IMPOSTER SYNDROME HITTING HARD

2/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเคยรู้สึกไหมว่าความสำเร็จที่เราได้มาเป็นเพียงเรื่องบังเอิญ หรือเรากำลังต้มตุ๋นคนอื่นให้เชื่อว่าเรามีความสามารถมากกว่าความจริง? นั่นแหละคือสิ่งที่เรียกว่า Imposter Syndrome อาการนี้ทำให้หลายคนรวมถึงตัวผมเองรู้สึกกดดันและไม่เชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยคิดว่าโอกาสใหญ่ในชีวิตเช่นการได้ไปนิวยอร์กเพื่อไปเป็นแขกรับเชิญในรายการชื่อดังอย่างของ Andy Cohen คงเป็นเรื่องไกลตัวมาก ๆ จนคิดว่าถ้าเกิดขึ้นจริงอาจจะทำให้รู้สึกประหม่าและไม่พร้อมเสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผมได้เรียนรู้ว่าแท้จริงแล้วการยอมรับความรู้สึกไม่มั่นใจและใช้มันเป็นแรงผลักดันเป็นสิ่งที่ช่วยให้ก้าวข้ามอุปสรรคนี้ไปได้ สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับ Imposter Syndrome ผมอยากแนะนำให้นึกถึงความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ผ่านมาและทบทวนว่าคุณได้ทำอะไรลงไปบ้างจริง ๆ ความกลัวที่จะถูกเปิดโปงว่าไม่มีความสามารถเป็นเรื่องธรรมดาที่หลายคนเผชิญ แต่การเปิดใจยอมรับมันจะช่วยให้เราค่อย ๆ สร้างความมั่นใจขึ้นมาใหม่ได้อย่างมั่นคง นอกจากนี้ การแชร์ประสบการณ์และพูดคุยกับคนที่เคยผ่านสิ่งเดียวกันก็เป็นอีกวิธีที่ดี เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกไม่โดดเดี่ยว และช่วยให้เราเห็นว่าความรู้สึกนี้เป็นแค่ตอนหนึ่งในเส้นทางความสำเร็จที่ใคร ๆ ก็ต้องเจอ ปล่อยใจให้เป็นอิสระ พร้อมเปิดรับโอกาสใหม่ ๆ อย่างมั่นใจมากขึ้น แล้วคุณจะเห็นว่าความฝันที่เคยคิดว่าไกลแสนไกลนั้น อาจกลายเป็นจริงได้เร็วกว่าที่คิดมากนัก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขั้นบันไดชีวิตกับปมที่ซ่อนอยู l Erik Erikson
ปมในใจตอนนี้... อาจมีต้นตอมาจาก "วัยเด็ก" เช็ก 8 ขั้นบันไดชีวิต (Erikson) คุณเผลอทำขั้นไหนหล่นหายไปหรือเปล่า? ​"ทำไมฉันถึงเป็นคนมีกำแพงสูง ไม่กล้าเปิดใจให้ใคร?" "ทำไมรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งอะไรเลย (Imposter Syndrome)?" "ทำไมถึงแคร์สายตาคนอื่นจนสูญเสียความเป็นตั
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 70 ครั้ง

ทำไมคนเก่ง ชอบคิดว่าตัวเอง ”ไม่เก่ง“?
เคยไหม? เวลาทำงานสำเร็จแล้วมีคนชม แทนที่จะดีใจ ลึกๆ กลับกลัวว่า... "เดี๋ยวเขาก็รู้ว่าเราไม่ได้เก่งจริง" 😰 "งานนี้แค่ฟลุ๊คเฉยๆ หรอก" ถ้าคุณคิดแบบนี้ คุณไม่ได้บ้าครับ แต่คุณกำลังเผชิญกับ Imposter Syndrome! อาการนี้มักเกิดกับ "คนเก่ง" ที่มาตรฐานสูงจนมองไม่เห็นความสำเร็จขอ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 69 ครั้ง

เอาชนะ Imposter Syndrome (โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่งจริง) ...มาเปลี่ยนความรู้สึกว่า "ไม่เก่งพอ" เป็น "ฉันทำได้ !!" #HR #selfdevelopment
thinkpeopleconsulting

thinkpeopleconsulting

ถูกใจ 1 ครั้ง

Guilin barre syndrome
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมแสดงกรณีศึกษาผู้ป่วยชายอายุ 21 ปี ที่มีอาการเวียนศีรษะและวูบ พร้อมผล EKG ที่แสดงภาวะ WPW syndrome โดยมีลักษณะเด่นคือ Delta wave, PR interval สั้น และ QRS กว้าง รวมถึงอธิบายการรักษาด้วย RF ablation.
WPW syndrome
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดสีดำนั่งทำงานบนเครื่องบินส่วนตัวพร้อมแล็ปท็อป มีข้อความว่า "งานจะเสร็จตามระยะเวลาที่เรายืดให้งาน" - Parkinson's Law
ภาพผู้หญิงสวมหมวกแก๊ปและเสื้อสูทสีดำกำลังทำงานกับแล็ปท็อปและเอกสารบนโต๊ะ มีข้อความว่า "Girl Boss ไม่บอกเป้าหมายกับใคร จนกว่าจะลงมือทำไปแล้ว 80%"
ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดกำลังนั่งอยู่ในรถยนต์หรูพร้อมกระเป๋าถือสีน้ำตาล มีข้อความว่า "20% ของงาน สร้าง 80% ของผลลัพธ์" - Pareto Principle
ชุดความคิดแบบ Girl Boss✨💼
5 กฎจิตวิทยาในการทำงาน แบบ Girl Boss 2026 𝟏. "งานจะเสร็จตามระยะเวลาที่เรายืดให้งาน" กฎของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law) หากคุณกำหนด 3 ชั่วโมงให้งานที่ใช้เวลา 1 ชั่วโมงได้, งานนั้นก็จะใช้เวลา 3 ชั่วโมง 💡เวลาคือสินทรัพย์ที่แพงที่สุดของคุณ เมื่อรู้กฎนี้ จงใช้กลยุทธ์ "Time Blocking
YEllO Pixel Studio

YEllO Pixel Studio

ถูกใจ 33 ครั้ง

🧠 เก่งจริง หรือแค่ฟลุค? Imposter Syndrome โรคฮิตของคนเก่ง
สวัสดีครับเพื่อนบ้าน 🙋‍♂️ เคยมีความรู้สึกแบบนี้ไหมครับ? เวลาทำงานสำเร็จ ได้รับคำชม หรือได้เลื่อนตำแหน่ง... แทนที่จะดีใจ แต่ในใจลึกๆ กลับรู้สึกหวาดระแวงว่า "เฮ้ย! นี่ฉันแค่ฟลุคหรือเปล่า? จริงๆ ฉันไม่ได้เก่งขนาดนั้น เดี๋ยวคนอื่นก็จับได้ว่าฉันเป็นของปลอม!" 😰 ถ้าคุณเป็นแบบนี้... ยินดีด้ว
จิตวิทยาหน้าปากซอย

จิตวิทยาหน้าปากซอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในลิฟต์ของผู้หญิงคนหนึ่งที่ใบหน้าถูกปิดด้วยอีโมจิเลมอน เธอถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความว่า "I Don't Deserve This Success" และ "Imposter Syndrome ฉันไม่เก่งจริง?" สะท้อนความรู้สึกไม่คู่ควรกับความสำเร็จตามหัวข้อบทความ.
ประสบการณ์ตรง Imposter Syndrome💐
เมื่อก่อน ต่อให้เราจะทำอะไรแค่ไหน คนชมสักเท่าไหร่ ก็จะคำพูดติดปากกลับไปว่า.."จริงเหรอ?" "ไม่ขนาดนั้นหรอก" Imposter Syndrome สุดๆ ไม่รู้สึกว่าตัวเองคู่ควรกับคำชมของคนอื่นเลย แต่ปัจจุบัน เราเรียนรู้ว่า รับไปเถอะ ยอมรับในความพยายามของตัวเองบ้าง มันคงไม่ใช่เก่งที่สุดบนโลกใบนี้หรอ
Dream

Dream

ถูกใจ 3 ครั้ง

“เก่งแต่ไม่มั่นใจ? หรือคุณกำลังเป็น Imposter Syndrome”😭
ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง มักตั้งคำถามเกี่ยวกับความสามารถของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ชอบคิดว่าความสำเร็จของ ตัวเองได้มาเพราะโชคช่วย คุณอาจเข้าข่ายภาวะ Imposter Syndrome ป อาการของภาวะนี้สามารถสังเกตได้คราว ๆ ดังนี้ 📌 • รู้สึกว่าความสำเร็จของตัวเองเป็นเรื่องบังเอิญ • กลัว
Meyaorn

Meyaorn

ถูกใจ 16 ครั้ง

นิสัย Lucky girl Syndrome เป็นยังไงกันนะ🛍💋
ไม่จำเป็นต้องมีทุกข้อก็ได้น้าา ใครมีนิสัยแบนี้กันบ้าง มาแชร์หน่อยว่าการเป็น Lucky girl มันดียังไง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #luckygirlsyndrome #luckygirl #manifestation🦋🤍🙌🏼
gfangmanifester

gfangmanifester

ถูกใจ 932 ครั้ง

อยากเริ่มหาเงินออนไลน์ แต่ยังไปไม่ถึงไหน?คุณอาจติด 3 กับดักนี้อยู่ (และแก้ได้ทันที)ถ้าคุณรู้ตัวตั้งแต่วันนี้
อยากเริ่มหาเงินออนไลน์ แต่ยังไปไม่ถึงไหน? คุณอาจติด 3 กับดักนี้อยู่ (และแก้ได้ทันที) ถ้าคุณรู้ตัวตั้งแต่วันนี้ . เจ้าของคลิปเขาได้บอกไว้ว่า — คนส่วนใหญ่ที่อยากเริ่มต้นสร้างรายได้จากออนไลน์ มักจะติด 3 กับดักนี้ จึงทำให้ไม่สามารถสร้างเงินได้ . 🧠 กับดักที่ 1 — "ฉันไม่ได้เก่งอะไรเลย" ท
Kru Vee Suppalerk

Kru Vee Suppalerk

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ประเภทของคนที่คิดว่าตัวเองไม่เก่ง 😔 #imposter #impostersyndrome #perfectionist #ปมวัยเด็ก #จิตวิทยากับtiktok
หนึ่งเอง :)

หนึ่งเอง :)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังคิดมากหรือกังวลใจ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง Impostor Syndrome และ 3 วิธีรับมือกับความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังมองถ้วยรางวัลและรางวัลต่างๆ พร้อมข้อความแนะนำวิธีแรกในการรับมือกับ Impostor Syndrome คือการแยกความรู้สึกออกจากข้อเท็จจริง
ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังมองเงาสะท้อนของตัวเองในกระจกด้วยสีหน้ากังวล พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่สองในการรับมือกับ Impostor Syndrome คือการพูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน
Impostor Syndrome — ความรู้สึกว่าตนเองเก่งไม่จริง🫧
เคยไหม… เวลามีใครชมว่าเราทำงานดี เรากลับรีบตอบว่า “ไม่หรอกค่ะ แค่โชคช่วย” หรือเวลาประสบความสำเร็จ เรากลับคิดในใจว่า “อีกไม่นานความจริงก็จะถูกจับได้ ว่าเราไม่ได้เก่งจริง” นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Impostor Syndrome — ภาวะที่ทำให้เราไม่กล้าเชื่อในคุณค่าของตัวเอง แม้จะมีผลงานชัดเจน แต่ก็ยังรู้สึกว
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพจากละครศักดินาวิทยาลัย EP3-4 แสดง ต้นโอ๊คกำลังดมเสื้อผ้าด้วยความผูกพัน และมีภาพรอยแดงบนคอ พร้อมข้อความในโทรศัพท์ที่บรรยายถึงความรักรุนแรงจากพี่ชาย ซึ่งเชื่อมโยงกับอาการ Stockholm Syndrome ที่เหยื่อเห็นอกเห็นใจผู้กระทำ.
รู้จักกับ "Stockholm Syndrome"
รู้จักกับ "Stockholm Syndrome" ผ่านละคร #ศักดินาวิทยาลัย 1) ก่อนชม #ศักดินาวิทยาลัยEP5 ใน EP3-4 ละครเล่าเรื่องน่าสนใจของอาการที่ "ต้นโอ๊ค" กำลังเป็น ดูเหมือนว่า เขาจะตกหลุมรัก "ทอย" ลูกชายของเจ้าสัวโกสินทร์ ที่อาศัยในบ้านเดียวกัน ในขณะที่ตนเป็นลูกเมียน้อย ถูกใช้ควา
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 45 ครั้ง

เมาท์ Burnout Syndrome ทำไม “ภีม” ถึงทำหัวใจเราหวั่นไหว 🤭
คนที่ทำเราหวั่นไหวสุดใน Burnout Syndrome ภาวะรักคนหมดไฟ คือ “ภีม” หนุ่มไอทีที่รับบทโดย ดิว จิรวรรตน์ ทำไมถึงแพ้คนนี้แบบหมดรูป: • ภายนอกดูนิ่ง สุภาพ แต่สายตาเวลามองคือใจละลายมาก 🥹 • เป็นคนที่เข้ามาเติมไฟให้จิระ ในช่วงที่ชีวิตและความรักกำลัง “หมดไฟ” • อยู่ด้วยแล้วรู้
P.jen | Real Life Marketing

P.jen | Real Life Marketing

ถูกใจ 3 ครั้ง

🛠 5 วิธีปราบ Imposter Syndrome (เวอร์ชั่นขุดรากถอนโคน)
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน📀📸 อาการนี้มันไม่ได้หายไปได้เองแค่คำว่า "สู้ๆ นะ" แต่มันต้องใช้เทคนิคการจัดการแบบเป็นระบบเพื่อ Rewire หรือล้างสมองเราใหม่ มามะ... มาดู 5 วิธีแก้ Imposter Syndrome แบบที่ทำได้จริงและเห็นผลยั่งยืนกัน 1. แยก "ความรู้สึก" ออกจาก "ความจริง" (Fact vs. Feeling) เ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 7 ครั้ง

เขาทำกันยังไง? Lucky girl syndrome 💗🪞🎀
Lucky Girl Syndrome 💫 : คือแนวคิด/จิตวิทยา + manifestation ที่เชื่อว่า ยิ่งคิดว่าตัวเองโชคดี ชีวิตก็จะพาเรื่องดี ๆ มา 🧸 การเป็น ผู้หญิงโชคดี ไม่ได้แปลว่าต้องพึ่งดวงอย่างเดียวนะ แต่คือการสร้างโอกาสให้ดวงทำงานกับเรา ✨ 🪄มันไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็น การปรับ mindset + การตัดสินใจ พอเราคิดบวก → กล้าลอ
ยัยหนูบอนนี่🫧🌷

ยัยหนูบอนนี่🫧🌷

ถูกใจ 494 ครั้ง

Imposter Syndrome คือความรู้สึกที่… ต่อให้คุณทำได้ดีแค่ไหน คุณก็ยังไม่เชื่อว่า มันคือ “ความสามารถของตัวเอง” #ReadLife #จิตวิทยา #mindset #impostersyndrome #ฮีลใจ
Read Life

Read Life

ถูกใจ 1 ครั้ง

อารมณ์ไหนจัดการยากที่สุด?
อารมณ์ที่คนส่วนใหญ่พบว่ารับมือได้ยากและใช้เวลาคลี่คลายนานที่สุด มักจะอยู่ในกลุ่มนี้ ​1. ความรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอ (Shame & Imposter Syndrome) ​ทำไมถึงจัดการยาก: มันเป็นอารมณ์ที่โจมตี "คุณค่าในตัวเอง" โดยตรงครับ ความรู้สึกที่ว่าผลงานที่เราตั้งใจสร้างสรรค์ออกมายังดีไม่พอ หรือกลัวว่
Ajarn M : NOTE

Ajarn M : NOTE

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคน โชคดี💐Lucky Girl Syndrome
เคยสงสัยไหมคะ ว่าทำไมเพื่อนบางคนถึงดูเหมือน ‘โชคดี’ ตลอดเวลา? เหมือนมีแต่เรื่องดีๆ วิ่งเข้ามาหาเขาเอง... จริงๆ แล้วมันมีคำอธิบายอยู่นะคะ! เทรนด์นี้เรียกว่า  ‘Lucky Girl Syndrome’  ซึ่งก็คือความเชื่อที่ว่า  เราสามารถดึงดูดโชคดีและสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติของเราเ
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 64 ครั้ง

Feedback แรงๆ ที ใจแทบพัง…
ทำงานมาปีนึง... แต่ยังรู้สึก “ไม่เก่ง”? 😰 เจอ Feedback แรงๆ ที ใจแทบพัง… ลองใช้ 3 วิธีนี้ดู 👇 แยก “งาน” ออกจาก “ตัวตน” ✂️ • วิจารณ์งาน = เอาไปพัฒนา • ด่าตัวคน = ปล่อยผ่าน รับมือ Imposter Syndrome 🧠 • เราแค่ “กำลังเรียนรู้” • จดความสำเร็จเล็กๆ ทุกวัน Feedback แรง ≠ ล้มเหลว 💡 • เอา “เ
FogKlarHerb

FogKlarHerb

ถูกใจ 1 ครั้ง

เด็กผู้หญิงยิ้มแย้มมองกล่องที่เต็มไปด้วยปึกธนบัตร ในความคิดของเธอมีบ้าน รถยนต์ และภาพตัวเองในชุดรับปริญญา ภาพนี้สื่อถึงความฝันและความหวังที่เงินทุนสามารถช่วยให้เป็นจริงได้
ต้นทุนที่ต่างกัน
ต้นทุน .ที่ต่าอาจท่าใช้ "จุดสตาร์ท" อยู่ไกลกว่าคนอื่น แต่ในโลกยุคดิจิทัล "ต้นทุนทางปัญญา (Intellectual Capital)" เป็นสิ่งที่ สร้างใหม่ได้เสมอ "กําแพงทางจิตวิทยา" (Invisible Ceiling) บางครั้งต้นทุนที่ต่าสร้าง Mindset บางอย่างโดยไม่รู้ต้ว: . Imposter Syndrome: รู้ลึกว่าตัว
☆奥普塔☆🤍

☆奥普塔☆🤍

ถูกใจ 28 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม