ทานมื้อเช้า มีน้องมาแอบดู แม่จ๋าทานอะไรค่ะ☺️

อำเภอบางบัวทอง
3/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงมื้อเช้า สิ่งสำคัญคือการเลือกอาหารที่ช่วยเติมพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นในตอนเช้า ขนมปังโฮลวีตแครอทเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะโฮลวีตให้ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ส่วนแครอทเติมวิตามินเอและแร่ธาตุที่ดีต่อสายตาและผิวพรรณ กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท อีกทั้งยังเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็วจากน้ำตาลธรรมชาติในกล้วย สำหรับกาแฟดำ ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มความสดชื่น แต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง เช่น ใจสั่นหรือกระสับกระส่าย ฉันมักจะเตรียมมื้อเช้าง่ายๆ แบบนี้เพราะไม่ต้องใช้เวลานาน และสามารถพกพาออกไปทานนอกบ้านได้สะดวก นอกจากนี้ การทานอาหารที่มีส่วนผสมของธัญพืชและผักผลไม้ยังช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารว่างไม่จำเป็นระหว่างวัน ในกรณีที่มีน้องๆ มาแอบดูมื้อเช้าของเรา ก็เป็นช่วงเวลาอบอุ่นและสนุกที่ได้แบ่งปันและแนะนำความรักในการทานอาหารสุขภาพตั้งแต่เด็ก ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย การมีไลฟ์สไตล์ที่ใส่ใจมื้อเช้าแบบนี้เป็นเรื่องเล็กๆ ที่ช่วยสร้างสุขภาพดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานตลอดวัน ลองปรับผสมส่วนผสมต่างๆ ตามความชอบเพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อ และได้ประโยชน์ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

⚠️ เช้านี้ทำร้ายตัวเองหรือเปล่า? 6 พฤติกรรมยามเช้าที่แอบทำ 'เลือดหนืด' ไม่รู้ตัว! 🧠
รู้หรือไม่ว่าช่วงเช้าเป็นเวลาที่เลือดของเราเข้มข้นที่สุดหลังจากการนอนยาวนานหลายชั่วโมง? ถ้าเรามีพฤติกรรมที่กระตุ้นความข้นหนืดเข้าไปอีก จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ได้เลยนะ! ​วันนี้มาดู 6 พฤติกรรมที่ต้องปรับเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีกันเถอะ! ​1️⃣ ตื่นมาแล้วอย่าลืมดื่มน้ำทันท
เส้นใส่ใจ

เส้นใส่ใจ

ถูกใจ 234 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมร้านอาหารเช้าเมืองโคราช มีทั้งกาแฟเวียดนาม แซนด์วิช ไข่กะทะ เล้งแซ่บ ข้าวหมูทอด และเครื่องดื่มหลากสีสัน แสดงถึงความหลากหลายของเมนู
ร้านกินนี่อาหารเช้า เปิด 6.30-14.30 น. มีเมนูเล้งแซ่บ ข้าวหมูทอด และไข่กะทะ พร้อมเมนูอาหารตามสั่ง บรรยากาศร่มรื่นเหมือนทานที่บ้าน
ร้านบ้านพลอยอาหารเช้า เปิด 6.00-11.30 น. มีเมนูไข่กะทะร้อนๆ ขนมปัง และเครื่องดื่มหลากหลาย ราคาเป็นกันเอง บรรยากาศอบอุ่น
รวมพิกัดอาหารเช้าเมืองโคราช ✨️🍳🥗☕️
รวมพิกัดอาหารเช้าเมืองโคราช อร่อยครบจบมื้อเช้าในโพสต์เดียว! 😋 ​📌ร้านกินนี่อาหารเช้า เปิด 6.30 - 14.30 น.⏰ 🏡บรรยากาศร่มรื่น เหมือนนั่งทานที่บ้าน มีหลากหลายเมนู เซตอาหารเช้า ​ไข่กะทะ เล้งแซ่บ ข้าวหมูทอด ครบเครื่องเรื่องอาหารเช้า ​📌ร้านบ้านพลอยอาหารเช้า ​เปิด 6.00 - 11.30 น. ⏰️ 🏡บรรยากาศอบ
Mink

Mink

ถูกใจ 67 ครั้ง

มื้อหน้า...ไม่อยากนั่งคนเดียวน๊า..
นั่งหินข้าวคนเดียวทุกวัน . แต่ในใจมีแอบคิด... มื้อหน้า...ไม่อยากนั่งทานข้าวคนเดียวแล้วนะ🤭😆
อยู่ดีกับBemii🤍��💰

อยู่ดีกับBemii🤍💰

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารเสริมที่ให้ไปต่อ (ทานเองจริงๆ!) 🧤
เริ่มแบบไม่อ้อมค้อมกันเลยดีกว่า สภาพผิวทั่วร่างกายเลยนะ : ผิวแห้งบางส่วน มีถึงขั้น ลอกคันก็มีฮะ ผิวแดงแสบเวลาเจออาการร้อน ฝุ่น แมส ผิวไหม้คล้ำจากแดด และสีไม่สม่ำเสมอ *ขอไม่พิมพ์ชื่อเต็มนะ แคปรูปไปเสิชหาในแอพส้มได้ เลย✔️ 1.Miconu (ไปต่อ)🙏🏻 ตัวนี้มันเก๋ตรงที่เขาเเบ่งเป็นซองๆมาให้ เอาไว้พกติด
แป้งง่วง ⟢ 𓈒

แป้งง่วง ⟢ 𓈒

ถูกใจ 290 ครั้ง

ใครมีแฟนชอบทำอาหารให้ทานบ้าง ? 🍜💖
🍳 #รีวิวแฟน ฉบับคนไม่ค่อยพูด แต่แสดงออกด้วยการลงมือทำ ทุกจานอาจไม่ได้หน้าตาเหมือนร้านดัง แต่เป็นมื้อที่เต็มไปด้วยความตั้งใจ บางครั้งความรักก็ไม่จำเป็นต้องพูดเยอะ แค่ถามว่า “หิวไหม เดี๋ยวทำให้กิน” ก็รู้สึกโชคดีแล้ว #รีวิวคนสำคัญ #แฟนทำกับข้าว #HomeCooking #อาหารโฮมเมด
Cherie🥤

Cherie🥤

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฮีลใจง่ายๆมื้อเช้า 🥑🐣🌱 #Part1
ใครเป็นบ้าง วันไหนได้กินอาหารดี มีประโยชน์จะรู้สึกสดชื่นกว่าวันอื่นๆ เริ่มแบบง่ายๆในทุกเช้า ฮีลใจสุดๆ 💓 เน้นโปรตีน เน้นประโยชน์ และสารอาหารให้ครบตามกิจกรรมที่ใช้ในแต่ละวัน ก็เพียงพอแล้ว :) #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เช้านี้ทานอะไรดี #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Raya' Fern ◡̈

Raya' Fern ◡̈

ถูกใจ 15 ครั้ง

แชร์ไอเดียมื้ออาหาร 1 อาทิตย์ 🥑 อร่อย ไม่จำเจ
ต่อเนื่องจากโพสต์ที่แล้วที่แชร์เรื่องประโยชน์ของการทำ Food Log ไป วันนี้เราจะเริ่มแชร์เมนูที่เรากินใน 1 อาทิตย์ให้ดูกันค่ะ! ✨ เป้าหมายคืออยาก Track ตัวเองด้วยว่าคุมอาหารได้ดีแค่ไหน ซึ่งโดยรวมอาทิตย์นี้เราทำได้ดีประมาณ 80% เลยค่ะ เรายังคงยึดหลักการกินแบบสมดุลคือ: • มื้อกลางวัน: กินข้าวปกติเพื่อเติ
Summer

Summer

ถูกใจ 35 ครั้ง

ใครชอบเมนูเช้าแบบนี้?
มื้อเช้าแบบเร่งรีบแต่ประโยชน์สารอาหารจัดเต็ม! 🍌🥣✨ แอบเอาเมนูโปรดช่วงนี้มาฝากกันค่ะ กับ "โอ๊ตมีลโยเกิร์ตท็อปด้วยกล้วยหอม" ทำง่ายมากกก ไม่ถึง 5 นาทีก็ได้กินแล้ว แถมประโยชน์อัดแน่นสุดๆ: 💛 กล้วยหอม: ได้โพแทสเซียมสูง เติมพลังให้สมองตื่นตัว บำรุงหัวใจ 🌾 ข้าวโอ๊ต: ไฟเบอร์เน้นๆ อิ่มนาน อยู่ท้อง ไ
นุ่นชวนตลอด

นุ่นชวนตลอด

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันนี้สั่งอะไรมากินที่ออฟฟิศดีน้าาา 🥯👀
กิจวัตรประจำวันตอนเช้าสาวออฟฟิศก็ต้องงง เปิดแอพเดลิเวอรี่หาของกิน🤣 ก็กองทัพมันต้องเดินด้วยท้องง วันนี้ได้ลองเบเกิ้ล จากร้าน Pan Bagels (แพน เบเกิลส์) ทุกคนมันอร่อยมากกกกกกก ฮรืออ เป็นเบเกิ้ลที่ถูกต้องง เราสั่ง Smoked Salmon with Cream Cheese มาแบ่งกับเพื่อนคนละครึ่ง คืออิ่มเลย ชิ้นใหญ่พอสมควร
nongnunat

nongnunat

ถูกใจ 44 ครั้ง

กินดีแต่เช้า เปลี่ยนอะไรได้บ้าง?🥦🥕🌅
มื้อเช้าไม่ได้สำคัญแค่สารอาหาร แต่เพราะเป็นมื้อที่เริ่มต้นวัน start your day ด้วย เราลองกินดีๆมา 1 เดือนแล้ว ชอบมากๆ ตามในโพสต์เลย ส่วนตัวไม่ได้เคร่งมาก วันไหนที่ตื่นไม่ไหวก็กินที่ง่ายๆที่สุด เช่น ไข่ต้ม + นมพืช อาจจะเพราะส่วนตัวชอบอาหารปรุงน้อยๆอยู่แล้วเลยเอ็นจอยมาก ตื่นเต้นว่าจะตื่นมาทำอะ
Jennista_r

Jennista_r

ถูกใจ 512 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิดในฮาร์บิน เช่น ชาบู สตูว์หม้อเหล็ก เกี๊ยว ปิ้งย่าง และอาหารข้างทาง ท่ามกลางบรรยากาศเมืองหิมะ
ภาพร้าน Cattle YO Shouxishao Hot Pot แสดงหม้อชาบูสองช่อง เนื้อสไลด์ ผักสด ของหวาน และเครื่องดื่มหลากหลายชนิดในตู้แช่
ภาพอาหารจากร้าน Gaoliang Hongliao Iron Pan Dun แสดงสตูว์เนื้อในหม้อเหล็กขนาดใหญ่พร้อมแป้งนึ่งรอบๆ และของทานเล่นเป็นมันหวานทอดกับหมูทอด
HARBIN FOOD (ฮาร์บินมีอะไรน่ากิน~)😋.
โพสต์นี้แวะมาแนะนำอาหารที่ฮาร์บินค่ะ เผื่อใครกำลังจะไปฮาร์บินแต่ไม่รู้จะไปร้านไหนดีลองมาดูเป็นแนวทางได้เลยค่า~😊 1. Cattle YO Shouxishao Hot Pot (Jin'an International Branch) - ร้านชาบู&ปิ้งย่าง (มีให้เลือกทั้ง2แบบค่ะ) - ราคาเริ่มต้น 139หยวน++ (~630บาท++) - เปิด 11.00-20.30น. - Jin&#
TalonWithMe:)

TalonWithMe:)

ถูกใจ 10 ครั้ง

แชร์ทริคการทานข้าวโอ๊ตในช่วงที่เป็น PCOS
ตอบคำถามใน ตต เลยขอแชร์ในนี้ด้วยเลย สาวๆหลายคนกังวลมาก ว่าข้าวโอ๊ตทานได้มั้ย เรานี่แอบงงเล็กน้อย เลยขอแชร์ใน Lemon8 ด้วยเลยละกัน หวังว่าจะมีประโยชน์น้า #pcosคืออะไร #Lemon8ฮาวทู #pcosรักษา #40บวกไม่สะดวกแก่ #40ยังแจ๋ว
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทานวิตามินบำรุงผิว Astaxanthin ครบ 60 วัน ผิวเปลี่ยนไปขนาดนี้เลยหรอ? 😳
👋ทุกคนนนน เฟิร์นมาอัปเดตผิวหลังจากแอบซุ่มทานวิตามินบำรุงผิว Luminari Astaxanthin ของ Nectapharma มาครบ 2 เดือนเต็มๆ ค่ะ! บอกเลยว่าผลลัพธ์มันเกินคาดไปมากกก จนตอนนี้ต้องบอกตัวเองเลยว่า #แอสตาต้องเนคตา เท่านั้นจริงๆ 📝😔ปกติเฟิร์นจะมีปัญหาสิวขึ้นบ่อยๆ แล้วทิ้งรอยดำกวนใจตลอด ใช้อะไรก็หายช้า แต่พอได้ลอ
aomiejune

aomiejune

ถูกใจ 41 ครั้ง

แอบหนีความวุ่นวายมาทิ้งตัวที่ บ้านตาตา(BaanTata)แม่ริม cnx
🌧️ 🌳ถ้าเหนื่อยนัก..ลองให้ “หมอก หน้าฝน และป่าเขียวๆ” โอบกอดดูไหม? แอบหนีความวุ่นวายมาทิ้งตัวที่ “บ้านตาตา(BaanTata) แม่ริม เชียงใหม่ บอกเลยว่าที่นี่คือคำตอบของการมาชาร์จแบตให้ร่างกายและหัวใจที่แท้จริง ช่วง Green Season แบบนี้แหละคือที่สุด! ป่าไม้เปลี่ยนเป็นสีเขียวชุ่มฉ่ำ บรรยากาศเงียบสงบ ลมเย็
May’s Journey - เมเจอนี่

May’s Journey - เมเจอนี่

ถูกใจ 30 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเฮลตี้ทำง่าย! ผัดถั่วลันเตาใส่หมู + ข้าวควินัวนุ่มๆ 🍚💚
มื้อนี้บอกเลยว่าฟินมากกก! ทั้งอร่อย ได้ประโยชน์ แถมทำง่ายสุดๆ เหมาะกับวันรีบๆ แต่อยากดูแลสุขภาพค่ะ แอบเพิ่มกิมมิคความเฮลตี้ด้วยการหุงข้าวผสมควินัว เคี้ยวหนึบๆ เพลินมาก 😋✨ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: • เนื้อหมู (เลือกส่วนตามชอบเลยค่ะ ใครชอบนุ่มๆ ใช้สันคอ หรือถ้าคุมน้ำหนักใช้สันใน/อกไก่ได้เลย) • ถั่ว
อ๋อมแอ๋ม ❤️

อ๋อมแอ๋ม ❤️

ถูกใจ 10 ครั้ง

#แม่จ๋าผมมีเพื่อนใหม่มาฝาก
ในเช้าวันหนึ่งที่ลมอ่อนๆ พัดผ่านทางเดินหินหน้าบ้าน “ส้ม” เจ้าแมวตัวน้อยขนฟูนุ่ม เดินย่องกลับมาพร้อมแขกพิเศษ… ข้างๆ เขา มีลูกแมวสีดำสนิทตัวเล็ก เดินตามมาติดๆ อย่างเก้ๆ กังๆ ดวงตากลมโตของมันมองไปรอบๆ เหมือนยังไม่คุ้นเคยโลกใบนี้เท่าไรนัก ส้มหยุดตรงหน้าประตูบ้าน เงยหน้ามองแม่… แล้วเอียงคอเล็กน
Dewsupawan51

Dewsupawan51

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าหน้าไก่
ข้าวหน้าไก่ย่าง + ผักสลัด + น้ำจิ้มแจ่ว #ทานข้าว #มื้อเช้า #ไก่ย่าง #แจ่ว ใครอยู่ละแวกสะแกงามอยากได้พิกัดเข้าทำเป็นร้านส่งนะเขาจะเปลี่ยนเมนูไปเรื่อยๆทุกวันแล้วเขาจะออกมาส่งให้แต่เช้าเลยอย่างรอบผมเนี่ยที่ผมอยู่ใกล้ก็อาจจะได้ช่วง 6 โมง 6 โมงครึ่งแต่อยากได้พิกัดแกเม้นไว้เลยครับ⭐
qoq pop

qoq pop

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อแรกหลังอดอาหาร 87 ชั่วโมง ประกอบด้วย Bone marrow และ Bone broth ในชาม พร้อมข้อความ "Animal Based Diet Day 238" และ "มื้อแรกหลังจากอดมา 3 วัน" บนภาพ
ชามและจานเปล่าที่เคยใส่น้ำซุป Bone broth พร้อมช้อนไม้และช้อนโลหะ แสดงถึงการรับประทานมื้อแรกเสร็จสิ้น
เนื้อวัวหางตะเข้หั่นชิ้นและอะโวคาโดครึ่งลูกบนจานขาว พร้อมผักดองและดอกเกลือ แสดงถึงอาหารมื้อถัดไปหลังดื่ม Bone broth
อาหารมื้อแรกหลังจากอดมาสามวันครึ่ง!!!
Day 238 – วันที่ 10 ธันวาคม (เป็นประจำเดือนวันที่ 7 | Break fast หลังอดอาหาร 87 ชม.) วันนี้ตื่นสายหน่อย ตื่นประมาณ 8 โมงกว่า เพราะเมื่อคืนกว่าจะหลับก็เกือบตีสอง พอตื่นมาก็ยืดเส้นยืดสาย บิดขี้เกียจอยู่พักใหญ่ จากนั้นจึงเริ่มเตรียมต้ม bone broth ใช้เวลาค่อนข้างนานกว่าจะเสร็จ ได้ทานมื้อแรกตอน เท
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม