สมุดที่ชวนเราหันกลับมาดูแลใจตัวเองทุกวัน 🤍

"เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราสร้างนิสัยใหม่ไม่สำเร็จสักที? วันนี้มีเทคนิคง่ายๆ จาก YouTube ที่ช่วยให้เราเห็นความก้าวหน้าของตัวเองได้ชัดเจนขึ้น..." Step-by-Step: สรุปวิธีทำเป็นข้อๆ • หน้าซ้าย: บันทึกเรื่องราวที่น่าจดจำวันละ 1 เรื่อง • หน้าขวา: ติ๊กนิสัยที่ตั้งเป้าไว้ (เช่น ดื่มน้ำ, ออกกำลังกา

✨ ครบ 30 วัน จะรู้สึกได้ว่า ✅ ผิวสงบ สิวลด ✅หน้าแต่งติดง่าย Checklist เซฟไว้ได้เลย #ดูแลตัวเองแบบสาวจีน #challengeดูแลตัวเอง #lemon8ชวนคุย #พัฒนาตัวเอง #สวยแบบสาวจีน

สนับสนุนให้คนคิดมาก เสียงในหัวดัง ฟุ้งซ่านทุกคนหันมาเขียนกันนะ ! เริ่มได้เลย ไม่ต้องรอมีสมุดสวย ๆ แพง ๆ แบบคนอื่น (เริ่มก่อนไว้ค่อยพร้อมทีหลัง) สิ่งสำคัญคือความจริงใจในการเขียน #สมุดจดบันทึก #สมุดไดอารี่ #สมุดโน๊ต #lemon8ไดอารี่ #เขียนjournal

เป็น Workshop ที่ติดแกลมสุดๆ ถ่ายรูปสวยมุม แสงสวยมาก!! จัดที่โรงแรม Kromo ตรงข้าม Emsphere ทางไปจอง📍อจ ,ตต be.gentle.club #โพสต์รับซัมเมอร์ #workshopในกรุงเทพ #journal #เขียนjournal #กิจกรรมวันหยุด

เค้าว่ากันว่าช่วงเวลา 21 วัน ⏳ เป็นช่วงปรับพฤติกรรม ทำให้สมองคุ้นชินจนสร้างนิสัยใหม่ได้ จึงอยากชวนทุกคนมาลองทำ Habit tracker : แผนที่บันทึกพฤติกรรมวัดความต่อเนื่องเพื่อปรับเป็นนิสัย 🗓️ แล้ว Habit tracker คืออะไร ❓ เครื่องมือติดตามพฤติกรรม ☑️📋 ที่ต้องการทำเป็นประจำ โดยให้ “บันทึก” ทุกครั้งที่ทำ

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม 1. กระดาษสติกเกอร์เปล่าสำหรับวาด 2. อุปกรณ์วาดและระบายสี: ปากกาตัดเส้นหัวเล็ก (สีดำหรือสีตามชอบ), ดินสอสี หรือปากกามาร์คเกอร์สีต่างๆ 3. กรรไกร: สำหรับตัดกระดาษ 4. กระดาษสติกเกอร์ใส: สำหรับเคลือบหน้าสติกเกอร์ 5. เคสใส ขั้นตอนทำเคสสติกเกอร์ DIY 1. วาดและระบายสี: วาดลวดลา

เชื่อว่าหลายคนกำลังสนใจเรียนภาษาจีนกันอยู่แน่ เพราะภาษาจีนกำลังมาแรงสุดๆ รวมถึงเป็นภาษาที่มีผู้ใช้งานกันอย่างแพร่หลาย ช่วยเปิดโอกาสให้กับอนาคตทั้งทางด้านการศึกษาและการทำงาน เราที่เรียนพิเศษมาหลายที่ ลองผิดลองถูก จนได้มาเจอกับคอร์สออนไลน์อันล่าสุดของ @จางเหล่าซือ อยากจะชวนทุกคนมาพัฒนาทักษะภาษาจีน

Today’s Special Menu from ArtThis Café ☕️🌈✨️ 🌙 Luminself Journal 30 Pages to Light Up Your Inner Self 💕 เมนูวันนี้เป็น “เครื่องดื่มที่ไม่ต้องดื่ม” แต่จะค่อยๆซึมเข้าไปในใจแทน🤍 ทำจากคำถามทั้งหมด 30 หน้า วัตถุดิบในเมนูนี้เราได้ผสมรวมกับความเงียบเล็กๆ และความรู้สึกที่เธอไม่ค่อยได้ฟังตัวเอง

ผ่านไปอีก 1 สัปดาห์แล้วครับบบบบ! เย้! — อยากชวนทุกคนมาแวะพักและใช้เวลาคุยกับตัวเองผ่าน “การเขียน” กัน :) จริงๆ จะเขียนอะไรเลยก็ได้ครับ ขอแค่ได้เขียนออกมา แต่ถ้าใครนึกไม่ออกว่าจะเขียนอะไรดี ต้นมี 3 ชุดคำถามมาแนะนำครับ 1️⃣ เรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น/ภูมิใจ 2️⃣ เรื่องที่ได้เรียนรู้ 3️⃣ สิ่งที่อยา

Hobonichi = เกือบทุกวัน Techo = การจดบันทึก รวมกันแล้วคือสมุดที่ชวนเราเขียนเรื่องราวของชีวิตเกือบทุกวัน ✨ ✍🏻พอมาลองเปิดดูเลยรู้ว่าทำไมถึงเป็นสมุดที่นิยมทั่วโลก น้องมีกิมมิคอะไรให้น่าเขียนสุดๆ แถมยังมีปกให้เลือกหลายแบบด้วยยย 😍 อันนี้เราเจอที่ ร้านหนังสือคิโนะคูนิยะ สาขาเซ็นทรัลเวิลด์ นะ

โพสนี้อยากชวนทุกคนมาจับปากกาเขียน “BUJO Planner” ด้วยกันค่ะ 💕 ปล.สามารถเลือก BUJO แบบที่ตัวเองชอบกันได้เลยนะ ของไอใช้เป็น BUJO Colorful Edition ของพี่ช่าค่า ทำไมถึงเริ่มเขียน BUJO : ใน 1 วันที่แสนวุ่นวายของเรา มีหลายเรื่องเกิดขึ้นมากมาย หลายครั้งที่เราปล่อยให้วันนั้นจบไปด้วยการทำงานอย่างเร่

ใครกำลังมองหาPlannerน่ารักๆอยู่บ้างคะ?? วันนี้หยิบน้องคนนี้มารีวิว แพลนเนอร์น่ารักๆ เอาใจคนชอบระบายสี ข้อดีที่เราชอบ - น้องน่ารัก - ใช้ฝึกระบายสี ฝึกสมาธิเบาๆตอนจับมือถือเยอะเกิน - ราคาไม่แรง ข้อเสีย - รู้สึกว่าเล่มเล็กเกินไป (เห็นมีแต่sizeนี้ที่ใหญ่สุด) - ระบายได้เฉพาะสีน้ำ ถ้าเป็นเม

ใครที่มองหาอะไรอ่านแก้เครียดจากเรื่องน่าปวดหัว มาทางนี้! พักหนังสือพัฒนาตัวเองก๊อนนน!! มาฮาให้ท้องแข็งกับนักเขียนที่เต้ยชื่อชอบมาก ๆ ชอบขนาดที่ว่าพอแต่เห็นรูปแบบปก ชื่อเรื่อง ชื่อนักแต่ง แล้วต้องพุ่งตัวไปหยิบกลับบ้านแบบไม่ต้องอ่านเนื้อหาหลังปก นิยายชวนหัวของผู้คนธรรมดาที่สร้างเรื่องจนไม่ธร

บางที...เวลาที่เรารู้สึกว่าชีวิตมันติด ๆ ขัด ๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก สมองก็หนัก ใจก็อึน ไม่ใช่เพราะเรา “ขาดอะไร” แต่เพราะเรากำลัง “แบกมากเกินไป” ลองไม่ต้องรีบหาสิ่งใหม่ แต่หันมาดูว่า...อะไรในชีวิตที่เราควร “โละ” ทิ้ง เพื่อให้ใจเรา…ได้หายใจโล่ง ๆ อีกครั้ง ด้วยแนวทางจากหลักจิตวิทยา 5 ข้อนี้...