ในชีวิตประจำวันของผม ผมมักจะเจอกับช่วงเวลาที่อยากกินอะไรอร่อยแต่ไม่อยากยุ่งยากกับเรื่องคลีนมากนัก ซึ่งการกินแซ่บแบบไม่คลีนสามารถทำได้ให้สุขภาพยังดีอยู่ถ้าเลือกวัตถุดิบและควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสม เช่น รักษาสัดส่วนของผักผลไม้ในมื้ออาหาร และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารปรุงแต่งเยอะ อีกทั้งการกินอย่างมีความสุขก็เป็นห่วงสำคัญที่ช่วยให้เราไม่รู้สึกตึงเครียดเวลาดูแลสุขภาพ คนที่ชอบดื่มหรือชอบกินของอร่อยสามารถบริหารจัดการได้โดยเว้นช่วงหรือเลือกดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยขับสารพิษ และเพิ่มการออกกำลังกายแบบไม่หนักเกินไป จากประสบการณ์ ผมพบว่าการตั้งเป้าไม่ต้องกินคลีน 100% แต่เน้นกินอย่างมีสติรู้จังหวะ รู้ปริมาณ และรู้สึกดีใจที่ได้กินตามใจ บางครั้งแค่ความสุขเล็กๆ ก็ช่วยให้ปัจจุบันมีสุขภาพดีและไม่รู้สึกว่าต้องเสียสละความอร่อยเลย วันนี้คุณก็สามารถ enjoy today กับมื้ออาหารที่เหมาะสม และรักษาแนวทางสุขภาพดีได้เช่นกันครับ!