ใครกำลังเหนื่อยล้า อยากชาร์จพลังให้ร่างกายแบบเต็มร้อย ต้องมาเช็กอินที่ ARAH ซอยสุขุมวิท 49 (ตั้งอยู่ใน Marriott Executive Apartments น้า) บรรยากาศคือสงบ ผ่อนคลายสบายๆ ตั้งแต่ก้าวแรกที่เดินเข้ามาเลยค่ะ 💆‍♀️✨ ที่นี่จัดเต็มกิจกรรมสาย Wellness แบบครบวงจรมาก! ได้สลับอุณหภูมิร่างกายแบบสนุกสุดๆ 🫧 Hot B

หม่ามี๊ดัชชุนแบบเจ็ท จะพลาดงานนี้ไปได้ยังไง! 💖 วันนี้เจ็ทพาทุกคนมาฮีลใจกับนิทรรศการ "Wednesday All Over The Place" ที่ River City Bangkok บอกเลยว่าหัวใจฟูแบบ 300% บรรยากาศในงานคือประทับใจแม่ดัชชุนสุดๆ! มีแต่คำว่า "น่ารัก" ลอยเต็มงานไปหมด เอาเป็นว่าให้ภาพเล่าเรื่องเลยค่ะ ถ่ายรูป

กิจกรรมแช่ Ice bath กลางธรรมชาติ🧊🏕️ เอาจริง... แช่ Ice Bath ในยิมมันจะไปสู้แช่กลางธรรมชาติได้ยังไง! วันนี้เจ็ทพามาเปิดประสบการณ์ใหม่ที่ Blu Monkey Pooltara Krabi Hotel ครับ 🧊 First Time Ice Bath Challenge: Record: ครั้งแรกก็จัดไป 7 นาทีกว่า! Feeling: ตอนลงไปวิแรกคือใจสู้มาก! แต่พอขึ้นมาปุ๊บ

หนีความวุ่นวายไปหาธรรมชาติรอบนี้ ปังมากกก! เจ็ทไปร่วมกิจกรรมโยคะของ Yoga Factory Phuket แต่ทริปนี้เขาข้ามฝั่งมาจัดกันที่ กระบี่ บอกเลยว่าฟินแบบ 300%! Highlight✨ คือเล่นโยคะอยู่ข้างลำธาร มีเสียงน้ำไหลผ่านเป็น BGM 🍃 แถมน้องฝนยังตกปรอยๆ ลงมาเพิ่มความสดชื่นให้อีก! ทีแรกก็นึกว่าจะเปียกชุ่มฉ่

ดำน้ำบำบัดกายและใจ... การผ่อนคลายที่อยากให้ทุกคนได้ลองเปิดใจ 🌊🪸✨ เคยอ่านเจอในหนังสือเขาบอกไว้ว่า "การออกไปทำกิจกรรมดำน้ำ คือหนึ่งในการบำบัดร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุด" 🧘🏻‍♀️💙 พอได้มาสัมผัสด้วยตัวเอง บอกเลยว่ามันคือ Wellness ชั้นเลิศเลยแหละ! มันไม่ใช่แค่ทริปเที่ยวทั่วไป แต่คือการทำ Mind &

แจกเทคนิค "Cream x Olive x Black" ลุคนี้ดูเรียบๆ แต่บอกเลยว่าทำการบ้านมาแล้ว! แต่งตามนี้ยังไงก็รอด ถ่ายรูปเปิดแฟลชตอนกลางคืนคือจึ้งมาก! 🤍ท่อนบน (เสื้อขาว/ครีม): ทำหน้าที่เป็น Reflector ช่วยสะท้อนแสงเข้าหน้า เวลาเปิดแฟลชถ่ายรูปหน้าจะดูไบรท์ สว่างมีออร่าทันที! 🤎ท่อนล่าง (กระโปรงสั้นโอลีฟตั

อีกกิจกรรมที่เจ็ทอยากมาแนะนำให้ทุกคนไปลองทำกันมากกกก! 💕 ปกติเจ็ทเป็นคนที่ไม่ชอบคาร์ดิโอเลยยยย ❌ แต่บอกเลยว่ามาเล่นที่นี่แล้วสนุกสุดๆ ✨ 💖 รีวิวคลาสแบบเรียลๆ: ⏱️ เวลา: คลาสละ 60 นาที จัดเต็ม! 🧘🏻‍♀️ Flow: เริ่มตั้งแต่ Warmup 🔥 เข้าสู่ช่วงเบิร์น แล้วปิดท้ายด้วย Cooldown ยืดกล้ามเนื้อสบายๆ 🏋️

5 สิ่งที่ลงทุนกับตัวเองแล้วคุ้มค่ามาก ✨ ใครยังไม่รู้จะตามเทรน Wellness ยังไงมามุงตรงนี้ และนี่คือ 5 สิ่งที่เจ็ทคิดว่าลงทุนกับตัวเองแล้วคุ้มค่าสุดๆ💖🫶🏼 1. คอร์สออกกำลังกาย 🏋🏻‍♀️💦 การมีเทรนเนอร์หรือคอร์สออกกำลังกายแบบเป็นระบบ ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ถูกวิธี ลดอาการบาดเจ็บ และเห็นผลลัพธ์ชัดเจนยิ

❄️แชร์แนวทางการแต่งตัวสำหรับอุณหภูมิ 10-20 องศา❄️ แบบ ❌No ฮีทเทค เผื่อใครคิดไม่ออกว่าอุณหภูมิประมาณนี้ต้องแต่งประมาณไหน ถ้าวันไหนใส่กระโปรงสั้นหรือขาสั้น จะเพิ่มถุงน่องแบบบุขนไปด้วยนะ #แต่งตัวเที่ยวญี่ปุ่น #ootd #แฟชั่นผู้หญิง #ไอเดียแต่งตัว

🔖แชร์เผื่อสาวๆ ที่ชอบใส่ชุดออกกำลังกายเหมือนกัน อาจจะยังไม่เคยลองใส่บางสี❤️🩷🩵🤎 เราแชร์ให้เป็นเรฟแล้วนะ ✨สนับสนุนให้สาวๆมั่นใจในการใส่ชุดออกกำลังกายเยอะๆ✨ มันเจริญตามากจริงๆ ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหน แค่มั่นใจก็ใส่สวยแน่นอน #ชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #sportgirl #ป้ายยากับlemon

📍Blu Monkey Pooltara Krabi Hotel บรรยากาศสบายมาก มีฝนปรอยๆวันแรก รอบนี้เราไปร่วมกิจกรรมWellnessของ ✨Yoga Factory Phuket x Blu Monkey Pooltara Krabi✨ (2 วัน 1 คืน) มีกิจกรรมเยอะมากจนได้ Social detox เฉยเลย • โยคะ 2 Sessions 🧘🏻‍♀️ • Aroma Candle 🕯️ • Ice bath 🛁 • พายเรือคายัค 🚣‍♀️ • นวด 💆

🥷NINJA 7-in-1 Ice cream Maker สายออกกำลังกายที่ชอบกินไอติมควรมีติดบ้านมาก เพราะเราซื้อมาเพื่อทำไอติมเวย์โดยเฉพาะ🍦 ราคาแอปส้ม🛒🧡 ประมาณ 6,500 - 8,000.- (แล้วแต่ช่วง) ราคาPowerbuy ประมาณ 8,500 - 9,500.-

แบรนด์ Bwell✨ มัดรวมขั้นตอนมาให้แล้ว ทั้งเป่าและหนีบด้วยเทคโนโลยี IONIC (เป็นการเป่าลมร้อน💨แต่ไม่ทำให้ผมแห้งเสียเลย) เหมาะสำหรับวันเร่งรีบสุด และที่สำคัญผมโคตรจะเงา✨ กดตามแอปออนไลน์ยิ่งถูก ***แต่ชั้นแอบนอย🫠ที่ไปซื้อในห้าง ราคาต่างกันเป็นพัน 💖แต่พอได้ลองใช้มันคุ้มค่าจริงๆ ❌❌ขอเสียเดียวเลย