคกลางไม้” และ “เลือกสวิงให้ถูกลูก” ทริกให้ได้ผลไวขึ้น 1) ตั้งโฟกัสที่จุดสัมผัส: พยายามให้จุดสัมผัสอยู่หน้าสะโพกเล็กน้อย (ตามสไตล์ผู้เล่น) เพื่อคุมทิศทางลูก 2) สวิงสั้นแต่คม: ลูกไม่สม่ำเสมอทำให้สวิงยาวมักช้าเกิน ให้คิดว่า “มือไปก่อน ไม้ตาม” และจบสวิงให้สมดุล 3) ฝึกการตัดสินใจ: ตั้งกติกาเล็ก ๆ เช่น โยน 10 ครั้ง ให้สวิงเฉพาะลูกที่เข้ากรอบที่กำหนด (เหมือนซ้อมแยกบอล/สไตรค์) 4) เก็บสถิติ: หลังซ้อมจดว่าโดนกลางไม้กี่ครั้ง/ฟาวล์กี่ครั้ง/สวิงพลาดกี่ครั้ง จะเห็นพัฒนาการชัด ข้อควรระวัง - ใส่หมวกกันน็อกและยืนห่างจากคนโยนพอสมควร เพราะลูกแบตเด้งและเปลี่ยนทิศทางเร็ว - ถ้าเป็นมือใหม่ แนะนำเริ่มแบบตีกับที (tee) หรือโยนช้า ๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มความยาก ถ้าทำคู่กันทั้ง “เข้าใจกติกาซอฟท์บอล” และ “ฝึกตีด้วยลูกแบต” จะช่วยให้เวลาแข่งจริงอ่านบอลไวขึ้น ตัดสินใจดีขึ้น และปรับฟอร์มการตีได้แม่นกว่าเดิม
