5/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผัดกะหล่ำปลีใส่หมูเป็นเมนูที่ทำง่ายและเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะกะหล่ำปลีมีแคลอรีต่ำและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ส่วนซอสไนซที่ใช้ ผมพบว่าเป็นซอสที่มีรสชาติกลมกล่อม สามารถใช้เป็นซอสอเนกประสงค์ได้ดี ไม่ว่าจะเป็นซอสผัดกระเทียมหรือซอสคลีนที่ช่วยเพิ่มความอร่อยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสารกันเสียหรือวัตถุกันเสียเยอะมาก การเตรียมเมนูนี้ ผมมักจะเริ่มจากการผัดหมูจนสุกก่อนแล้วค่อยใส่กะหล่ำปลีลงไปผัดด้วยกัน พร้อมเติมซอสอเนกประสงค์และซอสกระเทียมไนซเพื่อเพิ่มรสชาติ เมื่อผัดจนกะหล่ำปลีนุ่มกำลังดี ผักจะยังคงความกรอบอยู่ ทำให้ได้รสสัมผัสที่ดี นอกจากนี้ ซอสไนซยังช่วยให้เมนูนี้มีกลิ่นหอมกระเทียมที่ไม่ฉุนเกินไป ทำให้เด็กๆ และครอบครัวทานง่าย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผัดกะหล่ำใส่หมูด้วยซอสไนซนี้เหมาะกับการทำเป็นอาหารกลางวันหรือเย็น เมนูนี้สามารถทำเสร็จภายใน 15 นาที และยังสามารถปรับลดปริมาณน้ำตาล น้ำมันหรือเกลือตามความชอบได้ด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ทำ IF 16/8 หรือคนที่ควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพอย่างมาก คุณสามารถเตรียมซอสไนซเองหรือหาซื้อได้ตามร้านคลีนที่เชื่อถือได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจในส่วนผสม สรุปแล้วเมนูผัดกะหล่ำใส่หมูด้วยซอสไนซนี้เป็นอีกตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและชื่นชอบอาหารรสกลมกล่อม ไม่ว่าจะเป็นมื้อรวดเร็วในบ้านหรือทำทานกับครอบครัว ก็จะช่วยให้มื้ออาหารนั้นอร่อยและเป็นประโยชน์กับร่างกายมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥬🔥 ผัดกะหล่ำปลีน้ำปลา หอมกระทะ กรอบหวาน อร่อยเกินคาด!
เมนูง่ายๆ วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยจนข้าวหมดหม้อ 😋 ✨ หอมกลิ่นน้ำปลา ✨ กะหล่ำปลีกรอบหวาน ✨ ทำง่าย ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที 🛒 วัตถุดิบ 🥬 กะหล่ำปลี 500 กรัม 🧄 กระเทียมไทยสับ 1 ช้อนโต๊ะ 🌶️ พริกขี้หนูบุบ 5-10 เม็ด 🫒 น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ 🥣 เครื่องปรุง 🐟 น้ำปลาอย่างดี 2 ช้อนโต๊ะ 🥄 ซีอิ๊วขาว
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพจานผัดกะหล่ำปลีโปะไข่ โรยด้วยกระเทียมเจียว พร้อมชื่อเมนู 'ผัดกะหล่ำปลีโปะไข่' ด้านบน
วัตถุดิบสำหรับทำผัดกะหล่ำปลีโปะไข่ ประกอบด้วยกะหล่ำปลี กระเทียม ไข่ไก่ กระเทียมเจียว น้ำปลา น้ำตาล และซอสหอยนางรม
ภาพขั้นตอนการทำไข่คั่วและเจียวกระเทียมในกระทะ โดยมีไข่ดิบ ไข่คั่ว และกระเทียมเจียวในกระทะแสดงอยู่
ผัดกะหล่ำปลีโปะไข่ เมนูนี้ง่ายๆแต่อร่อย ✨
กะหล่ำปลีผัดโปะด้วยไข่คั่ว หอมๆ กรอบ หวานๆเค็มๆ อร่อย 🌸วัตถุดิบ ▪️กะหล่ำปลี ขนาดกลาง 1 หัว ▪️ไข่ไก่ 3 ฟอง ▪️กระเทียมสด (สับไม่สับก็ได้) ▪️กระเทียมเจียว ไว้โรยหน้า หอมๆ ▪️น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ ▪️น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ▪️ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ▪️ผงปรุงรส 1 ช้อนชา ▪️น้ำมันสำหรับผัด 🌸วิธีทำ ▪️ตั
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 308 ครั้ง

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาใส่ไข่เจียว
มันเข้ากันเฉย กะหล่ำปลีผัดน้ำปลาใส่ไข่เจียว #กะหล่ําปลี #ไข่ไก่อารมณ์ดี #ไข่ #ไข่เจียวแสนอร่อย
ตั้ม สดจ��ากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 609 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูกะหล่ำปลีผัดไข่ที่ทำเสร็จแล้ว วางอยู่บนจานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ มีส่วนประกอบของไข่และกะหล่ำปลี แสดงถึงเมนูง่ายๆ ที่ทำได้เองและมีโปรตีนสูง
ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำกะหล่ำปลีผัดไข่ ได้แก่ กะหล่ำปลี กระเทียม ไข่ไก่ น้ำมัน ซอสหอยนางรม และซีอิ๊วขาว จัดวางบนโต๊ะพร้อมกระทะและอุปกรณ์ทำอาหาร
ภาพสี่ขั้นตอนการทำกะหล่ำปลีผัดไข่ เริ่มจากการผัดกระเทียม ตามด้วยใส่ไข่ ใส่กะหล่ำปลี และผัดปรุงรสในกระทะเดียวกัน
พาทำเมนู กะหล่ำปลีผัดไข่ 🥚🍳
เมนูง่ายๆ ที่เรากินได้ไม่มีเบื่อ 😋😋
พาทำเมนู กะหล่ำปลีผัดไข่ 🥚🍳 เมนูง่ายๆ ที่เรากินได้ไม่มีเบื่อ ใช้วัตถุดิบน้อยมาก - กะหล่ำปลี -ไข่ไก่ - กระเทียม - ซอสหอยนางรม - ซีอิ๊วขาว อยากป้ายยากระทะที่ใช้ ของ Sensarte ( 24cm) เป็นกระทะที่น่ารัก มินิมอลมากๆ 👏🏻 ที่สำคัญคือ เนื้อกระทะเคลือบเซรามิกมาอย่างดี! - เนื้อลื่น ไม่ติดกระท
Ramyeon_happygirl

Ramyeon_happygirl

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพกะหล่ำปลีผัดมะเขือเทศใส่หมูสามชั้นบนจาน มีข้อความ 'แจกสูตร! กะหล่ำปลีผัดมะเขือเทศ' พร้อมลูกศรชี้ไปที่อาหาร แสดงถึงเมนูที่น่ารับประทาน
ภาพกะหล่ำปลีผัดมะเขือเทศใส่หมูสามชั้นบนจาน พร้อมรายการวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่ใช้ทำเมนูนี้ เช่น กะหล่ำปลี มะเขือเทศ หมูสามชั้น ซีอิ๊วขาว น้ำตาล��ทราย และเกลือ
ภาพหมูสามชั้นสไลด์ ต้นหอม และกระเทียมกำลังถูกผัดในกระทะ เตรียมสำหรับทำเมนูกะหล่ำปลีผัดมะเขือเทศ
แจกสูตร| กะหล่ำปลีผัดมะเขือเทศ 🥬🍅
เมนูนี้ดูน่าทานมากครับ! เป็นเมนู "กะหล่ำปลีผัดมะเขือเทศใส่หมูสามชั้น" ที่ทำง่ายและให้รสชาติเปรี้ยวหวานกลมกล่อม เหมาะกับการทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ที่สุด วิธีทำ: ตั้งกระทะผัดหมูสามชั้นจนเริ่มเปลี่ยนสี ใส่ต้นหอมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยซีอิ๊วขาวเพิ่มความกลมกล่อม ใส่กะหล่ำปลีลงไปผัดจนเริ่มนิ่ม ต
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 12 ครั้ง

กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา
ทำง่ายๆกินเองได้ที่บ้าน 🍲ชื่อเมนู:กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา 🥦วัตถุดิบ:กะหล่ำปลี กระเทียม น้ำปลา ซอสหอย ผงรสดี น้ำตาล
dydydywong

dydydywong

ถูกใจ 69 ครั้ง

หลังจากกินหนักไป ทำอะไรง่ายๆ ช่วยล้างลำไส้กัน “ผัดกะหล่ำปลีไข่นึ่ง”
แจกสูตรล้างลำไส้ง่าย ๆ หลังวันกินหนัก ผัดกะหล่ำปลีไข่ดาวแบบใช้น้ำนิดเดียว ✨ ไฟเบอร์สูง ✨ โปรตีนสูง ✨ อิ่มนาน ไม่รู้สึกผิด วัตถุดิบ: • ไข่ 1 ฟอง • กะหล่ำปลี 200 กรัม • น้ำมัน 1 ช้อนชา • เกลือพริกไทยเล็กน้อย ประมาณ 220–250 kcal/จาน กรอบ หวานธรรมช
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1187 ครั้ง

ผัดกะหล่ำปลีหมูชิ้น
𝓝𝓰𝓪𝓻𝓶 ✨🧸

𝓝𝓰𝓪𝓻𝓶 ✨🧸

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผัดกะหล่ำปลีใส่ลูกชิ้นปลา
เมนูง่ายๆ แต่อร่อย ทำง่ายมากด้วยนะคะ #เมนูกะหล่ำปลี #ผัดกะหล่ําปลี #เมนูง่ายๆ #ลูกชิ้นปลา @ออย💓ทำกับข้าว🔆
ออย💓ทำกับข้าว🔆

ออย💓ทำกับข้าว🔆

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผัดดอกกะหล่ำใส่หมู🥰ครัวบ้านอ้วน
#ผัดดอกกะหล่ำใส่หมู #ครัวบ้านอ้วน #อาหารบ้านๆ #อาหารไทย
🏕️ครัวบ้านอ้วนby’kanyarat🥰

🏕️ครัวบ้านอ้วนby’kanyarat🥰

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพจานผัดกะหล่ำปลีสันคอหมูสไลด์ที่ปรุงเสร็จแล้ว มีกะหล่ำปลี หมูสไลด์ แครอท และพริกแห้ง ดูน่ารับประทาน พร้อมข้อความ “กะหล่ำปลีผัด สันคอหมูสไลด์”
ภาพส่วนผสมสำหรับทำผัดกะหล่ำปลีสันคอหมูสไลด์ ประกอบด้วยหมูสไลด์ กะหล่ำปลีหั่น แครอท กระเทียมสับ พริกแห้งหั่น และน้ำปรุงรสในถ้วย
ภาพกระเทียมสับและพริกแห้งกำลังถูกผัดในกระทะที่มีน้ำมันร้อนๆ เพื่อให้มีกลิ่นหอม ตามขั้นตอนการทำอาหาร
ผัดกะหล่ำปีสันคอหมูสไลด์
เมนูแนะนำเลยค่ะทำง่ายและอร่อยด้วยค่ะ #ผัดกะหล่ำปลีใส่หมู #ผัดกะหล่ําปลี #ผัดหมู #กินอะไรดี
JammyJamm

JammyJamm

ถูกใจ 9 ครั้ง

เเจกสูตรกะหล่ำปลีผัดน้ำปลา
✅สิ่งที่ต้องเตรียม กะหล่ำปลี 1 หัว 1/2 กิโลกรัม กุ้งแห้งตัวใหญ่ 100 กรัม กระเทียมไทย 1 ถ้วย น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ 🌞วิธีทำ🌞 ฉีกกะหล่ำออกเป็นชิ้นๆหลังมันไม่สะอาด น้ำกุ้งแห้งแช่น้ำอุ่นก่อนนำไปทอดให้กรอบ กระเทียมที่เตรียมไว้โขลกขยะและนำไปเจียว กุ้งแห้งกับกระเทียม ทำเสร็จแล้วให้
Natt🍀

Natt🍀

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดกะหล่ำปลีใส่หมู
lemon4268858817

lemon4268858817

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผัดกะหล่ำปลีใส่หมูสับ✨🏡🌷
#ผัดกะหล่ำปลีใส่หมู #ผัดกะหล่ําปลี #เข้าครัวกับLemon8 #เข้าครัวกัน #อาหารไทย
Makalong🌷🌟

Makalong🌷🌟

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผัดกะหล่ำปลีที่อร่อยสุดยอด✨
🥬 ผัดกะหล่ำปลีหมูใส่ไข่ 🥩🍳 🧺 วัตถุดิบ หมูสามชั้น / หมูสันคอ 200 กรัม กะหล่ำปลีหั่นชิ้นพอดีคำ 1/2 หัว ไข่ไก่ 2 ฟอง กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 1–2 ช้อนโต๊ะ 🧂 เครื่องปรุง ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา พริกไทยเล็กน้อย น้ำเปล
ไอเดีย

ไอเดีย

ถูกใจ 11 ครั้ง

ข้าวผัดแหนม+ไข่เจียว+ผัดกะหล่ำปลี 🥰
✨ข้าวผัดแหนม : ฉบับตามใจฉัน 😜 •ข้าวสวย •แหนม •แครอท •หอมแขก •มะเขือเทศ •ต้นหอม •กระเทียม •เกลือ •ผงนัว 📌วิธีทํา : เตรียมเครื่องพร้อมผัดให้เรียบร้อย ตั้งกระทะให้ร้อนเติมน้ำมันสำหรับผัด ใส่กระเทียมลงไป ผัดให้หอม จากนั้นให้เติมผักที่สุกยากก่อนผัดให้เข้ากัน เติมแหนมและเติมข้าวสวย ปรุงรสด้
Littlemhome

Littlemhome

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผัดดอกกะหล่ำใส่หมู ง่ายๆ อาโหร่ย ✨
🥦วัตถุดิบ: 1. ดอกกะหล่ำ (ผักอื่นๆตามชอบ เช่นเห็ด) 2. หมูส่วนที่มันน้อยๆ เช่น สันนอก 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรส 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เติมน้ำมันน้อยๆ 2. ผัดพริกกระเทียมให้หอม 3. ผัดหมูให้พอสุก 4. เติมดอกกะหล่ำลงไปผัด พร้อมปรุงรสตามชอบ 5. พร้อมเสิร์ฟ :) #ผัดดอกกะหล่ำ #เมนูคลีน
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥬 ผัดกะหล่ำหมูสามชั้น 🐷✨
1. นำหมูสามชั้นไปทอดจนเหลืองกรอบ แล้วตักพักให้สะเด็ดน้ำมัน 2. ใช้กระทะใบเดิม เทน้ำมันออกเล็กน้อย 3. ใส่กระเทียมลงผัดให้หอม 4. ใส่กะหล่ำปลีลงไปผัด 5. ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซอสฝาเหลือง และน้ำตาลเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน 6. ใส่หมูสามชั้นทอดกลับลงไป คลุกให้เข้ากันอีกครั้ง 7. ปิดแก๊ส พร้อมเสิร์ฟ🍚✨ ✨
𝙏𝙞𝙠𝙠𝙠𝙠 𝙒𝙞𝙩𝙝 𝙈𝙚ᯓᰔ

𝙏𝙞𝙠𝙠𝙠𝙠 𝙒𝙞𝙩𝙝 𝙈𝙚ᯓᰔ

ถูกใจ 44 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม