ว่าไปเรื่อย

ผู้ติดตาม 104 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/11

1 คนบันทึกแล้ว

4

สมุดที่ชวนเราหันกลับมาดูแลใจตัวเองทุกวัน 🤍

🖊️ สมุดเล่มนี้ชวนกลับมาดูแลใจตัวเอง

มีเช็คลิสต์ self-care ให้ทบทวนทุกวัน

พร้อมคำถาม for inner growth ที่ค่อย ๆ พาเรารู้จักตัวเอง

เขียนช้า ๆ แต่ลึกขึ้นในทุกหน้า

เหมาะกับวันที่อยากอ่อนโยนกับตัวเอง 🌱

#SelfLoveJournal

#รักตัวเอง

#เขียนบำบัด

#ดูแลใจ

#ป้ายยาสมุด

#สายมินิมอล

2025/12/26 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมือถือสมุดบันทึก Habit Tracker สำหรับเดือนเมษายน 2025 หน้าซ้ายบันทึกเรื่องราวประจำวัน หน้าขวาติ๊กนิสัยและกราฟการนอน พร้อมข้อความ “จดตามนี้ ชีวิตเปลี่ยน!”

ภาพมือเขียนในสมุดบันทึก พร้อมคำอธิบายหลักการ “Visual Cues” การบันทึกนิสัยที่ทำได้จริง และกฎ “ห้ามขาดติดต่อกัน 2 ครั้ง” เพื่อไม่ให้ล้มเลิก.

ภาพสมุดปกแข็งสีดำเขียนว่า “HABIT TRACKER” พร้อมคำแนะนำให้ใช้สมุดขนาด A5 แบบมีเส้นตารางเพื่อความสะดวกในการขีดเขียนและทำตาราง.

เปลี่ยนตัวเองใน 30 วัน ด้วย Habit Tracker เล่มเดียว ✅

"เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราสร้างนิสัยใหม่ไม่สำเร็จสักที? วันนี้มีเทคนิคง่ายๆ จาก YouTube ที่ช่วยให้เราเห็นความก้าวหน้าของตัวเองได้ชัดเจนขึ้น..." Step-by-Step: สรุปวิธีทำเป็นข้อๆ • หน้าซ้าย: บันทึกเรื่องราวที่น่าจดจำวันละ 1 เรื่อง • หน้าขวา: ติ๊กนิสัยที่ตั้งเป้าไว้ (เช่น ดื่มน้ำ, ออกกำลังกา

ถูกใจ 2478 ครั้ง

✍️ คนคิดเยอะต้องลองสักครั้ง!!

ถ้าคุณเป็นคนที่… คิดหลายเรื่องพร้อมกัน มี To-do list ในหัวตลอดเวลา แต่พอถึงเวลาทำจริง ดันลืม 🥲 เล่มนี้คือคำตอบเลยค่ะ The Bullet Journal ช่วยระบบจัดการชีวิต แบบเข้าใจคนคิดเยอะจริง ๆ ใครเป็นสายคิดเยอะบ้าง? #BulletJournal #จดบันทึก #lemon8ชวนคุย #พัฒนาตัวเอง #bujo

ถูกใจ 1509 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป

ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 วัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว

ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที

31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน

รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย

ถูกใจ 20.2K ครั้ง

ภาพหนังสือเปิดอยู่ แสดงข้อความภาษาไทยที่ถูกเน้นด้วยสีเหลืองจากหนังสือ 'Good Vibes, Good Life' เกี่ยวกับการรับฟังเสียงสัญชาตญาณและการเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพื่อสิ่งที่ดีกว่า

แชร์ประโยคที่ชอบจากหนังสือ Good Vibes Good Life 📖🥰

ชอบประโยคนี้จากหนังสือมาก สำหรับใครที่ติดอยู่กับคสพที่ไม่ดี ก็ควรหันมารักตัวเองให้มากๆ อย่าลดคุณค่าของตัวเองแล้วเอาตัวเองออกมา เพื่อให้ตัวเราเองได้เจอสิ่งที่ดีกว่าเดิม และจำไว้ว่าถ้าเราไม่เปลี่ยน มันก็จะเหมือนเดิมไปทั้งชีวิต #goodvibesgoodlife #หนังสือ #ประโยคฮีลใจ #หนังสือฮีลใจ #แรงดึง

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพรวมของสมุดบันทึกหลายเล่มวางซ้อนกันบนผ้าสีขาว พร้อมข้อความกระตุ้นให้เริ่มจดบันทึกและคำถามเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นและจัดประเภทสมุดสำหรับคนที่มีความคิดมากมาย

สมุดบันทึกสีดำปกเรียบพร้อมตัวเลข '21' และภาพสมุดที่เปิดอยู่แสดงข้อความเขียนด้วยลายมือ มีข้อความอธิบายว่าเป็นสมุดสำหรั��บบันทึกเรื่องราวประจำวัน ความรู้สึก และการระบาย

สมุดโน้ตสันห่วงสีม่วงมีข้อความ 'PARK HERE 2026' และภาพตัดแปะบนปก พร้อมภาพสมุดที่เปิดอยู่แสดงข้อความเขียนด้วยลายมือ ระบุว่าเป็นสมุดสำหรับจดไอเดีย งาน และความรู้ใหม่

แชร์สมุดที่ไว้เขียนปี 2026 📝

สนับสนุนให้คนคิดมาก เสียงในหัวดัง ฟุ้งซ่านทุกคนหันมาเขียนกันนะ ! เริ่มได้เลย ไม่ต้องรอมีสมุดสวย ๆ แพง ๆ แบบคนอื่น (เริ่มก่อนไว้ค่อยพร้อมทีหลัง) สิ่งสำคัญคือความจริงใจในการเขียน #สมุดจดบันทึก #สมุดไดอารี่ #สมุดโน๊ต #lemon8ไดอารี่ #เขียนjournal

ถูกใจ 1555 ครั้ง

มีวินัยขึ้นเพราะสมุดเล่มเดียว📖

เราอยากมาแชร์สมุดเล่มนึงที่ทำให้เรามีวินัยเพิ่มมากขึ้น ชื่อ the winner point จุดเปลี่ยนผู้ชนะ ซึ่งการเขียนลงในสมุด แม้เราอาจจะไม่ได้ทำตามครบทุกอันแต่มันก็ทำให้เราสามารถแยกแยะงานสำคัญ-ไม่สำคัญออกจากกันได้ง่ายขึ้น ซื้อ 1 เล่มสามารถใช้ได้ยาวๆ2เดือนเลยค่ะ #สมุดจดบันทึก #วินัย #ป้ายยากับlem

ถูกใจ 1464 ครั้ง

ภาพปกแสดงทุ่งหญ้าเขียวขจีและทุ่งดอกไม้หลากสี พร้อมข้อความ "แผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น" และช่อดอกไม้ เป็นการแนะนำแผนพัฒนาตนเอง 30 วัน

ภาพแสดงแผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น สัปดาห์ที่ 1: เริ่มต้นที่ตัวเอง และสัปดาห์ที่ 2: สุขภาพและพลังงาน โดยมีรายการกิจกรรมในแต่ละสัปดาห์ เช่น เก็บที่นอน ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย แล�ะเขียนสิ่งที่ขอบคุณ

ภาพแสดงแผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น สัปดาห์ที่ 3: การพัฒนาและความสัมพันธ์ และสัปดาห์ที่ 4: ยกระดับชีวิต โดยมีรายการกิจกรรม เช่น การตั้งเป้าหมาย ลดเวลาโซเชียล และการวางแผนการเงิน

แผน 30 วัน ชีวิตดีขึ้น

การทำแผน 30 วันชีวิตดีขึ้น จะช่วยให้เรา “ฝึกนิสัยดี ๆ แบบเล็ก ๆ แต่สม่ำเสมอ” จนติดตัวไปในระยะยาว ลองทำตามทีละวัน ไม่ต้องกดดันตัวเองนะคะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้างไม่เป็นไร แค่พยายามต่อเนื่องก็คือกำลังพัฒนาชีวิตแล้ว 💪🌷 #ตารางชีวิต #แนวทางการใช้ชีวิต #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 848 ครั้ง

แจก 30 day challenge🎁

glow up ต้อนรับ2026กัน✨✅ ถ้าให้เลือก 1 อย่างที่อยาก Glow Up ที่สุด❗️ คืออะไร คอมเมนต์บบอกกันหน่อย ☀️ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #lemon8ชวนคุย #พัฒนาตัวเอง #ถามมาตอบไป #ชวนถก

ถูกใจ 8169 ครั้ง

ภาพรวมของสมุด Bullet Journal ที่เปิดหน้า Monthly Log เดือนมีนาคม 2025 แสดงส่วนเป้าหมายและตารางงานประจำเดือน พร้อมปากกา Papermate G-Ronnie 3 ด้ามวางอยู่บนหน้ากระดาษกริด

หน้า Monthly Log เดือนมีนาคม 2025 ในสมุด Bullet Journal แสดงส่วนเป้าหมาย (Goal) และตารางงาน/กิจกรรม (TASK/EVENT) ประจำเดือนอย่างชัดเจน

ภาพคอลลาจแสดงปากกา Papermate G-Ronnie สีต่างๆ ที่วางขายในร้าน BeTrend พร้อมป้ายแผนกเครื่องเขียนและปากกาเจล/ลูกลื่น

พาเขียน Monthly Log เดือนมีนา 2025 | เริ่มเลย ลุย!

#BUJOWITHTONN ขอพาทุกคนมาดูรายละเอียดแบบเต็มๆ ของ Monthly Log ประจำเดือนมีนาคมของต้นกัน! และขอชวนทุกคนมาเขียนตามไปพร้อมกันเลยนะครับ ✨ 📍เดือนนี้ต้นมีปากกาด้ามใหม่มาป้ายยาทุกคนนนนน! ➡️ปากกาจากแบรนด์ Papermate รุ่น ‘𝙂-𝙍𝙤𝙣𝙣𝙞𝙚’ ที่ทำให้ต้นเขียนทั้ง 4 Formats ของเดือนนี้ได้แบบลื่นไหลสุดๆ มันส์มือมา

ถูกใจ 3578 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากขวดพลาสติกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ดูแลตัวเอง 21 วัน รักตัวเอง 1000%" และมีอิโมจิรูปผู้หญิงโพกผ้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ภาพปฏิทินเดือนธันวาคม 2568 ที่เน้นวันที่ 1-21 พร้อมข้อความ "ทฤษฎี 21 วัน ทำครบ 3 เดือนได้นิสัยใหม่" และอิโมจิผู้หญิงโพกผ้า

ภาพพื้นหลังสีเทาอ่อน แสดงรายการ 5 ข้อแรกของทริคดูแลตัวเอง ได้แก่ ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่/วัน, นอนก่อนเที่ยงคืน, งดของทอด-หวาน, ไม่ล้างหน้าแรง, และทาสกินแคร์ครบขั้นตอน

ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน

💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส

ถูกใจ 4118 ครั้ง

หนังสือฮีลใจน่าอ่าน🤍🌻📚

👀✨️ป้ายยาหนังสือสายฮีลใจ เล่มใหนน่าอ่านมาดูกันเล้ยยยยย✨️👀 📚 HOME LOVERS ฤดูกาลแสนอบอุ่นกับคุณที่รักบ้าน📚 🌻เนื้อหา • การโฟกัสความสุขที่มีในทุกๆวัน • ข้อคิดการใช้ชีวิตที่แฝงด้วยอบอุ่น 📚อยากเห็นเธอสดใสเหมือนดอกทานตะวัน📚 🌻เนื้อหา • การค้นหาตัวเองและลงมือทำ • ชื่นชมตัวเองเสมอ 📚จงอนุญาตให้

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพปกสมุดเบาใจวางอยู่บนพุ่มไม้สีเขียว มีข้อความถามว่าทำไมต้องเตรียมตัวตาย ถูกกฎหมายไหม และเป็นพินัยกรรมหรือเปล่า

ข้อความอธิบายว่าสมุดเบาใจเป็นเครื่องมือช่วยบอกเจตนาช่วงสุดท้ายของชีวิต เช่น การรักษาพยาบาล บรรยากาศการจากไป และสิ่งที่อยากสื่อสารกับคนรอบข้าง

ข้อความอธิบายเหตุผลที่เขียนสมุดเบาใจทุกปี เพื่อทบทวนมุมมองชีวิต จัดการเรื่องประกันและทรัพย์สิน และกำหนดการจัดงานศพ เพื่อลดภาระคนข้างหลัง

ชวนมาเตรียมตัวตายรับต้นปี ด้วย “สมุดเบาใจ” 💕✨

การเขียนสมุดเบาใจเป็นพิธีกรรมทุกๆ ปีใหม่ของเรา (ตอนนี้เขียนติดกันมา 5-6 ปีแล้ว) ในสมุดเล่มนี้ข้างในจะมีเรื่องให้นั่งคิดเยอะมาก เห็นเล่มบางๆ แบบนี้นั่งคิดได้ทั้งวันเลยนะ . สำหรับเราเราว่าสมุดเบาใจเป็นการการเตรียมตัวที่ดีมาก มีทั้งเรื่องการรักษาแบบประคับประคอง การปฏิเสธการกู้ชีพ การจัดการวาระสุดท้า

ถูกใจ 18 ครั้ง

$ภาพปกหนังสือ The Bullet Journal Method พร้อมข้อความซ้อนทับว่า \"สรุปวิธีการเขียนบูโจ จากหนังสือ\" และโลโก้ Lemon8$

$ภาพแผนภาพเวนน์แสดงแนวคิดหลักของระบบ Bullet Journal ที่รวม \"รายการสิ่งที่ต้องทำ\", \"บันทึก\" และ \"แพลนเนอร์\" เข้าด้วยกัน เพื่อจัดระเบียบชีวิตและใช้ได้ทุกเรื่องในชีวิต$

ภาพหน้าคู่ในหนังสือแสดงขั้นตอนการสร้าง Bullet Journal ตั้งแต่ดัชนี บันทึกอนาคต บันทึกประจำเดือน บันทึกประจำวัน และคอลเล็กชั่นพิเศษ พร้อมตัวอย่างการใช้งาน

หนังสือเล่มโปรด EP.1 The bullet journal method

The bullet journal method "วิธีบันทึกแบบบูโจ" Ryder Carroll เราคาปก 395 บาท สรุปการใช้งาน Bullet journal 1.บันทึกลงในส่วนต่างๆ โดยใช้สัญลักษณ์ช่วยแยกประเภทของบันทึก 2.เคลียร์สมุดวันละ 5-10 นาที เริ่มจากจัดการ checklist ในบันทึกประจำวัน สิ่งที่ทำแล้ว สิ่งที่จะย้ายไปทำวันอื่น ก็ให้ย

ถูกใจ 1072 ครั้ง

เสิร์ฟ!! ประโยคดึงสติ จากหนังสือ Stop Lying to Yourself✨

นี่เป็นหนังสือที่เหมาะกับช่วงเวลาที่เรารู้สึกติดอยู่กับที่ หรืออยาก“รีเซ็ตความคิด” อ่านแล้วอาจรู้สึกสะเทือนนิดๆ เพราะหลายประโยคทำให้ต้องหันกลับมามองพฤติกรรมตัวเอง💗 #หนังสือฮีลใจ #รักตัวเอง #SimonGilhamBook #BookReview

ถูกใจ 41 ครั้ง

สวยจบฉบับ พส.จีน30 วัน 🫣🤭

✨ ครบ 30 วัน จะรู้สึกได้ว่า ✅ ผิวสงบ สิวลด ✅หน้าแต่งติดง่าย Checklist เซฟไว้ได้เลย #ดูแลตัวเองแบบสาวจีน #challengeดูแลตัวเอง #lemon8ชวนคุย #พัฒนาตัวเอง #สวยแบบสาวจีน

ถูกใจ 1175 ครั้ง

หนังสือน่าอ่าน “JOURNAL จัดระเบียบใจ”

เป็นอย่างไรกันบ้าง? ห่างหายไปนาน ปีใหม่แล้วเรามีการเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ กับชีวิตมากมาย มีเรื่องให้คิดให้ตัดสินใจที่เข้ามาทำให้จิตใจสับสันวุ่นวายพอสมควร ทำให้เรานึกถึงหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาทันที “JOURNAL จัดระเบียบใจ” หลังจากได้อ่านไปนานแล้ว วันนี้เพิ่งได้ทดลองใช้จริงๆ กับชีวิตสักที เราเริ่มจากการ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพตาราง 30 Day Challenge เวอร์ชันปี 2026 สำหรับพัฒนาตัวเอง มีกิจกรรมรายวัน เช่น ดื่มน้ำ 8 แก้ว, ออกกำลังกาย 30 นาที, เขียนเป้าหมายชีวิต, ฝึกสมาธิ, และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น

แจกตาราง 30 Day Challenge✅

📣 ใกล้หมดปีแล้วลองเปลี่ยนตัวเองกันมั้ย? 🎉 แจกตาราง 30 Day Challenge ที่จะช่วยเปลี่ยนเราให้ทั้งดีขึ้นและเก่งขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ ลองทำตามทีละวันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเลยว่าเราในเวอร์ชันอัปเกรดแล้วเริ่ดมากแค่ไหน มาเริ่มไปพร้อมกันได้เลยย 🤩 #SaleHere #เซลเฮียร์

ถูกใจ 1191 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy