ผู้ติดตาม 710 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

💛#40บวกไม่สะดวกแก่ #เกาหลีมีพุง맛있는

💛#40บวกไม่สะดวกแก่

💛💛#เกาหลีมีพุง맛있는

My Diary:

เช้า🍳: ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว +โปรตีน 1 ขวด

กลางวัน☀️: ทาครีมกันแดด +จิบน้ำเรื่อยๆ

เย็น🌆: ผักและผลไม้ +ออกกำลังกาย

ก่อนนอน : ฟังเพลง +พอกครีมทั้งหน้า

4/29 แก้ไขเป็น

การดูแลสุขภาพสำหรับวัย 40+ ถือเป็นหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแนวทางที่ได้แรงบันดาลใจจากวัฒนธรรมเกาหลี ที่เน้นความสมดุลและการดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ในทุกด้าน สำหรับกิจวัตรประจำวันที่แนะนำในโพสต์นี้ ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเปล่าระหว่างวัน การเลือกทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแดด รวมไปถึงการรับประทานผักและผลไม้ในช่วงเย็น และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทุกอย่างล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ ความสำคัญของการพักผ่อนก็ไม่ควรมองข้าม เช่น การฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย และการพอกครีมบำรุงผิวก่อนนอนที่ช่วยให้ผิวแลดูสดใสขึ้นในวันถัดไป ข้อมูลนี้สอดคล้องกับเทรนด์ความงามแบบ K-Pop Chic ที่เน้นการดูแลสุขภาพผิวแบบครบวงจร รวมถึงการทำผมที่เหมาะกับผู้หญิงวัย 40+ อย่างทรงผมวอลลุ่มและหน้าม้าแบบ Swept Fringe ที่ดูทันสมัยและเพิ่มความมีชีวิตชีวา การนำเคล็ดลับจากวัฒนธรรมเกาหลีมาประยุกต์ใช้สามารถทำได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ หรือการปรับพฤติกรรมสุขภาพส่วนตัว เพื่อให้ก้าวเข้าสู่วัย 40+ อย่างมั่นใจและมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ

1 ความคิดเห็น

💌เกาหลีมีพุง 맛있는ผู้สร้าง

🥰🥰🥰🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เพิ่งรู้ ลดพุงแบบคนวัย 40+ ง่ายนิดเดียว!!

พอเข้า 40 สิ่งที่หนีไม่พ้นคือ “พุงมาแบบไม่ได้นัด” 😅 เมื่อก่อนกินยังไงก็ไม่อ้วน ตอนนี้แค่ข้าวมื้อเย็นก็ขึ้นแล้ว เราเคยลองมาหมดนะ ทั้งอด ทั้งออกกำลังกายหนัก สุดท้ายโยโย่ตลอด จนมานั่งดูจริงๆ ว่าเรา “พลาดตรงไหน” อย่างแรกเลย เลิกกินจุกจิกตอนกลางคืน อันนี้เห็นผลสุด ไม่ต้องถึงขั้นอดนะ แค่หยุดกินห

ถูกใจ 398 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงพลัสไซส์สองคนพร้อมข้อความแนะนำการเลือกกางเกงสำหรับคนอวบมีพุง เพื่อหลีกเลี่ยงการดูตันและแต่งตัวให้สวยงาม

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงพลัสไซส์ใส่กางเกงยีนส์เอวต่ำที่เน้นพุงและทำให้ขาสั้น กับกางเกงยีนส์เอวสูงที่ช่วยเก็บทรงและทำให้ช่วงขาดูยาวขึ้น

ภาพแสดงการเปรียบเทียบกางเกงสกินนี่รัดรูปที่ทำให้ต้นขาและสะโพกดูตัน กับกางเกงทรงตรงสีเทาที่ช่วยพรางหุ่นให้ดูดีกว่าสำหรับสาวอวบ

40+ อวบมีพุง เลี่ยงกางเกงแบบนี้ ถ้าไม่อยากดูตัน!

อวบก็แต่งตัวสวยได้ ❤️ แค่รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงกางเกงแบบไหน เลือกทรงที่ใช่ ชีวิตง่ายขึ้นเยอะจริงๆ ค่ะ #กางเกงสาวอวบ #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #กางเกงคนอ้วน

ถูกใจ 1816 ครั้ง

ภาพมือถือขวด Olive Lemon Shot พร้อมข้อความระบุว่าพร้อมดื่มและช่วยเรื่องผิวพรรณ รูปร่าง การขับถ่าย และบำรุงร่างกาย

ภาพขวด Olive Lemon Shot ที่เปิดฝาออก แสดงแคปซูลด้านใน พร้อมข้อความอธิบายคุณประโยชน์ เช่น พกพาสะดวก ช่วยการขับถ่าย ผิวดีขึ้น บำรุงหัวใจ ฟื้นฟูความเหนื่อยล้า และชะลอวัย

ภาพมือถือขวด Olive Lemon Shot สองขวดในร้าน Oliveyoung พร้อมป้ายราคา 4,500 วอน

เทรนด์สุขภาพยอดนิยมจากเกาหลี🍋🫒

เพื่อนสาวเกาหลีแนะนำมา ว่าดี🥰 เพื่อสุขภาพ✨ และทานง่ายขึ้น ไปหาซื้อจาก โอลีฟยังมาลอง สรุปทานง่ายจริง อร่อยด้วย หลังจากทานที่เห็นผลไวมากคือ เข้าห้องน้ำภายใน1ชั่วโมง แต่อื่นๆ ต้องรอสัก 1 เดือนตามที่พส.เกาหลีแนะนำว่าช่วยทั้งเรื่องผิว ,หุ่น ,ฟื้นฟูความเหนื่อยล้า รวมๆคือ ช่วยชะลอวัย ถูกใจออมม่าโ

ถูกใจ 418 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียแต่งตัวหน้าหนาว 6 ลุคสำหรับผู้หญิงวัย 40+ ที่ดูดีและไม่ทำให้ดูตัวตัน แต่ละลุคมีสไตล์แตกต่างกัน ตั้งแต่เรียบง่ายไปจนถึงสตรีทและหรูหรา

ผู้หญิงสองคนในชุดหน้าหนาว คนซ้ายสวมคาร์ดิแกนดำกับกระโปรงครีมยาว คนขวาสวมเสื้อสเวตเตอร์ครีมกับกระโปรงดินสอดำ ลุคดูซอฟต์แต่ไม่หวานเกิน

ผู้หญิงสวมเสื้อกั๊กพองสีดำทับเสื้อแขนยาว กางเกงขายาวสีดำ และหมวกไหมพรมสีดำ ลุคสตรีทที่ดูเท่และพร้อมลุย เหมาะกับการเดินช้อปปิ้ง

40+ ไอเดียแต่งตัวเที่ยวหน้าหนาว ทริปญี่ปุ่น–เกาหลี เซฟไว้เลย!!

🖤 รวม 6 ลุค winter outfit 🖤 สำหรับสาว 40+ เตรียมเที่ยวหน้าหนาว ลุค 1 (บนซ้าย) ลุคนี้คือ มินิมอลแต่มีมิติ — เสื้อคาร์ดิแกนผ้าวูลสีดำจับคู่กับกระโปรงครีมชั้นเลเยอร์ ให้ฟีลญี่ปุ่นเบา ๆ ดูอบอุ่นแต่ไม่หนาเกิน เหมาะกับเดินเล่นคาเฟ่ช่วงอากาศ 15–18°C ☕️ ⸻ ลุค 2 (บนกลาง) สายสตรีทต้องชอบ! เสื้อก

ถูกใจ 633 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 ลุคแคชชวลสำหรับสาวอวบวัย 40+ ที่ดูดีและใส่สบาย ประกอบด้วยเสื้อยืด กางเกงวอร์ม เสื้อเชิ้ต กระโปรง แจ็กเก็ต และเดรส

ผู้หญิงพลัสไซส์สวมเสื้อยืดสีขาว กางเกงเอวสูงทรงกว้างสีน้ำตาลเข้ม และเข็มขัดสีดำ ถือกระเป๋าโท้ทสีดำ เป็นลุคเบสิกที่ช่วยให้หุ่นดูโปร่ง

ผู้หญิงพลัสไซส์สวมเสื้อเชิ้ตลายทางสีฟ้าขาว กระโปรงยาวพริ้วสีขาว และคาดเข็มขัดสีน้ำตาลบางๆ เป็นลุคซอฟต์แคชชวลที่เน้นเอว

เซฟไว้เลย 🔖 6 ลุค casual สำหรับสาวอวบ 40+ ที่ใส่แล้วดูดีจริง‼️

พออายุเข้าเลข 4 สิ่งที่เลือกมากกว่าความแซบ คือ ใส่สบาย ดูดี และไม่ต้องพยายามเยอะ รวมมาให้แล้ว 6 ลุค casual สำหรับสาวอวบ 40+ แต่งตามได้จริง ใส่ได้ทุกวัน 👟🤍 Look 1 | White Tee x Wide Pants เสื้อยืดขาว + กางเกงเอวสูงทรงกว้าง ลุค basic ที่ช่วยบาลานซ์หุ่น อวบแต่ดูโปร่ง Look 2 | Stripe Shirt x

ถูกใจ 139 ครั้ง

แจกไอเดียทรงผม✂️สาวหน้ากลม มีแก้ม หลอกตาให้หน้าดูเรียว✨

สาว 40+ หน้ากลม มีแก้ม ไม่ต้องหลบผมสั้น ✂️ แค่เลือกทรงให้ถูก หน้าเปลี่ยนลุค ดูแพงขึ้นทันที วันนี้แจกไอเดียทรงผมที่ตัดแล้วรอดจริง 💇‍♀️✨ ทรงผมดี = หน้าละมุนขึ้นครึ่งหนึ่ง 40+ ก็ยังแฟได้ แค่เลือกทรงให้เป็น เซฟไว้เป็นเรฟ แล้วเลือกทรงที่ใช่ได้เลยค่ะ #ดูแลตัวเอง #40บวกไม่สะดวกแก่ #ทรงผมสาว

ถูกใจ 818 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงวัย 40+ สวมเสื้อกั๊กสีเขียวมะกอกและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมกระเป๋าสะพายสีเบจ ข้อความบนภาพระบุหัวข้อว่า "40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง" เพื่อแนะนำการเลือกสีเสื้อผ้าให้ดูดีมีราคา

ภาพแสดงตัวอย่างคู่สีที่ควรเลี่ยงคือ แดงสดกับเขียวสด (ซ้าย) และคู่สีที่แนะนำคือ แดงเบอร์กันดีกับเขียวมะกอก (ขวา) เพื่อให้ดูแพงขึ้น โดยมีข้อความอธิบายว่าคู่สีที่ตัดกันแรงเกินไปทำให้ดูฉูดฉาดและไม่แพง

ภาพแสดงตัวอย่างคู่สีที่ควรเลี่ยงคือ ชมพูบานเย็นกับฟ้าเบบี้บลู (ซ้าย) และคู่สีที่แนะนำคือ ชมพูหม่นกับเทาอ่อน (ขวา) โดยมีข้อความอธิบายว่าคู่สีหวานจัดเกินไปอาจทำให้ดูเด็กไม่สมวัยและไม่หรู

40+ ต้องเลี่ยง คู่สีที่ทำให้ดูไม่แพง

อยากดูแพงในวัย 40+ เลือกโทนสีหม่นหรู + จับคู่โทน neutral รับรองรอดทุกลุค ✨ ใครชอบแต่งสีไหน คอมเมนต์มาแชร์กันนะคะ #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัวดูแพง #มิกซ์แอนด์แมทช์ #แฟชั่นผู้หญิง

ถูกใจ 1400 ครั้ง

40+พุงหมาน้อย..จงถอยไป🫄

🤰ใครเป็นบ้าง..ตรงอื่นลดหมด...ยกเว้นพุงหมาน้อย..🐶.. 💪ถ้าเอาแต่บริหารกล้ามเนื้อ..แต่ไม่ปรับพฤติกรรมการกิน...เราจะมีพุงหมาน้อยไว้ในครอบครองตลอดไป...🥳 📌กฎการลดพุงหมาน้อย... ✅ลดแป้ง น้ำตาล อาหารแปรรูป... ✅เพิ่มการคาร์ดิโอ ✅บริหารด้วยเวท / บอดี้เวทเฉพาะส่วน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แจกท่า..ที

ถูกใจ 36 ครั้ง

ยิ่งอายุเยอะยิ่งลดยากจริงเหรอ ระบบเผาผลาญพัง?

ส่วนใหญ่เราจะได้ยินว่า “ยิ่งอายุเยอะ จะยิ่งลดยาก ระบบเผาผลาญพัง” ได้ยินบ่อยจนเราก็เชื่อ… เพราะตอนอายุ 39 น้ำหนักพุ่งเกือบ 90 กิโล 🫣 ทั้งที่รู้สึกว่าไม่ได้กินอะไรเยอะเลย — แค่ดมก็อ้วนแล้ว! แต่หนึ่งปีที่ผ่านมา… บอกเลยว่า ไม่จริงค่ะ! เราไม่ได้อ้วนเพราะอายุเยอะขึ้น เราอ้วนเพราะ “กินเยอะ” และ “มี

ถูกใจ 44 ครั้ง

แก่แล้ว ลดยังไงก็ไม่ลง🥹

เข้าเลข 4 ปุ๊บ... เหมือนร่างกายเปลี่ยนซอฟต์แวร์ใหม่หมดเลยค่ะ! ใครเป็นบ้าง? กินน้ำเปล่าก็อ้วนขึ้นได้ ไม่ได้พูดเล่นนะ แต่มันคือเรื่องจริงที่เจ็บปวด 😭" 2. เล่าความต่าง สมัย 30 ยังพอไหว แต่พอ 40+ ปุ๊บ สิ่งที่เจอคือ: * น้ำหนักลดยากระดับ 10: ออกกำลังกายเท่าเดิม แต่พุงไม่ขยับเลย * ฮอร์โมนเริ่มแ

ถูกใจ 130 ครั้ง

🩷☕️🧁 40+ ไม่สะดวกแก่

#inkorea #cafe #40บวกไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 3 ครั้ง

❌ 40+ อย่าใส่ยีนส์กับสิ่งนี้เด็ดขาด!

ใส่ยีนส์ทีไร…ทำไมลุคมันดูโทรมกว่าในหัวทุกที 😅 สรุปไม่ใช่เพราะยีนส์ไม่ดี แต่เพราะ “เราใส่คู่กับสิ่งนี้!” มาดูกันว่ามีอะไรที่ควรเลี่ยง แล้วเปลี่ยนเล็กน้อยให้ดูสวยแพงขึ้นได้ง่ายๆ ✨ 📍ใครมียีนส์ทรงโปรดของตัวเอง คอมเมนต์มาบอกกันหน่อยสิ 💬 #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #ยี

ถูกใจ 2524 ครั้ง

ลองทาน🫒Olive Lemon Shot🍋 ที่เพื่อนสาวเกาหลีแนะนำ ✨

เป็นกระแสมาสักพักแล้ว แต่กลัวจะทานไม่ได้เลยไม่ได้ลองสักที จนเพิ่อนสาวเกาหลี🇰🇷 บอกว่า มันดีนะ อร่อยนะ!!! เลยจัดมาลองก่อน 2 ขวด ที่โอลีฟยัง ขวดละ 4,500 won สรุปทานง่าย อร่อยดีค่ะ แถมนั่งสัก1 ชั่วโมง ต้องcheck in ห้องน้ำเลย ไวมาก โดยรวมคิดว่า คงทานต่อ เพราะให้เพื่อนสั่งออนไลน์ในเวปเกาหลีให้แล้ว

ถูกใจ 106 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มในเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ โชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า '40+ ผอมแต่มันุ่งลดยังไงดี??' แสดงถึงปัญหาพุงป่องในวัย 40+

ผู้หญิงกำลังดื่มเครื่องดื่มจากแก้วเชคเกอร์ มีข้อความ '1. ทานโปรตีนคุณภาพสูง' เน้นการบริโภคโปรตีนเพื่อสุขภาพและลดไขมันหน้าท้อง

ภาพคอลลาจอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ไก่ผัดผัก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และไข่เจียว มีข้อความ '2. ลดน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตขัดสี' แนะนำการเลือกอาหาร

4 เคล็ดลับสลายพุง สร้างหุ่นฟิตเฟิร์มในวัย 40+

หลายคนอายุ 40+ แล้วส่องกระจกเห็นว่าตัวผอม แต่ทำไมพุงยังป่อง ใส่เสื้อผ้าแล้วดูไม่มั่นใจเลย 🤔😥💩 เรื่องนี้เกิดจาก "ไขมันสะสมรอบเอว" และการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง ประกอบกับฮอร์โมนและระบบเผาผลาญที่ช้าลง ทำให้จัดการพุงยากขึ้น . แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ ถ้าเข้าใจหลักการ เราสามารถลดพุงได้แบบไม่ต

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ครึ่งตัวด้านหน้า โดยมีฉากหลังเป็นอาคารในเกาหลีที่มีป้ายร้านค้าและคลินิกหลายแห่ง พร้อมข้อความว่า 'อายุจริง 40+ แต่คนเกาหลีทายอายุผิดไป 10 ปี! เคล็ด(ไม่)ลับคือ BBOK HAIR LOUNGE;;; 4ever 포에버의원 성형의과 킴스요가 기구 필라테스 480-3308'

ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงกิจกรรมการออกกำลังกายต่างๆ ได้แก่ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก, เล่นบ�ิลเลียด, เล่นโยคะหรือพิลาทิสแบบห้อยหัว และพายเรือคายัค พร้อมข้อความ '1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ'

ภาพคอลลาจ 3 ภาพ แสดงการดูแลผิว ได้แก่ ผู้หญิงและผู้ชายมาสก์หน้า, ผู้หญิงและผู้ชายถ่ายรูปคู่กัน และชุดผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 'IKISE' พร้อมข้อความ '2.สกินแคร์ + กันแดด'

👩🏻‍🎤 40+ in Korea คนเกาหลีทายอายุผิดไปเป็น 10 ปี! 😳🇰🇷

ตอนอยู่เกาหลี เจอ CEO วัย 50+ เค้าชมเราตรง ๆ ว่า “คุณดูแลตัวเองดีมาก เหมือนจะมีแฟนเด็กเลยนะ” …แถมยังทายว่าอายุเราน้อยกว่าจริงไปเป็น 10 ปี! ✨ 4 วิธีที่เราทำเสมอในวัย 40+ 1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ — เพื่อดูแลรูปร่างให้ดี 2. สกินแคร์ + กันแดด — ไม่ต้องเยอะ แต่ต้องประจำ 3.&#

ถูกใจ 5 ครั้ง

$ภาพแสดงสูตรดีท็อกซ์เร่งเผาผลาญไขมัน สำหรับวัย 40+ ประกอบด้วยเครื่องดื่มในแก้วที่มีน้ำแข็งและมะนาวฝาน พร้อมขวดนมเปรี้ยวและมะนาวสดวางอยู่ข้างๆ มีข้อความระบุว่า \"สูตร detox เร่งเผาผลาญ กินปุ๊บผอมปั๊บ\" และ \"40+ ต้องลอง\"$